大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于江蘇減肥訓(xùn)練營(yíng)1299的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹江蘇減肥訓(xùn)練營(yíng)1299的解答，讓我們一起看看吧。
女生身高164，體重53kg，1-2月內(nèi)想瘦15斤，有什么專業(yè)的減脂計(jì)劃分享？
感謝邀請(qǐng)。
很負(fù)責(zé)地告訴你，163的身高，正常體重是59公斤，您已經(jīng)是不錯(cuò)的體型了，體脂率女性在25%~28%是正常范圍，而您在這以下算比較優(yōu)秀的體脂率了。您這個(gè)身高要瘦到90斤那已經(jīng)快成骨頭了。而且您的體脂率并不高，如果您還要一味健身減肥的話，那建議您繼續(xù)提高體質(zhì)，增加肌肉含量。
要想增肌的話一日三餐要保證充足熱量，營(yíng)養(yǎng)均衡、葷素搭配。早飯可以選擇2個(gè)雞蛋和一杯牛奶，適當(dāng)搭配碳水化合物，可用薯類食物代替，或選擇全谷物類食物，不僅能增加飽腹感，而且能夠抑制脂肪、膽固醇攝入。午飯以碳水化合物為主，增加優(yōu)質(zhì)蛋白、蔬菜水果的攝入，晚餐正常家庭用餐即可，正餐可以盡量豐富些，補(bǔ)充身體生長(zhǎng)所需要的礦物質(zhì)和各種氨基酸。也可以選擇增肌粉，建議初期少量食用，健身初期訓(xùn)練強(qiáng)度不夠，過(guò)多服用增肌粉會(huì)造成腎臟負(fù)擔(dān)，食用增肌粉要遵循循序漸進(jìn)的原則，慢慢加大用量，初期一定要以食補(bǔ)為主。健身后的飲食也尤為關(guān)鍵，健身后半個(gè)小時(shí)，身體蛋白質(zhì)需要達(dá)到高峰，此時(shí)補(bǔ)充要以蛋白質(zhì)為主，同時(shí)也要補(bǔ)充碳水化合物防止身體消耗蛋白質(zhì)。健身后可以食用雞蛋，面包，牛肉，牛奶，香蕉都是不錯(cuò)的選擇，可以每隔半個(gè)小時(shí)少量進(jìn)食。
當(dāng)你進(jìn)入增肌期，你應(yīng)該限制你的有氧運(yùn)動(dòng)頻率至1-2次一周。你會(huì)希望你攝入的熱量都致力于肌肉的生長(zhǎng)，那么你就需要減少別的大能耗運(yùn)動(dòng)。如果你的日常生活中一定會(huì)有很多有氧運(yùn)動(dòng)的參與，許多年輕的健身愛(ài)好者為了達(dá)到增肌期需要的熱量，會(huì)吃非常多的食物，但是你們需要知道蛋白質(zhì)和碳水化合物每一克都只能產(chǎn)生4大卡，而一克脂肪就能帶來(lái)9大卡。增加飽和脂肪酸的攝入，比如堅(jiān)果，魚(yú)類，牛油果……但要減少飽和脂肪酸和反式脂肪酸的攝入，比如動(dòng)物的脂肪，奶油甜品，黃油……
紅米5plus與小米Max哪款性價(jià)比高？
題主是不是想說(shuō)的是小米max2而不是小米max？因?yàn)?/a>只有小米max2才能和紅米5P對(duì)比，所以我這里就拿小米max2和紅米5P對(duì)比了。
其實(shí)我肯定是覺(jué)得紅米5P更有性價(jià)比的。
那么紅米5plus新在哪呢？5.99英寸18：9全面屏設(shè)計(jì)，分辨率則是標(biāo)準(zhǔn)的FHD+。機(jī)身背部采用三段式設(shè)計(jì)，上下兩端為塑料，中間為金屬材質(zhì)。***用噴砂工藝，并且做出了一個(gè)弧度，來(lái)保證整機(jī)的手感。后置指紋識(shí)別。
小米max2是6.44英寸的超大屏幕，ppi達(dá)到高于視網(wǎng)膜級(jí)別的342ppi，正常視距下字體清晰銳利，沒(méi)有顆粒感，色彩表現(xiàn)也很突出，屏占比達(dá)到了74.03%。***用了金屬機(jī)身的機(jī)身材質(zhì)，整機(jī)厚度為7.6毫米，這在巨屏機(jī)上算是超薄設(shè)計(jì)了。側(cè)邊為弧形設(shè)計(jì)，與背部一體成型，持機(jī)手感不錯(cuò)，與手掌的貼合程度也較高。
處理器同樣是***用高通625處理器，由8顆平行的Cortex-A53核心組成，***用14nm FinFET工藝打造。Cortex-A53架構(gòu)的特點(diǎn)就在于能效高、面積小，因此常被冠以“節(jié)能小核”的名號(hào)，因此，使用這種工藝制程使處理器會(huì)更省電、發(fā)熱也更小，而且A53核心的主頻可以穩(wěn)定維持在較高的2.0GHz，不會(huì)因?yàn)檫^(guò)熱而降頻，保證了足夠性能，所以即使是去年發(fā)布的處理器放在現(xiàn)在也挺不錯(cuò)的，玩游戲都還行的。
其次，拍照上：
紅米5p***用一顆1200萬(wàn)像素主攝像頭，***用OV12A10_i傳感器，單個(gè)像素尺寸(Pixel Size)達(dá)到1.25μm。前置500萬(wàn)像素?cái)z像頭，智能美顏3.0。
小米MAX 2***用1200萬(wàn)像素?cái)z像頭，配備雙色溫閃光燈，F(xiàn)/1.8大光圈，1.25微米單像素面積，支持PDAF相位對(duì)焦。前置攝像頭500萬(wàn)像素，F(xiàn)/2.0大光圈，85度大廣角，支持第二代36級(jí)智能美顏，支持***實(shí)時(shí)美顏。
最后一點(diǎn)，電池和充電方面：
小米max2的電池容量達(dá)到了充電寶級(jí)別的大電池——5300毫安時(shí)，支持快充3.0，并行充電效率更高的9V/2A，這是它的優(yōu)點(diǎn)了。
而紅米5P的電池容量是4000毫安時(shí)，支持QC 2.0的標(biāo)準(zhǔn)，相對(duì)小米max2有點(diǎn)差距，在網(wǎng)上的實(shí)際測(cè)試中，紅米5 Plus的充電功率可以達(dá)到9V1.5A 12W的水準(zhǔn)，這樣的速度對(duì)于目前的智能手機(jī)，還是可以接受的。
到此，以上就是小編對(duì)于江蘇減肥訓(xùn)練營(yíng)1299的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于江蘇減肥訓(xùn)練營(yíng)1299的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
