大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于量身減肥方法的問題，于是小編就整理了3個相關介紹量身減肥方法的解答，讓我們一起看看吧。
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小孩子9歲，80斤如何減肥？
估計和他一樣胖吧我個人認為，現在減肥不可取，我總結一下兩點
我的回答完畢。以上是我的總結希望對你有幫助！
不管是大人，還是小孩子減肥的最主要目的，我認為應該是。
小孩子9歲，80斤僅僅從這兩個數據，根本沒有辦法去判斷這個小朋友是不是就到了非要減肥的地步。我們現在比較熟悉且經常用來判斷是否肥胖的方式應該是BMI，BMI=重量（kg）/身高（m）2，當BMI在25.0~29.9這個區(qū)間，一般被認為是超重；當BM≥30時，會被認為是肥胖；當BMI≥40時，則是尤其肥胖了。
我們可以通過這些方式先做判斷，如果有必要也可以到醫(yī)院請醫(yī)生給出專業(yè)診斷。之前，我家小妹因為過瘦，讓小姨擔心不已，但是醫(yī)生通過檢查認為小妹身體健康，正常飲食即可，無需額外補充營養(yǎng)。所以，家長面對自家小孩體重高于同齡小孩時，也可以選擇向專業(yè)人士尋求建議。
如果小孩確實因為肥胖已經開始影響健康了，那么減肥還是很有必要的。
關于減肥還是老生常談的那句話：“管住嘴，邁開腿！”前者尤為重要。
在這個快餐、奶茶盛行的年代，首先要減少讓小孩吃炸雞、薯條，少喝可樂，奶茶的量。一日三餐要保證他們攝入足夠的碳水、蛋白質、維生素……我們可以選擇魚肉，雞肉，牛肉等蛋白質含量高的的肉質品、五谷雜糧、以及深色蔬菜瓜果。當然每天的牛奶和雞蛋一定不能少（畢竟鐘南山院士說他從小就喝牛奶，現在每天都還要喝兩瓶，因為它營養(yǎng)很全面）。
關于吃什么，怎么吃的好，怎么讓小孩愿意吃，這對家長是另外一個巨大的考驗。建議家長可以去了解一些營養(yǎng)學的知識，平時沒事的時候也可以多翻翻菜譜，給孩子做一些有意思又美味健康的減肥餐。
吃的問題解決了，就要說說運動了。很多小孩因為體重過重不愿意運動，家長這個時候就要發(fā)揮榜樣的力量帶著小孩一起運動。可以帶他們去散散步，踢踢球，游游泳……如果小孩不愿意的話，也不要過于強求?？梢宰屗瓤纯磩e的小朋友玩的游戲或做的運動，潛移默化的影響小孩，讓他慢慢產生興趣，從而參與其中，漸漸動起來。
減肥本身就是一件不容易的事情，小孩減肥更需要家長的參與和積極引導。要想成功，唯有家長和小孩都堅持到最后！
小孩子減肥我認為可以適當的運動會比較好，平時可以帶小朋友去跑步，打羽毛球，[_a***_]之類的。盡量少吃煎炸油膩的食物還有甜食。千萬不要節(jié)食減肥和吃減肥藥，畢竟還是孩子。最好就是運動，對孩子身體好。
小孩，一定要有運動，不能吃完就呆在那里，或者玩手機，一天天沒有運動量就容易發(fā)胖，而且現在吃的好，我是以為90后，平時喜歡跑步，每天早晨起來慢跑10公里，感覺身體身心都很舒服，對于小孩先不要跑那么多，只要養(yǎng)成好習慣，慢跑兩三公里再走一走也很好
我鄰居家的孩子也是剛上一年級身高一米二，體重已經達到了80多斤，每次出去玩剛走兩步就累的不行還滿頭大汗。學校上體育課跑步都是最慢的。跟小朋友們一起玩的時候也是很多動作都做不來，只能看著其他的小朋友蹦蹦跳跳的。家長也是心里很著急。
這類孩子減肥其實也是很難的，少吃一口怕餓著，吃不飽孩子也會生氣。多吃一口又怕漲肉。 心里很矛盾。
其實這種孩子應該適當的調節(jié)一下飲食，而不是只控制。應該多吃一些脂肪含量少的，比如多吃些雞肉，牛肉和魚類，還有蔬菜。少吃些豬肉，淀粉，油炸類的東西。再做一些適合這年齡段孩子的運動。比如游泳，游泳不但能提高身體免疫力，強身健體，還能幫助長個子，最合適孩子了。還有帶他一起多散步。零食是一定要控制的。如果實在控制不住，家長就動手自制一些低碳的食物給孩子吃。只要這樣改變一些生活習慣再加上正在長個子，慢慢的就會瘦些了。
減肥都有哪些辦法？說說看？
你好謝謝邀請。
減肥的方法途徑啊，我個人比較推薦運動減肥以及調整飲食結構，這樣能夠更健康的幫你瘦下來。
那我就根據我個人的一些經驗來給您分享一下這些方法，以及會碰到的減肥誤區(qū)。
首先我們要避免一些錯誤的減肥方式。
比如說節(jié)食啊，吃減肥藥啊抽紙少喝水等等這些不太健康不太正確的減肥方法，啊，這樣對身體的危害是非常大的，一定要避免。
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同時減肥的話，你也要注意一個調整你的這個飲食習慣啊，從你的日常生活當中養(yǎng)成一個健康的習慣，不管是吃飯也好還是日常生活，對吧？這些你都要從根本調整了加強你的體育鍛煉，然后營養(yǎng)搭配，要比較正確啊，避免攝入太多的熱量，這樣就可以慢慢的瘦。
其實最重要的我個人認為，也是一個飲食習慣的錯誤啊，很多人都是吃得太多又不運動，導致這個消耗不掉熱量就堆積起來作為脂肪了，所以說飲食結構是一個比較重要的也是你操作起來比較方便的，首要的方向可以先從調整你的飲食結構開始，然后慢慢的再加上鍛煉。
那在進行運動的時候，你從剛開始，如果你沒有一個運動經驗的話，體力不是很好，而且你如果覺得跑步比較枯燥比較無聊，也很難堅持下來呢我推薦你也可以選擇這種走路的方式
那走路的話可以放在你平時的日常生活，很容易的就會把這個目標完成，不想跑步的話你得固定在那一直跑，就感覺會很枯燥。
而且走路的話他剛開始的這個強度也不會很大，這個身體也可以很好的適應它，所以新手剛開始的訓練還可以從這個走路開始，從慢走到快走啊，我說是爬坡走，調整一個時間從20分鐘到30分鐘，從一周2~3次，慢慢到一周4~5次。
然后兩者結合起來，相信你就能很快的瘦下來。
希望對你有所幫助。
到此，以上就是小編對于量身減肥方法的問題就介紹到這了，希望介紹關于量身減肥方法的3點解答對大家有用。
