大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于寶寶減肥健身運(yùn)動(dòng)推薦的問(wèn)題，于是小編就整理了5個(gè)相關(guān)介紹寶寶減肥健身運(yùn)動(dòng)推薦的解答，讓我們一起看看吧。
- 寶寶三個(gè)月了，還在母乳喂養(yǎng)，應(yīng)該如何瘦身？
- 嬰兒太胖了，怎么樣調(diào)整飲食來(lái)控制寶寶體重呢？
- 小孩太胖，如何減肥？
- 寶寶11個(gè)月了，現(xiàn)在處于半輔食半母乳，寶媽可以慢跑減肥嗎？
- 現(xiàn)在寶寶三個(gè)月零兩天了超級(jí)想減肥，我想問(wèn)問(wèn)大家哺乳期怎么減肥？
寶寶三個(gè)月了，還在母乳喂養(yǎng)，應(yīng)該如何瘦身？
母親是偉大的，為了孩子的健康，放棄了苗條的身材，變得臃腫難看也覺(jué)得沒(méi)有關(guān)系，不過(guò)在確保寶寶健康母乳的情況下，是可以適當(dāng)?shù)臏p肥，因?yàn)?/a>不是說(shuō)肥胖母乳就好，也可能因?yàn)榉逝?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-x.html" target="_blank" class="QIHEIHQ6944cda8712e3c2b relatedlink">影響自己的身體健康，只要不是過(guò)度減肥，或者節(jié)食減肥不會(huì)影響母乳的！
首先，應(yīng)該合理的飲食。生完孩子三個(gè)月后，如果有還有母乳的話，沒(méi)有必要天天大補(bǔ)，怕自己的奶水不夠，這個(gè)和個(gè)人的體質(zhì)有關(guān)，但是每天該補(bǔ)的營(yíng)養(yǎng)一定要跟上。如果擔(dān)心的話，可以到專(zhuān)業(yè)醫(yī)院進(jìn)行咨詢(xún)。哺乳期發(fā)胖主要是營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，所以只要營(yíng)養(yǎng)足夠可以適當(dāng)減少大補(bǔ)食物，逐漸就會(huì)瘦下來(lái)。
第二就是多次少量運(yùn)動(dòng)。哺乳期肥胖還有一個(gè)原因就是因?yàn)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-z-y-z.html" target="_blank" class="QIHEIHQca69b5bd20a5e9f4 relatedlink">坐月子運(yùn)動(dòng)減少，從而肥胖，三個(gè)月了，身體機(jī)能恢復(fù)差不多了，可以先多散步做起，每天可以多次少量不能累著自己，逐漸根據(jù)身體恢復(fù)情況加量，每天堅(jiān)持散散步，飯后運(yùn)動(dòng)，身體會(huì)逐漸瘦下來(lái)的。
祝愿寶寶健康，祝愿你減肥成功。給我點(diǎn)贊
說(shuō)說(shuō)我的產(chǎn)程經(jīng)過(guò)：38+3周凌晨三點(diǎn)開(kāi)始肚子像來(lái)大姨媽一樣有點(diǎn)疼，以為正常***宮縮沒(méi)在意，起來(lái)吃了大半個(gè)芒果。到了四點(diǎn)肚子還在痛，十分鐘去一次廁所看有沒(méi)有血四點(diǎn)二十五分搽了有點(diǎn)血絲.淡定的起來(lái)洗澡洗頭，然后數(shù)宮縮，五點(diǎn)多的時(shí)候規(guī)律了十分鐘痛一次，外面打雷下雨，叫了輛車(chē)和寶爸一起來(lái)醫(yī)院了。