大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健康減肥食譜2020的問(wèn)題，于是小編就整理了5個(gè)相關(guān)介紹健康減肥食譜2020的解答，讓我們一起看看吧。
- 2020年，大家給自己定新目標(biāo)和計(jì)劃了沒(méi)？
- 因?yàn)轶w型不好想減肥，可是又控制不住想吃東西，該如何有效減肥？
- 生完孩子，10年從108長(zhǎng)到180，要怎么減肥？
- 2021年5月7日生豬價(jià)格全線飄綠，10天后價(jià)格會(huì)升嗎？
- 我都不能想減肥，一想減肥就想吃東西，控制不了的食欲，這是不是一種病呀？
2020年，大家給自己定新目標(biāo)和計(jì)劃了沒(méi)？
伴隨著年齡的增長(zhǎng)與時(shí)間的流逝，我們成了社會(huì)中的一員，我們踏著荊棘，在茫茫人海中尋找屬于自己的道路。
小時(shí)候，我們的想象是那樣天真：我們張著翅膀在空中飛翔，我們乘著火箭沖向太空。但現(xiàn)在我們成長(zhǎng)了，成長(zhǎng)使我們丟掉兒時(shí)的夢(mèng)，因憧憬未來(lái)而拼搏，想象成為了我們的對(duì)自己的目標(biāo)。我們?cè)谙胂笾畜w會(huì)現(xiàn)實(shí)。于是我們?cè)诂F(xiàn)實(shí)中成長(zhǎng)。
2020年要努力工作，勤勤懇懇做事，為未來(lái)努力奮斗，目標(biāo)就是讓自己變得越來(lái)越好，生活質(zhì)量也越來(lái)越好！奮斗積累為成長(zhǎng)，成長(zhǎng)凝聚為成功。
每個(gè)人的成長(zhǎng)中，一定有無(wú)限的快樂(lè)，只要有快樂(lè)，你的一生會(huì)很精彩！
因?yàn)?/a>體型不好想減肥，可是又控制不住想吃東西，該如何有效減肥？
你說(shuō)的這不就是我嗎？你太了解我了，這正是我想問(wèn)的，快來(lái)解救解救我吧，友友們！
我這幾年在減肥的路上是越走越艱難，并且從未成功過(guò)，越減越胖。
看到家里的剩菜剩飯，你不吃它就該壞掉了，浪費(fèi)是可恥的，粒粒皆辛苦忘了嗎？所以就吃掉了，杜絕浪費(fèi)嘛！
你們肯定說(shuō)：不能少做點(diǎn)嗎？
不能！一做就多，既使是不多，也不能吃光光，因?yàn)橹灰愠怨饬?，就說(shuō)明沒(méi)做夠，就怕家人吃不飽，下頓就得多做點(diǎn)！
唉！這就是家庭煮婦的煩惱??！
給孩子買(mǎi)零食，孩子吃了兩口就不吃了，扔掉？不行，齁貴，舍不得，那就自已吃了吧。
所以啊，別糾結(jié)了，能吃還是吃吧！減啥減，您說(shuō)呢？
我也很糾結(jié)[捂臉]產(chǎn)后肥胖，一個(gè)人帶娃沒(méi)時(shí)間運(yùn)動(dòng)，只能控制飲食，但屢試屢敗，不得不承認(rèn)自己人一個(gè)不自律的人[打臉]更嚴(yán)重的是餓幾天是會(huì)瘦幾斤，但過(guò)后會(huì)報(bào)復(fù)性暴食，就是大腦不受控的那種，想盡辦法的吃東西，不餓也吃，過(guò)后悔！唉！馬上天暖和了，怎么才能瘦呀！[加油][加油][加油]堅(jiān)持不泄接著奮斗吧！夏天來(lái)之前跟贅肉說(shuō)拜拜！
承認(rèn)吧，你是個(gè)糾結(jié)的女人[捂臉][捂臉][靈光一閃][靈光一閃]我也是糾結(jié)了30年??
