大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于健身減肥多久能消除脂肪瘤的問題，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹健身減肥多久能消除脂肪瘤的解答，讓我們一起看看吧。
生完寶寶3個月，胖了30多斤，正在哺乳期到底該不該減肥，健康減肥可以嗎？會影響母乳嗎？
我只想用周星星的一句經(jīng)典臺詞來表達：我對你的敬仰猶如滔滔江水，綿綿不絕，又如黃河泛濫，一發(fā)不可收拾。
誰誰誰在生完孩子后還長了30多斤？你難道在孕期都不看書學習的嗎？你不看書，你也可以來悟空問答看看我們這些答題人給出的“坐月子意見”、產(chǎn)后身體恢復(fù)啊等等的，你不來看，活該你長肉肉。
你要知道我產(chǎn)前180多斤，月子后118斤，之后到現(xiàn)在一直保持這個水平，照樣純母乳喂養(yǎng)，寶寶健健康康的。你一定會慚愧的無地自容，是不，我都已經(jīng)感覺到你自慚形穢了。
正常體質(zhì)（排除那些喝涼水都要長胖的人），攝入了大量的脂肪、高熱量食物、含糖高的食物（這也是高熱量食物）、零食（垃圾食品），如果本身消耗的熱量小于攝入的熱量，你不胖才怪。
產(chǎn)后母乳喂養(yǎng)，怕自己奶水供給不足，所以就一個勁地胡吃海塞，又沒有講求科學，也沒有講求營養(yǎng)。
根據(jù)我的經(jīng)驗，哺乳期不用刻意的減肥也能瘦下來。并且哺乳期是最容易瘦下來的。
由于我身高1米7以上，孕前體重125以上，雖然不是很胖，但身上也還是肉多，孕期180多斤，出月子118并保持至今。我認為哺乳期，要想胖容易，當然，要想瘦，更容易。
在哺乳期，胎兒會從我們身上搜刮大量的能量供他自己成長，這也為我們能瘦下來做了很好的鋪墊。
可以健康減肥，還不影響母乳喂養(yǎng)情況下
首先，每天早晨空腹喝一杯溫水，煥發(fā)身體功能啟動。第二，早餐多喝粥，或者偶爾吃中式包子，粥可以喝一大碗，但是包子最好只吃一個。中午我也是喝粥或者吃飯配菜，每次吃菜我吃很多，吃肉吃兩三塊，還是水煮，因為煮湯時候我吃肉多過湯，湯都是喝一碗或者偶爾奶水多不喝。下午加餐，偶爾吃餅干，或者水果，但是不敢吃太多，還是靠自律，晚上和中午吃一樣，但是晚上容易餓，我也是吃一碗，吃夜宵比較少，后來出月子后，寶寶倆個月后，才加餐吃夜宵。
運動就是帶孩子累消耗，喂奶也是消耗很快，所以寶媽比較餓，第一天吃多，第二天就要吃少，一個月平均吃。
早上我會帶孩子下去溜達幾個小時，下午也會帶孩子出去溜達，晚上吃完飯也會帶孩子溜達，吃飯后我都會洗碗拖地，搞衛(wèi)生，也是消耗，因為沒有讓自己閑著就不會想吃，所以在家多找事情做轉(zhuǎn)移注意力
正常哺乳期按道理來說是不容易長胖的，生完寶寶3個月居然胖了30多斤，那你一定是踩了很多哺乳期的“坑”，被大眾傳言誤導(dǎo)了，沒有按科學的方法對待你的哺乳期。
首先，我說說我的情況吧，我是沒有像很多人那樣做月子的，如果按照傳統(tǒng)的做月子的方法來說，我?guī)缀跛闶菦]有做月子。月子期間我一天只吃兩餐，而我的寶寶在月子里體重的增加很正常，一個長了3.5斤，可以看出，吃的少并不會對母乳產(chǎn)量產(chǎn)生很大的影響。
最近去看望了表弟家剛出生的寶寶，表弟的老婆一天居然吃六餐，是因為害怕母乳下不來，擔心母乳產(chǎn)量不夠?qū)殞毘浴?/p>
女人生了孩子之后就會一直為寶寶考慮的比自己多，所以，擔心寶寶母乳不夠吃，而忽略自己的體重增長這也是正常的心理。但是，如果過于為孩子著想就容易失去判斷，聽取所有對孩子好的“謠言”，自然就容易入坑了。
防止哺乳期長胖，切忌吃的過多，你完全不需要依靠多吃來促進母乳量，這是錯誤的做法。可以負責任的告訴你，一天三餐按你平時的正常食量攝入即可，保持食物的多樣化，就可以完全保證母乳的質(zhì)量。
吃得多不僅僅會導(dǎo)致攝入的能量過剩，還會把胃撐大了，導(dǎo)致食量增大，也不便于之后的減肥。
很多人也許會告訴你，斷奶之后再減也不遲，但是，我要告訴你的是，斷奶之后再減肥的難度比哺乳期大多了。
健康減肥無外乎是合理的攝入，再加上合適的運動了。
01 不要[_a***_]增加母乳的脂肪量而吃大量的肉類。肉類中，豬肉脂肪含量最高，最容易導(dǎo)致長肉。哺乳期脂肪的補充不是必要的，而更應(yīng)該補充蛋白質(zhì)含量較高的食物，比如雞蛋、牛奶等。
02 多攝入一些增加飽腹感和消脂的食物。膳食纖維含量高的食物可以增加飽腹感，同時還可以促進腸蠕動，增加排泄，如各種粗糧、含粗纖維多的蔬菜等。可以促進消脂的食物有苦蕎茶、黃瓜、苦瓜、冬瓜等。
胖太正常了，喂奶期間不好減。我現(xiàn)在也在喂奶期不敢減肥，吃的好點奶水質(zhì)量就會好。
胖瘦跟個人體質(zhì)有關(guān)
現(xiàn)在有好多說喂奶期間也能減肥，我不相信。跟人的體質(zhì)有關(guān)，有的懷孕的時候就長肚，人一點的不胖。我懷孕就胖肚子長，我身上的肉也沒少長，等到生的時候都快170多斤。剛生完孩子也想著不能吃太多怕太胖了，可孩子沒奶吃含著奶頭吃不出來，急的哇哇大哭的時候就啥想法也沒有了，胖去吧咋也得讓孩子吃飽呀！一頓吃一大碗，現(xiàn)在把胃也撐大了。
當個媽媽不容易
孩子現(xiàn)在九個月了，出去玩好多人說這么胖該減肥了，我就笑笑。有人說白頭發(fā)這么多不去染染，我說：“喂奶呢”，“喂奶也能染植物的”，我不去染怕對孩子不好，我目前還沒有發(fā)展純植物的呢！理發(fā)師都說了那有純植物染發(fā)的。一切為了孩子，寧可信其有，不可信其無忍忍吧。
明星也一樣，看張歆藝也犧牲挺大的。
到此，以上就是小編對于健身減肥多久能消除脂肪瘤的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身減肥多久能消除脂肪瘤的1點解答對大家有用。
