大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于大喜減肥方法的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹大喜減肥方法的解答，讓我們一起看看吧。
拉肚子可以減肥嗎？
謝謝邀請，拉肚子可以減體重，但那是非常不健康的，并且有限，還有提案中提到想要快速減肥，明確一點不太建議太快速的減脂，反彈快，對身體不好，那有沒有好的方法呢，有的！
如果想要更好的效果，那前提你得扛得住，堅持的了；HIIT就是（高強度間歇訓練）在燃脂健身里可以說的上是非常好用的了，但是很累這個毋庸置疑，正因為累所以才效果非常好。
這個訓練更多的也會結(jié)合自己的實際情況（協(xié)調(diào)性、核心穩(wěn)定性、反應快慢等）來調(diào)整。我在鍛煉的時候一般會選擇5到6個動作組合，把他們分成兩組，然后循環(huán)，可以舉個例子五個動作平板支撐、戰(zhàn)繩小碎步、屈膝卷腹、側(cè)身身兩頭起、雙手蕩壺鈴。
前三個為一組，開始前要簡單熱身活動關(guān)節(jié)肌肉，開始平板支撐第一次四分鐘左右（這個根據(jù)自身情況來定，盡量不要低于1分半），休息10到15秒然后開始戰(zhàn)繩小碎步一般都在1分鐘，或者多點，休息10到15秒，屈膝卷腹25個，休息10到15秒然后循環(huán)，做完三次循環(huán)然后開始另外兩個動作的循環(huán)，整個訓練下來大概40分鐘左右
然后再放松拉伸10分鐘左右，這個下來要比慢跑1個多小時消耗的更多。其實我平時在這之前還要做40分鐘左右的無氧器械運動，之后還有20分鐘的快走，這樣肌肉減脂塑形都會不誤。
剛才更多的說的是運動，當然減脂永遠離不開合理飲食，運動完后一定要補充蛋白質(zhì)少量的碳水（一個香蕉就可以）。飲食一定要少鹽低脂，少食多餐，減少主食，這個真的也是很重要的一環(huán)。
以上為個人經(jīng)驗所寫，如有建議請留言，謝謝！
科學的減肥方法是提升腸道的蠕動，促進排泄達到減肥效果的。但是腸道同時還是重要的營養(yǎng)吸收器官，一些雜牌的減肥產(chǎn)品通過拉肚子來減肥是萬萬不可取的，拉肚子會使體內(nèi)水分流失，破壞電解質(zhì)平衡，造成嚴重后果，建議通過科學的一日三餐加適當?shù)倪\動來減肥，加油！推薦一份常見食物熱量表！
謝謝邀請！
拉肚子之所以能夠讓人在短時間內(nèi)體重降低，一方面是攝入的食物較少，而且不能被完全吸收就排出體外，導致[_a***_]攝入營養(yǎng)不足，另一方面，拉肚子會使人體嚴重脫水，這是導致體重下降的主要原因，基本上與脂肪無關(guān)，人體一旦恢復，體重就極易反彈。
科學的減肥方式是通過運動，降低人體的脂肪含量，這個過程比起脫水降體重要緩慢的多，也困難的多，同時也是最有效的減肥方法，所以，不要相信拉肚子引起體重降低的***象，更不要過分依賴各種減肥產(chǎn)品，只有運動才是最健康有效的減肥方式。
希望回答能對你有所幫助！
謝邀，拉肚子長時間的話可能會有一點體重的變化，但是對于減肥來說是根本不可能的，因為拉肚子排泄出去的大部分是你體內(nèi)的水分，以及一些廢物，只有很少很少的一些脂肪，所以，在以后你只要把水分補充回來就會又反彈回來，甚至比以前更多。這也是大部分減肥藥的原理。
我是一名胃腸外科醫(yī)生，目前減肥可以說是非常流行的一個話題，尤其是愛美的女孩，稍微有點體重增加，就像天大的事情。于是嘗試各種減肥方法，最常見的就是吃減肥藥或者和減肥茶，其實從藥物本質(zhì)來說，大部分的減肥藥都是含有一定導瀉的成分，所以說很多人都比較迷信，腹瀉就能減肥，當然，長期腹瀉會導致營養(yǎng)吸收不良，也會出現(xiàn)體重減輕的作用，但絕對是不提倡這么做，因為這些導瀉成分很可能會引起結(jié)腸黑邊病，所以提醒各位愛美的人，一定不能有這種錯誤觀念。
減肥要訣是要注意調(diào)節(jié)飲食，葷素搭配，適當運動，生活規(guī)律，不要暴飲暴食，勿大喜大怒，才是健康之道。
有人說吃海帶豆腐湯減肥快，是真的嗎？怎么做好吃？
不請自來~
說XX能減肥的都是騙人的，就像那句著名的話“離開劑量談毒性是耍流氓”，離開你吃多少，還吃不吃其他食物，運不運動談減肥都是耍流氓。
我問過一個中醫(yī)朋友到底怎樣減肥，減肥就是你排除的東西多余你攝入的東西，當然主要是指熱量。有很多食物熱量是很低，但是架不住你攝入過多，消耗卻很少啊。
毛德倩公式：（W=體重，單位為公斤）
基礎(chǔ)代謝率：男：（48.5W+2954.7）/4.184
女：（41.9W+2869.1）/4.184
