大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于孕晚期多久適合多運(yùn)動(dòng)減肥的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹孕晚期多久適合多運(yùn)動(dòng)減肥的解答，讓我們一起看看吧。
一般幾個(gè)減肥平臺(tái)期？
減脂的時(shí)候也是也是這樣，我們很多人都說(shuō)減脂難，其實(shí)你不清楚它所以你才會(huì)覺(jué)得難，只要是摸清楚了的其實(shí)一點(diǎn)也不難，只是時(shí)間問(wèn)題而已。其實(shí)平臺(tái)期是指你自己的體重在一個(gè)范圍停留很久之后的值，***如我在140斤這個(gè)體重停留了3年，那么我又長(zhǎng)到了160斤。之后我發(fā)現(xiàn)自己太胖了，所以開(kāi)始減肥的話，我減到140斤左右的時(shí)候就是一個(gè)平臺(tái)期，想象一下你在一個(gè)體重停留多年的話，那么你的肌肉記憶就會(huì)特別的深刻，所以要想繼續(xù)減就會(huì)很困難，我們必須要堅(jiān)持?。∷宰约涸谀膫€(gè)體重停留的比較長(zhǎng)自己心里應(yīng)該是有數(shù)的，所以也是可以提前預(yù)見(jiàn)的，只不過(guò)是因人而異的，那么我們怎么突破平臺(tái)期呢1. 端正態(tài)度，積極運(yùn)動(dòng)，即使我們?cè)谶@個(gè)時(shí)候不會(huì)有什么進(jìn)展還是要繼續(xù)運(yùn)動(dòng)，不能夠說(shuō)反正要停留很長(zhǎng)時(shí)間，我就不動(dòng)了，等著它自己慢慢渡過(guò)吧，這樣你可能永遠(yuǎn)都沒(méi)有辦法渡過(guò)平臺(tái)期的，所以我們還是要好好的去鍛煉，積極的去運(yùn)動(dòng)，你不運(yùn)動(dòng)的話，很可能在這個(gè)時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)反彈，最后就是前功盡棄了。
減肥平臺(tái)期一般有幾個(gè)
平臺(tái)期一
發(fā)生時(shí)間：月經(jīng)來(lái)前一周。
發(fā)生狀況：明明很認(rèn)真的進(jìn)行減重計(jì)劃，但是身體卻有點(diǎn)水腫的現(xiàn)象，體重突然不動(dòng)，甚至重了 0.5*1.5 公斤。
平臺(tái)期二
發(fā)生時(shí)間：節(jié)食后二三天至一星期左右。
發(fā)生狀況：嚴(yán)格施行節(jié)食***，但是即使吃得再少體重機(jī)上的數(shù)字也沒(méi)有再減少了。
平臺(tái)期三
孕晚期產(chǎn)檢多久做一次呢，孕媽媽需要清楚？
感謝邀請(qǐng)回答問(wèn)題。孕晚期產(chǎn)檢多久做一次呢？我記得我孕檢的時(shí)候，是28~36周的時(shí)候每?jī)芍茏鲆淮萎a(chǎn)檢，36周以后，每周都要做一次產(chǎn)檢，直到寶寶出生。雖然預(yù)產(chǎn)期在40周，其實(shí)到了37周，寶寶就足月了，隨時(shí)都可能會(huì)出生，我家寶寶就是38周加3天出生的。
孕媽在預(yù)產(chǎn)期前的一個(gè)月內(nèi)，最好就把去醫(yī)院待產(chǎn)的相關(guān)物品準(zhǔn)備好，以免到時(shí)候有什么突發(fā)狀況，搞得手忙腳亂，措手不及。所以可以提前準(zhǔn)備好待產(chǎn)包，比如孕媽的換洗衣物，寶寶的衣服，尿褲，奶瓶等，以及辦理入院出院所需要的各種證件等。
2.控制體重，按時(shí)產(chǎn)檢。
不要覺(jué)得到了孕晚期就可以為所欲為，暴飲暴食，最后一個(gè)月寶寶長(zhǎng)得很迅速，孕媽要適當(dāng)控制飲食和體重，避免體重增長(zhǎng)過(guò)快，導(dǎo)致寶寶生長(zhǎng)過(guò)大，不易分娩。平時(shí)飲食還是建議要以清淡為主，要根據(jù)醫(yī)生的孕檢手冊(cè)上寫(xiě)的日期，按時(shí)去產(chǎn)檢。
3.適量的運(yùn)動(dòng)。
很多孕媽們由于到了孕晚期，身體可能會(huì)比較臃腫，行動(dòng)不是很方便，就會(huì)導(dǎo)致思想上慵懶缺乏運(yùn)動(dòng)。其實(shí)孕晚期根據(jù)自身的情況，是可以適量運(yùn)動(dòng)的，只要不做劇烈運(yùn)動(dòng)就行，像每天飯后散散步，是有利于分娩的。我那時(shí)候一直到生，都每天堅(jiān)持飯后散步半小時(shí)，當(dāng)然孕晚期外出建議有家人陪同，不可自己一人獨(dú)自外出。
4.保持愉悅的心情，了解些關(guān)于分娩的知識(shí)。
孕媽每天都要保持愉悅的心情，開(kāi)心的期待寶寶順利出生哦！媽媽的情緒是會(huì)影響到肚子里的寶寶的?？梢远?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-x-x.html" target="_blank" class="QIHEIHQc2a7d0f68434225f relatedlink">學(xué)習(xí)些關(guān)于分娩的知識(shí)，消除對(duì)分娩的恐懼，增強(qiáng)自信心。
十月懷胎，非常艱辛。很多孕媽在孕晚期對(duì)于產(chǎn)檢會(huì)比較懈怠，覺(jué)得寶寶足月了，反正也快到預(yù)產(chǎn)期了，就產(chǎn)檢不積極了。其實(shí)越是到了孕晚期，越要按時(shí)產(chǎn)檢。要為寶寶順利的出生做好萬(wàn)全的準(zhǔn)備，聽(tīng)從醫(yī)生的建議，有任何不適都要立即去醫(yī)院哦！
（圖片來(lái)源網(wǎng)絡(luò)，侵刪。我是饅饅醬的球球，一個(gè)90后寶媽，愛(ài)文字，愛(ài)生活，喜歡可以關(guān)注我哦！）
醫(yī)生會(huì)根據(jù)你的情況讓你去的，一般正常情況下，孕晚期是一個(gè)星期一次，但是有點(diǎn)孕媽媽有高血壓或者其他的一些癥狀，就會(huì)3兩天去一次。反正產(chǎn)檢就是要相信醫(yī)生。不要心里想著為什么過(guò)去的人從不檢查一樣活蹦亂跳，現(xiàn)在就這么矯情！只能說(shuō)時(shí)代不同了，對(duì)孩子和對(duì)自己負(fù)責(zé)好一點(diǎn)
到此，以上就是小編對(duì)于孕晚期多久適合多運(yùn)動(dòng)減肥的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于孕晚期多久適合多運(yùn)動(dòng)減肥的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
