大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于健康減肥果汁食譜的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹健康減肥果汁食譜的解答，讓我們一起看看吧。
綠色果汁有哪些？
1.獼猴桃
獼猴桃又稱奇異果，外邊呈現(xiàn)出球形、圓柱形又或者是橢圓形。而獼猴桃的表面是綠褐色或者是黃褐色，且表面有絨毛，摸起來有點扎手。而綠褐色的獼猴桃汁往往是綠色的，榨汁喝的口感很好，酸酸甜甜的。另外，獼猴桃含有多種營養(yǎng)，比如蛋白水解酶、糖類、鈣、鋅、維生素、氨基酸等。
2.青葡萄
青葡萄的種類主要有兩種，一種是有籽，另一種是無籽。一般青葡萄看起來就會給人一種酸酸的感覺，但這不代表青葡萄就不好吃了。青葡萄汁為淺綠色，喝起來口感也會很不錯。值得注意的是，青葡萄的營養(yǎng)價值級高，富含維生素、多種微量元素以及多種氨基酸等。
3.綠楊桃
養(yǎng)氣蘋果汁，蘋果蛋花酒飲，蘆薈蘋果汁，玉米蘋果汁，姜味蘋果汁，草莓蘋果汁，蘋果菠菜汁，三葉草蘋果汁，蘋果蜜汁，蘋果瘦身果汁，胡蘿卜西瓜汁，西瓜香梨汁，西瓜香橙汁，雙瓜山楂飲，藍莓西瓜汁，西瓜檸檬汁，香蕉柳橙汁，菠蘿橙汁，香橙玫瑰汁，檸檬橙汁，香橙西紅柿檸檬汁，雪蓮香橙汁，香橙薄荷汁，香橙木瓜汁，香橙蘋果汁，香橙紅椒汁，鮮橙汁，菠蘿蜜橘汁。
喝蔬菜水果汁減肥？
喝一些蔬菜水果汁的話，也是可以起到***減肥的效果，因為蔬菜水果汁也是可以促進腸道的蠕動，但是如果只是單一的靠喝蔬菜水果汁來進行減肥的話，效果還是比較微弱的，建議通過聯(lián)合減肥的方法來進行減肥，需要減少主食的攝入，同時也要多運動，這樣才能夠起到減肥的效果。
不吃飯只喝果汁能減肥嗎？
以一杯500毫升現(xiàn)榨柳橙汁為例，要榨出500毫升的柳橙汁約需要5～6顆橙子，相當(dāng)于5～6份水果。若每顆橙子的熱量以45卡計算，喝一杯500毫升的橙子汁，就多攝取了270卡的熱量，相當(dāng)于多吃了一碗飯。而且在鮮榨果汁的過程中，我們還會額外加入蔗糖來調(diào)味，這也增加了熱量的攝入。
尤其濾掉渣的果汁，營養(yǎng)價值又大大扣分，因為大部分的膳食纖維都在被濾掉的渣中，剩下來的只有糖分，若天天喝一杯濾渣果汁，喝進肚的就只有熱量。
不吃飯的意識就是不吃主食嗎還是全部吃，如果想減肥主食可以粗糧為主，盡量少吃大米白面，因為大米白面屬于簡單型碳水化合物，進入人體后會迅速提升人體血糖，大多數(shù)的水果也都屬于簡單型碳水化合物，所以減肥階段水果也不是隨便吃的，既然水果不隨便吃那么果汁也是如此，想靠喝果汁來減肥對身體沒有好處，減肥效果應(yīng)該會有但絕對會營養(yǎng)不良
到此，以上就是小編對于健康減肥果汁食譜的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康減肥果汁食譜的3點解答對大家有用。
