大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話(huà)題，就是關(guān)于減肥與健康文章的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹減肥與健康文章的解答，讓我們一起看看吧。
對(duì)于減肥這件事你怎么看？
正在減肥中的苦逼人士來(lái)答一個(gè)，要說(shuō)減肥為了什么，那么首先肯定是為了美，為了自己的形象。誰(shuí)都不希望自己在別人的眼睛里面是又肥又丑的，尤其是女性。
胖起來(lái)的原因有很多，總的來(lái)說(shuō)還是因?yàn)?/a>吃多了或者不運(yùn)動(dòng)，總是控制不住自己偷懶的欲望，還有面對(duì)美食的時(shí)候，無(wú)法淡定的嘴巴。減肥這事兒本身就沒(méi)有什么捷徑，管不住自己嘴巴的人，減肥永遠(yuǎn)只是在計(jì)劃中。
隨著健康意識(shí)的提高，減肥也不再僅僅就是為了美，更是為了健康。肥胖不僅僅是帶來(lái)身體上的活動(dòng)不便，外貌上的難看，買(mǎi)衣服困難，還會(huì)帶來(lái)高血壓，腦血管疾病，高血糖等風(fēng)險(xiǎn)，為了健康，減自己的肥，讓別人吃去吧！
減肥需要找對(duì)方法，我個(gè)人從來(lái)不推薦吃減肥藥，尤其是一些成分不明的減肥藥物，其中很可能有違規(guī)藥物的添加，比如鹽酸***，曾經(jīng)爆出的多起減肥藥新聞，如果真的要在胖得健康，和瘦下來(lái)一身病相比，我寧愿選擇前者。
最?lèi)?ài)減肥的群體是女人，整天嫌棄自己胖的，最常見(jiàn)的也是女人，減肥不可怕，一定要有恒心毅力堅(jiān)持下來(lái)，不然你的減肥，永遠(yuǎn)只是一個(gè)口好，而不是一個(gè)事實(shí)。
一胖毀所有，一黑變小丑。減肥還是有必要的，一方面為了給自己的形象加分，還有一方面是為了自己的健康考慮。試想一下，一個(gè)身材窈窕勻稱(chēng)的女孩和一個(gè)有著游泳圈和雙下巴的女生，你會(huì)選擇哪個(gè)呢？近期有一個(gè)很有意思的說(shuō)法，說(shuō)胖人沒(méi)有自制力，沒(méi)有恒心和堅(jiān)持的勇氣。不覺(jué)得這個(gè)說(shuō)法很有道理嗎？前一段時(shí)間有家長(zhǎng)在網(wǎng)上發(fā)了一條帖子，說(shuō)帶著孩子去幼兒園報(bào)道，面試的時(shí)候被刷了，去問(wèn)老師為什么被刷，老師是這樣回答的:家長(zhǎng)是孩子最直接的老師，孩子會(huì)模仿家長(zhǎng)的日常，您的身材說(shuō)明您在日常生活中并不能做到律己，那么您的孩子在您的潛移默化下一定會(huì)受到影響，那么如果他在我們學(xué)校學(xué)習(xí)，也一定會(huì)影響到其他的孩子，所以，綜合各方面因素，我們不認(rèn)為您的孩子適合在這里學(xué)習(xí)。這一段話(huà)把那位家長(zhǎng)堵的無(wú)話(huà)可說(shuō)，在我們聽(tīng)起來(lái)有點(diǎn)傷人的話(huà)對(duì)于哪位家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)肯定成了心里的一根刺。這樣的說(shuō)法很片面，身材胖又不一定是吃出來(lái)的，可能是藥物所致，也可能是遺傳，有很多種因素，不一定是因?yàn)楣懿?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-z-z.html" target="_blank" class="QIHEIHQ7b639a6c4336a955 relatedlink">住嘴啊。但是從這件事中我們可以看出，在當(dāng)今社會(huì)，別人對(duì)你的第一印象就是你的外觀，所以擁有苗條的身材還是有必要的。當(dāng)你感到自己開(kāi)始長(zhǎng)肉了，身材開(kāi)始變形了，就行動(dòng)起來(lái)吧，不要越積越多，最后干脆放棄自己。
昨天在地鐵上看到一位中年發(fā)福男，如果我沒(méi)看到臉可能要給他讓座了，肚子鼓鼓的像懷有五六月的孕婦。男的還好認(rèn)一點(diǎn)，如果是大腹便便的女性，心理肯定在猶豫“讓”還是“不讓”。
當(dāng)然我這不是在說(shuō)形象問(wèn)題，瘦的好不好看只是外表，這種攀比心不太好。重要的是
在美國(guó)，2014年約有7.8%的癌癥病例是由于身體肥胖造成的，僅次于吸煙。
