大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于術(shù)后減肥方法的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹術(shù)后減肥方法的解答，讓我們一起看看吧。
- 做過半月板部分切除手術(shù)的人應(yīng)該如何減肥？
- 剖腹產(chǎn)術(shù)后身體難以恢復(fù)，如何抓住減脂黃金期六個月掉秤60斤？
- 股骨頸骨折術(shù)后五個月應(yīng)該怎么鍛煉？
做過半月板部分切除手術(shù)的人應(yīng)該如何減肥？
這個。。。。沒經(jīng)歷過，不知道啊！
建議：一，有氧練習(xí)以水中運動為主。最好是自由泳和蝶泳，不要使用反膝蓋的蛙泳，如果你不會游，你可以在游泳池淺水區(qū)以水中走路跑步的形式進(jìn)行。
二，進(jìn)行力量練習(xí)。當(dāng)然盡量少做深蹲這樣的運動，以腰腹和上半身力量為主。比如倒立，俯臥撐，卷腹，仰臥舉腿，引體向上，懸垂舉腿，增加一些肌肉，對提高新陳代謝有幫助。
三，注意飲食了。控制體重最重要的還是飲食，清淡的飲食結(jié)構(gòu)，吃飽正餐不食的生活習(xí)慣都會有幫助。
做好以上這些，應(yīng)該是有幫助的。
你好，半月板部分切除術(shù)后的患者，首先你要明確一點，不是說半月板切掉一部分，你就不能再運到了。半月板切除術(shù)后，是可以繼續(xù)運動的。只是需要注意盡可能的避免會加重半月板損傷的運動。
盡可能避免動作。如巨大的沖擊，如高處向下跳；不正確的跑步姿勢，太硬的跑道會增加膝蓋半月板的沖擊力；爬山上過多的臺階；因為膝蓋在屈曲狀態(tài)下更容易產(chǎn)生半月板的研磨；避免經(jīng)常的深蹲鍛煉；避免打太極拳鍛煉等。
做哪些對半月板有好處：1.減肥，你提出的減肥可以減少半月板的壓力；具體的減肥方法，飲食上我就不過多說了，就是少吃，少吃，少吃。另外運動，運動可以***用游泳，這個對半月板影響很??；卷腹；俯臥撐，腰背肌等核心肌群的鍛煉，也可以起到很好的減肥作用。并且對半月板的影像很小。2.非負(fù)重情況下鍛煉股四頭肌力量，增加膝蓋周圍的肌肉力量，穩(wěn)定膝關(guān)節(jié)。
但是我的意見僅供參考，最終意見聽醫(yī)生的?。?！
這很重要?。。。?！
好的步入正題,半月板是什么？
半月板是構(gòu)成膝關(guān)節(jié)的重要結(jié)構(gòu)之一，是兩個半月狀纖維軟骨，位于股骨髁與脛骨平臺之間，其橫斷面呈三角形，外厚內(nèi)薄，上面稍呈凹形，以便與股骨髁相吻合，下面為平的，與脛骨平臺相接。這樣的結(jié)構(gòu)恰好使股骨髁在脛骨平臺上形成一較深的凹陷，從而使球形的股骨髁與脛骨平臺的穩(wěn)定性增加。 半月板的前后端分別附著在脛骨平臺中間部非關(guān)節(jié)面的部位，在髁間棘前方和后方。這個部位又可稱做半月板的前角和后角。
從半月板的形狀及部位來看，簡單的說
知道了半月板的功能作用以后，咱們可以避免它做工。
不做膝關(guān)節(jié)屈伸，承重的動作來訓(xùn)練。
現(xiàn)在我不知但你的體重和各個身體數(shù)據(jù)，無法詳細(xì)的制定計劃。
首先半月板損傷應(yīng)該避免負(fù)重力，減少膝蓋的壓力，可以適當(dāng)?shù)目刂?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-r-l.html" target="_blank" class="QIHEIHQ601b798c19aef806 relatedlink">熱量攝入，達(dá)到減肥的效果，但前提是身體營養(yǎng)素要補充充足。本身身體有過損傷，需要修復(fù)，還是以修復(fù)身體為主，減少油脂攝入
