大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于大喜減肥方法的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹大喜減肥方法的解答，讓我們一起看看吧。
拉肚子可以減肥嗎？
謝謝邀請(qǐng)，拉肚子可以減體重，但那是非常不健康的，并且有限，還有提案中提到想要快速減肥，明確一點(diǎn)不太建議太快速的減脂，反彈快，對(duì)身體不好，那有沒有好的方法呢，有的！
如果想要更好的效果，那前提你得扛得住，堅(jiān)持的了；HIIT就是（高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練）在燃脂健身里可以說(shuō)的上是非常好用的了，但是很累這個(gè)毋庸置疑，正因?yàn)?/a>累所以才效果非常好。
這個(gè)訓(xùn)練更多的也會(huì)結(jié)合自己的實(shí)際情況（協(xié)調(diào)性、核心穩(wěn)定性、反應(yīng)快慢等）來(lái)調(diào)整。我在鍛煉的時(shí)候一般會(huì)選擇5到6個(gè)動(dòng)作組合，把他們分成兩組，然后循環(huán)，可以舉個(gè)例子五個(gè)動(dòng)作平板支撐、戰(zhàn)繩小碎步、屈膝卷腹、側(cè)身身兩頭起、雙手蕩壺鈴。
前三個(gè)為一組，開始前要簡(jiǎn)單熱身活動(dòng)關(guān)節(jié)肌肉，開始平板支撐第一次四分鐘左右（這個(gè)根據(jù)自身情況來(lái)定，盡量不要低于1分半），休息10到15秒然后開始戰(zhàn)繩小碎步一般都在1分鐘，或者多點(diǎn)，休息10到15秒，屈膝卷腹25個(gè)，休息10到15秒然后循環(huán)，做完三次循環(huán)然后開始另外兩個(gè)動(dòng)作的循環(huán)，整個(gè)訓(xùn)練下來(lái)大概40分鐘左右
然后再放松拉伸10分鐘左右，這個(gè)下來(lái)要比慢跑1個(gè)多小時(shí)消耗的更多。其實(shí)我平時(shí)在這之前還要做40分鐘左右的無(wú)氧器械運(yùn)動(dòng)，之后還有20分鐘的快走，這樣肌肉減脂塑形都會(huì)不誤。
剛才更多的說(shuō)的是運(yùn)動(dòng)，當(dāng)然減脂永遠(yuǎn)離不開合理飲食，運(yùn)動(dòng)完后一定要補(bǔ)充蛋白質(zhì)少量的碳水（一個(gè)香蕉就可以）。飲食一定要少鹽低脂，少食多餐，減少主食，這個(gè)真的也是很重要的一環(huán)。
以上為個(gè)人經(jīng)驗(yàn)所寫，如有建議請(qǐng)留言，謝謝！
科學(xué)的減肥方法是提升腸道的蠕動(dòng)，促進(jìn)排泄達(dá)到減肥效果的。但是腸道同時(shí)還是重要的營(yíng)養(yǎng)吸收器官，一些雜牌的減肥產(chǎn)品通過(guò)拉肚子來(lái)減肥是萬(wàn)萬(wàn)不可取的，拉肚子會(huì)使體內(nèi)水分流失，破壞電解質(zhì)平衡，造成嚴(yán)重后果，建議通過(guò)科學(xué)的一日三餐加適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來(lái)減肥，加油！推薦一份常見食物熱量表！
謝謝邀請(qǐng)！
拉肚子之所以能夠讓人在短時(shí)間內(nèi)體重降低，一方面是攝入的食物較少，而且不能被完全吸收就排出體外，導(dǎo)致[_a***_]攝入營(yíng)養(yǎng)不足，另一方面，拉肚子會(huì)使人體嚴(yán)重脫水，這是導(dǎo)致體重下降的主要原因，基本上與脂肪無(wú)關(guān)，人體一旦恢復(fù)，體重就極易反彈。
科學(xué)的減肥方式是通過(guò)運(yùn)動(dòng)，降低人體的脂肪含量，這個(gè)過(guò)程比起脫水降體重要緩慢的多，也困難的多，同時(shí)也是最有效的減肥方法，所以，不要相信拉肚子引起體重降低的***象，更不要過(guò)分依賴各種減肥產(chǎn)品，只有運(yùn)動(dòng)才是最健康有效的減肥方式。