到了醫(yī)院做胎監(jiān)，內(nèi)檢宮口一點(diǎn)都沒(méi)開(kāi)（內(nèi)檢那酸爽的感覺(jué)）然后坐個(gè)輪椅去做B超，回到產(chǎn)房已經(jīng)快7點(diǎn)半了，醫(yī)生建議順產(chǎn)！這時(shí)候肚子開(kāi)始好疼了，五分鐘一次，還能忍受，不痛的時(shí)候走路促進(jìn)宮開(kāi)。一直疼到十點(diǎn)鐘，感覺(jué)過(guò)了一個(gè)世紀(jì)那么久，醫(yī)生又過(guò)來(lái)內(nèi)檢，宮口開(kāi)了一指半
這時(shí)候肚子痛得已經(jīng)感覺(jué)不到內(nèi)檢痛啦。繼續(xù)走 熬到12點(diǎn)，痛得受不了了，要求剖腹產(chǎn)，醫(yī)生不同意再次做內(nèi)檢，宮口開(kāi)了還是一指半，已經(jīng)完全感覺(jué)不到內(nèi)檢痛了！痛到懷疑人生，用了一個(gè)緩解腰背疼痛的不知道什么東西，還是痛，要求剖了，醫(yī)生非要等到下午兩點(diǎn)說(shuō)不行再手術(shù)。度日如年的躺在床上等，兩分鐘痛一次，一個(gè)小時(shí)感覺(jué)過(guò)了一年。到一點(diǎn)二十痛得整個(gè)人發(fā)抖哭著說(shuō)不生了，醫(yī)生再次內(nèi)檢，宮口還是一指半，然后做準(zhǔn)備剖！備皮，插尿管都被宮縮痛得沒(méi)有然后感覺(jué)了。上手術(shù)室打麻藥，要求像蝦一樣弓著，肚子痛得沒(méi)力氣弓 全程護(hù)士在幫忙的.這時(shí)候打麻藥一點(diǎn)痛都感覺(jué)不到，經(jīng)歷了順產(chǎn)的宮縮痛其他的都感覺(jué)不是痛！打完麻藥肚子終于不痛了，下半身沒(méi)感覺(jué)了。半小時(shí)聽(tīng)到哭聲，我的寶貝出來(lái)了，感覺(jué)一切都值了！幸福感爆棚，護(hù)士清潔干凈告訴我7.2斤是個(gè)胖娃娃，然后抱過(guò)來(lái)親親我，那一刻的幸福感真的無(wú)法形容。
收拾好回病房咯，麻藥有點(diǎn)過(guò)了，護(hù)士過(guò)來(lái)壓肚子，深呼吸吐氣，不知道是不是因?yàn)橐随?zhèn)痛泵，痛的感覺(jué)能忍受。途中點(diǎn)滴有縮宮的，就感覺(jué)比姨媽痛一點(diǎn)，能忍受，期間來(lái)壓了幾次肚子都能忍受，畢竟就痛那一會(huì)會(huì)。迷迷糊糊的睡著了！
過(guò)了18個(gè)小時(shí)了，現(xiàn)在感覺(jué)精神挺好，我的感覺(jué)是剖腹產(chǎn)比順輕松，沒(méi)有那么痛?？赡芎笃诨謴?fù)慢，但是真心怕了那陣痛啦！
我想剖腹產(chǎn)的寶媽們都有過(guò)我這種經(jīng)歷，，疼的吃不下去飯，在醫(yī)院的那幾天實(shí)在是吃不下啊，吃的都是湯湯水水的，出了滿(mǎn)月肥了一圈實(shí)在接受不了，42天去復(fù)查，醫(yī)生說(shuō)讓我收肚子，。太大，回家后我買(mǎi)了好幾種圍腰，第一種紗型，用了一段時(shí)間決定放棄，紗形的用來(lái)太麻煩，又纏又繞用起來(lái)比較麻煩。第二種是肚帶，總共三段，用了一天卷邊卷飛了?。?！我?guī)缀醑偭? ! !最后，我終于找到了合適的腹部套裝，晚上睡覺(jué)的時(shí)候，牛奶也很方便，看起來(lái)很勒死但很舒服！我每天都要睡覺(jué)，半個(gè)月的腰圍就出來(lái)了，而且肚子基本上是平的！我不夸張，現(xiàn)在我的朋友生了孩子肚子也問(wèn)我什么小的快5，8個(gè)小時(shí)的睡眠充足的睡眠，打個(gè)盹1個(gè)小時(shí)，一天的睡眠時(shí)間是可以保證的。過(guò)多的睡眠，身體的新陳代謝，糖和其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的[_a***_]堆積導(dǎo)致肥胖。
