大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于有氧運動瘦不減肥的原因的問題，于是小編就整理了4個相關介紹有氧運動瘦不減肥的原因的解答，讓我們一起看看吧。
- 一直做有氧運動，但是肉越來越松了，這是怎么回事？
- 一天一個小時有氧運動能瘦多少？
- 每天有氧50分鐘，力量訓練一個小時，飲食清淡，兩個月瘦了四兩，體脂率還高了，這是為什么呢？
- 一星期進行兩到三次一小時有氧運動，一個月后還是沒瘦，這是怎么回事？
一直做有氧運動，但是肉越來越松了，這是怎么回事？
你遇到的這種情況是屬于脂肪變軟，是減肥必要的中間過程。首先科普一下變軟的原理：人體的垃圾主要是從身體的各個部位,透過經絡和血管的網絡系統(tǒng)輸送,再由相應的臟器處理后排出體外。
身體內部的垃圾,除了在消化系統(tǒng)中食物殘渣,會從腸道中以大便的形式排泄之外,其他非消化道中的垃圾必定以液態(tài)的形式從小便或汗液中排出體外。
成年人的減肥,因脂肪堆積太久,逐漸形成顆粒或結成板塊,使得這些垃圾無法順利透過人體運送垃圾的通道排出體外,身體必須先將這些固體垃圾充水,使之稀釋成較小的粒子,再隨著體液的輸送從小便或汗液排出體外 。
通常皮膚愈黑,不常運動,但身體卻很結實的人,表示脂肪堆積的情形也很嚴重,由于是肺虛的體質,使大多垃圾的含水量偏低。
因此,在身體調養(yǎng)過程中更容易出現大量充水的現象。
原來很結實的部位,開始漸漸變得松軟,最后再逐漸瘦下去。所以不必擔心，一直堅持運動下去，對你的身體會大有益處。
一天一個小時有氧運動能瘦多少？
一天一個小時的有氧運動對于減肥來說是有很大幫助的，但是具體能瘦多少還要看多種因素，如個人體重、飲食習慣和運動強度等。
一般來說，運動是以消耗熱量為基礎的。如果每天一個小時的有氧運動量能夠消耗300~500卡路里的熱量，那么相當于一天能減少約0.3~0.5公斤的體重。然而，這個數字也僅僅是一個估計值，具體能減少多少體重還要根據個人情況來評估。
另外，要注意的是，只有依靠有氧運動減肥是不夠的，還需要配合飲食和力量訓練等全面減肥方法。同時，減肥是一個長期且需要堅持的過程，需要耐心和恒心。
每天有氧50分鐘，力量訓練一個小時，飲食清淡，兩個月瘦了四兩，體脂率還高了，這是為什么呢？
謝邀，如果你真的是如描述中所做，運動和飲食都加上，那么你的體脂率不可能高的。排除你描述不符的情況，具體個人猜想如下：1.你測體脂率前后兩次輸入的身高有誤差，2.測體脂率前后兩次距離正餐時間差距較大。3.測體脂率前后兩次穿著差距大
一星期進行兩到三次一小時有氧運動，一個月后還是沒瘦，這是怎么回事？
大家好，很高興能夠回答您這個問題，在這里我簡單的發(fā)表一下尚形君的觀點，希望可以對您有所幫助。
首先我們需要知道，并不是進行有氧訓練就可以瘦下來的。影響到減肥的因素是非常多的，今天就為您盤點幾個常見的因素。
一：飲食是否注意
想要減肥的話，熱量缺口是必須要打開的。一小時的有氧運動可以消耗590大卡的熱量，兩次就是1180大卡的熱量。還是非?？捎^的，但是如果你的飲食不注意的話，一頓麻辣火鍋就可以輕輕松松的達到1700大卡的熱量。
二：有氧運動是否有效
你的有氧運動是否有效呢？在進行有氧訓練時，需要達到最大心率的50％~70％的運動強度，才會有比較明顯的減脂效果。
但是你的有氧運動一直是比較輕松，心率平穩(wěn)，呼吸順暢的話。那么你就需要提高一點運動強度了。
三：運動的頻率
一周2次有氧運動頻率還是非常低的。而每周三次有氧運動，是累積減肥效果的保證。低于這個限度，運動時長對于減肥和健康都沒有實質意義。所以，有些人平時不運動，到了周末花費兩三個小時痛快地打一場球、出一身汗，那只具有***意義和心理層面上的安慰意義。
到此，以上就是小編對于有氧運動瘦不減肥的原因的問題就介紹到這了，希望介紹關于有氧運動瘦不減肥的原因的4點解答對大家有用。
