大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于大健康減肥板塊的問題，于是小編就整理了4個相關(guān)介紹大健康減肥板塊的解答，讓我們一起看看吧。
- 百強(qiáng)健康集團(tuán)瘦身粉末是真的嗎？
- 有哪些健康減肥類的手機(jī)APP推薦？
- 減肥期間感冒了，休息一周，體重會不會反彈？應(yīng)該怎樣運(yùn)動會更好？
- 我身高170㎝，體重100㎏，體重應(yīng)該減到多少好？應(yīng)該從事什么鍛煉減肥快？
百強(qiáng)健康集團(tuán)瘦身粉末是真的嗎？
廣告打的那些減肥產(chǎn)品是沒用的，商家都是為了賺錢，不能長久保持的，還有很多副作用。比如內(nèi)分泌紊亂，精神亢奮，影響睡眠，抑制食欲，精神恍惚，便秘，長痘長斑等等。
吃進(jìn)的熱量比消耗的少，加上多運(yùn)動才能減肥。
每天有氧+無氧運(yùn)動穿插著做一小時，比如先快跑5分鐘+快走10分鐘。或者在家狂跳舞一小時，舞姿隨便 要能跳出汗來的那種。
吃飯早餐吃好，中餐適量，晚餐少吃，過晚上8點(diǎn)以后不要吃任何東西 除了水。
減肥只能是自己勤快別貪吃才行的。肉不是一天長出來的，減也要慢慢來，身體健康才是王道，保持才是正道。
深圳雅娜時光為你解答~
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有哪些健康減肥類的手機(jī)app推薦？
keep，運(yùn)動記錄
只要在一個軟件上集中記錄數(shù)據(jù)，調(diào)整訓(xùn)練和飲食結(jié)構(gòu)，少熬夜多喝水，會有結(jié)果的。
謝謝邀請，這類***現(xiàn)在很多，隨著生活質(zhì)量水平的提高，健康也成了大家關(guān)注的問題，但是我們該怎么系統(tǒng)性的了解健身健康減肥的知識要點(diǎn)和方法方式呢？健身***也就順勢而為的出現(xiàn)了，下面推薦幾款***給你，祝您早日擺脫肥胖，遠(yuǎn)離亞健康。
FitTime ***是一款專業(yè)的運(yùn)動、健身、減肥、瑜伽訓(xùn)練手機(jī)應(yīng)用，F(xiàn)itTime ***帶給你卓越的原創(chuàng)健身、瑜伽視頻訓(xùn)練計(jì)劃，讓你把家變成健身房，足不出戶享受明星教練的課程，在家輕松減肥、瘦身、增肌、塑形。所有健身***均由一流教練***錄制 , 開啟專業(yè)的訓(xùn)練*** , 吸收全面的健康營養(yǎng)知識推薦 ,體驗(yàn)豐富多彩的運(yùn)動社區(qū)。
2.KEEP
Keep ***一款移動健身指導(dǎo)應(yīng)用，Keep[_a***_]隨時隨地鍛煉，每日記錄你的訓(xùn)練進(jìn)程，針對不同的人制定不同的健身減肥***，通過Keep和好友對比每天的變化過程。
想要胸肌腹肌馬甲線人魚線？想減脂？想塑形？可是健身房太遠(yuǎn)？器械太復(fù)雜？害怕運(yùn)動不當(dāng)對身體造成傷害？你需要的就是移動健身教練——Keep！
3.***健身
感謝邀請，任何關(guān)于健康減肥類的***都是一個比較大眾的一個參考，所有想要真正減肥還是需要選擇適合自己方法。
輕牛軟件:主要測試身體各項(xiàng)數(shù)據(jù)指標(biāo)，能對自己的身體有一個全面的了解，這樣知道哪塊需要提升，減起來就事半功倍了，前提是需要有體脂稱。
食物庫:了解食物的一個熱量，幫助你每天控制熱量切入的一個軟件
Keep:健身軟件，運(yùn)動方式的推薦。包括一些餐譜的推薦等等
