大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于人肥胖是不是要運動減肥的問題，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹人肥胖是不是要運動減肥的解答，讓我們一起看看吧。
有人說有些人越是胖就越不想運動，這是怎么回事？
不是因為越胖越不想動啦，而是越不想動就會越胖。突然覺得好像在說“先有蛋還是先有雞！”
首先，越胖越不想動，一定是她不想進(jìn)行自我體重管理，或者僅僅是想擁有好身材而不想付出努力。但凡想要減肥一定離不了運動。
其次，減肥方法不正確，導(dǎo)致不斷反彈，身材反而越來越胖，對自己失去信心，自暴自棄棄也會導(dǎo)致不想動。
第三：只是從運動開始減肥，沒有限制飲食，導(dǎo)致減肥效果不明顯，認(rèn)為運動沒有效果也會不想動。
所以，對于減肥這件事，我們要從戰(zhàn)略上忽視它，但是從戰(zhàn)術(shù)上必須重視它。既要有戰(zhàn)勝它的決心和信心，但一定要注意方法，不要簡單粗暴的少吃多動。我們很多減肥的姐妹只知道一味的少吃卻不注意食材的質(zhì)量。少吃是少的熱量，但其他營養(yǎng)素反而要足量供應(yīng)。多動也不是自我傷害式的運動，而是循序漸進(jìn)，不斷加強運動量的過程。
減肥其實就是這么簡單：均衡飲食+適量運動，如果有不明白的歡迎關(guān)注、留言。
作者：王晶（***第309醫(yī)院營養(yǎng)科主治醫(yī)師）
審核：左小霞（***第309醫(yī)院營養(yǎng)科主任，《中國臨床營養(yǎng)網(wǎng)》專家顧問）
生活中，我們往往發(fā)現(xiàn)周圍的胖子好像都不愛動?！肮?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-z-z.html" target="_blank" class="QIHEIHQbfeb7c59f084e39f relatedlink">住嘴，邁開腿”的減肥之道對于肥胖者而言，邁開腿相比較管住嘴似乎更加艱難。
首先，肥胖人群在發(fā)胖過程中已經(jīng)形成了不喜歡運動的習(xí)慣，而且肥胖人群，呼吸、心臟、器官等負(fù)擔(dān)加重，運動起來更加費力，所以也就更加不愛動了；
其次，從科學(xué)的角度解釋。肥胖改變了大腦，進(jìn)而降低了肥胖人士的運動興趣。大腦紋狀體中的多巴胺與運動緊密相連。在運動控制的過程中，多巴胺2型受體的蛋白質(zhì)能夠結(jié)合多巴胺分子并激活下游的信號傳導(dǎo)。紋狀體上特定神經(jīng)元如果沒有這些受體，就會導(dǎo)致運動能力下降。而肥胖恰恰會干擾體內(nèi)紋狀體內(nèi)多巴胺信號的通路，進(jìn)而導(dǎo)致運動能力的下降。
謝謝邀請。
我認(rèn)為，運動是一種習(xí)慣，也是一種生活方式，我們應(yīng)該把規(guī)律的運動當(dāng)作日常生活的一部分。只要你堅持運動一段時間，獲得了運動后的愉悅和運動給你身體帶來的有益的變化，你就會自覺地堅持下去的。運動是對健康的一種儲蓄，只有長期不斷的堅持，在老年時你才有足夠的本錢延長自己的健康壽命，你的生活才有質(zhì)量。因為帶重病生存對人的身體和心理是一種極大的傷害或者說摧殘。我自己有深切的感受，在患腰椎間盤突出的那兩年中，每天分分秒秒的疼痛（站著坐著躺著）折磨著我，看不到希望，不知道這種痛苦什么時候才能結(jié)束，站在馬路上曾羨慕那些所有沒有這種痛苦的陌生人。
但遺憾的是，很多人往往在健康的時候沒有意識到運動的必要性，在健康狀況受到威脅的時候才開始運動。如果你***的話，運動還可以逆轉(zhuǎn)或部分逆轉(zhuǎn)你的疾病，但有些疾病發(fā)展到不可逆轉(zhuǎn)的階段就于事無補了。
不愿意運動的人也不一定僅僅是胖體型的人，如果人一天攝入的熱量大于代謝量往往多余的熱量就會轉(zhuǎn)化成脂肪附著堆積在內(nèi)臟或皮下，也有瘦體型的人內(nèi)臟脂肪面積也很大。因此健康的生活方式是每個人都要重視的。
如果你不愛運動，也很有可能是因為肌肉太少，通過力量訓(xùn)練，慢慢增加肌肉，你身上的肌肉，會主動催促你去運動。
因為，身上肌肉會很享受運動的過程，也只有有肌肉的人，才會體會到運動的樂趣。
沒有肌肉的人，一開始運動，基本上都是痛苦的，只有承受完痛苦，才會享受到運動的快樂，感受到健康的好處。
越是胖人越不想運動，這話一點不***，確實越胖的人越不想運動，追求健康和身材苗條的人越喜歡運動，尤其是一些身體瘦的人非常喜歡活動，這主要是因為胖人多濕、濕性粘連，所以不喜歡活動，并且還喜歡吃，越吃越胖、越不想運動，形成一種惡性循環(huán)，這也是讓人減不了肥的原因，相反身體瘦的人就不一樣，因為瘦人多火、火性好動，所以就喜歡活動。
現(xiàn)代人生活水平提高了，想吃什么就有什么，酒山肉海的海吃爛喝，飲食沒有規(guī)律、暴飲暴食，白天上班坐辦公室，晚上下班上網(wǎng)玩[_a***_]，吃的飽、喝的好、又不活動，所以胖子很多，胖人身體中的痰濕過多、身體沉重，走路都喘不過氣來，就別想運動了，因此吃飽了就想睡，因為吃飽了以后，氣血都去胃腸道消化食物去了，所以就會造成腦的供血不足，就會昏昏欲睡，因此身體越來越胖，治療的方法就是少吃多運動，要有毅力、循序漸進(jìn)的運動才行，堅持少吃加運動就會減肥有療效。
瘦人也不一定吃的少，主要是活動量大，所以再吃也不胖，瘦的人往往性格急躁、脾氣不好、喜說愛動、吃的東西都變成熱量消耗沒了，因此吃的多也胖不起來，胖瘦也與人的性格有關(guān)系，胖人一般脾氣較好，性格也不暴躁，與遺傳也有一定的關(guān)系，胖人的口味都很好，一般吃飯不挑食，瘦人是挑肥揀瘦，喝水也少，這也是胖人和瘦人的區(qū)別。
到此，以上就是小編對于人肥胖是不是要運動減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于人肥胖是不是要運動減肥的1點解答對大家有用。
