大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥對眼睛有什么影響的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹運(yùn)動(dòng)減肥對眼睛有什么影響的解答，讓我們一起看看吧。
瘦20斤眼睛會(huì)變大嗎？
瘦20斤眼睛不會(huì)變大。
眼睛的大小是由遺傳和種族因素決定的，與體重沒有直接關(guān)系。即使您減掉了20斤體重，眼睛的大小也不會(huì)因此而改變。
然而，如果您的面部脂肪減少，可能會(huì)讓眼睛看起來更加突出和明顯。但這也取決于個(gè)人情況，因?yàn)?/a>每個(gè)人的面部結(jié)構(gòu)都有所不同。
因此，可以說減肥不會(huì)直接導(dǎo)致眼睛變大，但可能會(huì)讓眼睛看起來更加突出和明顯。
眼睛度數(shù)的上升和下降與鍛煉身體有關(guān)嗎？
本人近視700度，算是高度近視了。打羽毛球和有游泳以后可以明顯感覺到眼睛亮了不少。配眼鏡的時(shí)候驗(yàn)光師調(diào)低50度也是可以接受的。本人總結(jié)一下，因該是在打球過程中眼睛隨著球的運(yùn)動(dòng)軌跡走，鍛煉了自己眼部肌肉，促進(jìn)了眼部血液循環(huán)，因而導(dǎo)致度數(shù)的改變。
其實(shí)，也不用太糾結(jié)運(yùn)動(dòng)與否，只要平時(shí)多注意用眼，度數(shù)還是會(huì)有改善的。我一般不會(huì)在太強(qiáng)烈的光線下看書，避免強(qiáng)光的沖擊，手機(jī)的亮度和對比度我也不會(huì)調(diào)整太高，避免給眼睛帶來太多的傷害。
眼睛近視是因?yàn)椋鄄考∪庹{(diào)解晶狀體的能力因?yàn)殚L期近距離用眼產(chǎn)生疲勞而下降，想要緩解近視，就得提高眼部肌肉活動(dòng)能力，鍛煉眼部肌肉。通用方法就是用眼遠(yuǎn)近交替，避免長期近距離用眼。所以對于鍛煉身體，如果鍛煉過程中，有涉及到對眼部肌肉的活動(dòng)，也是有利于緩解近視。一般球類運(yùn)動(dòng)需要時(shí)刻注意球的動(dòng)向，可以頻繁的鍛煉眼部肌肉，或許可以預(yù)防近視。
謝謝邀請我，回答這個(gè)題目！我分三點(diǎn)說，①說，眼睛度數(shù)上開跟鍛煉身體沒關(guān)系:孩子從小就接觸電視(看動(dòng)畫片)，上學(xué)后會(huì)用電腦后(玩游戲)，年級開高后有手機(jī)(刷手機(jī))，長時(shí)間離不開電子屏，對眼睛影響很大，近視眼越來越多，度數(shù)在不斷增加，沒有講究用眼好習(xí)慣造成的，我認(rèn)為跟鍛煉身體沒關(guān)系?、谡f，眼晴度數(shù)下降跟鍛煉身體有關(guān)系:A→每天身體保持不動(dòng)(伏案看電腦，刷手機(jī)，追電視劇等……)長時(shí)間，眼晴很累非常疲勞，酸脹流淚，找眼科醫(yī)生診斷后用藥，還要靠自己改掉不良用眼習(xí)慣！B→鍛煉身體是最好的保護(hù)眼晴方法之一，每天抽出1小時(shí)鍛煉身體(如跑步每周跑量累計(jì)30公里，時(shí)間在6小時(shí)以上)，每天定時(shí)跑步去，消耗體內(nèi)多余熱量，減脂減肥，甩掉由于長時(shí)間工作壓力煩惱，跑步鍛煉了陽光好心態(tài)，好心情陪伴美美一天。能夠使眼晴充分緩解疲勞，得到了休息?。→去鍛煉身體，使我們在這段時(shí)間里遠(yuǎn)離工作環(huán)境，鍛煉中呼吸著新鮮輕松的空氣，肺活量增加，身體體質(zhì)增加，免疫力大幅度提高，身體棒啦，對眼晴度數(shù)有所緩解下降啦?、壅f，飲食上多吃維生素食物(如蘋果，枸杞，大棗，胡蘿卜，綠葉蔬菜等等……)，別忘了，每天五分鐘"眼晴保健操"很重要！只要堅(jiān)持良好的用眼習(xí)慣，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，眼晴度數(shù)在原來基礎(chǔ)上，逐步緩解下降哦！以上三點(diǎn)是我小小的建議啦！?。?/p>