你需要后面有人推你一把，說(shuō)一些***你神經(jīng)的話，讓你下定決心
你做不到的決定別人來(lái)給你做
堅(jiān)持吧，決定吧，減肥為了你的健康還有～美貌
感覺(jué)就是說(shuō)的自己啊[捂臉]我屬于微胖，北方女人特有的體型[害羞]腰還行腿胖，胯寬，愁死了可。最喜歡穿牛仔褲可是穿上直接不好看，腿細(xì)的才有型，我很多時(shí)候都是穿裙子。夏天裙子冬天裙子就是想遮蓋一下。減肥膠囊，減肥貼全用過(guò)，都沒(méi)怎么起作用，倒是拉肚子拉的身體不好了。后來(lái)針灸拔罐起了點(diǎn)作用瘦了些，因?yàn)楣懿恢煊?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-f-d.html" target="_blank" class="QIHEIHQ8140baf1ec84b8ce relatedlink">反彈了。去年夏天和閨蜜一起約定了***每天打卡減肥，終于瘦了將近15斤，整個(gè)人都脫胎換骨了。趕緊去商場(chǎng)買(mǎi)了牛仔褲。好景不長(zhǎng)，到了貼秋膘的秋季，為了給寒冷的冬天儲(chǔ)存能量我吃了很多肉和甜點(diǎn)，不到一個(gè)月就回到了解放前。本來(lái)想減肥又到了春節(jié)，家里買(mǎi)的年貨不吃多浪費(fèi)。唉…看臉都覺(jué)得我也就100來(lái)斤，整個(gè)一看就120斤[捂臉]節(jié)食減肥容易崩潰，心情不好。而且我喜歡吃甜食，吃了特別愉悅[害羞]，一直在減肥的路上。革命尚未成功，減肥仍需努力吧！
真的，也許你只是少了一個(gè)推進(jìn)力或者說(shuō)是少了一個(gè)***到你的點(diǎn)！
說(shuō)說(shuō)我自己吧，我170高，以前不胖結(jié)婚生娃后曾經(jīng)胖到190[捂臉]真的是沒(méi)眼看，但是自己也沒(méi)覺(jué)得啥，就是愛(ài)吃又不愛(ài)動(dòng)，后來(lái)因?yàn)橐患抡娴氖潜?**到了，我突然發(fā)現(xiàn)老公去偷吃的秘密，真的很受打擊，才突然清醒過(guò)來(lái)，自己怎么可以容忍自己胖到這樣子！然后開(kāi)始減肥，現(xiàn)在減了***0斤了，目前還在努力中！
減肥方法說(shuō)起來(lái)也不復(fù)雜，就是飲食習(xí)慣的改變加少量的運(yùn)動(dòng)，前期就是天天晚上出去快走一萬(wàn)步左右，后來(lái)又練瑜伽半小時(shí)。都說(shuō)七分吃三分練，也是有道理的！我以前特愛(ài)吃高熱量的東西，油炸的，甜的這些，還沒(méi)節(jié)制，現(xiàn)在全戒了包括飲料這些！低碳高蛋白加蔬菜水果，飲食上更科學(xué)了，身體減下來(lái)之后舒服多了！以前夏天走路都有點(diǎn)氣喘，現(xiàn)在再也不那樣了身體素質(zhì)好了很多，爬樓梯也不怕了，幾乎不感冒，冬天愛(ài)咳嗽的老毛病也沒(méi)了！
減肥就是增肌減脂，形體的改變一般需要肌肉的改變，可以適當(dāng)[_a***_]一下肌肉的訓(xùn)練！針對(duì)想要訓(xùn)練的部位！瑜伽也可以試試，對(duì)體態(tài)的改變也有幫助！
純屬自己的一點(diǎn)生活小建議哈，希望能對(duì)你有一點(diǎn)點(diǎn)幫助！還是努力吧，成為更好的自己！加油！
生完孩子，10年從108長(zhǎng)到180，要怎么減肥？
