大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于大體重運動減肥后容易打鼾的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹大體重運動減肥后容易打鼾的解答，讓我們一起看看吧。
為什么肥胖的人容易打呼嚕？
胖人打呼嚕的原因主要是由于其運動少，進食的營養(yǎng)物質(zhì)不減，造成了消耗量減少而攝入的營養(yǎng)相對地增多。而且對于肥胖患者而言，肥胖的人其咽壁肥厚、軟腭肥大、懸壅垂粗大、舌體增寬、咽腔狹小。在睡覺的時候咽肌松弛、軟腭塌陷、舌體后墜，使氣道受阻、呼吸不暢而發(fā)生鼾聲。這也就是胖人容易打鼾的主要原因。 肥胖的人日常生活預防打呼嚕方法： 1.輕度的打鼾，要調(diào)整睡眠姿勢或***。如改仰臥為側(cè)臥，墊高或放低枕頭等。 2.保持良好的生活習慣。起居循序、勞逸結(jié)合、清心寡欲。經(jīng)常進行適度的體育鍛煉，如做老年操、打太極拳等，保持良好的心理狀態(tài)。這樣能加速血液循環(huán)，加快脂肪消耗，抗血管硬化，并減少血脂沉積，達到減肥作用。 3.控制飲食。每天的進食應(yīng)定時定量，不能暴飲暴食或為了減肥而用“饑餓療法”。因為脾胃為后天之本，若脾胃之氣受損，脾失健運，則后天化源不足，導致神疲乏力，反而得不償失。平時進食應(yīng)以米、面為主，佐以蔬菜、水果、瓜豆、魚蝦等，少吃油膩食物。 4.不吸煙喝酒：吸煙能直接損害呼吸道粘膜，使之發(fā)生炎癥，減少肺泡中的氧氣交換，降低血氧分壓，誘發(fā)肺氣腫，并加重打鼾;高濃度的烈性酒，會損害肝臟，減弱脂肪代謝，引起膽固醇增高、血管硬化和脂肪沉積，使人體肥胖，加重打鼾。因此，煙酒是中老年人健康的大敵。而清淡飲食，能減少體內(nèi)鈉離子及其所吸附的水分，達到減肥、止鼾的目的。
胖人打呼嚕的原因主要是由于其運動少，進食的營養(yǎng)物質(zhì)不減，造成了消耗量減少而攝入的營養(yǎng)相對地增多。而且對于肥胖患者而言，肥胖的人其咽壁肥厚、軟腭肥大、懸壅垂粗大、舌體增寬、咽腔狹小。在睡覺的時候咽肌松弛、軟腭塌陷、舌體后墜，使氣道受阻、呼吸不暢而發(fā)生鼾聲。這也就是胖人容易打鼾的主要原因。 肥胖的人日常生活預防打呼嚕方法： 1.輕度的打鼾，要調(diào)整睡眠姿勢或***。如改仰臥為側(cè)臥，墊高或放低枕頭等。 2.保持良好的生活習慣。起居循序、勞逸結(jié)合、清心寡欲。經(jīng)常進行適度的體育鍛煉，如做老年操、打太極拳等，保持良好的心理狀態(tài)。這樣能加速血液循環(huán)，加快脂肪消耗，抗血管硬化，并減少血脂沉積，達到減肥作用。 3.控制飲食。每天的進食應(yīng)定時定量，不能暴飲暴食或為了減肥而用“饑餓療法”。因為脾胃為后天之本，若脾胃之氣受損，脾失健運，則后天化源不足，導致神疲乏力，反而得不償失。平時進食應(yīng)以米、面為主，佐以蔬菜、水果、瓜豆、魚蝦等，少吃油膩食物。 4.不吸煙喝酒：吸煙能直接損害呼吸道粘膜，使之發(fā)生炎癥，減少肺泡中的氧氣交換，降低血氧分壓，誘發(fā)肺氣腫，并加重打鼾;高濃度的烈性酒，會損害肝臟，減弱脂肪代謝，引起膽固醇增高、血管硬化和脂肪沉積，使人體肥胖，加重打鼾。因此，煙酒是中老年人健康的大敵。而清淡飲食，能減少體內(nèi)鈉離子及其所吸附的水分，達到減肥、止鼾的目的。
肥胖患者的脂肪大量在咽喉部堆積，導致氣道的狹窄，尤其在平臥以后，再加上有時后墜會非常明顯，吸入空氣和呼入氣體的時候，就會在氣道狹窄處形成湍流，發(fā)生空氣的振動，表現(xiàn)為打鼾。這種情況下，患者吸入空氣困難，呼出二氧化碳又費勁，就會出現(xiàn)低氧和二氧化碳在體內(nèi)的儲留。
肥胖患者愛打呼嚕的原因：因為肥胖會造成器官、組織的水腫和增粗，所以就造成呼吸道的腔道阻塞，導致腔道不通暢，當患者睡眠的時候，可能引起呼吸暫停綜合征。通過減肥的方法，可以解決肥胖引起的呼吸暫停、打呼嚕、猝死、糖尿病等一系列危害。
為什么有的人打鼾聲音特別大？
謝謝你的邀請！
打鼾，俗稱打呼嚕，醫(yī)學上定義，呼吸暫停綜合征。
人在睡眠中打呼，不管男女老少都有發(fā)生，呼的聲音是打呼時氣流沖擊喉頭粘膜發(fā)出的震動是一種普遍的睡眠生理現(xiàn)象，一般情況下，輕微，均勻的打呼都是正常的，沒有多大傷害。過大鼾聲原因是，肥胖，煙酒過度，疲勞，睡姿鼻咽腔疾病，引起呼吸道痙攣，狹窄，呼吸受阻。如果長期這樣就會造成呼吸暫停，大腦缺氧，繼發(fā)高血壓，循環(huán)疾病等，必須就醫(yī)，目前治療呼吸暫停的方法，有培養(yǎng)良好的生活習慣，戒煙酒，防疲勞，減肥，枕頭，床要舒適，睡姿側(cè)臥不吃***性食物，適當運動，如果嚴重可考慮手術(shù)，佩戴呼吸機等。
睡覺打鼾是因為胖嗎？是否能治好？
經(jīng)常感覺自己睡不夠？越睡越累？晚上呼呼睡，白天打瞌睡？早上起床口干口苦，頭暈頭痛？注意力不集中，記憶力下降？這都是由一個壞毛病造成的，打鼾。不僅如此，它還會誘發(fā)睡眠呼吸暫停綜合征，造成猝死。
據(jù)調(diào)查統(tǒng)計，約有20%～30%的人會打鼾，而睡眠呼吸暫停綜合癥的發(fā)生率為4%～10%。也就是說，中國13.9億人口中，有近1億人，存在著死亡威脅。而且隨著年齡的增長，睡眠呼吸暫停綜合征的發(fā)病率也會升高，65歲以上人群的發(fā)病率高達20%～40%。
圖片來自站酷海洛
什么是睡眠呼吸暫停綜合癥？
簡單的說，睡眠呼吸暫停綜合征就是指患者在睡眠的過程中出現(xiàn)了呼吸暫?；蚴欠瓮饬坎蛔愕那闆r。臨床上可表現(xiàn)為打鼾，鼾聲大且不規(guī)律、夜間有窒息感或憋醒、睡眠紊亂、白天嗜睡、記憶力下降，嚴重者出現(xiàn)認知功能下降、行為異常等。
到此，以上就是小編對于大體重運動減肥后容易打鼾的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于大體重運動減肥后容易打鼾的3點解答對大家有用。
