大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于健康減肥還是辟谷的問題，于是小編就整理了4個相關介紹健康減肥還是辟谷的解答，讓我們一起看看吧。
辟谷對身體的利大還是弊大？
當然是弊大于利了。
辟谷即不食五谷雜糧，是通過吸收自然精華之氣，而進行減肥，排毒，養(yǎng)生的系統(tǒng)養(yǎng)生方法。這一做法起源于先秦，在我國唐朝時期民間比較流行，如今在我國南方地區(qū)及日本等國也受到不少人追捧。 國外，有斷食等方法，都來源于辟谷的概念。
辟谷減肥效果怎么樣，會不會反彈，怎樣評價這種減肥方式？
我想說辟谷減肥是指不吃碳水化合物么？還是說學***里面的仙人什么都不吃？不管是哪種我都不贊同。
所以想要減肥應該***取健康的飲食加上一些運動的方式進行***，如果你不想要通過很激烈的運動可以通過瑜伽的方式來幫助，記住一點三分是運動，七分是飲食，人離不開吃。
海帶富含碳水化合物，較少的脂肪，還有豐富的碘和維生素，這些都是人體必需的微量元素，能夠消除體內的脂肪。
冬瓜是一種藥食兼用的蔬菜，具有多種的保健功效，相信大家也經常被父母嘮叨說：多和點冬瓜湯吧，下火。
豆芽有利尿消腫的功效同時含豐富的維生素C。因此這個碗湯可所謂是集美白防斑，減肥瘦身于一體的好湯。
辟谷減肥個人覺得是比較直接比較有效的方法，跟藥物或者代餐相比，還是很有效的，也是直指人心的。會不會反彈，這要看個體差異，因人而異。有些不會反彈，有些會反彈。但是，只要辟上幾次，一般都會保持到合理的體重。身體本身是智慧的，知道自己的體重，辟谷就是幫助你找回失去的智慧。
辟谷減肥效果怎樣，會不會反彈，怎樣評價這種減肥方式。
辟谷減肥對二型糖尿病患者初期比較適用，辟谷一周血糖可降到正常范圍，只要你堅持運動，控制飲食，是不會反彈的，胃溶量也隨之減少，胃能膨大，也能縮小，只是時間問題，體重下降下，肌體所須要的能量相對減少，定時飲食，因條件返射，過了時間反覺饑餓，定時飲食，就沒有較明顯感覺。
身體過胖，須要大量的胰島素，體內就產生供須問題，供須矛盾加大，產生通貨膨脹，市場混亂，供須不按常理出牌，如果警報解除了，身體恢復正常。打胰島素等于印貨幣，貨幣印的越多，貨幣扁值，胰島素量越大，市場控制不了，產生并發(fā)癥，直到死亡。印錢幣治標不治本，運動十控制飲食才是根本。
斷食減肥可行嗎，為什么？
感謝邀請！
首先談“斷”。
斷到什么程度，斷多久，是一個指標。
如果身體已經過度肥胖，建議在醫(yī)生，營養(yǎng)師的指導下進行減肥。
如果只是想從120斤減到標體，那是沒必要做到全斷食的。
如果長期在一個體重，比如身高160，體重120，有幾年時間，要減到100斤標體，還是建議均衡飲食，達到代謝平衡。
決心減肥的朋友，早餐一定要吃，早餐主代謝，不吃早餐是根本不可能減肥。
晚餐可以斷食，吃水果，酸奶，或者不吃都可以，但千萬不要沒有正點吃晚餐，卻餓到睡前吃。
一般需要減肥的朋友，胃都撐大了，剛[_a***_]減肥，需要給胃一個適應的過程，不要操之過急，一天比一天吃少一點，吃對食物，就可以達到效果。
短期可行，但不持久，且此種方法不健康，非常容易反彈，非常不推薦。
一、滿足什么條件才可以減肥
二、斷食為什么可以減肥，為什么不能持久
1.斷食幾乎減少了大部分攝入量，只靠部分水果和牛奶供能，人本來就有基礎的消耗量，自然輕易達成上述條件。
2.斷食后人感到饑餓，新陳代謝速率迅速降低，減肥可能短期效果明顯，但是達到一個瓶頸之后，就有可能出現(xiàn)嚴重反彈，尤其是恢復飲食之后，長時間被壓制的脂肪細胞就會活過來，并且猛烈吸收食物營養(yǎng)，當正常飲食后，就成了易胖體質，體重很容易反彈。
3.長時間斷食身體不僅僅消耗脂肪，還消耗肌肉，不單純是減肥，身體更無法從飲食中獲得必須的營養(yǎng)和元素，影響了人體的正常運作，機體功能紊亂，影響正常健康。
三、建議方法——調整飲食結構
