大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于運動減肥尿酸高吃什么水果的問題，于是小編就整理了4個相關(guān)介紹運動減肥尿酸高吃什么水果的解答，讓我們一起看看吧。
尿酸高能吃什么水果？
尿酸高，常見的水果都可以吃，不受限制。例如蘋果、橘子、香蕉、梨、橙子、柚子、水***、櫻桃、獼猴桃、蟠桃、荔枝、草莓、西瓜、葡萄、石榴、火龍果、芒果、菠蘿或者榴蓮等，當然要注意不能過量食用，以免造成腹痛、腹瀉等癥狀。每日吃水果的量控制在150-200g左右為宜。所以尿酸高的患者，是要適當吃一些水果的。
有什么蔬菜水果能讓尿酸快速排出嗎？
先說一下什么不要吃，肉類海鮮都要少吃，高湯老火湯也是。不能喝酒特別是啤酒！
水果的嘌呤含量都比較低，還富含維生素，水果多是很多是堿性食物，對堿化食物，促進尿酸排泄非常有幫助。如柿子，香蕉，橙子，等。
現(xiàn)在尿酸高是富貴病，就是現(xiàn)在的生活水平好了，吃的也好，非常多的人都尿酸高，我也高呢，平日你還需要多喝水，增加運動，這樣對降低尿酸非常有幫助的。
尿酸最怕的水果都是什么？
本人痛風五年，所有含糖分高的水果不能吃，可以多吃黑葡萄，櫻桃。檸檬和山楂泡水喝，能有效堿化尿液，增加尿液溶解尿酸的量。發(fā)作過痛風的話還是建議去醫(yī)院系統(tǒng)檢查，聽從醫(yī)囑，尿酸高就是多喝水，邁開腿，管住嘴！??！
怎么減肥啊，尿酸偏高怎么辦？
你好，我是陸教，很高興為你解答這個問題！
其實減肥無非就是控制熱量，每天攝入的熱量必須達到自身基礎代謝所需要的消耗，但又不能超標，每天在保持適量的運動，消耗也不可能熱量，長期堅持自然就瘦了。
尿酸偏高的話，在減脂中需要先降尿酸才行，尿酸過高，常常會引起痛風，造成身體疼痛，對食材的選擇要杜絕高嘌呤的食物，比如菌藻類，像香菇，紫菜，海苔，木耳等，畜肉類動物內(nèi)臟像肝類，腸類，豬肚，豬肺等，海鮮類像蝦仁，生蠔，貝殼，螃蟹，草魚等，還有干豆類制品像紅豆，蠶豆，綠豆，豆皮，腐竹等都不能吃，還有不能喝酒，不然也會很容易引起痛風。
可以多吃一些像谷薯類、蔬菜、水果、牛奶、雞蛋等低嘌呤的食物，這樣不僅有利于降低尿酸，還有利于減肥。
希望這個回答能夠幫助到你！
很高興為你回答
首先我介紹下我自己，33歲，男，我的尿酸也很高，有痛風。
去了醫(yī)院檢查過很多次，醫(yī)生給的建議是不建議做高強度的運動，不要讓自己太過疲憊。
我堅持鍛煉也有5個月了，我之前160斤，現(xiàn)在130斤，減脂過程算不上高強度，但強度也不算低。
尿酸高說白了就是新陳代謝緩慢，別人能排解掉的你不能。所以我覺得合理的減肥減脂是有必要的。
大家好，很高興能夠回答您的問題，在這里我簡單的發(fā)表一下尚形君的觀點，希望可以對您有所幫助。
首先，我們明確一點的是：尿酸高的人是可以減肥的，畢竟[_a***_]也是導致尿酸高的一個因素。運動減肥無外乎兩個因素：運動和飲食。下面從這兩個因素為您解答。
一：運動
尿酸高的人是可以做一些運動的，但是一定要先從較低的強度開始。并且要確保關(guān)節(jié)沒有疼痛，狀態(tài)較好的情況下進行。
1.跑步：跑步永遠都是減肥人群的首選，所以適當?shù)倪M行低強度的跑步訓練是可以的。注意鞋子的選擇，選擇避震性較好的跑鞋，防止對關(guān)節(jié)產(chǎn)生沖擊。
2.游泳：游泳也是一個非常好的選擇，因為水的浮力，對于關(guān)節(jié)產(chǎn)生的壓力很小。更加有利于尿酸高的人群減肥。但是缺點就是，是否能保持一定頻率進行游泳訓練，畢竟游泳對于場地是有要求的，運動的頻率是很重要的。
3.低強度的健身操：市面上有很多減肥操可以選擇，因為在家里就可以進行。并且動作較為簡單，容易上手。缺點就是，有些動作并不適合尿酸人群去做，所以要甄別動作，選擇適合自己的健身操。
二：飲食
尿酸高的人群，飲食是一定要注意的。避免體內(nèi)嘌呤的含量過高，導致的關(guān)節(jié)發(fā)炎和腫痛。
1.控制營養(yǎng)的攝入量：減少碳水化合物的攝入和含糖量過高的食物，不僅會導致尿酸過高，并且還會導致脂肪的堆積。攝入膳食纖維食物，但是也要有選擇的去飲食。
到此，以上就是小編對于運動減肥尿酸高吃什么水果的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運動減肥尿酸高吃什么水果的4點解答對大家有用。
