大家好,今天小編關注到一個比較有意思的話題,就是關于減肥運動量多少合適的問題,于是小編就整理了2個相關介紹減肥運動量多少合適的解答,讓我們一起看看吧。
一天瘦一斤需要多大的運動量?
消耗掉一斤脂肪相當于快跑5.5小時、慢跑6小時、快走7小時、健身操12小時、爬樓梯8小時、游泳3.7小時、騎自行車6.8小時、爬山7.8小時以及跳繩4.4小時。
橢圓機20分鐘和戶外走路1小時哪個好?
單從運動形式來說,二者都屬于有氧運動,至于橢圓機好還是戶外走路好,和橢圓機的阻力大小,以及戶外走路速度的快慢有關。
(圖片來源網(wǎng)絡,侵刪)
到此,以上就是小編對于減肥運動量多少合適的問題就介紹到這了,希望介紹關于減肥運動量多少合適的2點解答對大家有用。
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