大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥運(yùn)動最好的時候喝什么的問題，于是小編就整理了4個相關(guān)介紹減肥運(yùn)動最好的時候喝什么的解答，讓我們一起看看吧。
減肥可以喝枸杞紅棗水嗎？
減肥期間也是可以喝一些枸杞紅棗水的，另外在減肥期間，也要注意自己的飲食情況，減肥主要是通過多運(yùn)動和節(jié)食的方法來進(jìn)行聯(lián)合減肥的，這樣才能夠起到好的減肥效果，但是如果單一的節(jié)食進(jìn)行減肥是很容易造成反彈的，所以也是需要聯(lián)合運(yùn)動來共同進(jìn)行減肥的。
運(yùn)動過后喝牛奶還是喝水好呢？
您好，運(yùn)動過后的話需要及時補(bǔ)充水分最好是喝水來進(jìn)行補(bǔ)充，牛奶不能空腹服用需要先吃些東西再喝更容易消化吸收些，如果說想要有助于減肥的話可以喝些蜂蜜苦瓜汁具有潤腸消脂的作用。
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喝常溫的水比較號 最好是涼白開 要過一段時間在喝（在心跳和呼吸都正常的時候在喝） 劇烈運(yùn)動后由于體內(nèi)溫度較高 飲冷水或馬上喝對肺部有傷害
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前六天鍛煉減肥,第七天可以喝酒暢飲嗎？有啥影響？
暢飲，那得看你想多暢了，喝到第二天都沒法鍛煉就有影響了。影響肯定是有，不過挺小的，減肥心態(tài)也很重要，只要讓心情好喝點(diǎn)酒問題不大，肉也不是一天就長上去的，喝完繼續(xù)堅持，把酒的熱量練掉就好。經(jīng)?？?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-d-y.html" target="_blank" class="QIHEIHQdc3a9981fa72a843 relatedlink">電影里的肌肉男喝酒，也沒見影響多大，總不能是拍的時候喝，鏡頭一結(jié)束再吐了吧
暢飲你就想多了，俗話還說小酌怡情，大飲傷身呢，何況咱們現(xiàn)在還屬于減肥期，不管你是紅的白的啤的都會攝入不少的熱量，鍛煉六天很好，可第七天還是要適當(dāng)注意下，當(dāng)你體重達(dá)到自己預(yù)定目標(biāo)并維持兩到三個月時，這時候偶爾放肆一下完全沒有問題，繼續(xù)加油吧
不能。
減肥期間都不建議喝酒，是因?yàn)?/a>酒在營養(yǎng)的角度來講是純能量的食物，也就是說它除了能幫助你長更多的脂肪以外，幾乎沒有什么其他的用處，當(dāng)然你想買醉那就另不說了。
就算你不以減肥為前提的去喝酒，中國居民膳食指南也建議男性每天的喝酒酒精量不要超過25克/天，女性不要超過15克/天。
喝酒除了傷身還傷肝，能不喝就別喝了，減肥？就更不要碰酒啦~
酒精的熱量比較高，我們可以通過和三大產(chǎn)能營養(yǎng)素對比一下，1克酒精=7千卡熱量，1克碳水化合物=4千卡熱量，1克蛋白質(zhì)=4千卡熱量，1克脂肪=9千卡熱量。通過對比，可以知道酒精的熱量不低，而且喝酒過量對身體不好，會傷肝，所以無論是處于減脂期還是任何時候，都不應(yīng)飲酒過量。
處于減脂期的話，最好不要碰酒精，過多的熱量會造成熱量盈余而導(dǎo)致減肥失敗。其他時候可以適當(dāng)飲酒，而且要選擇有益于身體的酒，比如紅酒或黃酒，都是不錯的選擇。
我也來分享一下我的減肥經(jīng)歷，去年八月十五我要去我男朋友家，（現(xiàn)在已經(jīng)分手）然后我決定一個月之前就開始減肥，當(dāng)然有鍛煉減肥，也有節(jié)食減肥，主要以節(jié)食減肥為主[捂臉]
不是不吃飯是減少碳水化合物的攝入，比如米飯饅頭面條水餃?zhǔn)且稽c(diǎn)也不能吃的，主食基本就是全麥[_a***_]??，也只有早上吃兩片。中午就是雞胸肉，大蝦，魚肉，還有水煮青菜，下午就是黃瓜胡蘿卜之類的果蔬[淚奔]。
牛奶酸奶各種奶茶一律不喝的，現(xiàn)在我已經(jīng)養(yǎng)成了不喝奶茶和飲料的習(xí)慣了，酸奶會攝入，尤其是老北京酸奶特別喜歡喝??