月子期間，大量營(yíng)養(yǎng)豐富的湯菜給你大補(bǔ)，但是這時(shí)候的你也不要吃太多了，百分之八十的產(chǎn)后肥胖都是因?yàn)樽伦拥臅r(shí)候營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩導(dǎo)致的。避免脂肪在體內(nèi)堆積，合理安排飲食就好了。月子里的睡眠是搶出來(lái)的，剛出生的寶寶胃小，基本都是少食多餐，化作一個(gè)小惡魔讓不少寶媽們的睡眠質(zhì)量降低不少，這也是造成產(chǎn)后抑郁的一個(gè)原因。所以寶媽們一定要搶奪睡覺(jué)時(shí)間，孩子睡你就忍著也要閉眼瞇瞪一會(huì)。好的睡眠質(zhì)量好的心情對(duì)產(chǎn)后恢復(fù)是十分有幫助的。
堅(jiān)持夜里喂奶
這也是我之所以瘦下來(lái),有人說(shuō)孩子吃奶晚上不好,影響孩子的睡眠,無(wú)論如何,我的寶寶斷奶后開(kāi)始整晚的睡眠,直到晚上吃奶,我不覺(jué)得很麻煩,你會(huì)發(fā)現(xiàn)孩子哭了奶吃,但這是真正的能源消費(fèi),晚上吃滿(mǎn)還持有小家伙吃奶,也經(jīng)常饑餓叫醒我,晚上可能會(huì)不知不覺(jué)瘦下來(lái)。
這個(gè)問(wèn)題問(wèn)我，我覺(jué)得自己還是挺有發(fā)言權(quán)的。我生完孩子第37天穿回了自己以前的褲子，一直是我的女同事的楷模。我這瘦回去的一個(gè)多月還一直母乳喂養(yǎng)，每天喝大量的雞湯。
這可能和遺傳基因有一定的關(guān)系，家里就沒(méi)有胖子，但最重要的，是信念。我從一開(kāi)始就認(rèn)定我可以是非常輕松的孕婦也會(huì)是很快恢復(fù)的產(chǎn)婦，然后我做到了。
我上班一直上到生的那個(gè)周五，周日生產(chǎn)。哪怕在臨產(chǎn)前一天我也是健步如飛，還能跳，你沒(méi)看錯(cuò)，我能跳。
我瘦身的竅門(mén)無(wú)它，就是心態(tài)良好，覺(jué)得自己一切都好，堅(jiān)信自己很快恢復(fù)體型，于是就做到了。
同樣是三月寶媽?zhuān)沂沁M(jìn)來(lái)找答案的，貌似沒(méi)有答案，寶媽身上的肉肉和母乳是相愛(ài)相殺的，減肥沒(méi)奶，不減太胖，為了奶水質(zhì)量好還得不停的吃吃喝喝各種補(bǔ)補(bǔ)補(bǔ)。
減肥還是等到斷奶后吧，保持帶娃的運(yùn)動(dòng)量配合管住嘴邁開(kāi)腿的模式貌似有很多寶媽都恢復(fù)到原來(lái)的少女身材了。
寶寶正好兩歲，從六個(gè)月斷奶時(shí)開(kāi)始減肥。已經(jīng)折騰過(guò)各種減肥方法了，小有成效。從115斤減到104斤。160的身高這個(gè)體重算正常了，再瘦瘦小腹就完美了。
分享下我的減肥方法。
用過(guò)減肥貼、踩過(guò)動(dòng)感單車(chē)、跑過(guò)步、做過(guò)仰臥起坐、嘗試過(guò)各種食療。最后發(fā)現(xiàn)最有成效的就是～～～～管住嘴，邁開(kāi)腿～管住嘴邁開(kāi)腿?。?！
最開(kāi)始減肥貼，晚上貼肚臍眼和腳底。用了一段時(shí)間，堅(jiān)持不了，后來(lái)又買(mǎi)不到了，就放棄了。花了七百瘦了兩斤吧～