海帶豆腐湯做好了，確實有利于減肥還不虧身體，但是要想成為美食，僅僅海帶豆腐就不夠，味道單薄，“刮油”厲害，吃不幾天就淡的嘴里淌清水。
說到減肥，道理都知道，就是想法把身體里過多的油膘消化掉。這里要多說幾句，多余的肥膘怎么來的。大白話，吃多了才長胖，但并不是吃什么都長膘，那句“喝涼水都長膘”不對。最新的科研結(jié)果，最長膘的是米面糖，多吃必須胖，而且吃著上癮還餓的快，所以放開了一定會多吃。吃了這些升糖快，身體內(nèi)胰島素就分泌多，胰島素的主要作用就是把吃進去的糖變成脂肪儲存起來，所以會胖。這是人體肥胖的根本原因。
海帶豆腐就沒這些***胰島素大量分泌的物質(zhì)，而且營養(yǎng)成分豐富，味道、口感以及色澤都不錯。各家做法也很多，我的做法比較簡單，分享這里供參考吧。
按著食材的性質(zhì)，豆腐軟，海帶硬，豆腐熟的時間短，幾分鐘就好。海帶熟的時間長，一般要一個小時才能燉軟，達到與豆腐一致的口感。為了解決這個矛盾，可分三步做成這道湯菜：①海帶泡發(fā)洗凈切好后蒸40分鐘；②豆腐切塊焯水；③燴菜成湯。燉好的原肉湯，加入海帶和豆腐，滾幾滾，給鹽調(diào)咸淡，胡椒碎提香，蔥花點綴。
享用這道湯菜，要注意的是盡量少下主食，否則達不到減肥效果。也不要認為有肉有油有湯會增肥，其實不會，前面說過，只要控制米面糖的量，就能減肥。真要想著很快的把肥膘減下來，只要海帶豆腐，油都不給也行，不過很快的清湯寡水受不了，要有思想準備。
海帶豆腐湯是一道簡單的家常菜，不僅清爽可口，還能排毒養(yǎng)顏
海帶和豆腐都有阻礙人體吸收尼古丁的功能，還可幫助身體排出毒素，海帶含有大量的膳食纖維，可以增加飽腹感，而且海帶脂肪含量非常低，熱量小，是減肥人士的最佳減肥食品。
下面娟子就來分享這道海帶豆腐湯的做法；
海帶、豆腐、蒜、鹽
1；先將海帶結(jié)沖洗干凈，豆腐切塊，蒜切末
2；鍋中倒油燒熱放入蒜末炒出香味放入海帶翻炒
3；倒入適量的水，大火燒開轉(zhuǎn)中小火
4；煮至海帶綿軟，放入豆腐塊再煮一會兒
5；加鹽調(diào)味即可出鍋
在人們的日常生活中，海帶和豆腐都是餐桌上經(jīng)常出現(xiàn)的兩種食物，具有很高的營養(yǎng)價值。所以有很多人將兩者放在一起做湯來食用，久而久之出現(xiàn)了一種說法就是海帶豆腐湯可以減肥。那么它到底有沒有這個功效呢？
豆腐中含有豐富的蛋白質(zhì)與氨基酸，可以抑制脂肪的吸收，并且促進脂肪的分解。海帶里面有一種碘的物質(zhì)，具有排毒減脂的功效，所以經(jīng)常喝海帶豆腐湯會讓人身體越來越輕盈并且健康。
海帶豆腐湯基本上每個家庭都會有各自的做法，清淡的豆腐搭配上味道鮮美的海帶真是相得益彰，但是怎么樣才能把這樣一個減肥佳品做的好吃呢？下面我來教大家做一下。
食材清單:
海帶20克 蝦米15克 豆腐一塊
花生油三勺 鹽4克 香蔥一根
烹飪步驟:
1、準備好食材，海帶和蝦米在水里泡15分鐘。
2、豆腐加少許鹽浸泡水中15分鐘。
3、豆腐切成小塊，海帶切成小段。
感謝邀請。
減肥一直是一個經(jīng)久不衰的話題，但大家經(jīng)常誤解減肥的條件，說句實話，減肥和“吃什么”的關(guān)系不大，最主要的是“吃的總熱量”，一天攝入的總熱量如果小于消耗熱量，最終才能達到能量負平衡，這樣儲備已久的脂肪才能大量被動用，從而達到減肥的效果。
可能大家聽過很多說法：吃黃瓜能減肥，吃苦瓜能減肥，吃冬瓜也能減肥，喝茶能減肥，和檸檬水也能減肥，如果這些食物真的都能減肥，那么減肥的朋友們你們還在愁什么呢。另外，食物中可能有一些物質(zhì)能夠加速脂肪的分解，但它們的效果都是微弱的，比起控制最終飲食熱量來說，它們沒有什么實質(zhì)效果！
現(xiàn)在海帶豆腐湯也能減肥，我相信它一樣也沒有什么燃燒脂肪的本質(zhì)。只是這些食物，比如黃瓜、苦瓜、冬瓜等，能量低，膳食纖維也豐富，有不錯的飽腹感，即使多吃一點也不會攝入過多熱量，對最終總熱量有保持較低的好處。
喝海帶豆腐湯的確是減肥食譜中一個不錯的選擇！
豆腐低脂低熱，但富含蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)，其中的豆角苷有微弱地減少脂肪吸收的效果。而海帶也屬于低脂低熱食物，礦物質(zhì)、維生素豐富，湯頭脂肪含量少。比起去和肉湯來說的確好多了。海帶豆腐湯不宜加入排骨等肉類一起熬煮，一般肉中的脂肪很容易融入湯中。調(diào)料最好也不要過多加入，清淡最好。
到此，以上就是小編對于大喜減肥方法的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于大喜減肥方法的2點解答對大家有用。