俗話說(shuō)肥從口入，要減肥的第一件事就是管住自己的嘴巴，控制飲食。少吃甜食少吃肥肉，多吃蔬菜水果和水，飲料，牛奶類(lèi)的少吃，不要吃夜宵和零食，慢慢的就會(huì)減下來(lái)這是健康的減肥方法，如果能配合每天的身體鍛煉的話很快就能瘦下來(lái)，不建議吃代餐食品。我年輕時(shí)基本都是80多市斤，懷孩子是最高峰113市斤，生完2個(gè)月后就瘦剩下80多斤很沒(méi)生的身材一樣，現(xiàn)在二胎生完了也過(guò)去5年了身材也還是80多基本沒(méi)超過(guò)90斤，我的經(jīng)驗(yàn)是少吃甜吃，少喝飲料.炸的東西基本不吃，一年下來(lái)沒(méi)超過(guò)20顆糖果，沒(méi)超過(guò)5杯奶茶，基本不吃宵夜，平時(shí)飲食清淡少吃肥肉多吃青菜和煲湯喝，水果吃得比較多，身體很健康一年到頭基本沒(méi)感冒生病過(guò)，身材也是一直沒(méi)變我已經(jīng)37歲了。所以要戒口，肥從嘴巴起，控制住嘴巴，鍛煉身體，吃清淡的很快就會(huì)效果的。
我懷孕前49公斤98斤，懷孕后一路飆升到83公斤166斤。162的身高到5個(gè)月站著時(shí)自己看不到自己的腳。產(chǎn)后2年在72公斤上下。去商場(chǎng)買(mǎi)衣服，對(duì)方多不讓試穿，說(shuō)沒(méi)有我合適的。那段時(shí)間里穿老公的牛仔褲。真心很丑。
自己管住嘴，嘗試各種減肥，怕傷到肝腎，沒(méi)有吃藥，有一段時(shí)間，數(shù)吃飯吃了多少口，盡量讓自己每天少吃幾口。那段時(shí)間胃是撐大的，需要有東西填充。真的好難受。我告訴自己，一定要瘦下來(lái)，因?yàn)榕罉牵?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-t-z.html" target="_blank" class="QIHEIHQ1e8a55f9add2a41c relatedlink">體重壓的膝蓋疼，自己翻身都能壓到自己的肉。
買(mǎi)了束腰，勒著胃，大腦在吃飯時(shí)提醒自己該離開(kāi)飯桌了，想想滿街的美女擔(dān)心自己油膩膩的樣子被人嫌棄，想想漂亮的衣服和喜歡的包包口紅，也去抓肉減肥，也去適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。
瘦下來(lái)的旅程里，買(mǎi)衣服還是買(mǎi)好的，胖，穿10碼或6碼，也讓自己得體，不邋遢?，F(xiàn)在，8碼或***，常態(tài)了。
其實(shí)，沒(méi)有天生的苗條一輩子。問(wèn)自己，胖下去對(duì)自己有害嗎？會(huì)成為家人的負(fù)擔(dān)嗎？到那一天，與其被人嫌棄，不如嘗試苦一點(diǎn)吧。
你好，很高興能回答你這個(gè)問(wèn)題。
我也是一個(gè)生完孩子后長(zhǎng)胖的寶媽?zhuān)?jīng)過(guò)自己的不懈努力，終于瘦了22斤。分享一下我的減肥經(jīng)驗(yàn)。
第一點(diǎn)，要給自己設(shè)定一個(gè)減肥***。
目標(biāo)減多少斤？每天減多少斤？一個(gè)星期減多少斤？一個(gè)月減多少斤？都有一個(gè)明確的***。
第二點(diǎn)，選擇一個(gè)健康安全的減肥方法。
其實(shí)減肥很簡(jiǎn)單，管住嘴邁開(kāi)腿。市面上的減肥方法都有用，最主要是要堅(jiān)持相信自己。
第三點(diǎn)，給自己承諾。
如果減肥成功給自己獎(jiǎng)勵(lì)，如果沒(méi)有達(dá)到目標(biāo)，有什么懲罰?？梢园炎约旱某兄Z發(fā)到朋友圈，讓更多的朋友監(jiān)督你。
