大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于炮筒減肥方法的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹炮筒減肥方法的解答，讓我們一起看看吧。
米泡筒熱量高嗎？
米泡筒又叫爆米花，米炮筒使用的原料是大米、玉米等糧食，一般100克差不多350大卡左右，但是因為含水量極低所以這個東西吃了之后會嘴巴覺得很干，熱量不低的。
吃一兩爆米花（50克干玉米粒）就要少吃半碗米飯（50克大米）。傳統(tǒng)爆米花有小轉(zhuǎn)爐帶來鉛污染的擔(dān)心，新式爆米花有高飽和脂肪和反式脂肪的擔(dān)心。2兩爆米花=2兩干玉米粒=2兩干大米（一小碗米飯）=2兩白面（一個大號饅頭）。
想買一個家庭用的健身器材，每晚加班后到家能鍛煉一下身體的，主要想減脂，求推薦？跑步機、橢圓機等哪些實用？
家庭健身器械，說實話，我不建議購買大型健身器械，不管是跑步機、橢圓機，還是動感單車或者是啞鈴，都不建議購買。主要是大多數(shù)人不能堅持健身，買回來，新鮮幾天，過一陣就不鍛煉了，只能放在家里吃灰。
我認識的朋友中，買跑步機、動感單車、橢圓機、啞鈴的都有，沒一個能堅持鍛煉的，都成了擺設(shè)。
每晚加班后到家還想著鍛煉，鍛煉一會就該睡覺了，鍛煉多長時間啊，還不如早點睡覺，盡量去晨跑，或者在有時間的時候去跑步。
對大體重減脂者來說，剛開始可以從快走開始鍛煉，逐步過渡到走跑結(jié)合，最后過度到慢跑。騎動感單車也能減脂，但是在家里鍛煉和在健身房里鍛煉的感覺完全不同，前幾天我一個買動感單車的朋友說，她在家里騎動感單車完全沒有感覺，聽再嗨的歌也騎不起來，完全沒有在健身房騎動感單車的感覺。橢圓機相對來說對膝蓋的沖擊力最小，損傷膝關(guān)節(jié)的幾率最低，但卻是我最不喜歡的減脂器械。
想要在家里減脂，可以跳繩，怕影響樓下就做空手跳繩，盡量不要發(fā)出太大的聲音。
也可以在家做一些簡單的hiit、tabata等鍛煉。但是要有足夠的鍛煉經(jīng)驗，并且心腦血管方面不能有任何問題，由于鍛煉時心率要達到最大心率的80%-90%，甚至更高，所以要有足夠的鍛煉經(jīng)驗，并且不能有任何心腦血管方面的健康問題。
在手機里下載keep、hi運動、fit等健身app，選擇適合的鍛煉課程，剛開始鍛煉時強度不需要太大，逐步適應(yīng)。長做的動作包括開合跳、展臂跑、波比跳等。hiit、tabata，每周鍛煉1-3次，次數(shù)不宜過多。平時可以跑步。
家庭用健身器材如果有空間可以買跑步機或者大件的器材，減脂瘦身跑跑步是最簡單的了，但也要注意晚上不要太過劇烈的運動，也可以買一些小輔具參照視頻進行功能性練習(xí)，減脂塑形非常有效，祝健康
答：想鍛煉的話只要家里有地方能放得下，跑步機和橢圓儀都可以，還可以考慮一些體積小的健身器材，甚至不用任何器械也可以達到鍛煉效果。
上班族的時間都是比較固定，[_a***_]下班后屬于自己的時間很少，想要抽出時間鍛煉身體真的是不容易，想要達到減脂的效果必須靠運動是沒有問題，只要有決定和毅力就能實現(xiàn)目標。橢圓儀和跑步機比起來，跑步機好像是最受歡迎的健身器材，不管是在健身房還有家里，只要是減肥人們第一個想到的好像就是它，但真正的使用率到底是多少？
除了健身房的跑步機，自己家里的使用率其實是極其低的，很多人就是一時興起嚷嚷著要減去30斤，一定買個跑步機，開始幾天特別有勁，按時按點打卡，不到一個禮拜就放棄了，成了閑置物品。
之所以在家里堅持不下去的原因有幾點：
1、 枯燥乏味缺少決心，室內(nèi)不像健身房空間本來比較局限，而且一個人跑步很枯燥也很累，一直盯著時間覺得10分鐘好像過了一年一樣，沒有人督促監(jiān)督很快就想停下來，總的來說就是沒有決心！
2、 強大意志力，減肥意志力是必須的，如果你沒有強大的意志力很容易中途放棄，所以要想減肥意志力的堅定。
3、 缺少目標，不管是什么階段都應(yīng)該給自己定一個小目標，比如今天完成15分鐘跑步，明天完成20分鐘，一周后要實現(xiàn)30分鐘到40分鐘不間斷跑，一個月后要穩(wěn)定到40分鐘，有了目標才有動力將鍛煉進行下去。
4、堅持做一件事，做任何事情都不是一日之功，需要長期積累和堅持，減肥這件事情一定不是熱愛，那么你就把它當(dāng)做吃飯一樣必須要做，把鍛煉當(dāng)成一種習(xí)慣，時間長了你發(fā)現(xiàn)一天不鍛煉就渾身不舒服。
總結(jié)：無論你選擇哪種方式或者健身器材，請別忘了一定要堅持下去，只要你堅持做一件事情，哪怕是每天原地跑30分鐘，不用任何器械就可以實現(xiàn)，所以不需要糾結(jié)買哪種健身器材才能減脂。
在準備購買家用健身器械前，人們首先需要考慮幾個問題：
如果沒有，則健身器械多半會放在臥室、客廳、陽臺或較大的餐廳中。那么你就要考慮，器械的使用會否和這些房間或空間本身的使用功能有沖突，以及不太容易察覺的灰塵、汗水污染（滴到地面或?qū)⒑顾５讲槐蛔⒁獾牡胤剑?、運動過程中呼氣和汗水蒸發(fā)等問題，對環(huán)境衛(wèi)生和健康不利。
御行君的建議是，公寓住戶最好將健身器械放到室外可以使用的公共部位上，比如屋頂、連廊（但要確保這些地方可供使用，且不影響公共安全，主要是保證消防通道的順暢）。如果只能放在家里，建議放在陽臺或客廳里。如果你住在底層，有小院子，那就太好了，放在院子里就行了。
考慮到上面講的這些問題，家用健身器械最好體積能小一些。
（2）噪音問題如何處理？
健身器械的使用，都無可避免地會產(chǎn)生噪音問題，只不過程度有差別。有氧設(shè)備中，跑步機的聲音是很大的。啞鈴等力量訓(xùn)練設(shè)備，放到地上時的沖擊聲也足以讓樓下的鄰居嚇一跳了。
因此，家中使用的有氧運動設(shè)備，使用時的噪音應(yīng)該越小越好。其中跑步機幾乎無可避免地會對樓下用戶產(chǎn)生較大的噪音影響，因此住樓房的朋友（底樓除外）準備在家中使用跑步機要三思。
另外橢圓機、劃船機的發(fā)出的聲音雖然不至于影響到鄰居，但很可能影響家人的休息。比如風(fēng)阻型劃船機的聲音也挺大，你可能要考慮水阻型的才行。
因此，購買家用健身器械要考慮的第二個因素是，噪音最好小一些。
到此，以上就是小編對于炮筒減肥方法的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于炮筒減肥方法的2點解答對大家有用。
