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最近想減肥,吃什么頂餓又好吃又不長肉?
急需能量的話可以考慮吃香蕉。少食多餐，控制碳水化合物和肉類的攝入（不是不吃），多吃水果蔬菜和富含蛋白質(zhì)的食物。
芋頭、玉米、燕麥和紅薯等高纖維低熱量的粗糧，香蕉、蘋果等高食物纖維含糖量低的水果，魚肉、牛肉和羊肉等高蛋白低脂肪的肉類，吃一點就很容易有飽腹感，屬于頂餓又不長肉的食物。
木瓜 它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 西瓜 它是生果中的利尿?qū)＜?，多吃可減少留在身體中的多馀水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不會致肥。
可以當早餐或是餓了的時候用來飽腹的食物。它的脂肪含量特別低，而且?guī)е唤z清甜，所以既保證了口感，吃了又不會長胖。②紫薯泥。就是把蒸好的紫薯去皮，碾壓成泥狀，然后撒上一些黑胡椒粉，再放入一些新鮮蔬菜粒，揉成小團吃就行了。③紫薯燕麥。
減肥應(yīng)該注意哪些事情?
1、第一個就是按時吃飯。我如果們養(yǎng)成一個規(guī)律的飲食習(xí)慣長的話，我們就不會在其他時間想要吃一些零食，那么，在這些時間里我們就可以更好的進行工作，這樣的結(jié)果就是不要在規(guī)定的時間外吃東西，因為坐著吃東西，越吃越多。這樣，你的減肥大業(yè)就在這個時候慢慢地毀掉了。第二個是避免熬夜。
2、要養(yǎng)成自己煮飯的習(xí)慣。上班的時候，能夠直接帶便當，可以自己根據(jù)自己的減肥需要帶多少的分量。而且油脂也比較健康。而如果經(jīng)常吃外賣，不僅不健康，而且不利于減肥。不要***用不靠譜的減肥方法。比如粗暴的催吐的減肥方法、過度節(jié)食方法等等。
3、減肥不能做的事情（1）不吃主食主食主要是碳水化合物特別是淀粉，如果長期不食用主食，會容易導(dǎo)致低血糖，導(dǎo)致消耗體內(nèi)大量的蛋白質(zhì)來供能，使人營養(yǎng)不良，出現(xiàn)心慌、頭暈、精神萎靡等癥狀，嚴重危害人的身體健康。居民膳食指南明確建議：日常生活中，50%的營養(yǎng)攝入應(yīng)該來源于碳水化合物。
完美媽媽的圖書目錄
1、產(chǎn)后篇 產(chǎn)后育兒知識是新手媽媽的重要指南，包括產(chǎn)后恢復(fù)、哺乳、嬰兒護理等內(nèi)容。全面了解和遵循這些指南，能幫助準媽媽和準爸爸為即將來臨的妊娠、分娩和育兒做好充分準備。
2、說起嬌慣，我們腦子里想到的場面通常會是孩子不停地喊“我要我要我要！”爸爸媽媽爺爺奶奶爭先恐后地答“我給我給我給”。
3、尹建莉曾經(jīng)說過： 一個好媽媽并不意味著一個完美媽媽， 而是一個善于學(xué)習(xí)和反思的媽媽。 養(yǎng)育孩子的過程是母親自我成長、自我療愈的過程。 愿每一位母親都能成為孩子路上最好的陪伴者和引路人。 頭腦清楚媽媽的孩子，最好命。
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