這個問題首先需要確定一下這個半月板部分切除的病人情況，因為通常來說，在手術(shù)技術(shù)比較成熟的，級別比較高的醫(yī)院做出來的半月板部分切除術(shù)的病人是完全不影響減肥的，但是如果是在一些經(jīng)驗不成熟的地方，可能手術(shù)記錄寫的不會那么的清晰，比如說半月板并沒有明確的特別嚴(yán)重的撕裂，手術(shù)只是做了一些清理，但手術(shù)記錄上也會寫半月板撕裂的部分切除術(shù)，這種情況，可能這種半月板的本來就是由于體重大造成的骨關(guān)節(jié)炎合并的半月板損傷，還不能算真正的撕裂，有這種情況，我們要首先考慮膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎的問題。 有骨關(guān)節(jié)炎的人，可能負(fù)重就要減少，于是可能就需要游泳，騎車，等等上肢的肌肉力量訓(xùn)練為主，不能過度的***，特別是我們的下肢不要增加太多的負(fù)重，而對于[_a***_]的年輕人的半月板問題，普通的半月板切除來說應(yīng)該不存在這些問題，所以這種情況下就可以正常減肥。
剖腹產(chǎn)術(shù)后身體難以恢復(fù)，如何抓住減脂黃金期六個月掉秤60斤？
說實話，剖腹產(chǎn)后六個月瘦六十斤會比較難。本來剖腹產(chǎn)的人產(chǎn)后恢復(fù)的就會更慢一些。當(dāng)然了，如果你本來就奶水充足，不需要靠進(jìn)補下奶的話會瘦的快一些。加上自己鍛煉和產(chǎn)后修復(fù)項目，飲食上吃得精細(xì)一些，控制脂肪攝入，夠自律的話也是可能的。
我屬于產(chǎn)后恢復(fù)特別慢的人。因為嚴(yán)重奶水不足，每天都要喝好多湯，硬是為了下奶把自己吃成了胖子。加上平時鍛煉的少，新陳代謝很不好，所以整個人瘦的特別慢！
我是剖腹產(chǎn)的。說實話，半年減掉60斤恐怕有點難度，但也不是不可以的。哺乳期減肥除了要保證奶水質(zhì)量，還得把握好度。這樣對寶寶對寶媽都好。
一、減少容易致胖食物攝入量，如五花肉、豬腳花生湯等容易增肥的食物。
二、增加運動量。注意:剖腹產(chǎn)是不能跑步或者劇烈運動的；孕期為了能讓胎兒順利生下來，身體的韌帶都松弛了，劇烈運動或跑步都不利于產(chǎn)后康復(fù)。只能產(chǎn)后休息15分鐘左右就散步，手可以適當(dāng)做伸展運動。
三、合理安排膳食纖維。早餐可以吃小米粥。午晚餐可以吃粗糧飯（小米、糙米、燕麥、小麥、高粱、黑米、紅米、蕎麥、玉米渣），營養(yǎng)又不會餓，又不用擔(dān)心影響寶寶糧食，晚上就不要吃宵夜了。
湯水類:鯽魚豬骨湯、豬腳姜醋、雞湯、羊肉湯等，喝湯前去浮油。
飲食習(xí)慣盡量清淡，吃飯不要吃過飽，飯后要散步，一般都可以減下來的。我自己帶孩子的也是這么吃法，半年減了20多斤。
股骨頸骨折術(shù)后五個月應(yīng)該怎么鍛煉？
術(shù)后一定要做到三不原則、四避免。
1、不在雙膝并攏雙足雙足分開情況下身體向術(shù)側(cè)傾斜取物。
2、不做盤腿動作，不交叉腿。
3、不坐矮凳子、矮沙發(fā)。
1、避免髖關(guān)節(jié)大范圍劇烈活動。
2、避免在髖關(guān)節(jié)內(nèi)收內(nèi)旋位時從座位上站起。
3、避免過度負(fù)重，體重超重者應(yīng)該注意減肥。
4、避免在不平整或過于光滑的路面行走。
功能鍛煉要繼續(xù)鞏固早起的動作，另外可以進(jìn)行健側(cè)腿站立、站立屈膝、髖部外展和后伸練習(xí)，一般屈髖＜90°。
還要學(xué)會使用助行器哦！