然后喝黑茶烏龍茶減肥，堅(jiān)持不了沒(méi)效果～
然后干脆減飯量。整個(gè)早中晚的飯量完全調(diào)整。早上多吃，粉面餃子餛飩。餃子十四個(gè)或是餛飩28個(gè)的量，吃飽。中午晚上只吃大半飯碗飯，多吃蔬菜，少吃葷菜。
同時(shí)開(kāi)始邁開(kāi)腿運(yùn)動(dòng)起來(lái)。踩動(dòng)感單車(chē)。我人比較懶，每次踩到60卡里路12分鐘就不踩了，再做50個(gè)仰臥起坐。每天晚上都這樣做。有時(shí)無(wú)聊可能再踩60卡。這次鍛煉一個(gè)月后瘦了四斤。
斷斷續(xù)續(xù)又練了一個(gè)月瘦了兩斤。后來(lái)工作忙就幾個(gè)月沒(méi)運(yùn)動(dòng)，不過(guò)飯量還是控制的，所以沒(méi)有反彈。
也吃過(guò)絞股藍(lán)決明子減肥茶，堅(jiān)持不了，沒(méi)看到效果。
不過(guò)質(zhì)量好的黑苦蕎麥茶喝過(guò)段時(shí)間，可以減肥?？诟泻惋埖甑拇篼湶桀?lèi)似，效果好很多。
嬰兒太胖了，怎么樣調(diào)整飲食來(lái)控制寶寶體重呢？
如果孩子有體重偏高大，可以通過(guò)飲食上進(jìn)行調(diào)整。首先我們可以改變一下喂養(yǎng)的方式，對(duì)于純母乳喂養(yǎng)的寶寶，先要改變媽媽的飲食，哺乳媽媽的飲食可以適量清淡減少一些營(yíng)養(yǎng)，避免乳汁里面的脂肪含量比較高，導(dǎo)致孩子出現(xiàn)肥胖的問(wèn)題。對(duì)于吃奶粉的，給孩子調(diào)配奶粉濃度一定要適宜的，避免孩子出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩導(dǎo)致出現(xiàn)肥胖的問(wèn)題。
孩子肥胖主要分別有兩種，一種是原發(fā)性的，另外一種是繼發(fā)性的。原發(fā)性的是由于孩子在日常的生活里，飲食不規(guī)律，經(jīng)常吃高油高脂的食物，以及運(yùn)動(dòng)減少，這種情況就會(huì)誘發(fā)寶寶肥胖的癥狀，平時(shí)在日常的生活里，一定要保持孩子飲食有良好的規(guī)律，以及避免暴飲暴食，要以營(yíng)養(yǎng)均衡葷素搭配為飲食原則，也要多做一些戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，可以改善孩子肥胖的癥狀。也有的孩子身體肥胖是由于某種疾病誘發(fā)的，如果孩子出現(xiàn)了，精神差，以及身體狀況出現(xiàn)異常這種情況，需要及時(shí)的到正規(guī)的醫(yī)院掛號(hào)就診，查明原因，對(duì)癥治療。
對(duì)于小寶寶而言，到了會(huì)跑會(huì)跳的年紀(jì)，體重會(huì)減輕的。6個(gè)月的寶寶可以喝點(diǎn)香蕉粥，7~8個(gè)月的寶寶可以喝點(diǎn)圓白菜汁。9~10個(gè)月的寶寶可以吃點(diǎn)糙米糊。寶寶大一些時(shí)不要喂寶寶甜食以及煎炸的事物，吃纖維含量高的食物。
嬰兒時(shí)期的寶寶，只要不是病理的肥胖，生理性的肥胖，寶媽不用過(guò)于擔(dān)心，日常飲食注意一些就可以了。
看寶寶多大了，可以適當(dāng)?shù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-z-j.html" target="_blank" class="QIHEIHQ65fa01482a44704e relatedlink">增加寶寶的運(yùn)動(dòng)，可以讓寶寶去嬰兒游泳館游泳，多爬多動(dòng)，少吃多餐，合理飲食，水果搭配，我家寶寶剛十個(gè)月，就是多運(yùn)動(dòng)身體倍兒結(jié)實(shí)，女孩，現(xiàn)在二十多斤
