大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于運動減肥對眼睛有什么影響的問題，于是小編就整理了3個相關介紹運動減肥對眼睛有什么影響的解答，讓我們一起看看吧。
瘦20斤眼睛會變大嗎？
瘦20斤眼睛不會變大。
眼睛的大小是由遺傳和種族因素決定的，與體重沒有直接關系。即使您減掉了20斤體重，眼睛的大小也不會因此而改變。
然而，如果您的面部脂肪減少，可能會讓眼睛看起來更加突出和明顯。但這也取決于個人情況，因為每個人的面部結構都有所不同。
因此，可以說減肥不會直接導致眼睛變大，但可能會讓眼睛看起來更加突出和明顯。
眼睛度數(shù)的上升和下降與鍛煉身體有關嗎？
本人近視700度，算是高度近視了。打羽毛球和有游泳以后可以明顯感覺到眼睛亮了不少。配眼鏡的時候驗光師調(diào)低50度也是可以接受的。本人總結一下，因該是在打球過程中眼睛隨著球的運動軌跡走，鍛煉了自己眼部肌肉，促進了眼部血液循環(huán)，因而導致度數(shù)的改變。
其實，也不用太糾結運動與否，只要平時多注意用眼，度數(shù)還是會有改善的。我一般不會在太強烈的光線下看書，避免強光的沖擊，手機的亮度和對比度我也不會調(diào)整太高，避免給眼睛帶來太多的傷害。
眼睛近視是因為，眼部肌肉調(diào)解晶狀體的能力因為長期近距離用眼產(chǎn)生疲勞而下降，想要緩解近視，就得提高眼部肌肉活動能力，鍛煉眼部肌肉。通用方法就是用眼遠近交替，避免長期近距離用眼。所以對于鍛煉身體，如果鍛煉過程中，有涉及到對眼部肌肉的活動，也是有利于緩解近視。一般球類運動需要時刻注意球的動向，可以頻繁的鍛煉眼部肌肉，或許可以預防近視。
謝謝邀請我，回答這個題目！我分三點說，①說，眼睛度數(shù)上開跟鍛煉身體沒關系:孩子從小就接觸電視(看動畫片)，上學后會用電腦后(玩游戲)，年級開高后有手機(刷手機)，長時間離不開電子屏，對眼睛影響很大，近視眼越來越多，度數(shù)在不斷增加，沒有講究用眼好習慣造成的，我認為跟鍛煉身體沒關系！②說，眼晴度數(shù)下降跟鍛煉身體有關系:A→每天身體保持不動(伏案看電腦，刷手機，追電視劇等……)長時間，眼晴很累非常疲勞，酸脹流淚，找眼科醫(yī)生診斷后用藥，還要靠自己改掉不良用眼習慣！B→鍛煉身體是最好的保護眼晴方法之一，每天抽出1小時鍛煉身體(如跑步每周跑量累計30公里，時間在6小時以上)，每天定時跑步去，消耗體內(nèi)多余熱量，減脂減肥，甩掉由于長時間工作壓力煩惱，跑步鍛煉了陽光好心態(tài)，好心情陪伴美美一天。能夠使眼晴充分緩解疲勞，得到了休息??！C→去鍛煉身體，使我們在這段時間里遠離工作環(huán)境，鍛煉中呼吸著新鮮輕松的空氣，肺活量增加，身體體質(zhì)增加，免疫力大幅度提高，身體棒啦，對眼晴度數(shù)有所緩解下降啦?、壅f，飲食上多吃維生素食物(如蘋果，枸杞，大棗，胡蘿卜，綠葉蔬菜等等……)，別忘了，每天五分鐘"眼晴保健操"很重要！只要堅持良好的用眼習慣，適當?shù)腻憻捝眢w，眼晴度數(shù)在原來基礎上，逐步緩解下降哦！以上三點是我小小的建議啦?。?！
晚上運動后很難入睡，這樣對減肥有影響嗎？需要繼續(xù)堅持嗎？
個人覺得晚上運動要看時間，如果在臨睡前運動，那運動完整個人處于比較亢奮的狀態(tài)，就像睡覺前看電視劇一樣，會導致難以入眠，進而也就會影響第二天的精神狀態(tài)，影響減肥。
首先，不太建議太晚運動，如果超過晚上十點就不要再運動了吧，最好是飯后半小時，如8點左右開始運動，運動一小時也不要過量
另外，如果運動后實在睡不著，可以喝一杯無糖脫脂牛奶，睡前放點輕音樂，可以促進睡眠的。
有句俗話說得好，一夜好睡，精神百倍，徹夜難眠，渾身疲憊。無論是早起還是晚上運動，都不是絕對的好與不好，因為每一個人的作息規(guī)律和時間是不同的，要根據(jù)自己的實際情況做出相應的調(diào)整和安排才是最重要的和正確的，反正相應的動了就比不動是強的，尤其是現(xiàn)代人，[_a***_]條件大都很優(yōu)越，不像過去吃不上，穿不上，營養(yǎng)過剩才是現(xiàn)代人的病，身體吃進去大量的熱量，需要運動來消耗熱量，不然三高就可能找到我們，所以我們都在選擇著各自的方式，有效的運動，如果白天沒時間，晚上又懶著，那就等著大肚腩吧。
從相應科學的角度考慮，晚餐兩個小時左右出去運動，運動能力，聽覺，視力，心跳，血壓情況，都是相對比較來說運動的好時候，
當然得堅持，晚上睡眠不好，肯定影響減肥效果，睡眠不好跟你運動量有關，這說明你白天運動量太少了，運動量少了晚上自然就睡眠不好，要想減肥，建議你增加運動量，多進行有氧運動，連續(xù)時間必須在30分鐘以上，50分鐘一下就可以了，注意飲食習慣，少吃油膩食物，多吃清淡食物。堅持一個月不僅可以改善睡眠，還可以減脂15斤以上。
我是一名瑜伽老師，以前在健身房里的時候，很多人說過，因為他們喜歡有氧運動，晚上太亢奮，睡不著。現(xiàn)在在瑜伽館私教大課都上，很少有會員說睡不著的。晚上適量運動可以，但是一些高強度會影響睡眠。所以建議運動后做個深度拉伸。或者上一節(jié)瑜伽課都可以。
到此，以上就是小編對于運動減肥對眼睛有什么影響的問題就介紹到這了，希望介紹關于運動減肥對眼睛有什么影響的3點解答對大家有用。
