大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于永生減肥方法的問(wèn)題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹永生減肥方法的解答，讓我們一起看看吧。
經(jīng)常鍛煉真的能長(zhǎng)命百歲嗎？
經(jīng)常鍛煉健身能讓人長(zhǎng)命，但是百歲嘛要看造化。現(xiàn)在有研究表明，經(jīng)常進(jìn)行揮拍類運(yùn)動(dòng)的人群壽命會(huì)延長(zhǎng)40%左右，這是一個(gè)非常高的比例。足以證明經(jīng)常鍛煉健身，是可以讓人們延長(zhǎng)壽命的。
現(xiàn)在對(duì)于運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識(shí)是越來(lái)越提高了，因?yàn)?/a>運(yùn)動(dòng)確實(shí)能對(duì)我們的身體產(chǎn)生有很多的好處?，F(xiàn)在有
第一、增加心肺功能，比如跑步，在跑步的過(guò)程當(dāng)中會(huì)對(duì)我們的心肺功能有一定的強(qiáng)化，尤其是一些喜愛(ài)長(zhǎng)跑的人群，心肺功能都得到了，非常好的強(qiáng)化，這樣罹患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)下降很多。
第二，控制體重。現(xiàn)在有一種說(shuō)法，肥胖是萬(wàn)病之源，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)是控制體重最好的方式了。
第三，增加社會(huì)活動(dòng)。相信所有喜愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人群都會(huì)有這樣的團(tuán)體，有的團(tuán)體會(huì)做得很大，很多有共同愛(ài)好的人因?yàn)楣餐南矏?ài)組織在一起參加比賽，參加社會(huì)活動(dòng)本身也會(huì)增加一個(gè)人的視野，多與不同行業(yè)的人交流，也會(huì)增加一個(gè)人的人脈，適當(dāng)?shù)纳鐣?huì)活動(dòng)，對(duì)于人們緩解壓力，也是有一定的好處。
第四，有助于減少老化的現(xiàn)象，相信大家伙兒都會(huì)有這樣的感受，就是喜愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人群看起來(lái)特別的年輕。很多相同年齡的人站在一起，有一些人除了本身先天的因素以外，只要顯得比其他人年輕，您詢問(wèn)他是否喜愛(ài)運(yùn)動(dòng)答案一般都是肯定的。大家看到下圖就會(huì)知道運(yùn)動(dòng)人群與不運(yùn)動(dòng)人群的面相上的區(qū)別，以及身材上的區(qū)別。
第五，運(yùn)動(dòng)會(huì)產(chǎn)生領(lǐng)人欣快的化學(xué)物質(zhì)?，F(xiàn)在有研究表明，運(yùn)動(dòng)尤其是跑步會(huì)使人類的大腦自然的分泌一些化學(xué)物質(zhì)，這種物質(zhì)的特點(diǎn)是令人能產(chǎn)生欣***，這也是很多人會(huì)重愛(ài)運(yùn)動(dòng)并一生維持運(yùn)動(dòng)的原因。心情好自然，壓力就會(huì)小，那么的生病的幾率也自然會(huì)下降。
第六，適度的運(yùn)動(dòng)可以降低血壓，也可以控制血糖。科學(xué)合理的運(yùn)動(dòng)可以使我們的血壓維持在一個(gè)比較健康的狀態(tài)，也可以***胰島素的分泌，幫助我們把血糖控制在科學(xué)合理的范圍內(nèi)。對(duì)于血脂的控制，我想大家可能都知道了，適度的運(yùn)動(dòng)會(huì)幫助我們，把血液中的血脂控制的平穩(wěn)。那么把這血壓、血糖、血脂甚至尿酸控制平穩(wěn)，那么喜歡運(yùn)動(dòng)的人群罹患這類四高疾病的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)下降。
鍛煉能讓人精神煥發(fā)，充滿活力，充滿自信。
鍛煉能讓人釋放壓力，心情愉悅。
鍛煉能讓人增強(qiáng)抵抗力，少生疾病。
鍛煉能讓人肌膚緊致，身材完美。
鍛煉能否讓人長(zhǎng)命百歲，我給網(wǎng)友們分享兩個(gè)事例:第一個(gè)事例:我有個(gè)朋友，是他們單位的領(lǐng)導(dǎo)，工作很忙，整天坐在辦公室里處理各種事情，平時(shí)應(yīng)酬也多，飲食習(xí)慣也不好。身體慢慢的就發(fā)福了，高血壓，血糖高隨之而來(lái)。知道自己身體出了狀況，我的朋友就開(kāi)始鍛煉，每天早晚都到公園走步鍛煉，堅(jiān)持了大概有半年多的時(shí)間，體重下來(lái)了，人瘦了，也精神了，血壓，血糖都正常了。他逢人就說(shuō):人還是要鍛煉，不然身體就出狀況了。第二個(gè)事例:我的一個(gè)熟人，年輕時(shí)候起就喜歡打拳，玩啞鈴，雙截棍等，鍛煉身體。六十多歲了每天堅(jiān)持爬山，有時(shí)候還玩玩啞鈴，身體倍棒。他生活中愛(ài)吃肉，一頓能吃一碗，也愛(ài)喝酒。脾氣大，較真。就在去年的一天，他感覺(jué)身體不舒服，到醫(yī)院檢查，醫(yī)生說(shuō)留院觀察，這一觀察就再也沒(méi)有出來(lái)。
