大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于運動減肥多少斤才不是水分的問題，于是小編就整理了4個相關(guān)介紹運動減肥多少斤才不是水分的解答，讓我們一起看看吧。
運動完掉秤掉的是水分嗎？
是的，運動完掉秤掉的一部分是水分。
1. 運動會導(dǎo)致身體出汗，出汗時會隨之排出一些水分，這部分體重的減少是暫時性的，可以通過補水來恢復(fù)。
2. 長時間劇烈運動會使身體產(chǎn)生代謝物，包括一些廢物和碳水化合物的分解產(chǎn)物，這些也會導(dǎo)致體重的減少，但這并不是永久性的減重，而是臨時的。
3. 所以，掉秤的一部分體重減少是因為身體排出的水分和代謝物，但并不代表真正的脂肪減少。
要持續(xù)達到減重的效果，還需要合理的飲食和持續(xù)的運動。
減肥運動后喝水？
通過鍛煉減肥后，可以喝水。鍛煉后，你會感覺到所有的器官和細胞都因大量出汗而處于缺水狀態(tài)。此外，出汗過程中會帶走大量的鹽和微量元素，容易造成脫水和電解質(zhì)紊亂。因此，你需要在運動后補充水分來調(diào)節(jié)身體的代謝功能。最好選擇溫開水而不是咖啡、碳酸飲料和冷飲，這樣會增加腸胃負擔，導(dǎo)致消化不良、腹脹等疾病。
運動出汗和不出汗對減肥效果的影響大嗎？
夜跑雖然天氣涼，但是在運動過程中人仍然會出汗，只是由于外界氣溫比較低，汗水低溫蒸發(fā)的比較快而已。
我在冬季跑步時，為了避免受涼，一般在室內(nèi)比較暖和的地方先做熱身運動，大概二十多分鐘做完全身熱身運動后，可以穿較少的衣服進入到戶外就直接跑步了。
減肥效果一般與出汗多少沒有多大的關(guān)系，跑步半個小時左右就會有效果，只需要堅持跑步，一定會有效果，切不可貪多。
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謝邀！
減脂的效果與運動是否出汗關(guān)系不大。
出汗只是人體調(diào)節(jié)體溫的一種方式，與運動是否有效果關(guān)系并不大。舉個形象的栗子，我們在夏天的時候跑了3km可能已經(jīng)汗流浹背，但在秋冬季的時候跑3km可能身體才剛剛微汗。同樣是跑3km，但兩者的差異大嗎？差異可能微乎其微。
同時，我們要減掉脂肪，往往是通過控制熱量缺口來實現(xiàn)的。比如，要減掉一千克脂肪，那么我們需要完成7000多大卡的熱量消耗，這需要我們有一個科學(xué)的計劃，在一個固定的時間段里，根據(jù)我們自身的情況，計算身體的基本代謝率、規(guī)劃飲食（碳水化合物、蛋白質(zhì)、纖維素的比例及分量）、以及每天需要完成的運動量，從而有***的減脂，這也不是單靠運動才能完成的。
相關(guān)的***我在以前的問答里曾詳細介紹過，請大家查閱。同時，也有很多有經(jīng)驗的老師曾回答過，但大致原理都相同，大家可以借鑒。
出汗只能代表當時身體所承受的運動強度大小。并不能衡量當時身體消耗的多少。尤其是氣溫低。強度除非很大的情況下。才會出汗。你的身體還是循序漸進。
除了運動之外?？刂骑嬍场Ｉ儆?，少糖。少碳水。
運動后多久后喝水利于減肥？
1、如果運動量不大的話，可以五分鐘后喝100mL，每間隔10分鐘再補充。如果是在劇烈運動之后，應(yīng)該先讓身體放松下來，使人體從運動的狀態(tài)緩和過來，然后用水漱口濕潤口腔，只喝少量的水。除了白開水，也可以飲用一些補充電解質(zhì)的飲料或淡鹽水，但是切忌飲用大量冰水，以防***腸胃，對身體造成傷害。
2、運動喝水不會長胖。因為脂肪的組成單位是甘油和[_a***_]，而水并不能提供這兩種成分。之所以會造成“喝水發(fā)胖”的錯覺，往往是因為運動后體重下降，而喝完水后體重又會回升——但實際上，運動后體重之所以會下降，是因為出汗和呼吸使體內(nèi)的水分流失（一些專業(yè)運動員打完一場球賽，體重最多能下降20%），所以流失的是“水”而不是“肉”。如果要通過運動減肥，應(yīng)該保持長期規(guī)律的運動，才能有減脂的效果。
到此，以上就是小編對于運動減肥多少斤才不是水分的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運動減肥多少斤才不是水分的4點解答對大家有用。