這是個股骨頸骨折患者經(jīng)常會問的一些問題，此外很多人手術(shù)以后的觀念是靜養(yǎng)，一動不動，怕“花了這么多錢手術(shù)、萬一動壞了怎么辦”。其實這是一種誤區(qū)，手術(shù)的目的就是為了早期活動，最早可以到手術(shù)后即刻。運動可以預(yù)防很多要命的問題，靜脈血栓、肢體腫脹、褥瘡、肺炎、泌尿系感染等等。但是運動是有原則的，在骨折沒有愈合以前只能非負(fù)重下活動。有研究顯示，負(fù)重時髖關(guān)節(jié)承重是體重的3倍、單腿站立是6倍，跑則更多，所以單靠鋼板和螺釘?shù)膬?nèi)固定也無法提供您負(fù)重情況下的穩(wěn)定。
術(shù)后骨折未愈合以前只能做關(guān)節(jié)和肢體靜止?fàn)顟B(tài)下的肌肉等長收縮運動，俗名“拉屎攥拳頭暗使勁”?？梢苑?，能夠屈髖屈膝位呆著，如側(cè)臥。
絕對不能做的動作有哪些？
在骨折沒有愈合以前不能做直腿抬高的動作。給大家一點數(shù)據(jù)就明白了，髖關(guān)節(jié)承受的力量，直腿抬高體重的1.5倍，單腿站立2.5倍，雙腿站立0.5倍，跑是體重的5倍?？上攵獛酌夺斪幽軌蛱峁┙o骨折斷端多大的穩(wěn)定性。
原則只有一個，只要股骨頸骨折部位不吃勁就行，為骨折愈合創(chuàng)造一個安靜的環(huán)境。
股骨頸骨折的手術(shù)分為好多種，有髖關(guān)節(jié)置換，還有內(nèi)固定術(shù)，比較常見的兩種，現(xiàn)在。前者的話，術(shù)后7天就可以進(jìn)行離床的功能鍛煉了，術(shù)后5個月應(yīng)該下床活動自如了，但是還是要注意安全，可繼續(xù)進(jìn)行股四頭肌的主動舒縮鍛煉，包括穿衣，穿襪子，睡姿，坐姿，如廁，淋浴，取物，乘車，復(fù)查都要注意安全，防止***體的松脫，后者的話，應(yīng)該繼續(xù)功能鍛煉，練習(xí)旨在強化關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，逐漸恢復(fù)日?；顒?。指導(dǎo)患者要注意不能跌倒，注意安全很重要，根據(jù)患者的情況，逐漸增加功能鍛煉的時間及強度，根據(jù)肌力的恢復(fù)和骨折的愈合情況決定運動量和負(fù)重時間，不盤腿，避免屈髖，患者術(shù)后5個月處于康復(fù)期，患者尤其注意安全，適當(dāng)進(jìn)行下床活動的功能鍛煉，不適時隨時到醫(yī)院就診。
對于股骨頸手術(shù)以后五個月的鍛煉方法，主要還是根據(jù)股骨頸的愈合情況以及后期關(guān)節(jié)活動的情況和及肌肉力量的情況，來確定下一步的鍛煉方案。
如果拍片檢查骨折處已經(jīng)有大量骨痂生長或者是骨折線直接看不出來了，這就說明骨折的地方愈合得還是非常不錯的，這種情況就可以進(jìn)行鍛煉了，因為骨折的地方相對來說非常穩(wěn)定了，鍛煉就是力度太大，也是比較安全的。
一般這種情況，如果關(guān)節(jié)活動度比較差的話，首先需要鍛煉關(guān)節(jié)的活動度，可以進(jìn)行屈伸髖膝關(guān)節(jié)，一般熱敷以后進(jìn)行髖膝關(guān)節(jié)的屈伸活動效果會更好。
通常情況下，鍛煉到有疼痛的感覺，堅持一會，不能怕痛的，那樣才有效果。對于肌肉有萎縮情況的，可以進(jìn)行抬腿鍛煉，一般通過后期的鍛煉，肌肉力量也是完全可以恢復(fù)的，只要關(guān)節(jié)活動度恢復(fù)得好，肌肉力量恢復(fù)正常功能了，慢慢做些適當(dāng)?shù)倪\動，慢慢的恢復(fù)好了，對以后生活的影響并不是很大的。
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到此，以上就是小編對于術(shù)后減肥方法的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于術(shù)后減肥方法的3點解答對大家有用。