肥胖的危害機(jī)制：
2000年，國(guó)際癌癥研究中心召集了一個(gè)專(zhuān)家工作組，研究關(guān)于身體過(guò)度肥胖和癌癥風(fēng)險(xiǎn)的科學(xué)證據(jù)。該小組報(bào)告說(shuō)，胡曼癌癥的因果關(guān)系足以證明女性乳腺癌(絕經(jīng)后)、***內(nèi)膜癌、腎癌(腎細(xì)胞)、食道癌(腺癌)、結(jié)腸癌和直腸癌。
國(guó)際癌癥研究中心在2016年召集的第二個(gè)專(zhuān)家工作組增加由身體肥胖引起的癌癥的名單，包括賁門(mén)癌、肝癌、膽囊癌、胰腺癌、子房癌、甲狀腺癌以及多發(fā)性骨髓瘤和腦膜瘤。此外，WCRF/AICR CUP還報(bào)告了前列腺癌可能的證據(jù)，表明身體過(guò)度肥胖會(huì)增加患晚期或致命前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。
少吃多餐，每頓八分飽，平時(shí)可以的話(huà)就去做做運(yùn)動(dòng)，我體重常年維持在110到120之間，我身高168，不胖不瘦，剛剛好，吃東西葷素搭配都要吃，多吃粗糧蔬菜水果，我食譜是[_a***_]多喝粥，中午粗糧，傍晚吃點(diǎn)肉食蔬菜，晚飯是隨便吃的，但要在每天8點(diǎn)前吃，宵夜覺(jué)得餓就去吃點(diǎn)粉或粥，將近一天5頓??，我現(xiàn)在的體重是112??
減肥和美容比健康更重要嗎？
怎么說(shuō)！用減肥和美容跟我換健康的話(huà)我是肯定不會(huì)換滴。至于別人我不知道，因?yàn)榘凑瘴业男宰觼?lái)說(shuō)即是我苗條了，好看了也不能當(dāng)飯吃啊！雖然有一句話(huà)叫秀色可餐但我又不是小仙女是朝飲露水，暮食霧的人，那***嘛還要失去健康來(lái)?yè)Q這個(gè)。有一個(gè)健康的身體吃吃吃，喝喝喝多好啊！
個(gè)人認(rèn)為健康最重要，如果身體不健康，那么再苗條和美麗也都是虛有其表，而且話(huà)又說(shuō)回來(lái)了，當(dāng)自己身體不健康時(shí)，又則能呈現(xiàn)出自己的美呢？一副病秧秧的樣子，那就不叫苗條了，而是虛弱，所以，即便是我們想要減肥和美容，也要在保證自己健康的基礎(chǔ)上進(jìn)行，身體是關(guān)鍵，應(yīng)該放在第一位。那么，我們要如何健康的減肥和美容呢？
一：減肥
首先要膳食合理，大多數(shù)人會(huì)變胖都是因?yàn)楣懿蛔∽约旱淖?，胡吃海塞和各種油膩、辛辣、過(guò)度的甜、咸和***性的食物，這樣會(huì)導(dǎo)致消化系統(tǒng)出現(xiàn)問(wèn)題，而且過(guò)多的營(yíng)養(yǎng)也不會(huì)被全部吸收，而那些沒(méi)有被吸收的營(yíng)養(yǎng)，其中有一部分就會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪。其次要運(yùn)動(dòng)，如果只吃而不去消耗，就很容易出現(xiàn)脂肪堆積，那么肥胖也就隨之而來(lái)了。所以每天飯后散散步，定期去健身鍛煉一下，不僅能減肥，還能增強(qiáng)免疫力。
把控好生活的節(jié)奏還是很重要的，飲食、作息都要合理搭配，既要有吸收，也要有消耗，這樣才能形成一個(gè)良性循環(huán)，給自己一個(gè)健康的減肥。
二：美容
如果身體不健康，那么就會(huì)虛弱，氣血不暢、機(jī)能失衡、毒素堆積等各種狀況就會(huì)出現(xiàn)，而這些問(wèn)題也會(huì)隨著皮膚表現(xiàn)出來(lái)，自己又如何才能變得美麗呢。所以想要美容一定不能忽略了自己的生活細(xì)節(jié)，平時(shí)除了生活作息外，也要學(xué)會(huì)知道吃哪些對(duì)美容有幫助，要知道自己的身體適合吃什么。另外，在護(hù)膚品的選擇上也要謹(jǐn)慎，不要太過(guò)跟風(fēng)，在測(cè)試自己的肌膚后再去使用，而說(shuō)到這里，就不得不提美容手術(shù)了，這種手術(shù)的風(fēng)險(xiǎn)還是相當(dāng)高的，稍有不適還會(huì)毀容，所以一定要注意。
到此，以上就是小編對(duì)于減肥與健康文章的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥與健康文章的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
