大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于結婚減肥方法的問題，于是小編就整理了3個相關介紹結婚減肥方法的解答，讓我們一起看看吧。
我結婚后越來越胖了，有什么減肥方法適合我？
結婚后越來越胖，想減肥，肯定是要先找出變胖的原因。
有的人因為結婚，日子過得比較滋潤，心情比較好，導致食欲變好，吃的會多些。
有的人因為結婚，對方比較會做飯，每次做的飯菜比較合口味，吃的比較多。
有的人因為結婚，飲食變規(guī)律了，生活作息變規(guī)律了，自然而然會慢慢變胖。
有的人因為結婚，日子過得比較甜蜜，對方比較寵溺，吃的比較好，也會發(fā)胖。
有的人因為結婚，有了對方，變懶惰了，什么事情都交給對方，自己什么都不想干，懶出來的胖。
其實，我覺得，長胖最主要的原因還是吃！想要健康減肥，無非就是管住嘴邁開腿，多運動，少吃油膩的，慢慢就會瘦下來。
從小體重就比同齡人重，結婚以后更胖了，有什么好的方法能減肥嗎？
減肥主要在于運動與飲食的搭配
總結幾點：
1. 適當喝水
適當?shù)暮人皇敲つ康亩嗪人欣诮】岛蜏p肥。喝水是好的，根據(jù)科學研究，每天喝掉1.5升水，每年就能多燃燒掉17400卡路里的熱量，相當于減重4.5斤左右!
但是也不可以喝多，因為喝水太多，代謝不掉的水分，很容易聚集在體內，出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象。
2. 多樣運動
為什么減肥會遇到平臺期?
當你每天都做一樣的運動，身體會逐漸適應你的運動強度和模式，同時隨著體重的下降，相同的運動量消耗的熱量也變少。然后你就進入到了平臺期。所以減肥期間的運動，最好是安排2-3種，然后交替進行是最好的。
3. 適量補鐵
講真，胖的人都是營養(yǎng)不良的。因為胖人雖然吃得多，但是營養(yǎng)少。比如缺鐵。
人和人的遺傳基因不一樣，有些人怎么吃都不胖，有些人怎么吃都發(fā)胖。無論是那種情況的人，都不要刻意去減肥，這樣對身體一點也不好!對于天生肥胖的人來說，控制好體重確實是一件比較困難的事。
想要控制好體重，最好的辦法就是適當?shù)倪\動，每次吃完飯后，可以出去外面慢走半小時左右，這樣有助于消化，防止脂肪的淤積。適量的喝一點荷葉水，荷葉可是天然減肥良藥！
真實經(jīng)歷 我在18年5月份開始減肥 沒做任何的運動 但是控制飲食 早上兩個雞蛋 兩杯開水 中午吃水煮西蘭花額外加幾片牛肉 西蘭花水煮后用占水沾著吃 沾水里沒有油 晚上不吃或者吃水果 我一直堅持的是一定要吃飽 不能餓 餓是減不了腿的 我堅持了3個月左右 瘦了30多斤 因為本身比較高 然后不是喜歡特別瘦的那種 所以瘦了30斤后 我就沒有在減肥了 但是通過那次減肥 我改變了很多飲食習慣 比如不吃肥肉了 而且也沒有引起其他的不適 以上是全部回答望***納
老話說的好，管住嘴，邁開腿
1.把吃到東西吐出來(雖然覺得有點浪費)
2.做運動時要記量，這樣子知道自己運動了多久，會有成就感
4.東西不要便宜太多,你的自制力遠遠沒有你想象的好
5.能站著就不要坐著，能坐著就不要躺著
從小體重就比同齡人重可以看出來，造成這樣的原因第一是遺傳因素；第二是習慣問題；
也就是在你年幼、年少時受到家里環(huán)境的影響而養(yǎng)成了一種飲食習慣，“習慣”對于減肥來說是最難的，因為一旦飲食[_a***_]改變不了，就有大幾率會反彈，即便暫時會瘦下來也會因為多年的習慣而打破。
發(fā)展到結婚后，代謝降低、皮質醇（壓力激素）的分泌、飲食問題、生活方式等仍然沒有變化，不僅會更容易胖、還會更加難得瘦下去。如果你想改變你的體型，只有改變你的生活方式，這樣才能瘦下來并且保持住不易反彈。
習慣很難改掉，很難很難。你想要有所改變、就必須要做出行動，但是實際中需要一些方法才能慢慢的改掉一些小習慣，不要貿然的、突然的改掉一成不變的生活方式，最終結局很有可能以失敗告終。
對于頑固性的脂肪也是如此，從小細節(jié)開始、更容易改一些，目前你的需求并不是快點瘦下來，而是如何健康的瘦下來并且以后也要養(yǎng)成好習慣。
喜歡面食/喜歡甜食/習慣點外賣/喜歡油炸/喜歡邊追劇邊吃東西/喜歡在晚飯后再吃一些食物，包括水果、酸奶等等/吃飯快、吃完了發(fā)現(xiàn)已經(jīng)撐了/吃飯經(jīng)常在外面解決/自己做菜總會用很多的油/吃完飯就會坐著/很久沒有運動過/習慣用代步工具/多走一些路就會大喘氣......
看著發(fā)胖的習慣有很多，其實總結起來無非三點：
比如，先從主食方面入手，將白米、白面減半，并且增加一些谷類粗糧，減少吃面條的次數(shù)、晚飯中不要出現(xiàn)任何的白米、白面；
這一步能做到差不多習慣了之后，再開始減少久坐的習慣，比如在飯后靠墻站立20分鐘，一開始10分鐘、逐步增加到20、30分鐘，然后再慢慢的跳一些有氧操，保持一周3-4次；
然后再開始把依賴的零食戒掉，戒掉零食很難，所以不要一開始就完全不吃，可以一周吃一次、再控制住半個月吃一次，當你減少吃零食的次數(shù)之后，身體就會減少對零食的渴望，家里盡量不要囤；
從180斤減肥到120斤的女孩能交往結婚嗎？
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哈哈這是一個很有趣的問題，這要看你從什么角度看問題。
首先，不管這個女孩子是怎樣瘦下來的，必須肯定的是，這是一個很有毅力的女孩紙。
畢竟減肥不是每個人都能堅持下來的事情，一個有毅力的女孩紙，不管是在她個人的工作中還是在她整個人生規(guī)劃中都是內心強大的女孩紙，那么她應該也是一個獨立性很強的女孩子，不會對男人太過于依賴而影響到你的事業(yè)甚至是可以輔佐你的。
第二，從IQ和智慧方面來說，要看她是否通過健康的方式瘦下來的。
如果是盲目的節(jié)食瘦下來的，那說明她的眼界、閱歷和知識結構是有限的。現(xiàn)在在減脂瘦身界，節(jié)食已經(jīng)是很Out的事情！
體脂率只要購買一個體脂秤就可以稱出來，只有體脂率能夠衡量這個女孩子的體脂是否正常，如不正常依然有可能引發(fā)各種健康問題甚至也可能會導致不孕，這個可能會影響到婚姻，當然要看你個人是持有怎樣的價值觀。
到此，以上就是小編對于結婚減肥方法的問題就介紹到這了，希望介紹關于結婚減肥方法的3點解答對大家有用。
