大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于減肥要不要節(jié)食運動呢的問題，于是小編就整理了3個相關介紹減肥要不要節(jié)食運動呢的解答，讓我們一起看看吧。
- 減肥一定要節(jié)食嗎？運動瘦的太慢了，節(jié)食瘦的是快但爬傷身體啊，好糾結要怎么辦？
- 節(jié)食+運動兩個月，體重居然不減反增。醫(yī)生朋友建議我做個甲狀腺檢查，有這個必要嗎？
- 節(jié)食+鍛煉，這個有減肥健身效果嗎？
減肥一定要節(jié)食嗎？運動瘦的太慢了，節(jié)食瘦的是快但爬傷身體啊，好糾結要怎么辦？
當然不是非要節(jié)食啦，只不過節(jié)食短時間內瘦的快而已，要是不喜歡運動那節(jié)食當然好了，不過我是不建議你用啊，平時多注意飲食也不至于非要節(jié)食，你嫌做運動瘦的慢那就用瘦立美，它的perfect減身體贅肉是目前最快的，再運動也會輕松自如，我就每天堅持跑步，每餐少吃，午餐七分飽少葷多素，晚餐不吃，餓的話就吃點水果，堅持了兩個月就瘦了下來，身材也完全恢復了。
節(jié)食+運動兩個月，體重居然不減反增。醫(yī)生朋友建議我做個甲狀腺檢查，有這個必要嗎？
你的這個情況屬于原因不明的體重增加，有可能是甲減。確實該去到內分泌科掛號看看，然后做一個甲狀腺檢查。
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當我們的甲狀腺功能不足時，全身的代謝就會減低，這種綜合征就被稱為“甲減”。甲減的常見癥狀就包括怕冷、嗜睡、乏力、心律緩慢、抑郁、浮腫、皮膚粗糙、記憶力減退、體重增加、便秘、月經紊亂。如果你有以上其中的幾種癥狀，那就更要盡早就診了。
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得了甲減，影響體重和美觀是小，還會危害全身器官，可能引起血脂異常、心力衰竭、動脈粥樣硬化、冠心病等健康問題。如果是未孕女性，那就更麻煩了，可能會嚴重危害母子健康。所以千萬不要輕視這種疾病，盡早進行檢查才能盡早恢復正常生活。
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甲狀腺檢查不復雜，當然也不可怕，正常血清檢測就可以搞定，一般市立級醫(yī)院都能查。費用也不高，還是查查放心。
你別說，還真有可能。健身教練不整天說什么“代謝要上去才能減肥”嗎。如果是甲減的話，就屬于代謝上不去的情況。其實甲狀腺異常很多的，據說六個中國人差不多就有一個，所以還是建議去查一查比較妥當。
驗血里血清檢測那項就能知道，TSH、T4、FT4、T3、,FT3那幾項，根據結果可以分為亞臨床甲減，早期甲減和晚期甲減。不放心的話去做個甲狀腺檢查唄，我感覺你這胖的時間也不久了，估計得病也有一整了吧。
節(jié)食+鍛煉，這個有減肥健身效果嗎？
有效果。
這個月初開始減肥了，早上早餐正常吃 中午一個蘋果晚上蔬菜沙拉要不就是水果沙拉，三餐正常吃 別的期間就喝水 不吃任何東西今天五號瘦了6斤了 早上還會喝一包酵素。簡簡單單瘦～看個人吧 窩對自己比較狠。
作為一個平時熱愛健身的我要糾正大家一個觀點，節(jié)食鍛煉一定會反彈。要想健康高效不反彈的瘦身，節(jié)食減肥千萬不可取。首先對健身要有一個正確的認識，健身這項運動最早是從古希臘流傳下來，當時的人為了塑造健美的體型，獲得強健的體魄，這些就是有關健美的最早記錄。而后在19世紀初期的美國掀起了健身的熱潮。說起Jack LaLanne你可能不了解，他就是施瓦辛格口中的健身圣徒，54歲的他當時在健美比賽中擊敗了21歲力量正盛的施瓦辛格。健美這項運動也在那時流行開來，到現在各種健身[_a***_]也是在城市中風靡。
健身鍛煉到現在越來越收到大眾追捧，所以健身這項運動絕對是有益身心健康，不過也有人為了快速達到瘦身的要求***取節(jié)食這種方法，節(jié)食減肥減掉的是身體的水分，人的胖瘦跟身體脂肪細胞的大小有關，至于數量是在大概十幾歲左右人的胖瘦決定的，也就是說在那個階段你如果瘦，就意味著以后你的身材也不會發(fā)生多大改變，依靠節(jié)食瘦下來只不過是讓脂肪細胞縮了一層水，一旦以后食量增多，就會反彈，你會比之前吃的還多，胖的更快，
想要正確瘦身找到適合自己的方法是關鍵，合理進食，分享一下我的瘦身經驗吧，俗話說七分吃三分動，要想減肥每天的攝入量要跟消耗的能量做比較，吃進去的東西都消耗掉了自然就不會胖。經常不到飯點就肚子餓了，所以補充能量尤其重要，高熱量的比如巧克力，奶茶，奶油這類高熱量的甜品不要吃，隨手可以帶點小堅果之類的或者水果補充一下是可以的，把它放到兜里，也很方便。只有身體的肌肉質量得到提升，你才會瘦的更快，肌肉會燃燒更多能量，所以增肌跟減脂是同時進行的，每天堅持做點力量訓練，頻率保持在一周三次就差不多，這樣科學減肥，并堅持下來相信你一定可以瘦下來！
到此，以上就是小編對于減肥要不要節(jié)食運動呢的問題就介紹到這了，希望介紹關于減肥要不要節(jié)食運動呢的3點解答對大家有用。
