大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于適合青少年喝的健身粉減肥的問題，于是小編就整理了6個相關(guān)介紹適合青少年喝的健身粉減肥的解答，讓我們一起看看吧。
- 未成年人不進健身房但訓(xùn)練量很大BCAA支鏈氨基酸粉末、，高純度谷氨酰胺、肌酸粉可以吃么？
- 健身吃什么粉？
- 瘦子剛開始健身吃什么粉比較好？
- 我178身高，63公斤的人，肚子上有贅肉，要鍛煉身體，減肥，應(yīng)該吃增肌粉還是蛋白粉？求大神回答？
- 健身吃什么粉會興奮？
- 胖人減脂喝的蛋白粉有哪些推薦？
未成年人不進健身房但訓(xùn)練量很大BCAA支鏈氨基酸粉末、，高純度谷氨酰胺、肌酸粉可以吃么？
①可以吃肌酸配合著增肌粉吃。
我們學(xué)校投擲隊都吃的肌酸，也可以買點健身飲配合著喝。②肌酸一般剛開始一天20克左右 訓(xùn)練前后吃。幾周后一次5克吃。③使用一段時間最好停止使用，如果長期使用會使人體對外來肌酸產(chǎn)生依賴性，體內(nèi)肌酸減少。④肌酸粉相當(dāng)于人體內(nèi)的肌酸，目前還沒發(fā)現(xiàn)什么副作用。健身吃什么粉？
健身看你想要達到的效果是何，例如偏瘦型，建議飲用增肌粉，雖說長肌肉需要蛋白質(zhì)，但是碳水化合物也必不可少，像一般比較瘦的體型，基礎(chǔ)代謝也是比較旺盛，蛋白粉，一般是***用提純的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白（缺乏異亮氨酸）、豌豆蛋白等蛋白，或上述幾種蛋白的復(fù)合加工制成的富含蛋白質(zhì)的粉末，其用途是為缺乏蛋白質(zhì)的人補充蛋白質(zhì)，也可作為功能添加劑用于食品工業(yè)生產(chǎn)中。
瘦子剛開始健身吃什么粉比較好？
身形偏瘦的人，健身時喝增肌粉比較好，增肌粉可以同時補充碳水化合物和蛋白質(zhì)，這是因為每一次的肌肉收縮都是在負重的情況下進行的，達到一定的強度肌纖維必然會受到損傷，這時體內(nèi)的肌糖原也會有消耗，受到損傷的肌纖維需要蛋白質(zhì)，而且要快速恢復(fù)體內(nèi)肌糖原儲備則需要碳水化合物，作為一個瘦子，在這時需要的并不只是乳清蛋白。
瘦人增肌吃乳清蛋***合適，食用較為方便，但需要搭配合理的運動進行肌肉的訓(xùn)練。
蛋***主要分為兩種：一是乳清蛋白，另一是大豆蛋白。乳清蛋白是動物蛋白，相比之下乳清更利于人體吸收利用。
健身人群可以通過食物來補充蛋白質(zhì)，但是要大量吃雞蛋、牛奶、牛肉等食物，就沒那么容易了。按理想狀態(tài)的計算，多個雞蛋所含的蛋白質(zhì)相幾乎等價于少量幾勺的蛋***，前者可能會難以吃下那么多，后者喝起來卻很方便
我178身高，63公斤的人，肚子上有贅肉，要鍛煉身體，減肥，應(yīng)該吃增肌粉還是蛋***？求大神回答？
瘦人要增肌，胖人要減脂，而有些人卻要減脂與增肌同時進行，上帝就是這樣喜歡這樣開玩笑，總是不斷地給我們新的目標，讓我們的生活更多姿多彩。話不多說，直接進入正題，減脂與增肌真的能同時進行嗎？答案一定是肯定的。
雖然增肌與減脂兩個目標看上去有些矛盾，但是你如果花一些時間確定自己的主要目標，然后據(jù)此做出一個明智的訓(xùn)練計劃并認真執(zhí)行，獲得理想的結(jié)果并非難事。例如在***上可以做出側(cè)重，如果脂肪含量偏高，你可以在***的制定上40%的力量訓(xùn)練與60%的有氧訓(xùn)練，根據(jù)具體情況做出相應(yīng)的調(diào)整。但這并不是本篇的重點，本篇主要關(guān)注在方法上即超級組訓(xùn)練法，讓你減脂與增肌同時進行。
健身吃什么粉會興奮？
在鍛煉前可以吃肌酸粉，增強肌肉興奮的。
增肌粉最好是鍛煉后吃，一鍛煉完就吃。但是一天吃的別超過2次。按照科學(xué)的***來的話，一個月就會初見成效，兩個月后就很有效果了，但是得堅持，不然身體發(fā)胖的速度也是很快的。
胖人減脂喝的蛋***有哪些推薦？
現(xiàn)在蛋***品牌很多，比如康比特，肌肉科技，美瑞克斯，康恩貝等等，只要是正規(guī)渠道的行貨正品，其實都差不多。
想必你是聽了某位健身[_a***_]的建議，讓你用蛋***。個人認為，蛋***自然是有其優(yōu)勢，主要是使用比較方便。但是在增肌中單純靠一兩勺蛋***的效果是微乎其微的。還是提高高蛋白食物攝取量更靠譜。
到此，以上就是小編對于適合青少年喝的健身粉減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于適合青少年喝的健身粉減肥的6點解答對大家有用。
