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健身房減肥套裝有用嗎,健身房減肥套裝有用嗎知乎

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大家好,今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題,就是關(guān)于健身房減肥套裝有用嗎的問題,于是小編就整理了2個相關(guān)介紹健身房減肥套裝有用嗎的解答,讓我們一起看看吧。

  1. 為什么健身房的男生要在緊身褲外面套個短褲?
  2. 為什么有人認(rèn)為同樣的器材健身房鍛煉效果比在家更好?

什么健身房的男生要在緊身褲外面套個短褲?

首先呢,健身穿緊身褲可以防止運(yùn)動腿部肌肉痙攣,促進(jìn)血液循環(huán)和乳酸分解,乳酸的分解可以緩解鍛煉出現(xiàn)肌肉酸痛的癥狀,還能消除腿部的塊狀肌肉,其實(shí)大部分男的都不喜歡穿緊身褲,我也是這樣,更愿意只穿短褲,但是如果只穿短褲的話很容易走光,游戲東西被人家女孩子看到了真的不太好,雖說是個男的,但是這樣也很尷尬,而只穿緊身褲的話看起來也很尷尬,會把一些不該凸顯的地方給顯現(xiàn)出來,所以就兩樣都穿最好。

為什么有人認(rèn)為同樣的器材健身房鍛煉效果在家更好?

這個觀點(diǎn)有點(diǎn)片面。

健身房減肥套裝有用嗎,健身房減肥套裝有用嗎知乎
圖片來源網(wǎng)絡(luò),侵刪)

因?yàn)?/a>在家里就不可能擁有健身房一樣的設(shè)備。

最多有個啞鈴之類吧,其他各種大杠鈴,各種組合器械想放家里得多大房子?

家里有礦啊?

健身房減肥套裝有用嗎,健身房減肥套裝有用嗎知乎
(圖片來源網(wǎng)絡(luò),侵刪)

因此,說家里訓(xùn)練效果比不上健身房,70%的原因在于家里不可能擁有全面的器械。

而器械對于訓(xùn)練效果,尤其是力量訓(xùn)練,是最重要的一環(huán)。

剩下的30%,是因?yàn)榧依锏挠?xùn)練氛圍和訓(xùn)練伙伴不如健身房。

健身房減肥套裝有用嗎,健身房減肥套裝有用嗎知乎
(圖片來源網(wǎng)絡(luò),侵刪)

要知道,家庭環(huán)境是松散的,練幾組躺沙發(fā)上睡著了大有可能。

健身房所有人都在練,自然帶著你不能偷懶。

同時,在家里沒有人保護(hù)你,沖擊大重量也是一個問題。

首先肯定一點(diǎn):家里的健身器材沒有健身房齊全。但大多數(shù)人去健身房的目的是鍛煉身體,不是當(dāng)健美先生。

為了增重,曾經(jīng)在健身房鍛煉了差不多2年,效果還是不錯的,但因客觀原因還是沒堅持下去。現(xiàn)在每周一二四五中午游泳,晚上在家健身,也就練練深蹲、俯臥撐、引體向上、平板支撐等基本動作,出一身汗感覺好舒服,這是我自己要鍛煉的,所以沒覺得比去健身房差多少。

而有人有這種感覺是因?yàn)榻∩矸康娜硕啵谢ハ喽酱?、促進(jìn)作用,可以幫助克服惰性,更有積極性,鍛煉規(guī)律了,效果自然就顯現(xiàn)出來。但在健身房真正練過所有器械的人不多吧?

完全是心理作用,重點(diǎn)是能夠堅持下來。

在家其實(shí)更加方便,花更少的時間、金錢可以得到同樣的健身效果。但在家里自己練比較枯燥,沒人來陪你,激勵你。很多人堅持不了。

健身房也有一點(diǎn)優(yōu)勢,那就是很多人一起練有氛圍,看到別人的六塊腹肌,馬甲線什么的很羨慕。當(dāng)然,健身房還有教練,有什么問題可以直接咨詢。當(dāng)然,不是說你在健身房辦個卡,你就能堅持。不管在家還是健身房,都得靠你自己的意志去堅持,找到健身的樂趣,練好了肌肉后也有了炫耀的資本。身體是你自己的,好好去折騰吧!

總結(jié)下:同樣的器材健身房鍛煉效果和在家是一模一樣的,只要你能夠堅持。

***設(shè)如題,家里與健身房鍛煉器械一樣,都比較齊全。

那么,大書認(rèn)為此時在家里鍛煉,更好一些。

weight: bold;">為什么呢,不是都說追求運(yùn)動氛圍嗎 ?

對于大書來說,運(yùn)動氛圍沒個什么蛋用,

只要器械滿足(器械夠了)就可以了。

(圖片源于網(wǎng)絡(luò))

現(xiàn)在很健身者,經(jīng)驗(yàn)也往往是靠自學(xué)(比如頭條,這么多健身者闡述自身經(jīng)驗(yàn)),

可以滿足,達(dá)到很好的健身目的性(所以,沒錢請私教,不是理由)。

●家里鍛煉,省去了去健身房來回的時間:

(可能半個小時、一個小時,這個時間,在家里也塊的鍛煉完了)——省時間。

●家里鍛煉,也更自由,更能專注一些(省去了健身聽被后爆似的嗷嗷叫~)

氛圍

內(nèi)因?qū)τ谝粋€人起著核心作用,但是也不要忽視了外因的重要性,健身房的性質(zhì)就決定了它的環(huán)境,而家庭是使人放松的地方,無論是鍛煉還是學(xué)習(xí),氛圍方面都不如更為專業(yè)的地方。并不是每個人的自制力都很好,很多人買了跑步機(jī)最后也是用來掛衣服。

器械

健身房的器械更為全面、專業(yè),有氧、力量器械、小配件應(yīng)有盡有,家庭健身在這方面就沒有可比性,你也可以用彈力帶、trx帶、小啞鈴、自由啞鈴套裝或者裝一個引體向上的簡易架子,甚至搭一個龍門架,但是全面性仍然無法和健身房相比,并且家用的健康器材的質(zhì)量和商用的有區(qū)別。

設(shè)施

力量訓(xùn)練離不開的除了器械本身,就是鏡子和地墊。通過鏡子來觀察自己的動作是否正確,鋪設(shè)地墊則是為了保持地面。家庭健身中除非配套一個專門的健身房間,即使這樣,仍然有很大局限性。

伙伴

健身伙伴在前期或許是為了陪伴你堅持下去的動力,但是在后期則是為了保護(hù)你的安全。當(dāng)你負(fù)重有了相當(dāng)?shù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-q-d.html" target="_blank" class="QIHEIHQ415fb4289b899cba relatedlink">強(qiáng)度后,就需要有專人來看護(hù),這時沒有比一個懂健身、會看護(hù)的小伙伴更合適的了。

到此,以上就是小編對于健身房減肥套裝有用嗎的問題就介紹到這了,希望介紹關(guān)于健身房減肥套裝有用嗎的2點(diǎn)解答對大家有用。

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