大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥訓練營104天的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹減肥訓練營104天的解答，讓我們一起看看吧。
104斤減到100斤好難？
首先要有減肥的恒心，三天打魚兩天曬網(wǎng)的態(tài)度是減不了肥。多運動，跑步，跳繩，跳舞，讓自己出汗，盡量燃燒卡路里，少吃淀粉類的食物，肥肉、薯片薯條不要碰呀，甜甜的也要控制，早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃好，過了八點啥也不要吃了。每天減一兩，離100斤就近了。
一米五104斤算胖嗎？
一米五104斤不算胖。
一米五女生的標準體重是100斤，超過標準體重百分之十稱之為過胖，超過標準體重百分之二十稱之為肥胖，所以你超過了4斤，我絕對還好吧，我比較喜歡微胖的 ，微胖的女生才是最好看的，不用刻意減肥，控制現(xiàn)在的體重，不要再胖就行了。
一米五五，一百零四斤，不算肥胖，應(yīng)該是標準體重。一般超出標準體重百分之二十才算是肥胖。你的體重是比較標準的。 不用擔心。155厘米的身高，一百斤左右是最好的，所以稍微減幾斤也可以，但是只要健康就好，平時需要少食多餐，然后加強鍛煉。
身高一米五，體重104斤，不算胖，也不瘦，應(yīng)該剛好吧。90斤左右估計會更好，這個還要看年齡，要是小姑娘，80斤左右最好??。再大點工作了，結(jié)婚前90斤左右應(yīng)該比較勻稱！要是生過孩，體重還能保持100左右，相對來說應(yīng)該已經(jīng)很好了吧！你們說是不是??
一米五的個子，104斤，是稍微胖了一點，但是也不算很胖，一般的一米五的個子104斤，基本上達到正常，所以也不是多胖，也不是很胖，還娘如果發(fā)侍女小女孩一米五的歌104斤，是有點微胖，是有點操縱小男孩一米五的個子104斤，娘是有點操縱，但是也不是很胖
不吃飯可以很快瘦下來嗎？164cm，104斤，還想瘦個七八斤，怎樣才能快速瘦下來？
不吃飯節(jié)食減肥不可取。瘦的不是脂肪而是分解了肌肉流失水分供能。單彈快，精神狀態(tài)差
1克制飲食，少油少鹽。少吃脂肪含量高的食物，不吃零食，不喝碳酸飲料，多***瘦肉蔬菜水果粗糧
2
提高睡眠質(zhì)量，每天早睡早起，睡眠時間控制在6到8個小時。
3
多做運動，保持每天1到2個小時的運動，先練力量再做有氧運動。通過運動來提高代謝，消耗熱量，燃燒體內(nèi)脂肪。
4
交流心得，與下定決心減肥的同伴一起制定減肥計劃、交流心得，彼此互現(xiàn)監(jiān)督鼓勵。
5
求助健身教練，按照減肥目標制定的減肥***進行鍛煉，事半功倍。嚴格要求自己。
快速的瘦下來以后不控制還會快速的胖上來，
我以前啥都不吃只喝點水連續(xù)六天體重減輕12斤，118斤整個人是瘦了，但是臉色蠟黃，沒有精神，內(nèi)分泌紊亂，恢復飲食沒有幾個月就又胖到130斤，后來我結(jié)婚節(jié)食兩天體重125婚后一個月體重135,懷孕漲到155，出了月子135，但是整個人很臃腫，寶寶四五個月的時候就只吃奶粉了，因為我奶沒了，我就開始節(jié)食減肥，幾天就減七八斤，但是恢復飲食就反彈，這樣不是辦法，最后我都胖到142了，然后我就嘗試控制飲食加一點運動，跳了幾天鄭多燕減肥操就懶得動了，[_a***_]也是幾天就不練了，后來找到一個適合我的運動，就是做卷腹，我現(xiàn)在是根據(jù)邱醫(yī)生的減肥概念在減，差不多一個月減五斤左右，我是想吃什么就吃，但是量吃的少，邱醫(yī)生說一天吃的熱量等于你一天的基礎(chǔ)代謝就可以，其實我也沒算過也沒有測過，就是每頓飯的主食蔬菜肉水果自己掐著量來，吃個七分飽就感覺差不多了。然后每天晚上做800個卷腹，我不是一下子就做800個，我是循序漸進，開始200過幾天300過幾天400一直到800就沒再增加。142斤到127斤三個月了，這個速度不快，但是對身體健康沒有影響。
減肥要在不影響自己健康的情況下選擇適合自己的一直堅持下去形成習慣，慢慢的就會變成易瘦體質(zhì)，以后偶爾再大吃一頓也不會胖的。
所以節(jié)食不建議，如果真想很快瘦下來就是運動吧，下載keep每天跟鞋練，飯少吃，多吃雞鴨魚蝦肉雞蛋白。
到此，以上就是小編對于減肥訓練營104天的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥訓練營104天的3點解答對大家有用。
