大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥基地訓(xùn)練營飯?zhí)玫?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-w-t.html" target="_blank" class="QIHEIHQ3b44d90946fd47ec relatedlink">問題，于是小編就整理了5個相關(guān)介紹減肥基地訓(xùn)練營飯?zhí)玫慕獯?，?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-w-m.html" target="_blank" class="QIHEIHQ47ec039e237cb448 relatedlink">我們一起看看吧。
- 想要減肥，但自己無法做飯吃食堂應(yīng)該怎么辦？
- 想要減肥的男生一般中午和晚上吃什么比較好（在學(xué)校食堂）？
- 大學(xué)生的食堂，減肥的話，晚上可以吃什么，幾點吃合適？
- 明星中的女兒奴你最服誰？
- 減肥的人是在家里吃好，還是外面吃好？
想要減肥，但自己無法做飯吃食堂應(yīng)該怎么辦？
怎么說呢，其實你這個問題我感覺有點矛盾，想要減肥，不一定非要自己做飯，難道吃食堂就減不了肥了嗎？是不是這個道理，我知道你減肥的心是迫切的，但還是要慢慢靜下心來計劃一下，理清思路，首先可以明確的告訴你，減肥在吃上面雖然有點關(guān)系，但不是必須的，只要注意一下不要太油膩，偏清淡一點就行，最重要的也是最主要的就是鍛煉，有***有節(jié)奏的安排自己的減肥鍛煉訓(xùn)練，最好列個表，合理性的，一定要完成的動作，別一累就取消或者減量，減肥除了鍛煉之外就是決心和毅力了，主動權(quán)在你！
完全沒問題，食堂的飯菜相對于市面上飯店來說已經(jīng)很好了。
當(dāng)你身體肥胖的時候首先要回憶一下自己的飲食以及生活作息，找到問題所在，然后解決問題。
大多數(shù)肥胖者肥胖的原因都不是吃家常菜、吃大鍋菜胖起來的，一般都是吃大量零食、油炸食品、火鍋麻辣燙、每日肉食比例很高而且肉多肥膩，以及不良的生活作息，比如吃了睡睡了吃，吃完就坐那打電腦一坐半天，甚至坐一天吃東西叫外賣，整天一點活動量都沒有的人。
所以減肥并不是先要做減脂餐，。
只要大方向是對的就可以了，什么是大方向？
也就是知道哪些能吃哪些盡量避免攝入，比如上面說的高油高熱量的、零食飲料蛋糕餅干奶油等都不要吃，正常的飯菜都可以，很少有人靠飯量大而胖的，都是吃了不該吃的才會胖的。
即使是在外面飯店也可以點相應(yīng)健康的飯菜，避免不健康的。
所以不需要過于精確苛刻的飲食，加上運動和良好的作息，你一定會瘦下來的。
附一張GI圖，不全的可以自行上網(wǎng)搜索。多吃低GI的食物有助于減肥。
如果正在吃食堂還想減肥怎么辦呢？那就看看食堂有沒有能讓你吃了還不長肉肉的飯了，早晨有煮雞蛋??，吃個，有涼拌菜要一小碟，早晨就ok啦??，中午吃上半個饅頭，或半碗米飯??，吃點素抄菜，也ok啦??，晚上喝點稀飯吃點涼拌菜還是ok啦??，怎么樣想減肥的還在吃食堂的親們可以試試唄??
答案
這個我感覺不是問題吧，你吃的多的話那就多運動啊，你不會指望每天少吃點油的就能減下來吧。減肥運動是必不可少的，千萬別節(jié)食減肥，既損害身體還無法滿足口欲。真的想要減下來，就好好的制定一個每日運動規(guī)律表，堅持下去減肥自然而然的。
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想要減肥的男生一般中午和晚上吃什么比較好（在學(xué)校食堂）？
做為減肥中的人給你一點實用的建議。主要7分練3分吃。倒不是說你需要多么強(qiáng)烈的運動才是鍛煉，建議從快步走開始，定個小目標(biāo)5公里配時30分鐘，慢慢加快。飲食一定要控制住自己的嘴巴，別一走兩步就來瓶肥宅水，礦泉水白開水使勁喝。建議前期需要經(jīng)過節(jié)食期，嚴(yán)格控制攝入的熱量，讓身體有熱量空缺，就是消耗掉的比攝入的多。重點來了！一定不能不吃！這是一場持久戰(zhàn)，那種什么一個月減肥的看看就好，別當(dāng)真?？倸w一句話，管住嘴邁開腿。想減肚子沒有捷徑。[靈光一閃][靈光一閃][靈光一閃]下面附圖一口小鍋即可完成的減脂餐，水煮，方便快捷實用。
