大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于健康減肥但是失眠的問題，于是小編就整理了2個相關介紹健康減肥但是失眠的解答，讓我們一起看看吧。
節(jié)食減肥會失眠嗎？
節(jié)食減肥是會引起失眠的，由于節(jié)食減肥會導致缺乏營養(yǎng)，過分節(jié)食，會導致身體缺乏足夠的維生素，礦物質(zhì)或其他營養(yǎng)，出現(xiàn)失眠，虛脫，煩躁，情緒低落，甚至其他生理和心理疾病。
如何調(diào)節(jié)因減肥導致的失眠？
如果是長期通過節(jié)食來減肥，會造成心脾兩虛的癥狀，形成血不養(yǎng)心，神不守舍引起失眠癥狀。主要癥狀為多夢、易醒、健忘、食少、頭暈、身體乏力、面色無華，一般用歸脾湯加減，具有益氣健脾，養(yǎng)心安神的功效。
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中醫(yī)上不建議通過節(jié)食來減肥，可以通過體育鍛煉，既能夠鍛煉身體，增強機體抵抗力，也能夠起到減肥的功效。如果有失眠癥狀，建議多吃一些益氣健脾的食物，提高機體的抵抗力和免疫力，能夠緩解失眠。平時要保持心情開朗，不要過度緊張、焦慮、憤怒。要養(yǎng)成良好的生活習慣，睡前不要吸煙，喝酒，喝濃茶、喝咖啡等。
先確定下是不是節(jié)食減肥。
如果節(jié)食減肥導致的心情郁悶失眠的話，說明你已經(jīng)是過度節(jié)食了，過度節(jié)食對身體是有不利影響的，建議你在保證身體營養(yǎng)供應的充足的前提下，適當減少一些高碳水化合物高脂肪等富含能量的食物，一定要適可而止，另外也要多補充一些維生素。
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如果是服用過了藥物減肥，確定下有沒有藥物副作用。有些減肥藥里添加的成分使人亢奮來消耗，這種藥物服用之后會導致失眠。如果是藥物導致，請立即停用。
到此，以上就是小編對于健康減肥但是失眠的問題就介紹到這了，希望介紹關于健康減肥但是失眠的2點解答對大家有用。
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