晚上運(yùn)動(dòng)后很難入睡，這樣對減肥有影響嗎？需要繼續(xù)堅(jiān)持嗎？
個(gè)人覺得晚上運(yùn)動(dòng)要看時(shí)間，如果在臨睡前運(yùn)動(dòng)，那運(yùn)動(dòng)完整個(gè)人處于比較亢奮的狀態(tài)，就像睡覺前看電視劇一樣，會(huì)導(dǎo)致難以入眠，進(jìn)而也就會(huì)影響第二天的精神狀態(tài)，影響減肥。
首先，不太建議太晚運(yùn)動(dòng)，如果超過晚上十點(diǎn)就不要再運(yùn)動(dòng)了吧，最好是飯后半小時(shí)，如8點(diǎn)左右開始運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)一小時(shí)也不要過量
另外，如果運(yùn)動(dòng)后實(shí)在睡不著，可以喝一杯無糖脫脂牛奶，睡前放點(diǎn)輕音樂，可以促進(jìn)睡眠的。
有句俗話說得好，一夜好睡，精神百倍，徹夜難眠，渾身疲憊。無論是早起還是晚上運(yùn)動(dòng)，都不是絕對的好與不好，因?yàn)槊恳粋€(gè)人的作息規(guī)律和時(shí)間是不同的，要根據(jù)自己的實(shí)際情況做出相應(yīng)的調(diào)整和安排才是最重要的和正確的，反正相應(yīng)的動(dòng)了就比不動(dòng)是強(qiáng)的，尤其是現(xiàn)代人，生活條件大都很優(yōu)越，不像過去吃不上，穿不上，營養(yǎng)過剩才是現(xiàn)代人的病，身體吃進(jìn)去大量的熱量，需要運(yùn)動(dòng)來消耗熱量，不然三高就可能找到我們，所以我們都在[_a***_]著各自的方式，有效的運(yùn)動(dòng)，如果白天沒時(shí)間，晚上又懶著，那就等著大肚腩吧。
從相應(yīng)科學(xué)的角度考慮，晚餐兩個(gè)小時(shí)左右出去運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)能力，聽覺，視力，心跳，血壓情況，都是相對比較來說運(yùn)動(dòng)的好時(shí)候，
當(dāng)然得堅(jiān)持，晚上睡眠不好，肯定影響減肥效果，睡眠不好跟你運(yùn)動(dòng)量有關(guān)，這說明你白天運(yùn)動(dòng)量太少了，運(yùn)動(dòng)量少了晚上自然就睡眠不好，要想減肥，建議你增加運(yùn)動(dòng)量，多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，連續(xù)時(shí)間必須在30分鐘以上，50分鐘一下就可以了，注意飲食習(xí)慣，少吃油膩食物，多吃清淡食物。堅(jiān)持一個(gè)月不僅可以改善睡眠，還可以減脂15斤以上。
我是一名瑜伽老師，以前在健身房里的時(shí)候，很多人說過，因?yàn)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-t-m.html" target="_blank" class="QIHEIHQ51f4d2c7faaea322 relatedlink">他們喜歡有氧運(yùn)動(dòng)，晚上太亢奮，睡不著。現(xiàn)在在瑜伽館私教大課都上，很少有會(huì)員說睡不著的。晚上適量運(yùn)動(dòng)可以，但是一些高強(qiáng)度會(huì)影響睡眠。所以建議運(yùn)動(dòng)后做個(gè)深度拉伸。或者上一節(jié)瑜伽課都可以。
到此，以上就是小編對于運(yùn)動(dòng)減肥對眼睛有什么影響的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥對眼睛有什么影響的3點(diǎn)解答對大家有用。
