大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于運動減肥最多能瘦幾斤男生的問題，于是小編就整理了5個相關介紹運動減肥最多能瘦幾斤男生的解答，讓我們一起看看吧。
180男生多重會顯壯？
180男生多重會顯胖，200斤以上吧會顯胖了，他要正常一一百七八的話還可以，200左右斤那就顯得胖了，看出胖來了呀，所以說如果要是達到這個斤數(shù)的話，那要健康飲食了，要盡量去鍛煉哪，跑步啊，徒步啊，這都可以的呀，健健身了都有很多的方法減肥呀。
男生怎么減肥？
男生想要進行減肥，也是可以通過控制飲食和做運動的方法來進行改善的，除了要保持良好的生活習慣之外，也要注意不要吃太多高脂肪高熱量的食物，想要吃肉也是可以適當?shù)某?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-x.html" target="_blank" class="QIHEIHQ31fb0b112af48567 relatedlink">一些雞肉和魚肉的，但是也不能夠放太多的油來進行烹調(diào)，另外也要多做一些運動，這樣才能起到改善的效果。
150斤男生瘦10斤變化大嗎？
這個也說不準，要根據(jù)男生的身高來判斷體重瘦十斤要多大變化 ，如果身高在1.7米體重150斤，如果要瘦十斤的話，身材會看上去很明顯。如果身高在1.8米的話 150斤瘦十斤是沒有多大區(qū)別的，150斤的男生標準身高是在1.75左右. 所以說還是因人而異的
男，一米八三，二百斤肉偏壯實，減肥四十斤需要多久？
感謝邀請。
你的這個問題反映了很多減肥人群的心態(tài)，就是注重結果，過程的關注度不夠。我的建議是你按部就班的去減脂就好，至于減40斤多少天，沒有太多必要去考慮。
現(xiàn)在應該思考什么？過程，結果由過程組成，好的輸入才會有好的輸出。大過程可以分解成小過程，和項目管理思路是一樣的。
第一，飲食
在熱量盈余的前提下，低糖低油低鹽，把一些不好的生活習慣修正一下，比如煙酒熬夜等，自己回頭檢視一下。一日三餐按時吃，多吃蔬菜，蛋白質(zhì)攝入量加大一些，復合碳水多吃，精細面粉少吃。做好每一餐，千萬不可以忽視每一餐對你最終結果的影響，最后的結果就是由當下的每一餐決定的。
第二，運動
根據(jù)你現(xiàn)在的情況，運動能找到自己喜歡的一個項目堅持下去就好，無論剛開始有多困難，堅持下去，一周四次左右即可，先養(yǎng)成運動的習慣。特別提示一點，因為你體重過大，一些長時間奔跑、跳躍類的運動少做或者不做，會對你膝關節(jié)沖擊嚴重。還有，剛開始時，注意動作模式的學習，動作質(zhì)量遠比強度更重要。
第三，作息
40歲以上男子的標準體重，是身高（厘米）減去100，按照你這樣的身高，標準體重應該是:183-100=83（公斤），如果你的年齡40歲以下，標準體重還應該減去10公斤，也就是73公斤。
超過標準體重10%屬于偏胖。
這樣看來，你的體重85公斤已經(jīng)超標，如果你是年輕人可以算作偏胖。但如果你是中老年人，基本還算正常。
男生想增肥，跑步會影響嗎？
瘦男孩想增肥，跑步會影響嘛，慢跑？
慢跑是有氧運動。有氧運動是減少脂肪的最有效的訓練方式。如果慢跑頻率過高，每次慢跑時間過長肯定會影響到體重和肌肉的增長。建議慢跑不要頻率過高，每周兩次足矣，慢跑時強度盡量大一些，讓心率保持在最大心率的70%至80%之間，每次慢跑的時間不宜過長，最好不要超過30分鐘，這樣可以使心肺[_a***_]得到有效改善，是你在增加體重的肌肉力量訓練中獲得很大的受益。另外肌肉力量訓練的時間也不宜過長，加強訓練前的準備活動和訓練后的伸展放松最好控制在75分鐘以里，最長也不要超過90分鐘，肌肉力量訓練時可以***用重量偏大，次數(shù)偏低的訓練方法。
你是想要增肌吧。跑步作為有氧的一種，主要功能是減脂和鍛煉心肺，并不會影響增肥或增肌。
相反的，適當?shù)呐懿綍?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-t-g.html" target="_blank" class="QIHEIHQ31fb0b112af48567 relatedlink">提高力量極限和肌肉耐力，非常有利于增肌或者增肥。
這位朋友想要增肥或者增肌，除了力量訓練和有氧訓練，日常飲食要多注意蛋白質(zhì)的攝入和微量元素的補充，飲食與運動相輔相成，才能達到理想的身材，加油！
到此，以上就是小編對于運動減肥最多能瘦幾斤男生的問題就介紹到這了，希望介紹關于運動減肥最多能瘦幾斤男生的5點解答對大家有用。