希望回答能對(duì)你有所幫助！
謝邀，拉肚子長(zhǎng)時(shí)間的話可能會(huì)有一點(diǎn)體重的變化，但是對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)是根本不可能的，因?yàn)槔亲优判钩鋈サ拇蟛糠质悄泱w內(nèi)的水分，以及一些廢物，只有很少很少的一些脂肪，所以，在以后你只要把水分補(bǔ)充回來(lái)就會(huì)又反彈回來(lái)，甚至比以前更多。這也是大部分減肥藥的原理。
我是一名胃腸外科醫(yī)生，目前減肥可以說(shuō)是非常流行的一個(gè)話題，尤其是愛美的女孩，稍微有點(diǎn)體重增加，就像天大的事情。于是嘗試各種減肥方法，最常見的就是吃減肥藥或者和減肥茶，其實(shí)從藥物本質(zhì)來(lái)說(shuō)，大部分的減肥藥都是含有一定導(dǎo)瀉的成分，所以說(shuō)很多人都比較迷信，腹瀉就能減肥，當(dāng)然，長(zhǎng)期腹瀉會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)吸收不良，也會(huì)出現(xiàn)體重減輕的作用，但絕對(duì)是不提倡這么做，因?yàn)檫@些導(dǎo)瀉成分很可能會(huì)引起結(jié)腸黑邊病，所以提醒各位愛美的人，一定不能有這種錯(cuò)誤觀念。
減肥要訣是要注意調(diào)節(jié)飲食，葷素搭配，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，生活規(guī)律，不要暴飲暴食，勿大喜大怒，才是健康之道。
有人說(shuō)吃海帶豆腐湯減肥快，是真的嗎？怎么做好吃？
不請(qǐng)自來(lái)~
說(shuō)XX能減肥的都是騙人的，就像那句著名的話“離開劑量談毒性是耍流氓”，離開你吃多少，還吃不吃其他食物，運(yùn)不運(yùn)動(dòng)談減肥都是耍流氓。
我問過(guò)一個(gè)中醫(yī)朋友到底怎樣減肥，減肥就是你排除的東西多余你攝入的東西，當(dāng)然主要是指熱量。有很多食物熱量是很低，但是架不住你攝入過(guò)多，消耗卻很少啊。
至于你每天消耗多少熱量，可以參考毛德倩公式：
毛德倩公式：（W=體重，單位為公斤）
基礎(chǔ)代謝率：男：（48.5W+2954.7）/4.184
女：（41.9W+2869.1）/4.184
海帶豆腐湯做好了，確實(shí)有利于減肥還不虧身體，但是要想成為美食，僅僅海帶豆腐就不夠，味道單薄，“刮油”厲害，吃不幾天就淡的嘴里淌清水。
說(shuō)到減肥，道理都知道，就是想法把身體里過(guò)多的油膘消化掉。這里要多說(shuō)幾句，多余的肥膘怎么來(lái)的。大白話，吃多了才長(zhǎng)胖，但并不是吃什么都長(zhǎng)膘，那句“喝涼水都長(zhǎng)膘”不對(duì)。最新的科研結(jié)果，最長(zhǎng)膘的是米面糖，多吃必須胖，而且吃著上癮還餓的快，所以放開了一定會(huì)多吃。吃了這些升糖快，身體內(nèi)胰島素就分泌多，胰島素的主要作用就是把吃進(jìn)去的糖變成脂肪儲(chǔ)存起來(lái)，所以會(huì)胖。這是人體肥胖的根本原因。
海帶豆腐就沒這些***胰島素大量分泌的物質(zhì)，而且營(yíng)養(yǎng)成分豐富，味道、口感以及色澤都不錯(cuò)。各家做法也很多，我的做法比較簡(jiǎn)單，分享這里供參考吧。
按著食材的性質(zhì)，豆腐軟，海帶硬，豆腐熟的時(shí)間短，幾分鐘就好。海帶熟的時(shí)間長(zhǎng)，一般要一個(gè)小時(shí)才能燉軟，達(dá)到與豆腐一致的口感。為了解決這個(gè)矛盾，可分三步做成這道湯菜：①海帶泡發(fā)洗凈切好后蒸40分鐘；②豆腐切塊焯水；③燴菜成湯。燉好的原肉湯，加入海帶和豆腐，滾幾滾，給鹽調(diào)咸淡，胡椒碎提香，蔥花點(diǎn)綴。