人的壽命與家族遺傳，自身的身體素質(zhì)，生活習(xí)慣，心情等等因素密切相關(guān)。所以我個(gè)人認(rèn)為鍛煉不一定長(zhǎng)命百歲。
常言道:謀事在人，成事在天。鍛煉身體也是一樣，沒(méi)有鍛煉身體的過(guò)程，就沒(méi)有健康身體的結(jié)果。這是鐵的定律。成功的人注重過(guò)程，而不是每天在問(wèn)別人鍛煉的結(jié)果。再好的健身、養(yǎng)生方法，不去做，不去練，也是零。同樣的方法，有成功，也有失敗。只能愿人，還是愿方法。長(zhǎng)壽是有先天遺傳因素，但先天不足，可以后天彌補(bǔ)。誰(shuí)一生來(lái)就是大學(xué)生、研究生都不是后天努力取得的。鍛煉身體也是一樣，你可以看一下常鍛煉的人體質(zhì)怎樣，再看一下不鍛煉人的體質(zhì)，這不就清楚了。生命在于運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)生方可益壽。認(rèn)識(shí)不道這一點(diǎn)，只能等到躺在病床上，才后悔養(yǎng)生是多么重要。
我記得讀研究生的時(shí)候，有個(gè)教授就說(shuō)過(guò)，目前沒(méi)有研究表明鍛煉可以延長(zhǎng)壽命，因?yàn)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-z-g.html" target="_blank" class="QIHEIHQ95a9bcb622b4ff34 relatedlink">這個(gè)很難去界定。我也不知道他說(shuō)的對(duì)不對(duì)真不真，人家是教授，咱也不敢問(wèn)，咱也不敢說(shuō)。
不過(guò)，我也查過(guò)相關(guān)的一些資料，有大量的研究表明，運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)健康，減少疾病的發(fā)生，包括什么促進(jìn)新陳代謝啦，心血管，骨關(guān)節(jié)炎，還有一些慢性疾病，癌癥啥的等等各種各樣的都有。這些是有據(jù)可查的，所以你要說(shuō)運(yùn)動(dòng)鍛煉能不能長(zhǎng)命百歲，我也很難說(shuō)，但可以肯定的是，一定能提高人的生命質(zhì)量，你自己覺(jué)得呢？
話說(shuō)回來(lái)，長(zhǎng)壽就一定好嗎？雖然是老生常談，但我還是覺(jué)得人活著，質(zhì)量比數(shù)量更重要一些吧，有些人可能只活了二三十年，但是經(jīng)歷過(guò)的事情卻比那些活一百歲的人還多。有些人活著，但他已經(jīng)死了，而有些人死了，但他還活著。
經(jīng)常鍛煉就能長(zhǎng)命百歲真不知道有沒(méi)有這樣的人，百歲老人本來(lái)就很稀少，更何況是經(jīng)常鍛煉的。
能夠長(zhǎng)壽并百歲的，各方面因素決定你能否百歲，像廣西巴馬百歲長(zhǎng)壽老人很多，跟當(dāng)?shù)氐乩?、氣候、環(huán)境有密切的關(guān)系，膳食結(jié)構(gòu)基本上是四低一高，低鹽、低糖、低脂肪、高[_a***_]。他們吃的都是無(wú)污染健康的食物，喝的是山泉水，自身基因也是優(yōu)良，才造就了長(zhǎng)壽村美名。
平常經(jīng)常鍛煉的人，第一能促進(jìn)新陳代謝，第二可以預(yù)防心腦血管疾病，第三增強(qiáng)心肺能力，第四預(yù)防心腦血管疾病，第五提高自身免疫力，第六延緩衰老，所以經(jīng)常鍛煉基本會(huì)長(zhǎng)壽，但要達(dá)到百歲也是很難的，各種因素太多了，比如家族基因不太好，家族中沒(méi)有百歲老人，這就決定了你基本不可能長(zhǎng)命百歲。
生命在于運(yùn)動(dòng)，這句話廣為流傳，運(yùn)動(dòng)可以讓身體保持年青狀態(tài)，可以讓身體更加健康，現(xiàn)在人在高強(qiáng)度高壓力下，缺乏運(yùn)動(dòng)鍛煉體質(zhì)經(jīng)常保持在亞健康狀態(tài)下，身體變差，容易生病，生病了不容易好這些都會(huì)影響自身壽命，所以大家為了健康長(zhǎng)壽，應(yīng)該重視運(yùn)動(dòng)鍛煉，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉，延緩身體衰老，保持自身身體強(qiáng)壯才能達(dá)到長(zhǎng)壽的目的。
大家喜歡跑步的運(yùn)動(dòng)可以關(guān)注我，我是76老郭!
到此，以上就是小編對(duì)于永生減肥方法的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于永生減肥方法的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