大學(xué)生的食堂，減肥的話，晚上可以吃什么，幾點吃合適？
減肥這東西是要管住嘴邁開腿的。晚上盡量少吃，特別是熱量高，同時夜宵這玩意不要沾。平時是什么時候吃飯的就什么時候吃，不要不規(guī)律，不然適得其反。95年的我一直比較胖。現(xiàn)在每天晚上跑步一個[_a***_]，因為胖所以跑的慢一個小時8公里，晚上就吃一個蘋果，跑了十天了瘦了12斤。當(dāng)然要堅持不然容易反彈。
想要減肥的話一個最簡單的原理 消耗>攝入 簡單來說管住嘴，邁開腿 讓身體提供一個熱量缺口 當(dāng)你每天的消耗＞攝入那你的脂肪就在悄悄的離開你的身體了
本人在學(xué)校4個月減肥45斤 在食堂沒有在家的優(yōu)越條件 所以給大家分享一下在校減肥的食譜
午餐:三分之二碗米飯 西藍(lán)花 雞胸肉/牛肉/清蒸魚 苦瓜
晚餐:7點之前完成一根香蕉/一個蘋果 玉米一根 菠菜/油菜/西紅柿
大概這就是一天的飲食 有一個禁忌 就是飲食少油 少鹽 避免高熱量 油炸食品 白天多喝水 按時吃飯 別熬夜 歡迎提問
明星中的女兒奴你最服誰？
***界最寵女兒的肯定是黃磊，每當(dāng)看到節(jié)目中提起女兒的時候，他都是滿臉的驕傲與自豪，我們可以看到她經(jīng)常曬兩個女兒的照片，親自下廚為女兒做最愛吃的美食，還把圖片上傳到社交平臺，分享給大家，這些美食都是兩個女兒的最愛，得到很多粉絲的羨慕和關(guān)注。在《爸爸去哪兒》的節(jié)目中，就可以看出黃磊是個比較細(xì)心的父親，對多多的關(guān)心和照顧，完美的展現(xiàn)出一位慈父的形象。
孩子的成長離不開父母的教導(dǎo)，有黃磊這樣的父親，讓孩子們特別自豪！
說起“顏王”孫紅雷，大家一定不會陌生吧，自從參加《極限挑戰(zhàn)》的錄制之后，在人氣上更是獲得很大的上漲。最近他的妻子王駿迪也生下他們的女兒，四十八歲的孫紅雷順利迎來自己的第一個女兒，對于剛出生的小公舉，他是疼愛有加，可以說是一位十足的女兒奴了，可以說成為了***圈中的又一位曬娃達(dá)人。在孫紅雷女兒百日宴和孫紅雷結(jié)婚四周年的日子，一向低調(diào)的孫紅雷掩蓋不住自己的喜悅之情，這樣明目張膽收禮金，真的是感情深到了極點。
不知道大家有沒有發(fā)現(xiàn)，其實每個家庭都有每個家庭的氣質(zhì)。有的家庭幽默***，有的家庭嚴(yán)肅周正，有的家庭活力滿滿……黃磊的家庭，就透著不急不緩的溫馨，最近黃老師因為生三胎、***劇差評，雖然說《深夜食堂》尷尬得不忍直視，但好爸爸的人設(shè)是無力反駁的。對女兒的寵溺從一餐一飯就能看出來，為了女兒們的健康成長做了很多細(xì)節(jié)上的努力。同樣身為明星之后，在黃磊女兒多多身上，我們看不到父母有錢就拿孩子炫富的痕跡，黃磊表示自己再忙也要堅持自己帶孩子，足以看不出黃磊夫婦對父母天職不折不扣地履行。
劉燁說到做女兒奴也是心甘情愿的。劉燁多次在***訪中表示，看到女兒，心都化了，而對兒子，永遠(yuǎn)是兩個男人之間的對話，沒有特別緊密過。還稱自己的女兒妮娜為優(yōu)雅女士，每次曬女兒的照片也是根本停不下來！劉燁是對女兒超級寵溺，不僅自己對女兒寵愛有加，還經(jīng)常教育兒子諾一要照顧保護(hù)好妹妹，確實有點偏袒。
文\L
汪小菲！汪小菲！寵女狂魔只服汪小菲！
***圈很多明星爸爸都很疼愛女兒，甚至疼女兒超過疼兒子，但是汪小菲疼小玥兒的程度已經(jīng)不止超越他的小兒子了，而是心里根本就沒有小兒子！看看他的微博，都是玥兒。
這個真的每一個字都透露著濃濃的父愛啊。
小老婆大s病了一次，玥兒也病了一次，小兒子病了三次！汪小菲這個寵女狂魔居然著重描寫姐姐難受他心疼得都要碎了??你的小兒子怎么還沒離家出走。
大s有一次接收***訪的時候說，她最想成為玥兒！不難理解，得到汪小菲全部的愛的玥兒，自然也讓大s羨慕啊。
其實修杰楷就是個超級女兒奴啦，從他對賈靜雯說的話就能看出來：“如果你生兒子我不會疼他”
咘咘還不會走路的時候，修杰楷就經(jīng)常推著、背著帶女兒出去散步，換尿布的活兒他也都包辦了。不是我說，中國有很多爸爸都不樂意單獨推嬰兒車出去散步的，更別說背著孩子了。大街上帶著小嬰兒的，99%都是母親，或者老人。
