大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥運動健身房女生多嗎的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹減肥運動健身房女生多嗎的解答，讓我們一起看看吧。
女性想減肥是去健身房好還是瑜伽館好呢？為什么？
您好，我是一個二胎媽媽。
您說到的減肥其實應(yīng)該是減脂＋塑形
減肥最有效果的就是有氧運動和無氧運動相結(jié)合。有氧運動30分鐘以上可以燃脂，但是長期的有氧運動脂肪含量下去了，但是肉還是松弛的。無氧運動可以提高肌肉含量（當(dāng)然要會吃）。這樣的身材更緊實，也就是為什么同樣53千克，健身那個看起來更瘦一些。而且肌肉含量多了，提高身體新城代謝，也就是傳說中躺著也能瘦的效果。
而能有氧和無氧相結(jié)合的地方也就是健身房了。而且健身房也有瑜伽課，跑完步或者擼完鐵，上一節(jié)瑜伽課放松下也是很不錯的選擇。
按照這種方式瘦到理想體重，不要放棄，估計這會兒你也養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣了，堅持下去。然后根據(jù)身材特點，可以有針對性的練習(xí)一些動作雕刻你的身材，比如腰部，臀部，背部。
不過要想有成效，光運動是遠遠不夠的。常說三分練七分吃，跑了五千米出門一頓漢堡＋可樂，天天健身房泡著估計也是徒勞。所以說要想減肥，不光會鍛煉還得會吃。
說道吃其實也不難，少油少鹽少糖。上網(wǎng)隨便一搜就是各種健身減肥食譜。拿一個你看上眼的照做就是了。
至于瑜伽，是一種修身養(yǎng)性的運動。我個人也很喜歡，不過一直沒舍得去報班。自己有時候跟著視頻做。不過有時候動作不標(biāo)準(zhǔn)，用力不對，做了不如不做。所以喜歡瑜伽且有條件的還是要報個班，一來規(guī)范動作，二來大家一起也能堅持下去。
練習(xí)瑜伽，想幾個月之內(nèi)減肥可能有點困難。但是對于鍛煉柔韌性，調(diào)節(jié)女性身體還是很有幫助的。而且瑜伽館應(yīng)該很難做到有氧無氧結(jié)合。
這兩種方式我目前都在嘗試，作為女生，除非你是那種天生活力四射類型的，高度自律，個人建議瑜伽館比較合適，
首先，雖然健身房里也有瑜伽課，但跟正規(guī)的瑜伽館還是無法比較，老師的專業(yè)度有很大區(qū)別
其次，健身房只是提供一個你健身的場所，如何練是你自己的事情，如果你沒有任何健身基礎(chǔ)，看到各種器械，估計已經(jīng)暈了，這個時候，健身房會過來為你推薦私教，當(dāng)然需要你自費，如果錢不是問題，這一點可以讓忽略。
瑜伽館里主要是公共課，固定時間地點，有固定老師授課，跟著練就好了；當(dāng)然也有私教，這個看個人選擇
當(dāng)然，不管是健身房還是瑜伽館，有一顆想運動的心，選好了就趕緊開始吧，加油??
健身房的姑娘好約嗎？
哈哈哈哈，你好不單純。哪里都一樣，看你自身條件了。
高富帥
不用說了，誰便。
矮窮丑
啥也不說了，重災(zāi)區(qū)。
其實你想看是否機會大把，其實還好，比較外向，好運動的人基本都愿意多交流，不愛撒嬌，畢竟為了鍛煉的目的。加油吧小伙
女生去第一次去健身房做有氧運動，健身操減肥.如果鍛煉幾個月停下來會不會變得比以前還胖呢？
所謂健身減肥就是回憶血液速度，從而加快新陳代謝速度的過程。停下來后，如果吃進去的熱量高于自身新陳代謝的量，還是慢慢會變胖。瘦身是一個長期而要堅持的事兒，你剛剛說的你是通過運動減下來的，只要你停下來以后保持良好的飲食習(xí)慣就不會再胖回去。然后你可能會問那那些運動員停止職業(yè)比賽后又胖回去了是啥原因，職業(yè)運動員都吃藥，是因為吃藥造成代謝紊亂造成的。所以你如果要停止不要有負擔(dān)，如果你因為怕變胖有負擔(dān)反正影響正常休息和睡眠，良好的睡眠是瘦身很重要的一個環(huán)節(jié)。希望我的這些親身經(jīng)歷能幫助到你！
到此，以上就是小編對于減肥運動健身房女生多嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥運動健身房女生多嗎的3點解答對大家有用。