最后一點(diǎn)，一定要堅(jiān)持堅(jiān)持再堅(jiān)持。營(yíng)養(yǎng)加運(yùn)動(dòng)是最好的減肥方法?？刂茻崃?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-s-r.html" target="_blank" class="QIHEIHQfb9b1e8a55f9add2 relatedlink">攝入，增加運(yùn)動(dòng)消耗。
加油相信自己可以的。
謝邀??！
我家寶寶3歲了，懷孕前95斤，生娃前150斤，然后就一直是130斤徘徊。
2019年下半年，為了讓自己變的更美好，我開(kāi)始了減肥，今天早上稱(chēng)的體重是48公斤，結(jié)婚前的衣服都能穿進(jìn)去了。
怎么做到的？
我其實(shí)極其懶，也曾經(jīng)嘗試跑步，keep打卡，羽毛球等等運(yùn)動(dòng)，但是堅(jiān)持的效果都不太好。主要原因是我太能吃，胃口太高，飯量太大。減肥的第一步就是要邁開(kāi)腿，管住嘴，而我邁開(kāi)腿了，但是管不住嘴。
我不吃零食，我就是單純胃口大，餃子我一頓能吃45個(gè)，炒菜我用大盤(pán)得吃?xún)扇P(pán)才行。有一度我覺(jué)得我可以做吃播主持人。
說(shuō)這么多，就是想告訴你，我在胃口一點(diǎn)沒(méi)變小的情況下還是瘦下來(lái)了，原因是以下幾點(diǎn)：
不能一頓少一頓多得吃，每餐都要吃。一天兩次水果不能少。
每頓必須吃?xún)?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，比如早餐雞蛋，午餐牛魚(yú)羊蝦雞等各類(lèi)肉要有。
1、戒零食，戒糖，戒一切高熱量食物！
2、以玉米紫薯等作早餐，以無(wú)油雞胸肉和蔬菜作為午餐，以水果作為晚餐！
3、即使是以上食物也不可不控制總量！
4、多喝溫水，不要喝冷水，冷水肚子會(huì)變大。
5、適量運(yùn)動(dòng)。
6、減肥永遠(yuǎn)沒(méi)有回頭路！只有永遠(yuǎn)保持健康飲食和合理運(yùn)動(dòng)，才可以保持身材，不會(huì)反彈！
7、要么一口氣減徹底，要么別減！
2021年5月7日生豬價(jià)格全線飄綠，10天后價(jià)格會(huì)升嗎？
10天后，生豬價(jià)格會(huì)不會(huì)上升？這算不算養(yǎng)豬人的夢(mèng)想，或者說(shuō)自我麻痹呢？這問(wèn)題提出來(lái)，是不是還想壓欄，我覺(jué)得還是省省吧。
昨天立夏，未來(lái)三個(gè)月都是三伏天，豬肉消費(fèi)規(guī)模無(wú)限縮減，大批的生豬等待出欄，“牛豬”頻出，生豬價(jià)格拿什么支撐。
屠宰企業(yè)不缺豬，可能性好在庫(kù)存都已經(jīng)滿了。生豬價(jià)格一路下滑，養(yǎng)豬戶前段時(shí)間壓欄壓的比較狠，現(xiàn)在看不到希望，又大規(guī)模的出欄，千載難逢的好時(shí)機(jī)，屠宰企業(yè)會(huì)主動(dòng)抬高收購(gòu)價(jià)嗎？有點(diǎn)異想天開(kāi)。
從春節(jié)開(kāi)始，本來(lái)就有一批壓欄，等春節(jié)高價(jià)出售的，結(jié)果春節(jié)期間生豬價(jià)格就下滑。選擇壓欄，一壓就是一個(gè)月，好不容易***期結(jié)束，市場(chǎng)逐步恢復(fù)，但生豬價(jià)格卻沒(méi)有回復(fù)。