享用這道湯菜，要注意的是盡量少下主食，否則達(dá)不到減肥效果。也不要認(rèn)為有肉有油有湯會(huì)增肥，其實(shí)不會(huì)，前面說(shuō)過(guò)，只要控制米面糖的量，就能減肥。真要想著很快的把肥膘減下來(lái)，只要海帶豆腐，油都不給也行，不過(guò)很快的清湯寡水受不了，要有思想準(zhǔn)備。
海帶豆腐湯是一道簡(jiǎn)單的家常菜，不僅清爽可口，還能排毒養(yǎng)顏
海帶和豆腐都有阻礙人體吸收尼古丁的功能，還可幫助身體排出毒素，海帶含有大量的膳食纖維，可以增加飽腹感，而且海帶脂肪含量非常低，熱量小，是減肥人士的最佳減肥食品。
下面娟子就來(lái)分享這道海帶豆腐湯的做法；
海帶、豆腐、蒜、鹽
1；先將海帶結(jié)沖洗干凈，豆腐切塊，蒜切末
2；鍋中倒油燒熱放入蒜末炒出香味放入海帶翻炒
4；煮至海帶綿軟，放入豆腐塊再煮一會(huì)兒
5；加鹽調(diào)味即可出鍋
在人們的日常生活中，海帶和豆腐都是餐桌上經(jīng)常出現(xiàn)的兩種食物，具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。所以有很多人將兩者放在一起做湯來(lái)食用，久而久之出現(xiàn)了一種說(shuō)法就是海帶豆腐湯可以減肥。那么它到底有沒有這個(gè)功效呢？
豆腐中含有豐富的蛋白質(zhì)與氨基酸，可以抑制脂肪的吸收，并且促進(jìn)脂肪的分解。海帶里面有一種碘的物質(zhì)，具有排毒減脂的功效，所以經(jīng)常喝海帶豆腐湯會(huì)讓人身體越來(lái)越輕盈并且健康。
海帶豆腐湯基本上每個(gè)家庭都會(huì)有各自的做法，清淡的豆腐搭配上味道鮮美的海帶真是相得益彰，但是怎么樣才能把這樣一個(gè)減肥佳品做的好吃呢？下面我來(lái)教大家做一下。
食材清單:
海帶20克 蝦米15克 豆腐一塊
花生油三勺 鹽4克 香蔥一根
烹飪步驟:
1、準(zhǔn)備好食材，海帶和蝦米在水里泡15分鐘。
2、豆腐加少許鹽浸泡水中15分鐘。
3、豆腐切成小塊，海帶切成小段。
感謝邀請(qǐng)。
減肥一直是一個(gè)經(jīng)久不衰的話題，但大家經(jīng)常誤解減肥的條件，說(shuō)句實(shí)話，減肥和“吃什么”的關(guān)系不大，最主要的是“吃的總熱量”，一天攝入的總熱量如果小于消耗熱量，最終才能達(dá)到能量負(fù)平衡，這樣儲(chǔ)備已久的脂肪才能大量被動(dòng)用，從而達(dá)到減肥的效果。
可能大家聽過(guò)很多說(shuō)法：吃黃瓜能減肥，吃苦瓜能減肥，吃冬瓜也能減肥，喝茶能減肥，和檸檬水也能減肥，如果這些食物真的都能減肥，那么減肥的朋友們你們還在愁什么呢。另外，食物中可能有一些物質(zhì)能夠加速脂肪的分解，但它們的效果都是微弱的，比起控制最終飲食熱量來(lái)說(shuō)，它們沒有什么實(shí)質(zhì)效果！
現(xiàn)在海帶豆腐湯也能減肥，我相信它一樣也沒有什么燃燒脂肪的本質(zhì)。只是這些食物，比如黃瓜、苦瓜、冬瓜等，能量低，膳食纖維也豐富，有不錯(cuò)的飽腹感，即使多吃一點(diǎn)也不會(huì)攝入過(guò)多熱量，對(duì)最終總熱量有保持較低的好處。
喝海帶豆腐湯的確是減肥食譜中一個(gè)不錯(cuò)的選擇！
豆腐低脂低熱，但富含蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)，其中的豆角苷有微弱地減少脂肪吸收的效果。而海帶也屬于低脂低熱食物，礦物質(zhì)、維生素豐富，湯頭脂肪含量少。比起去和肉湯來(lái)說(shuō)的確好多了。海帶豆腐湯不宜加入排骨等肉類一起熬煮，一般肉中的脂肪很容易融入湯中。調(diào)料最好也不要過(guò)多加入，清淡最好。
到此，以上就是小編對(duì)于大喜減肥方法的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于大喜減肥方法的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