視頻加載中...隨著寶寶的逐漸長(zhǎng)大，在寶寶大概6個(gè)月的時(shí)候就可以給寶寶添加輔食了。在寶寶添加輔食初期可以給寶寶添加一些米粉類(lèi)食物，然后在慢慢的過(guò)度。那么8個(gè)月的寶寶應(yīng)該怎么正確的喂養(yǎng)呢？大家來(lái)跟我了解一下吧。
1、可以吃固體食物
有的寶寶已經(jīng)出了幾顆牙了，有的寶寶只出了一、兩顆牙，甚至有的寶寶出牙晚，這個(gè)時(shí)候也還沒(méi)有完成長(zhǎng)出來(lái)，但是，不管寶寶出牙的情況怎么樣，都要吃一些固體食物了，比如烤面包片、饅頭片、磨牙棒等。爸爸媽媽不用擔(dān)心寶寶吃不了固體食物，寶寶會(huì)用他的小牙床來(lái)咀嚼食物的，很好地咽下去，并且，這些固體食物對(duì)寶寶出牙也是有幫助的。
2、主食和菜要分開(kāi)
白米粥就是白米粥，白面條就是白面條，有的寶寶喜歡吃白米粥或者白面條里加上醬油、肉湯等調(diào)料，其實(shí)這樣的喂法并不是很好，1歲以?xún)?nèi)的寶寶最好不要攝入鹽分，而否則會(huì)加重寶寶腎臟的負(fù)擔(dān)的?？梢宰寣殞毘砸豢谥嗷蛘呙鏃l，然后吃一口菜，這樣才會(huì)讓寶寶嘗出不同的食物有不同的味道，增加寶寶吃輔食的興趣。
3、食物不可一次添加兩種
我們說(shuō)的一次添加一種輔食，只的是之前沒(méi)有加過(guò)的輔食，不能兩種同時(shí)加，還是要一種一種的加，加完一種寶寶吃了沒(méi)有過(guò)敏等異常反應(yīng)，再加下一種，而已經(jīng)加過(guò)的輔食就可以混著添加了。
寶寶到了8個(gè)月正常情況下乳牙已經(jīng)萌出，雖然可以吃多種的食物了，但由于寶寶的腸胃比較嬌嫩，也要注意讓寶寶吃一些比較柔軟、易消化的食物。隨著月齡的增大，才能逐漸過(guò)渡到大人的食物哦。
其實(shí)嬰兒肥胖是常見(jiàn)的一種現(xiàn)象，寶寶過(guò)于肥胖除了受遺傳因素影響以外，是由于孩子食欲好，消化吸收功能好，食物的營(yíng)養(yǎng)比較充分或者是家長(zhǎng)喂食過(guò)多造成的。如果是普通的嬰兒肥，其實(shí)隨著孩子的生長(zhǎng)發(fā)育，骨骼的增長(zhǎng)，會(huì)慢慢瘦下來(lái)的，也無(wú)需過(guò)于擔(dān)心。
但是如果嬰兒過(guò)于肥胖了，家長(zhǎng)就要引起重視，因?yàn)閶雰禾质菚?huì)給器官功能造成壓迫，不利于健康成長(zhǎng)。
遠(yuǎn)期影響
有些老人家總覺(jué)得胖就是好的，一味的過(guò)度喂養(yǎng)，其實(shí)過(guò)于肥胖可能會(huì)給孩子的心臟帶來(lái)負(fù)擔(dān)，甚至?xí)霈F(xiàn)血脂異常等問(wèn)題，影響生長(zhǎng)發(fā)育。
而且嬰兒期過(guò)于肥胖的孩子，長(zhǎng)大了肥胖的概率也會(huì)比較高。青春期肥胖的孩子，很大一部分都是嬰幼兒期就開(kāi)始肥胖的，那時(shí)再來(lái)減肥就比較難了，還會(huì)對(duì)孩子身體發(fā)育，心理健康，自信心培養(yǎng)等產(chǎn)生較大的負(fù)面影響。
積極處理
1， 如果6個(gè)月以前，孩子基本是吃母乳，這類(lèi)孩子肥胖還是比較好控制。