這樣堅持了一個月，瘦了整整十斤，可以看一下前后的對比，但是有些人反應(yīng)我還是胖點(diǎn)好看，你們可以給點(diǎn)意見[可愛]
跑步之后喝什么水好？哪位運(yùn)動大神可以幫忙答疑解惑？
最好是懂透了再發(fā)表建議，畢竟憑感覺會害死人的。跑步也分很多種，如果是女人40歲以上，那就要更加謹(jǐn)慎，不僅僅是補(bǔ)水的問題，還有長期補(bǔ)鈣和強(qiáng)化韌帶，修復(fù)膝部組織的一系列過程，如果僅僅是考慮攝入水分，那就一定是慢慢補(bǔ)充的過程，有氧運(yùn)動持續(xù)心率在110-130之間，每10-15分鐘就需要補(bǔ)充一次水分，但忌猛灌，適當(dāng)補(bǔ)充，讓口腔溫度和唾液粘稠度下來了就行，分多口小口細(xì)細(xì)吞咽，才不至于被水嗆到。如果選擇夏季長時間有氧運(yùn)動，也可以適當(dāng)用常溫水降溫頭部面部和手臂，畢竟蒸發(fā)消耗的水分也占有比較大份額。但如果是速度跑，那就要格外注意飲水健康，如果運(yùn)動驟停直接飲水，很容易導(dǎo)致嗆水，輕則導(dǎo)致肺部疾病，重則危機(jī)生命。最后希望大家注意的是，跑步是一項(xiàng)長期運(yùn)動，需要科學(xué)的方法，絕不是心血來潮，因?yàn)椴?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-z-q.html" target="_blank" class="QIHEIHQd8316286423434a9 relatedlink">正確的跑步不僅不會帶來健康，反而會讓你負(fù)累增加。所以運(yùn)動從科學(xué)認(rèn)知開始，一定不要從感官開始。
開心作答！
無論是快跑，慢跑，短距離還是長距離跑步，過后都要進(jìn)行不程度的補(bǔ)水。至于喝啥樣的水最好，從健康安全方面考慮，剛進(jìn)行高強(qiáng)度有氧運(yùn)動汗流浹背，失水比較多，又剛跑步后，腸胃需要緩解壓力，這時候喝溫白開水，如不在冬季，常溫礦泉水也可以。但需要掌握喝節(jié)奏和量，不能豪橫狂灌地補(bǔ)水！而是先漱口潤喉，在慢慢含飲下肚，以免***傷到呼吸道。
如果是長距離馬拉松跑，能量和體液消耗大，有虛脫和頭暈目眩的低血糖和疲勞感覺，可以適當(dāng)補(bǔ)充少許幾口運(yùn)動或電解質(zhì)飲料，可以補(bǔ)充能量和排酸作用。
再就是，***如你是因減肥而跑步，那么為了快速見到減肥效果，就不喝運(yùn)動飲料，改喝蔬菜汁吧，既可補(bǔ)充營養(yǎng)，還能達(dá)到減肥效果。
總之，跑步后，如何補(bǔ)水，需要私人訂制給出建議，即歸納為三點(diǎn)：
1、白開水。是好的選擇,可以迅速補(bǔ)充身體缺失的水分；
2、堿性飲料可選。運(yùn)動不僅疲勞還會引起酸性代謝產(chǎn)物的蓄積,因此,運(yùn)動后可適當(dāng)補(bǔ)充一些含糖量在5%以下并含鉀、鈉、鈣、鎂等無機(jī)鹽的堿性飲料。對緩解疲勞非常有幫助；
3、蔬菜汁。蔬菜汁中含有豐富的人體需要的營養(yǎng)成分,而且蔬菜汁的熱量很低,對于想通過運(yùn)動減肥的人們運(yùn)動后喝蔬菜汁,既可以補(bǔ)充營養(yǎng)還可以達(dá)到減肥的目的。
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不僅跑后需要補(bǔ)水，有條件的話跑步過程中也要補(bǔ)充水分，跑步之后也需要喝水，尤其是天氣炎熱和長距離跑步之后。
一般建議跑步前兩小時補(bǔ)水500毫升，一方面可以提高身體熱調(diào)節(jié)能力，提前2小時可以給腎臟代謝充分的時間，把身體體液和滲透壓調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)，身體也有充足的時間把多余水分排出。
跑步過程中，如果出汗特別多，天氣炎熱，需要及時補(bǔ)水，通常20分鐘補(bǔ)水一次，可以小口喝一些，如果有淡鹽水更好。
跑步后更應(yīng)及時補(bǔ)水，如果是長時間跑步，那么建議喝含有電解質(zhì)的飲料，時間不長的話，普通的白開水就可以，總的原則是你體重減少多少，就要喝多少水。
到此，以上就是小編對于減肥運(yùn)動最好的時候喝什么的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥運(yùn)動最好的時候喝什么的4點(diǎn)解答對大家有用。
