大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于炮筒減肥方法的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹炮筒減肥方法的解答，讓我們一起看看吧。
米泡筒熱量高嗎？
米泡筒又叫爆米花，米炮筒使用的原料是大米、玉米等糧食，一般100克差不多350大卡左右，但是因?yàn)?/a>含水量極低所以這個(gè)東西吃了之后會(huì)嘴巴覺(jué)得很干，熱量不低的。
吃一兩爆米花（50克干玉米粒）就要少吃半碗米飯（50克大米）。傳統(tǒng)爆米花有小轉(zhuǎn)爐帶來(lái)鉛污染的擔(dān)心，新式爆米花有高飽和脂肪和反式脂肪的擔(dān)心。2兩爆米花=2兩干玉米粒=2兩干大米（一小碗米飯）=2兩白面（一個(gè)大號(hào)饅頭）。
想買一個(gè)家庭用的健身器材，每晚加班后到家能鍛煉一下身體的，主要想減脂，求推薦？跑步機(jī)、橢圓機(jī)等哪些實(shí)用？
家庭健身器械，說(shuō)實(shí)話，我不建議購(gòu)買大型健身器械，不管是跑步機(jī)、橢圓機(jī)，還是動(dòng)感單車或者是啞鈴，都不建議購(gòu)買。主要是大多數(shù)人不能堅(jiān)持健身，買回來(lái)，新鮮幾天，過(guò)一陣就不鍛煉了，只能放在家里吃灰。
我認(rèn)識(shí)的朋友中，買跑步機(jī)、動(dòng)感單車、橢圓機(jī)、啞鈴的都有，沒(méi)一個(gè)能堅(jiān)持鍛煉的，都成了擺設(shè)。
每晚加班后到家還想著鍛煉，鍛煉一會(huì)就該睡覺(jué)了，鍛煉多長(zhǎng)時(shí)間啊，還不如早點(diǎn)睡覺(jué)，盡量去晨跑，或者在有時(shí)間的時(shí)候去跑步。
從減脂效果來(lái)說(shuō)，我更喜歡跑步，感覺(jué)更舒服，效果更好。
對(duì)大體重減脂者來(lái)說(shuō)，剛開(kāi)始可以從快走開(kāi)始鍛煉，逐步過(guò)渡到走跑結(jié)合，最后過(guò)度到慢跑。騎動(dòng)感單車也能減脂，但是在家里鍛煉和在健身房里鍛煉的感覺(jué)完全不同，前幾天我一個(gè)買動(dòng)感單車的朋友說(shuō)，她在家里騎動(dòng)感單車完全沒(méi)有感覺(jué)，聽(tīng)再嗨的歌也騎不起來(lái)，完全沒(méi)有在健身房騎動(dòng)感單車的感覺(jué)。橢圓機(jī)相對(duì)來(lái)說(shuō)對(duì)膝蓋的沖擊力最小，損傷膝關(guān)節(jié)的幾率最低，但卻是我最不喜歡的減脂器械。
想要在家里減脂，可以跳繩，怕影響樓下就做空手跳繩，盡量不要發(fā)出太大的聲音。
也可以在家做一些簡(jiǎn)單的hiit、tabata等鍛煉。但是要有足夠的鍛煉經(jīng)驗(yàn)，并且心腦血管方面不能有任何問(wèn)題，由于鍛煉時(shí)心率要達(dá)到最大心率的80%-90%，甚至更高，所以要有足夠的鍛煉經(jīng)驗(yàn)，并且不能有任何心腦血管方面的健康問(wèn)題。
在手機(jī)里下載keep、hi運(yùn)動(dòng)、fit等健身app，選擇適合的鍛煉課程，剛開(kāi)始鍛煉時(shí)強(qiáng)度不需要太大，逐步適應(yīng)。長(zhǎng)做的動(dòng)作包括開(kāi)合跳、展臂跑、波比跳等。hiit、tabata，每周鍛煉1-3次，次數(shù)不宜過(guò)多。平時(shí)可以跑步。
家庭用健身器材如果有空間可以買跑步機(jī)或者大件的器材，減脂瘦身跑跑步是最簡(jiǎn)單的了，但也要注意晚上不要太過(guò)劇烈的運(yùn)動(dòng)，也可以買一些小輔具參照視頻進(jìn)行功能性練習(xí)，減脂塑形非常有效，祝健康
答：想鍛煉的話只要家里有地方能放得下，跑步機(jī)和橢圓儀都可以，還可以考慮一些體積小的健身器材，甚至不用任何器械也可以達(dá)到鍛煉效果。
上班族的時(shí)間都是比較固定，每天下班后屬于[_a***_]的時(shí)間很少，想要抽出時(shí)間鍛煉身體真的是不容易，想要達(dá)到減脂的效果必須靠運(yùn)動(dòng)是沒(méi)有問(wèn)題，只要有決定和毅力就能實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。橢圓儀和跑步機(jī)比起來(lái)，跑步機(jī)好像是最受歡迎的健身器材，不管是在健身房還有家里，只要是減肥人們第一個(gè)想到的好像就是它，但真正的使用率到底是多少？