- l 母乳中的前奶比較有營(yíng)養(yǎng)，可是后奶脂肪比較多，所以在喂養(yǎng)的時(shí)候盡量?jī)深^***分別喂奶，避免孩子吃了國(guó)多的脂肪
- l 母親不要大魚(yú)大肉各種糖水進(jìn)補(bǔ)過(guò)多，吃的過(guò)多，可以增加一些膳食纖維和綠色素之類(lèi)的，降低母乳的脂肪成分。
- l 按需喂養(yǎng)，不是每次孩子哭了都是因?yàn)轲I了，有些媽媽孩子一哭就喂奶，久而久之撐大了胃，造成飲食過(guò)量。所以檢查孩子哭的原因，餓了才吃。
- l 哪怕孩子還不會(huì)運(yùn)動(dòng)，6個(gè)月之前也可以多點(diǎn)讓孩子趴著，孩子多趴有很多好處，其中一個(gè)也是增加孩子的運(yùn)動(dòng)量。也可以帶孩子去游泳，游泳對(duì)嬰兒來(lái)說(shuō)好處也很多，運(yùn)動(dòng)量也大。
總體來(lái)說(shuō)，母乳寶寶的肥胖問(wèn)題不會(huì)很大，不必過(guò)于擔(dān)心，隨著孩子年齡增長(zhǎng)，輔食的添加，運(yùn)動(dòng)量的加大，骨骼的生長(zhǎng)，孩子勢(shì)必會(huì)慢慢瘦下來(lái)的。
2， 如果是6個(gè)月以上的嬰兒，平時(shí)吃奶粉或者已經(jīng)添加輔食了。那么方法也挺多的
- l 6個(gè)月以上可以逐步增加輔食了，所以控制一下奶量，增加一些輔食，例如大米粉，青菜等膳食纖維的食物啊，減少太多脂肪的攝入。
- l 一般情況下不推薦太嚴(yán)格去控制食量，因?yàn)榇藭r(shí)孩子是快速發(fā)育期，營(yíng)養(yǎng)攝入不足也會(huì)影響生長(zhǎng)發(fā)育。但是如果平時(shí)喂食量太大，胃也撐大了，那么可以稍微控制一下食量，或者一天的喂食次數(shù)減少1次。
- l 務(wù)必加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，多趴，多爬，多逗玩。讓孩子盡量多動(dòng)起來(lái)，而且運(yùn)動(dòng)量大了睡眠也好。
- 另外，記得定期給孩子體檢，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，實(shí)在比較嚴(yán)重的話遵從醫(yī)囑。
如果孩子的肥胖已經(jīng)出現(xiàn)了一些負(fù)面的影響或已經(jīng)造成了心臟負(fù)擔(dān)等后遺癥，并且以上處理還是解決不了，那么建議還是尋找專(zhuān)業(yè)的醫(yī)生進(jìn)行咨詢(xún)和處理！
你好，我是明澤明楊媽媽?zhuān)芨吲d回答這個(gè)問(wèn)題！嬰兒太胖通常還是需要飲食上進(jìn)行控制，這樣才能達(dá)到一定的效果。結(jié)合我的親身經(jīng)歷，具體方法如下:
1、如果是純母乳喂養(yǎng)的寶寶，要適當(dāng)減少母乳中后奶的攝入量，因?yàn)榍澳讨刑峁┐罅康?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-s-f.html" target="_blank" class="QIHEIHQ2a44704eca69b5bd relatedlink">水分、蛋白、乳糖和其他成分，后奶脂肪較多。
2、寶寶飲食盡量少食多餐。比如寶寶吃奶可以每次控制量，控制間隔時(shí)間，這樣也有利于寶寶的消化；
3、寶寶輔食可以多樣化，多些蔬菜，少些面食，少些糖分高的水果；減少寶寶的零食，餅干等；
4、可以適當(dāng)給寶寶多喝水，增加飽腹感。