咘咘長大一些后，修杰楷經(jīng)常會陪著女兒做手工、畫畫，耐心指數(shù)爆表！
那是真正的陪伴，而不是很多爸爸那樣眼睛不離手機(jī)，放孩子獨自玩耍。
張學(xué)友也是個名副其實的女兒奴。為了防止女兒早戀，天天親自接送，半夜三點就起床給家人做早餐，然后5點多送女兒上學(xué)。
張亮寵起女兒來也是讓人啼笑皆非，記者問他以后女兒談戀愛了他會怎么辦，他反應(yīng)超級激烈：
- 張若昀
張若昀自從和唐藝昕結(jié)婚后，夫妻兩人不久就迎來了第一個寶寶，平日里愛為家人和工作人員下廚，為女兒和妻子的飲食起居操心，但自己卻為了新劇拼命減肥，導(dǎo)致暴瘦。
從《無心法師》被大眾熟知，也因為“情侶名字”的愛情被觀眾定位為“好男人”，十年如依舊，張若昀始終守護(hù)著唐藝昕，現(xiàn)在，他不僅要守護(hù)愛人，更要守護(hù)孩子。
減肥的人是在家里吃好，還是外面吃好？
當(dāng)然還是在家里吃最好， 首先在家里能用最健康的原材料，然而對于減肥來說，各種營養(yǎng)的搭配和份量也很重要， 這是在外面吃不好準(zhǔn)備出來了的， 而且外面吃的也會很油膩，真不適合減肥人群食用
感謝邀請，我覺得把，如果要減肥的話，最好在家自己做飯，自己做飯可以控制油鹽的量，在外面吃呢，外面餐館為了使飯菜的味道可口，往往會使用大量的油及添加劑，所以，我建議在家里自己做
家吃更利于減肥，但飲食習(xí)慣更關(guān)鍵！（感謝悟空邀請）
減肥的人，只要控制熱量攝入，增加熱量消耗，在哪里吃都沒問題……但相對來說，在家吃更容易控制飲食的熱量，不過，吃多少固然重要，怎么吃更是重中之重！
- 減肥，首先有態(tài)度！正確認(rèn)識自己的肥胖原因，做好長期堅持的準(zhǔn)備！
- 減肥，要優(yōu)雅的吃！不要先著急節(jié)食或減少飲食量，先改變進(jìn)食結(jié)構(gòu)，減緩進(jìn)食速度，正確進(jìn)食順序！
- 減肥，要注意環(huán)境！如下圖所示，在家更有環(huán)境***取更好的進(jìn)食方法來瘦身……
- 減肥，要減少惡習(xí)！不要吃夜宵燒烤，不要極限節(jié)食，不要不吃肉或不吃飯，而應(yīng)該慢慢減少飲食節(jié)奏……
- 減肥，在家在外都要養(yǎng)成享瘦好習(xí)慣！
總而言之，減肥最重要的是態(tài)度和習(xí)慣，真正讓身體越吃越瘦，在家在外都可以減肥，當(dāng)然相對來說在家有更多適宜減肥的方法……
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真想減肥，不管是在家里吃還是在外邊吃都可以做到限制總的能量攝入。只不過需要你在選擇、搭配上花些心思，在家吃可以從源頭上控制能量，做到少油少鹽，食材可能會更豐富更新鮮一些，兼顧營養(yǎng)與控能。但是，對于現(xiàn)代社會精英們來說，大部分人還要工作，時間上不允許三餐都在家吃、自己做，時間成本也要計算在內(nèi)的。所以，在外就餐的頻率也比較高，如何實現(xiàn)少油少鹽的餐食呢？
輕食餐就是我比較推薦的一種少油少鹽、食材豐富、兼顧營養(yǎng)的減肥餐。我跟朋友在外吃飯或者點外賣就經(jīng)常選擇輕食餐，食材種類繁多，一般都會有三四種蔬菜，像西蘭花、生菜、紫甘藍(lán)、胡蘿卜、彩椒、蘆筍等）都是輕食餐中常出現(xiàn)的蔬菜;一種肉類，一般有牛肉的或者蝦仁的或者三文魚的或者金槍魚等;一兩種主食，主食有藜麥、意大利面、玉米粒、紫薯、全麥面包等;水果有獼猴桃、火龍果、芒果、牛油果等，有些沒有水果。
輕食餐一般還會搭配一小杯調(diào)味料汁，如油醋汁、焙煎芝麻汁等，可根據(jù)自己口味放多一些還是少一些，豐儉由人。我覺得很方便，也經(jīng)常推薦給減肥的朋友，很受上班族的歡迎。不過，輕食餐目前還沒有標(biāo)準(zhǔn)，有些輕食做的并不輕。需要你有一定的營養(yǎng)基礎(chǔ)，才能辨別哪些是真的輕食，哪些是“偽輕食”。我的一個簡便方法就是：主食給的多的、油給的多的堅決不選擇。
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