大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于健身踏步機減肥有用嗎的問題，于是小編就整理了4個相關(guān)介紹健身踏步機減肥有用嗎的解答，讓我們一起看看吧。
有用過踏步機減肥成功的嗎？
踏步機能減肥的，這個是肯定的，但是減肥不是靠踏步機，靠的是你在踏步機上做了多少運動，飲食是否控制了，油炸，零食是否不要吃了。踏步機需要一次持續(xù)運動40分鐘左右，運動前后記得拉伸，適當在踏步機前做一些了力量訓(xùn)練，減少到達燃脂的時間
踏步機怎么鍛煉最減肥？
必須要練到出汗，不要做劇烈運動。時間長短，看個人體質(zhì)，主要是心跳不要超過160-180；以后逐漸增加運動量和時間。一個小時 最好循環(huán)漸進 一開始20分鐘 然后 一個星期 后30分鐘 一個星期后40分鐘 如此類推 一個星期最少跑3次 如果膝蓋疼 就休息一下 擦點藥 飲食要注意 不要吃太多肥膩的東西 要控制好 吃6成飽就好 如果跑到一小時 跑2個月就會有效果 前題是你控制好飲食 不然跑多小都是沒有用 祝你好運
虛胖型的人，在家健身減肥踩踏步機和跳健美操哪個效果好一些？
感謝邀請
解決方案1：
這要看個人情況，如果方法正確，長期堅持，再配合合理飲食，都有利于減肥。
答：減肥運動最好在早晨適量的跑步，量不要太大；晚上7點左右進行大量的跑步或跳操更好，兩者結(jié)合可以取得更好的減肥效果。 早晨身體內(nèi)的能量物質(zhì)在一晚上過后消耗的很多，早晨適量的運動可以效果更多的脂肪，一般運動在40分鐘左右是合適的。
室內(nèi)動感單車跟踏步機，哪個減肥快？大家都是用什么方式快速瘦身的??？效果如何？
兩種運動方式我個人還是喜歡踏板機，至于哪種運動減肥快，還是要看兩種運動的強度，運動時長，無論你選擇哪種運動，最好都是能堅持30分鐘以上這樣才能有效的達到減脂效果！
動感單車和踏步機有什么區(qū)別？哪個更減肥?
動感單車：
1.基本與普通單車相似，是普通版的升級款，可以在室內(nèi)進行，運動強度大，消耗能量也多，基本上一個小時大約能消耗500卡熱量，所以對體能要求高，在運動過程中也會損失大量水分，所以也要注意適當補水；
2.動感單車訓(xùn)練過程中，需要伸直手臂，腹部呼吸，對雙腿和膝蓋的姿勢也有要求，所以在此過程中你的臀部、腰部、[_a***_]、腹部及雙臂都能得到訓(xùn)練，增強心肺功能。
踏步機：
1.運動強度較為強烈，油壓緩沖桿的設(shè)計能減輕運動過程中對膝蓋的摩擦，能更好地保護到膝關(guān)節(jié)；
1、動感單車和踏步機都不錯，要結(jié)合自己性格特點選擇，喜歡動感***的環(huán)境，可以選擇動感單車，踏步機比較適合喜歡安靜的人。 2、這兩項運動都屬于有氧運動，減肥一定要有氧、無氧、飲食三方面科學(xué)搭配，單純有氧減肥快，但脂肪肌肉都會消耗，所以更容易反彈，結(jié)合力量訓(xùn)練增加肌肉，提高基礎(chǔ)代謝，同時注意飲食，減少碳水、脂肪攝入，增加蛋白質(zhì)攝入，堅持鍛煉，持之以恒，一定可以減肥成功。
其實不管什么樣運動要想脂肪供能需要一定的條件的，只要能把控你的心率就沒問題你可以用這個公式來的得出你的目標心率（220?年齡?靜態(tài)心率??65%-75%的運動強度?靜態(tài)心率）就能得出兩個心率只要在這個心率區(qū)間做運動脂肪供能占比是最大的，不是心率越大越好，但是運動量和強度也要把控，你這兩種訓(xùn)練都可以歸類于有氧運動不單單是減脂整體體重也會掉，如果心率把控不好尤其是動感單車一旦出現(xiàn)糖異生蛋白質(zhì)會參與功能3%-17%長時間會影響你基礎(chǔ)代謝的反彈幾率特別大，所以建議你適當做些力量訓(xùn)練會對減脂會很好，一味的做有氧并不能降低的體脂比
到此，以上就是小編對于健身踏步機減肥有用嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身踏步機減肥有用嗎的4點解答對大家有用。