大量的生豬出欄，讓這幾年沒(méi)有吃飽的屠宰企業(yè)，大快朵頤，庫(kù)存不斷增加，現(xiàn)在估計(jì)他們也很難吃的下了吧。
未來(lái)三個(gè)月又是豬肉消費(fèi)的傳統(tǒng)淡季，現(xiàn)在還有大批的生豬出欄，市場(chǎng)消化不了，屠宰企業(yè)全力開(kāi)工收購(gòu)。對(duì)于他們來(lái)說(shuō)，現(xiàn)在是買(mǎi)方市場(chǎng)，想漲價(jià)，我覺(jué)得不可能，何況定價(jià)權(quán)本身就在人家手上。
這個(gè)數(shù)字代表了什么？春節(jié)豬肉消費(fèi)最旺季，2月份共屠宰生豬1445萬(wàn)頭，約合計(jì)210萬(wàn)噸，按這個(gè)數(shù)據(jù)估算今年5000萬(wàn)噸，我們可以吃?xún)赡臧搿?/p>
大家好，我是育豬小喬！
5月7日河北生豬300斤以上的8.3元，250斤的9.8元，看著是都在掉價(jià)，實(shí)際價(jià)格也是在掉，原因就是現(xiàn)在大肥豬多，現(xiàn)在大肥豬都是去年給16.5沒(méi)有賣(mài)的，都是等20元這個(gè)價(jià)格，結(jié)果沒(méi)等到20元，等來(lái)了8元多，養(yǎng)豬人往往都是這樣，價(jià)格高了希望更好一點(diǎn)，觀望的態(tài)度多，價(jià)格掉了可能就是說(shuō)，給我16.5沒(méi)有賣(mài)，現(xiàn)在虧錢(qián)，不賣(mài)！結(jié)果越等越虧，有扛價(jià)能力的，心里素質(zhì)好的，還在圈里等，也不想想現(xiàn)在比去年豬多多了，今年不是2020年。去年好多不養(yǎng)豬的人都加入了養(yǎng)豬的隊(duì)伍中，當(dāng)然，有虧有賺的。價(jià)格漲了想再漲，價(jià)格掉了不甘心。你說(shuō)一頭豬養(yǎng)到500斤，比250斤多一半，豬不多，出肉多了，價(jià)格能漲嗎？等10天以后，也就是小滿，之后的消費(fèi)會(huì)比較好，猶豫疫情人們?cè)谇捌诜e攢的玩的夢(mèng)想要實(shí)現(xiàn)，所以消費(fèi)水平會(huì)比較好一點(diǎn)。這個(gè)時(shí)候屠宰場(chǎng)要出肉，自然而然價(jià)格會(huì)漲，但是時(shí)間不會(huì)太長(zhǎng)，也不會(huì)漲太多。還是說(shuō)奉高出欄，別押欄，這樣對(duì)于養(yǎng)豬人來(lái)說(shuō)是利好的。大肥出不完價(jià)格就不會(huì)漲太多，
謝謝您的提問(wèn)
這個(gè)問(wèn)題太***了吧，明天的豬價(jià)今天是不知道的，就算是***收豬價(jià)格也是今天晚上出；最近的賣(mài)豬價(jià)格確實(shí)比較差，南北一起跌，都是在壓價(jià)大肥；廣東、廣西有些地方非比較多，有些是在拆豬場(chǎng)，養(yǎng)豬不容易；先發(fā)下昨晚上到今天的賣(mài)豬價(jià)格；
山東日照，同村賣(mài)的均291斤，9.1，昨天給9.5沒(méi)賣(mài)
四川鹽亭，我賣(mài)了6個(gè)，40一斤，有30斤多一點(diǎn)
我懷疑是不是我手上的那點(diǎn)豬左右了中國(guó)豬價(jià)，去年手上沒(méi)什么豬，豬價(jià)十八二十，今年生產(chǎn)終于上軌道了，豬價(jià)就崩塌了，我這節(jié)奏踏得真心難受；
河北河間今天出的標(biāo)豬，17頭9.1元