寶寶慢慢大點(diǎn)，隨著他會(huì)翻身，會(huì)爬，會(huì)走路，他的運(yùn)動(dòng)量加大后，基本上一歲多以后都會(huì)瘦下來(lái)。只要寶寶精神狀態(tài)很好，體重其實(shí)不用糾結(jié)。
小孩太胖，[_a1***_]？
減脂有哪些常見(jiàn)誤區(qū)？正確的方法是怎樣的？
最常見(jiàn)的減肥誤區(qū)應(yīng)該是劇烈運(yùn)動(dòng)和嚴(yán)格控制飲食，這樣做，能夠有比較明顯的效果，但是極容易反彈，并且對(duì)身體造成傷害。
肥胖，主要問(wèn)題不在美觀，形象不好，而是代謝出現(xiàn)問(wèn)題，是一種常見(jiàn)的代謝病。人體最大的代謝器官是肝臟，肝臟承擔(dān)著代謝蛋白質(zhì)，糖類(lèi)，脂肪，嘌呤等物質(zhì)的作用，同時(shí)肝臟還有合成，分解，解毒排毒，凈化血液，儲(chǔ)存等功能，是人體健康的大總管，重要程度和心臟并列。
肥胖的人，一般都是很多生活習(xí)慣不好，飲食不規(guī)律，熬夜，情緒不穩(wěn)定，環(huán)境污染等因素造成的肝臟功能損傷，所以調(diào)理肝臟，保肝護(hù)肝才是減肥的關(guān)鍵。
在保肝護(hù)肝的同時(shí)，適當(dāng)做一些運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)控制飲食，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，減肥才能真正成功。
肉類(lèi)只讓他吃雞肉牛肉或者魚(yú)蝦，雞蛋可以吃盡量少吃黃，適當(dāng)多讓他吃一些蔬菜，最主要的就是減少主食的攝入量，由于是小孩碳水化合物不能太少，比你孩子現(xiàn)在吃的量降一點(diǎn)就可以，還有就是孩子是不是愛(ài)喝飲料，把飲料給他停掉或者一段時(shí)間少喝一點(diǎn)，讓他多喝水最好是涼白開(kāi)，小孩基礎(chǔ)代謝速度快減肥快，只是在減肥過(guò)程中營(yíng)養(yǎng)不能缺失，至于運(yùn)動(dòng)量就不需要像大人一樣有所要求了，小朋友都比較愛(ài)動(dòng)，少讓他玩手機(jī)，他的運(yùn)動(dòng)量就上來(lái)了
愛(ài)吃雞蛋和肉是一件好事情
你家小孩在我們這些喜歡健身人的眼中吃的還挺健康，蛋白質(zhì)攝入很充足
吃得多是一件好事，但是光吃不動(dòng)就不是好事了
現(xiàn)在你家小孩的能量來(lái)源很充足，那么就需要家長(zhǎng)引導(dǎo)孩子去運(yùn)動(dòng)
這就需要家長(zhǎng)的耐心和愛(ài)來(lái)引導(dǎo)，咱們外人沒(méi)辦法解決
只能說(shuō)才八歲的話可以進(jìn)行游泳之類(lèi)的有氧運(yùn)動(dòng)比較好，畢竟年紀(jì)小，長(zhǎng)大又不打算當(dāng)運(yùn)動(dòng)員，因此對(duì)抗性較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)就盡量別碰了
但是可以稍微少吃，但是不建議少吃，通過(guò)吃的少來(lái)減肥是一件絕對(duì)有損健康的事情，特別是對(duì)8歲的小孩子而言
肉的話盡量自己家做，不要吃外面賣(mài)的肉食，大多含有或多或少的激素，并且含有大量反式脂肪酸
以及各種甜的飲料就不要喝了，可以讓他多吃肉，吃飽了自然不會(huì)想吃其他東西
碳水也就是主食千萬(wàn)不要讓他少吃