俗話說民以食為天，不好好地吃飯人生就少了一大樂趣。吃肯定是要吃，如果想又吃又減肥，還要健康，那就要通過調整飲食結構的方式降低攝入量。例如用燕麥、魔芋代替精米，用蒸煮代替油炸等等方式，主要攝入低ig，低油低鹽的食物。
可以一邊上班，一邊辟谷嗎？該怎么做？
親，當然可以呀
我都是辟谷期間正常上班，該干嘛干嘛，一點也不影響。。。
而且辟谷期間腦袋很清醒，工作效率也很高奧，
至于你說的感覺渾身沒勁，腦子也不轉。
可能是你辟谷方法有問題吧。
建議你百度一下喝風免費辟谷，
里面會教正確的辟谷方法，而且還有大量谷友的辟谷日記，
供你參考、學習。
按照指引，做好了十六項準備功課，多聽語音課，
多看精品日記，在家就能免費學辟谷。
辟谷需要通過正確的方式方法，才可以達到身心的提升，本人借助老師幫助用億草十八寶植物粉親歷了7天的辟谷，每天早中午按照老師配的方子按時服用，第一天沒有感覺到餓，反而肚子有些漲，排便正常，精神也比較好。第二天面對食物的誘惑有些饞??，但是忍住沒有吃其他東西，精神正常；第三天感覺神清氣爽，身體有點輕飄，體重減少了5公斤，應該是體內的水份和垃圾；第四天食物誘惑可以克制，饑餓感不明顯，精神很好，排便也正常不過量減少了，體重下降1公斤；第五天沒有食欲，沒有饑餓感，食物誘惑力不明顯，體重下降0.5公斤，精神好，做事也不覺得累；第六天跟第五天感覺一樣，覺得辟谷很輕松；第七天晚上結束本次辟谷，七天體重減少7.5公斤，精神一直不錯，沒有饑餓感，主要在第三第四天對食物有想吃的沖動而已。總體七天辟谷很舒服，整個人都輕松許多。感覺自己經過七天辟谷后可以沖擊十四天的辟谷。所以選擇正確的辟谷方式對自己的辟谷經歷很有幫助。
謝邀:朋友，您正在上班，年富力強，為了減肥採用辟谷養(yǎng)生法實屬大拍打蒼蠅，沒有必要，減肥辦法多種何必選擇辟谷，辟谷就是斷炊，不吃主食每天只能吃一個平果和水維持生命，何況還要閉門養(yǎng)生，值嗎？那種方法是道家獨創(chuàng)不必照抄。其實減肥少吃主食，多吃礦泉水也同樣減肥，決心，毅力，堅持減肥才有成果，祝您減肥成功！
因為辟谷你基本上不怎么吃東西，而且就算吃也是喝流質性的東西，所以基本上是沒有熱量進入身體。
身體正常的生理運作，需要大量的熱量來維持。
那這個時候沒有熱量，進入身體的時候，身體就會燃燒體內的脂肪，肝臟的糖原。
甚至那些壞死的細胞，不好的組織用來做熱量。
來維持身體的正常生理運作。
第一天是燃燒肝臟的糖原。
第二天燃燒脂肪。
第三天開始燃燒那些壞死的細胞，細菌，***等。
正是因為辟谷的過程當中，基本上沒有熱量進入身體，就會導致氣血虛，能量不足血糖低。所以不建議太大的工作量，盡量多休息為主。
人在不吃東西的時候，血液里的葡萄糖就會減少，也就是低血糖的狀態(tài)。
人在低血糖的時候，常常會感到渾身無力，甚至渾身發(fā)抖，思想不容易集中，控制情緒的能力減弱，甚至連做出決定的能力都會減弱。有些糖尿病患者在低血糖發(fā)作的時候，只能呆呆的站在原地，因為他們無法決定自己該做什么，頭腦里一片空白。
人在低血糖的時候最難控制自己的情緒，常常發(fā)脾氣，女性月經期的情緒波動很可能就和低血糖有關。
外國人曾經做過研究，很多犯罪的人都是低血糖患者，也就是說低血糖的人不容易控制自己，所以容易犯罪。
所以說，大多數(shù)人都是“血糖”的奴隸，他們一直被“血糖”所控制。血糖不低的時候還可以控制自己，血糖一旦降低就失去了控制。
正因為這樣，很多宗教都開始讓人擺脫“血糖”的控制，***用“齋戒”和“辟谷”等方法，故意鍛煉人在低血糖狀態(tài)下的自控能力。
只有擺脫了“血糖”的控制，人才能得到升華。
但這必須要有一個過程，不可能一步到位。
比如在低血糖的情況下上班，要看自己能不能堅持住，如果堅持不住，就吃點東西。
辟谷可以先嘗試短期的，比如半天、一天、兩天。以后再漸漸延長辟谷的時間，誰都不能一次就達到很高的水平。
到此，以上就是小編對于健康減肥還是辟谷的問題就介紹到這了，希望介紹關于健康減肥還是辟谷的4點解答對大家有用。