貴州六枝特區(qū)今天賣(mài)了三十頭，平均310斤，10一斤
河南周口，300今以下的剛才豬經(jīng)濟(jì)打電話10.4
湖北荊門(mén)，今天早上精挑細(xì)選賣(mài)了三個(gè)，9.5一斤，均重337斤
廣西東興，瘦肉11.12，三雜9.78
遼寧綏中，今日豬價(jià)240斤瘦身長(zhǎng)條10.2/3，混等9.1/2/3/4，360斤8.7/8
豬肉價(jià)格全線飄綠，受益最多的就是消費(fèi)者。五一***期我們村有一戶人家兒子結(jié)合，買(mǎi)了一整頭318斤重生豬才用了3180元，給殺豬匠300元，合計(jì)下來(lái)也不到3500元，這可比年前最少花費(fèi)2000余元，所以生豬價(jià)格下降，受益最大的就是消費(fèi)者?？墒菍?duì)于生豬養(yǎng)殖企業(yè)和養(yǎng)殖戶來(lái)說(shuō)，生豬歷經(jīng)長(zhǎng)達(dá)14連降，在養(yǎng)殖行業(yè)來(lái)說(shuō)是非常不利的。
眾所周知任何行業(yè)不管是連續(xù)上漲或連續(xù)下降，對(duì)整個(gè)行業(yè)發(fā)展是利弊共存的，一方面單方受益，另一方面單方受損，這樣長(zhǎng)期持續(xù)走低就會(huì)促進(jìn)供需不平衡。我國(guó)生豬養(yǎng)殖在歷經(jīng)兩年多飆升高價(jià)后，在今年一季度末連續(xù)走低，是好多消費(fèi)者夢(mèng)寐以求的，如生長(zhǎng)一個(gè)勁的走低，跌破歷史極點(diǎn)，那么給養(yǎng)殖行業(yè)帶來(lái)的風(fēng)波是不可估量。有些網(wǎng)友直言不諱說(shuō)生豬養(yǎng)殖行業(yè)低谷還真正沒(méi)有到來(lái)，其實(shí)真到那一步最后買(mǎi)單的還是消費(fèi)者。
物極必反是永恒不變的***定律，一旦出現(xiàn)真正意義上的低潮，豬肉賣(mài)不動(dòng)，供需大于需求，豬肉不降價(jià)都難?？墒沁@樣一來(lái)最先熬不住的就是養(yǎng)殖戶和養(yǎng)殖企業(yè)，因?yàn)轲B(yǎng)殖生豬的成本在逐年遞增，別看豆粕、玉米等養(yǎng)豬用的物料也在走低，但就人工來(lái)說(shuō)可是一直上漲的。
自古逢秋悲寂寥，我言秋日勝春朝。不得不說(shuō)如果真到那時(shí)，一旦生豬存欄量下降，豬肉價(jià)格會(huì)在再次返彈，生豬養(yǎng)殖需要周期。大家有沒(méi)有注意到？近兩年不管是生豬還是豬肉漲幅是10年以來(lái)的歷史新高，而造成這種局面的是除了非洲豬瘟***影響了整個(gè)養(yǎng)豬行業(yè)健康發(fā)展，不得已我國(guó)減少了從一些非洲豬瘟***高發(fā)地區(qū)和他國(guó)的生豬和豬肉制品，但這樣一來(lái)雖切掉了間接感染，但讓本來(lái)短缺的生豬養(yǎng)殖行業(yè)生豬供需缺少，價(jià)格上漲就成了必然的。
“乙方欣喜萬(wàn)分，甲方難以啟齒”如果我們把生豬養(yǎng)殖戶和生豬養(yǎng)殖企業(yè)看作甲方，把消費(fèi)者看成乙方，就不難發(fā)現(xiàn)生豬價(jià)格飄綠，是有一定原因存在的。
①受豬瘟***影響，生豬養(yǎng)殖歷經(jīng)磨難由存欄量不足到養(yǎng)殖行業(yè)積極應(yīng)對(duì)，加大生豬存欄量的補(bǔ)欄，生豬存欄量已基本上實(shí)現(xiàn)了正常。這樣一來(lái)過(guò)去短缺的生豬得以提高，生豬價(jià)格下降是合理運(yùn)行的。