這個(gè)問(wèn)題確實(shí)令人頭痛。小孩太胖，對(duì)健康影響很大，身體各個(gè)臟器負(fù)擔(dān)都比較重。相對(duì)于其他小孩，以后更容易出現(xiàn)高血壓、高血糖、高血脂等問(wèn)題。
我的建議如下：
1，必須控制飲食，少吃肥肉，吃清淡，多吃蔬菜。
2，適當(dāng)增加一些運(yùn)動(dòng)，比如堅(jiān)持戶(hù)外跑步。
3，去醫(yī)院做***檢，看一看身體的水平，如果有異常，提早干預(yù)。
4，要一個(gè)小孩去控制飲食、運(yùn)動(dòng)一定有難度，叫一個(gè)成人去堅(jiān)持都很難。那怎么辦？首先，小孩八歲了，能夠溝通交流，那一定要告訴他肥胖的危害，讓他知道肥胖音響健康，讓他認(rèn)識(shí)到問(wèn)題的嚴(yán)重性，自己重視起來(lái)。自己建立信心，為了健康而堅(jiān)持下去！其次，同理，給奶奶做思想工作。
祝寶寶身體健康，加油！
寶寶11個(gè)月了，現(xiàn)在處于半輔食半母乳，寶媽可以慢跑減肥嗎？
寶寶十一個(gè)月添加輔食了，寶媽是可以慢跑減肥的，但是在沒(méi)有斷奶的情況下，還是希望寶媽能有一個(gè)好的心情，不要過(guò)度勞累，減肥。到斷奶后會(huì)自己瘦下來(lái)的，祝您寶貝能健康快樂(lè)的成長(zhǎng)，住您越來(lái)越漂亮！
***加載中...現(xiàn)在寶寶三個(gè)月零兩天了超級(jí)想減肥，我想問(wèn)問(wèn)大家哺乳期怎么減肥？
產(chǎn)后2~6個(gè)月是減肥關(guān)鍵期
一般分娩后2個(gè)月寶媽的身體機(jī)能就能基本恢復(fù)，這個(gè)時(shí)候可以開(kāi)始適當(dāng)加大運(yùn)動(dòng)量，到了產(chǎn)后4個(gè)月就可以像產(chǎn)前一樣運(yùn)動(dòng)了。不過(guò)對(duì)于母乳喂養(yǎng)的寶媽?zhuān)€是需要適度，不能進(jìn)行太劇烈的運(yùn)動(dòng)。
哺乳期一定堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)
堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)不僅可以讓寶寶得到最好的營(yíng)養(yǎng)，而且孕期積累的能量就會(huì)慢慢消耗掉和轉(zhuǎn)移到寶寶身上。母乳哺育“母乳喂養(yǎng)不但不會(huì)影響***原貌，而且母親的***在哺乳期后還會(huì)變得更加豐滿(mǎn)、結(jié)實(shí)，帶給媽媽們意想不到的驚喜?！安溉槊刻煲拇罅康?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-r-l.html" target="_blank" class="QIHEIHQ01482a44704eca69 relatedlink">熱量和營(yíng)養(yǎng)來(lái)滿(mǎn)足寶寶的需求，每天可以多消耗500--700卡熱量，差不多相當(dāng)于慢跑一小時(shí)消耗的熱量?！?/p>
產(chǎn)后減肥并不難，在于正確的生活方式，年輕媽媽們，加油，之后你還會(huì)像一個(gè)小姑娘一樣美！
到此，以上就是小編對(duì)于寶寶減肥健身運(yùn)動(dòng)推薦的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于寶寶減肥健身運(yùn)動(dòng)推薦的5點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