這個問題我覺得我很有資格回答，因?yàn)?/a>我原來體重是160斤，現(xiàn)在減到105，沒有去報什么班，沒有去專門的減肥機(jī)構(gòu)，我就是通過各種減肥***搭配，找到適合自己的減肥途徑，減肥方法，目前市面上這類***比較多，我就點(diǎn)評幾個比較好的吧！
第一個：真我***
真我***主要是一個針對減肥人群的***，里面有幾大塊，第一個就是智能體脂稱（我那個適合這個體脂稱是免費(fèi)領(lǐng)取的，每個月好像都有一次活動免費(fèi)領(lǐng)取藍(lán)牙體脂稱），綁定后，每天稱重打開***，就可以把自己的身體數(shù)據(jù)傳輸?shù)?**里面自動記錄。
體重記錄頁面
比較有特色的就是歷史記錄功能，可以看到自己最近1年的體重變化情況，也就是你每一次稱重的數(shù)據(jù)都在里面，以列表和曲線的形式展現(xiàn)，比較清楚的了解現(xiàn)在歷史變化情況，這樣就會有危機(jī)感，一旦你看到自己的體重上升，那就肯定會控制一下自己的飲食了。
然后另外一個比較有特色的功能就是一日三餐，每天怎么吃有預(yù)算（綁定體脂稱的情況下）然后每天按照***推薦的卡路里合理搭配自己的攝入，當(dāng)然下面還有個性化飲食建議可以參考，這個是我今天吃的東西今天吃的東西，總體還是不錯的。這樣就知道自己吃了多少，不會亂吃，做到心中有數(shù)。
然后就是運(yùn)動享瘦了吧，就是每天運(yùn)動卡路里計(jì)算（綁定體脂稱的情況下還有預(yù)算顯示）
減肥是現(xiàn)在是俊男亮女現(xiàn)時尚話題，特別是女性為自己有一個健康苗條身材而努力著、奔波著尋求各種有效效健康減方法。
春季到了，天氣越來越暖和了，由厚厚冬裝變成亮麗光時尚的夏裝，身上沒有冬裝的遮蓋，也就顯形了，尤其是MM們，蝴蝶袖、小肚腩肚和大象腿，讓自己無緣性感的吊帶衫、露臍裝和迷你裙。所以，在這萬物復(fù)蘇開始之季是減肥機(jī)的最佳時機(jī)。
那么運(yùn)動減肥也一個行之有效健康減肥方法。
Store十日健康減肥
美食照吃不誤，不餓肚子，仍然減肥，容易堅(jiān)持。
Store瘦身電臺
健康減肥提倡是吃的健康、吃的正確。那么減肥其問應(yīng)該吃什么？吃多少？讓電臺減肥食物庫來告訴你！
減肥期間感冒了，休息一周，體重會不會反彈？應(yīng)該怎樣運(yùn)動會更好？
謝邀，感冒期間不建議做大強(qiáng)度運(yùn)動，如果癥狀不是太嚴(yán)重的話，可以做一些輕度運(yùn)動，比如之前做大重量器械鍛煉和跑步，可以改成小重量鍛煉和快走，要縮短鍛煉時間，或者瑜伽、健身操之類的輕度鍛煉。
我個人建議還是做瑜伽比較好，不論男女都需要很好的柔韌性和平衡性。如果感覺身體狀態(tài)比較好，可以快走一會。
感冒期間身體虛弱，免疫力較差，如果運(yùn)動強(qiáng)度比較大，出汗比較多，體力和水分消耗會比平時更多，肌肉量消耗也會比平時多，也容易導(dǎo)致低血糖或者其它癥狀，得不償失。
我鍛煉時遇到感冒，不管癥狀是否嚴(yán)重，都盡量少吃藥，都會降低鍛煉強(qiáng)度和時間。有時候也會停止鍛煉，只去健身房打一會臺球，雖然我打的很爛。
感冒期間盡量不要打抗生素，多喝熱水。分清是風(fēng)熱感冒，還是風(fēng)寒感冒，或者是腸胃感冒，對癥吃藥。
飲食以清淡為主，可以稍微增加一點(diǎn)主食量，或者保持主食量不變，增加肉蛋奶等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)攝入量。嚴(yán)格控制脂肪攝入量。
感冒期間體力消耗比較大，有的人體重不僅不會增長，反而會下降，這都是很正常的，不用擔(dān)心。