②和往年相比對(duì)豬肉消費(fèi)周期來(lái)看，目前正值豬肉消費(fèi)淡季，生豬價(jià)格連續(xù)走低和消費(fèi)力度減弱有直接關(guān)系。
我都不能想減肥，一想減肥就想吃東西，控制不了的食欲，這是不是一種病呀？
愛(ài)美食人之常情，不要對(duì)自己要求太過(guò)苛刻，是人都有逆反心理，美食可以帶來(lái)很多快樂(lè)，要去享受美食，不要去和她為敵，減肥也是學(xué)會(huì)如何去吃，不是不吃！2020年小目標(biāo)瘦十斤，距離2021年還剩20斤，我要笑死了，哈哈哈，雖然是搞笑說(shuō)辭，但是誰(shuí)說(shuō)不是減肥人的心聲呢？12.10今早晨重110，我身高163.5，現(xiàn)在的我也不盲目追求減肥的速度了，把握住健康飲食合理運(yùn)動(dòng)充足睡眠良好心態(tài)，健康慢慢瘦，再給自己一年時(shí)間，把減肥的習(xí)慣融入日常生活的細(xì)節(jié)里，爭(zhēng)取瘦到88，恢復(fù)生娃娃前的體重，在這里說(shuō)幾點(diǎn)自己產(chǎn)后減肥的幾點(diǎn)心得吧！
1，[_a1***_]，不節(jié)食，多喝溫水，不吃或者少吃添加劑的東西，新鮮的蔬菜水果肉蛋奶不香么？
2，運(yùn)動(dòng)不分時(shí)間地點(diǎn)，有固定的時(shí)間運(yùn)動(dòng)更好，沒(méi)有的話就可以抓住碎片時(shí)間，動(dòng)起來(lái)就很好，比如飯后站立半小時(shí)，睡前瑜伽十分鐘，有時(shí)間跳繩五分鐘都是很好的。
3，心態(tài)一定要穩(wěn)，不要盲目追求速度，要健康減肥，戰(zhàn)線可以拉長(zhǎng)點(diǎn)，畢竟對(duì)女人來(lái)說(shuō)，減肥可能是一輩子的事業(yè)，怕啥呢，早晚會(huì)瘦下來(lái)！
4.一定要睡好，睡好了皮膚也好，充足的睡眠對(duì)減肥也是很好的，睡好了是躺瘦的前提，哈哈哈
以上是我的個(gè)人減肥心得！
不是一天兩天胖的，一個(gè)月就想減很多，那是不可能的。再說(shuō)了減肥也不是說(shuō)啥都不可以吃，只要控制量就好了。我170斤減到125斤用了兩年。先把心態(tài)放好，再進(jìn)行減肥，要平常心對(duì)待，減肥就是漲漲停停再降的過(guò)程。加油吧。更重要的是找到適合自己的減肥方式。
作為一個(gè)正常人，***都會(huì)喜歡美食。怎么來(lái)吃美食？每天吃多少？這就涉及一個(gè)自律的事情。如果周末吃多了，下周稍微控制一下，每天少吃一點(diǎn)，如果控制在八成飽，晚上堅(jiān)持不吃零食宵夜，起碼體重會(huì)有所控制。
再就是，平時(shí)堅(jiān)持鍛煉身體，走路、慢跑，或者力量訓(xùn)練，瘦下來(lái)不是問(wèn)題，問(wèn)題是是否堅(jiān)持下去！
那不是什么??！那是心里在作怪！美食比什么都親！控制不住就不用控制！等真的病了再說(shuō)吧？想象一下真的是這樣吧！所以從現(xiàn)在開(kāi)始慢慢的提高自己身體吧！有了健康就有了一切！
到此，以上就是小編對(duì)于健康減肥食譜2020的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康減肥食譜2020的5點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