除了健身房的跑步機(jī)，自己家里的使用率其實(shí)是極其低的，很多人就是一時(shí)興起嚷嚷著要減去30斤，一定買個(gè)跑步機(jī)，開(kāi)始幾天特別有勁，按時(shí)按點(diǎn)打卡，不到一個(gè)禮拜就放棄了，成了閑置物品。
之所以在家里堅(jiān)持不下去的原因有幾點(diǎn)：
1、 枯燥乏味缺少?zèng)Q心，室內(nèi)不像健身房空間本來(lái)比較局限，而且一個(gè)人跑步很枯燥也很累，一直盯著時(shí)間覺(jué)得10分鐘好像過(guò)了一年一樣，沒(méi)有人督促監(jiān)督很快就想停下來(lái)，總的來(lái)說(shuō)就是沒(méi)有決心！
2、 強(qiáng)大意志力，減肥意志力是必須的，如果你沒(méi)有強(qiáng)大的意志力很容易中途放棄，所以要想減肥意志力的堅(jiān)定。
3、 缺少目標(biāo)，不管是什么階段都應(yīng)該給自己定一個(gè)小目標(biāo)，比如今天完成15分鐘跑步，明天完成20分鐘，一周后要實(shí)現(xiàn)30分鐘到40分鐘不間斷跑，一個(gè)月后要穩(wěn)定到40分鐘，有了目標(biāo)才有動(dòng)力將鍛煉進(jìn)行下去。
4、堅(jiān)持做一件事，做任何事情都不是一日之功，需要長(zhǎng)期積累和堅(jiān)持，減肥這件事情一定不是熱愛(ài)，那么你就把它當(dāng)做吃飯一樣必須要做，把鍛煉當(dāng)成一種習(xí)慣，時(shí)間長(zhǎng)了你發(fā)現(xiàn)一天不鍛煉就渾身不舒服。
總結(jié)：無(wú)論你選擇哪種方式或者健身器材，請(qǐng)別忘了一定要堅(jiān)持下去，只要你堅(jiān)持做一件事情，哪怕是每天原地跑30分鐘，不用任何器械就可以實(shí)現(xiàn)，所以不需要糾結(jié)買哪種健身器材才能減脂。
在準(zhǔn)備購(gòu)買家用健身器械前，人們首先需要考慮幾個(gè)問(wèn)題：
如果沒(méi)有，則健身器械多半會(huì)放在臥室、客廳、陽(yáng)臺(tái)或較大的餐廳中。那么你就要考慮，器械的使用會(huì)否和這些房間或空間本身的使用功能有沖突，以及不太容易察覺(jué)的灰塵、汗水污染（滴到地面或?qū)⒑顾５讲槐蛔⒁獾牡胤剑?、運(yùn)動(dòng)過(guò)程中呼氣和汗水蒸發(fā)等問(wèn)題，對(duì)環(huán)境衛(wèi)生和健康不利。
御行君的建議是，公寓住戶最好將健身器械放到室外可以使用的公共部位上，比如屋頂、連廊（但要確保這些地方可供使用，且不影響公共安全，主要是保證消防通道的順暢）。如果只能放在家里，建議放在陽(yáng)臺(tái)或客廳里。如果你住在底層，有小院子，那就太好了，放在院子里就行了。
考慮到上面講的這些問(wèn)題，家用健身器械最好體積能小一些。
（2）噪音問(wèn)題如何處理？
健身器械的使用，都無(wú)可避免地會(huì)產(chǎn)生噪音問(wèn)題，只不過(guò)程度有差別。有氧設(shè)備中，跑步機(jī)的聲音是很大的。啞鈴等力量訓(xùn)練設(shè)備，放到地上時(shí)的沖擊聲也足以讓樓下的鄰居嚇一跳了。
因此，家中使用的有氧運(yùn)動(dòng)設(shè)備，使用時(shí)的噪音應(yīng)該越小越好。其中跑步機(jī)幾乎無(wú)可避免地會(huì)對(duì)樓下用戶產(chǎn)生較大的噪音影響，因此住樓房的朋友（底樓除外）準(zhǔn)備在家中使用跑步機(jī)要三思。
另外橢圓機(jī)、劃船機(jī)的發(fā)出的聲音雖然不至于影響到鄰居，但很可能影響家人的休息。比如風(fēng)阻型劃船機(jī)的聲音也挺大，你可能要考慮水阻型的才行。
因此，購(gòu)買家用健身器械要考慮的第二個(gè)因素是，噪音最好小一些。
到此，以上就是小編對(duì)于炮筒減肥方法的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于炮筒減肥方法的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