減肥期間感冒如果感冒不是很嚴(yán)重，也是可以繼續(xù)鍛煉，但是強(qiáng)度控制到自己適宜的狀態(tài)下，如果實(shí)在累沒力氣鍛煉的話，那就適當(dāng)?shù)男菹?，個人覺得休息一周應(yīng)該不會反彈吧，因?yàn)楦忻捌陂g，人本身免疫力下降，身體素質(zhì)也會變差，胃口什么也會變差，我想體重應(yīng)該很難升上去吧！不過感冒了，對身體還是有影響的，這時候還是要多注意休息，多吃點(diǎn)新鮮蔬果對身體恢復(fù)還是有一定效果吧！
我身高170㎝，體重100㎏，體重應(yīng)該減到多少好？應(yīng)該從事什么鍛煉減肥快？
謝邀，提問者身高170，體重100公斤，BMI指數(shù)是34.6，屬于非常肥胖。男性正常體重范圍是58-72公斤，中值是65公斤，女性正常體重范圍是55-69公斤，中值是62公斤。
男性BMI范圍是20-25，女性是19-24，也有資料建議BMI指數(shù)是19.5-24.5和18.5-23.5，區(qū)別不大，取整數(shù)也可以。
雖然BMI衡量體重并不全面，比如不能反映體脂率、內(nèi)臟脂肪等級、肌肉量，也不能反映身材好壞，比如腰臀比等指標(biāo)，但仍然有參考價值。
提問者至少要把體重減到正常范圍上限附近，也就是72或69公斤，減肥28或31公斤，這個任務(wù)有點(diǎn)艱巨，不要妄想兩三個月就能瘦下來，減重越快，越不健康，剛開始鍛煉的1-3個月左右減肥速度比較快，可能減掉10-20公斤左右，但之后減肥速度越來越慢，每周減掉0.5-1公斤是比較健康的減肥速度。建議提問者至少要鍛煉半年以上才能達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)體重。
建議提問者先做一***測，測一***脂率，內(nèi)臟脂肪等級和肌肉量，用皮尺量一下三圍、臂圍、大腿和小腿圍度，如果沒有體脂稱就只量身體圍度。每隔一兩周量一次就行，有時候體重不變，圍度卻在下降，也能說明身體在減脂。
男性體脂率在18左右就不太顯胖，超過20會略顯胖，在15能顯出腹肌，13時腹肌非常明顯。女性體脂率不能低于17，在20-25之間都不顯胖。內(nèi)臟脂肪等級不超過9，在4-5之間最健康。
提問者最好去健身房鍛煉，減肥效果更好一點(diǎn)，主要是健身房里做器械鍛煉比較方便，而且比較全面，在家里做徒手健身，能鍛煉到的肌肉比較有限，效果較差，但是減肥需要堅(jiān)持，如果不能堅(jiān)持，去健身房辦卡就是浪費(fèi)錢。
提問者去健身房鍛煉，先熱身，再動態(tài)拉伸肌肉、活動關(guān)節(jié)，器械熱身后做塑形或增肌鍛煉，靜態(tài)拉伸肌肉、活動關(guān)節(jié)之后做有氧運(yùn)動，最后再拉伸一下進(jìn)入，結(jié)束鍛煉。
建議先使用中小重量做器械鍛煉，掌握動作細(xì)節(jié)和肌肉發(fā)力感之后再考慮增加或繼續(xù)使用中小重量?？梢?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-x-z.html" target="_blank" class="QIHEIHQbca4a15128224e37 relatedlink">下載健身寶典，選擇適合自己的鍛煉***，動作先按***里提供的動作做，之后再更好動作。
提問者體重較大，不適合直接慢跑，可以先從快走開始，堅(jiān)持45-60分鐘，至少30分鐘，等適應(yīng)鍛煉強(qiáng)度之后再走跑結(jié)合，可以快慢慢跑一分鐘，快慢走一分鐘，以3分鐘為一個循環(huán)，以后逐步增加慢跑時間，減少快走和慢走時間，尤其要減少慢走時間。
到此，以上就是小編對于大健康減肥板塊的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于大健康減肥板塊的4點(diǎn)解答對大家有用。
