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最佳減脂心率
最大心率：一般來說，最佳減脂心率應該是最大心率的65%~75%。 儲備心率：最佳減脂心率也可以通過儲備心率進行計算，儲備心率 = （最大心率 - 靜息心率） x 運動強度 + 靜息心率。需要注意的是，最佳減脂心率只是一個參考值，實際運動時還需要根據(jù)個人情況適當調(diào)整。
對于減脂來說，一個常見誤區(qū)就是，很多人在運動中經(jīng)常只看自己消耗了多少卡路里，其實運動強度也就是心率才是更重要的。 最佳燃脂心率是指在有氧運動時，脂肪供能比例很高的心率。最佳燃脂心率是你最大心率的60%~70%。
減脂心率的計算公式通常是最大心率范圍，比較簡單的方法是220-年齡×60%-80%，在此心跳區(qū)間范圍內(nèi)通?？梢?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-d-d.html" target="_blank" class="QIHEIHQ65896ca3eee36806 relatedlink">達到減脂效果。比如30歲患者的減脂心率空間即220-30=190，190×60%，即最低減脂心率，應該是在114次/分，190×80%，達到154次/分，即在114-154次/分的范圍之內(nèi)，是比較有效的減脂空間。
燃脂心率的計算通?？梢酝ㄟ^心率儲備百分比來確定。具體的計算公式為：燃脂心率 = × 特定百分比 + 靜息心率。其中，最高心率一般取220減去年齡，特定百分比則根據(jù)個人運動強度需求調(diào)整，通常控制在50%-70%之間以進行有效燃脂運動。
華為手環(huán)計算的熱量準確嗎
熱量的計算與性別、身高、體重、年齡有關，再通過手環(huán)識別到的運動狀態(tài)、步數(shù)等信息，計算出您消耗的熱量。為保證熱量統(tǒng)計更準確，請您設置準確的個人信息；運動健康我的個人資料。單次運動消耗的熱量與運動過程中的心率有關；不同運動類型消耗的熱量不一樣，建議您運動時開啟對應的運動類型使用。
準確。華為手環(huán)8顯示熱量準確，是華為自研的熱量算法，提供專業(yè)的熱量數(shù)據(jù)，支持實時動態(tài)監(jiān)測，可以科學量化熱量數(shù)據(jù)。
是。華為手表上的熱量代表的是每天運動所消耗的熱量，是一天總消耗，但是這是估值，并不準確，他會記住每天的走路直和運動，只通過這個走路和運動來直觀地反映出消耗的熱量到你的手表上。
這個數(shù)據(jù)就有意思了，和Watch GT2記錄的熱量消耗相差也是極大的。 按照437千卡的理論數(shù)據(jù)，Watch GT2的熱量消耗數(shù)據(jù)誤差是 74%，而Keep的熱量消耗數(shù)據(jù)誤差是-13%。對于這個結(jié)果我有些詫異，按理說擁有體重數(shù)據(jù)（我自己手動輸入）和心率數(shù)據(jù)的Watch GT2應該更準確才是。
華為飲食日記目標值是1900什么意思
1、目標攝入的熱量是1900千卡。目標值是在我們設定的減肥期望值基礎上獲得的，計算的是我們每天就呆在那里一點運動也不做時可以減到我們的期望體重時該攝入的量。華為運動健康應用飲食日記，是一款可以幫你管理一日三餐的應用軟件。
2、設置錯誤。根據(jù)查詢?nèi)A為飲食日記相關信息得知，華為飲食日記目標值不準是因為設置錯誤，需要重新設置數(shù)據(jù)。華為運動健康中的飲食日記可以記錄每日攝入的營養(yǎng)，非常好用。華為運動健康，配合穿戴和健康類設備，實現(xiàn)科學的運動監(jiān)測和健康管理，并提供專業(yè)的數(shù)據(jù)和豐富的活動體驗。
3、太高。華為飲食日記設置體重目標時，將每周減重目標設置低一點，避免計算出的目標值為零，為零時是因為設置的太高了，目標值等于基礎代謝率乘基礎活動系數(shù)減每日體重變化目標乘7700千卡/公斤。
華為手表只能用華為健康***嗎
1、華為手表只能用華為健康***。華為手表連接手機需要使用華為健康***進行配對連接。在華為手機上打開***后注冊登錄華為賬號，在***點選擇華為手表型號并點擊開始配對即可。在手機網(wǎng)絡正常情況下，保持手表與華為運動健康***配對連接成功5-10分鐘，手表的GPS星歷數(shù)據(jù)會自動更新。
2、應用市場下載、運動健康***下載、關懷***下載等。華為WATCH 3系列和WATCH 4系列，直接在手表上的應用市場中下載應用。華為其他型號，Watch GT，Watch FIT等運動表系列，通過運動健康***來下載應用。兒童手表系列，手表管理員需要在智能關懷***中開啟手表顯示應用市場，在手表上下載應用。
3、可以。華強北華為手表需要先下載華為運動健康***，在下載***之后打開鏈接，點擊設備，添加設備，就可以連接完成。
4、華為手表的***是什么？華為手表的***是運動健康。華為運動健康***是一款為華為手機用戶提供24小時的運動監(jiān)測和健康服務的移動應用，華為運動健康***各種豐富的圖表讓用戶對運動和健康數(shù)據(jù)一目了然。華為運動健康是一款整合華為可穿戴產(chǎn)品的數(shù)據(jù)和服務的應用程序，為用戶提供完整、統(tǒng)便捷的使用體驗。
5、華為手表怎么重新連接新手機？手表與手機是通過華為穿戴***賬號唯一識別的。更換新手機或者重新安裝華為穿戴***后，不需要解除綁定、再重新綁定手表。只需要使用原有的華為穿戴***賬號登錄華為穿戴***，就可以管理手表，而且之前的手表數(shù)據(jù)會同步到當前手機上。
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