大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于訓(xùn)練營減肥的丹丹的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹訓(xùn)練營減肥的丹丹的解答，讓我們一起看看吧。
產(chǎn)后塑型收腹帶真的可以瘦小腹嗎？
可以的，有一定的***作用，不過綁縛不要過緊，而且是從下往上托起，也不要用太久，不然對收腹有害無益的，另外材質(zhì)要比較好的，使用吸濕透氣差的材質(zhì)根本無法堅持使用，可以用純棉的或者好一點的新疆長絨棉制作的收腹帶。
感謝邀請！
首先我們要知道的是，利用收腹帶是不能瘦小腹的，但是能幫產(chǎn)后媽媽達到塑型的效果。
孕期隨著寶寶體重的增加，身體內(nèi)的臟器被迫發(fā)生了位置的改變，但是新媽媽生產(chǎn)過后，寶寶的出世體內(nèi)突然空了，臟器也會存在更大的空間，因此會加速臟器脫垂等現(xiàn)象。
但是如果及時穿上收腹帶，腹腔的空間就會減少，臟器位移的空間以及幾率就會降低。收腹帶可以達到支撐因孕期上移的內(nèi)臟器官不那么快掉下來，出現(xiàn)胃下垂那些問題，因此建議新媽媽產(chǎn)后最好是馬上用收腹帶，一直到腹部恢復(fù)平坦為止，最少用四個月哦~
當(dāng)然，收腹帶可以幫助小腹盡可能得恢復(fù)，更有利于產(chǎn)后塑身哦，雖然沒有直接影響小腹瘦下來，但是是可以起到***左右的！如果你是一個愛美的媽媽，產(chǎn)后注意自己的身體，達到快速控制身形的狀態(tài)，將運動及飲食作為重中之重來把控會比利用外界的實務(wù)更具有實質(zhì)性的作用。
產(chǎn)后42天復(fù)查 檢查盆底功能，如果有脫垂，膨出等癥狀的話，不建議用收腹帶
產(chǎn)后很多媽媽都會有膨出癥狀，這時候使用收腹帶只會加重病情，所以建議大家產(chǎn)后不要著急使用腹帶 ，要先檢查身體情況，待身體恢復(fù)良好，再考慮身材問題。
順產(chǎn)因為用力過猛，屁股上的痔瘡直接和倆個雞蛋一樣大。好在順下6.4斤男寶一枚，算是值了。 寶寶快五個月了，自己精力恢復(fù)差不多了，瞎寫一下自己的懷孕以及生產(chǎn)經(jīng)歷和恢復(fù)事項，和其他寶媽一起共享。
上身早，例***推遲自己用試紙測出來 ?孕吐一直到20周左右才消失 ?前期因為懷孕長了宮頸息肉，還做了手術(shù)，不然會影響寶寶發(fā)育 ?肚子尖 6個月開始顯懷，長胎不長肉。 ?飯量和平時一樣，好多不喜歡的食物都喜歡吃 討厭吃醋[大笑] ?前期胎盤覆蓋宮頸內(nèi)口，醫(yī)生說漲不上去的可能比較大，有可能要剖宮產(chǎn)，因為頭胎嚇得不輕。
★胎盤低至不用太擔(dān)心，好好護理會漲上去。因為在農(nóng)村住回家以后買了孕婦蹲便器，不提重物，盡量不要下蹲。17周B超檢查 胎盤就上去了。
★羊水少，也不要擔(dān)心，多喝水，豆?jié){ ，之類的效果都比較好 ?前期因為孕吐很累，越到后期越輕松。整個孕期沒有抹護膚品，皮膚超好。也沒有感受到宮縮之類的。 ?胎心一直140左右 ?孕31+4半入盆，入盆早不會早產(chǎn)，胎寶寶一直檢查都是偏大，所以說入盆早和偏大都不影響預(yù)產(chǎn)期。
本來預(yù)產(chǎn)期孕38+2見紅，肚子不疼，超快洗澡換衣服，在家等老公回來，晚上去了醫(yī)院，檢查宮頸管消失一半，醫(yī)生說有可能就這倆天發(fā)動，讓辦理入院，量血壓，體重。住院后寶寶沒有一點出來的意思，[流淚]直接在醫(yī)院等了5天，那心情簡直木亂了，每天見順產(chǎn)的哭的稀里嘩啦，剖宮產(chǎn)的產(chǎn)后醫(yī)生壓肚子也哭的稀里嘩啦。
心里有點害怕??頭胎什么也不懂，醫(yī)生說我個子高，寶寶體重預(yù)測也正常，骨盆條件都好。一下子對順產(chǎn)超級有信心，住院的幾天每天吃吃喝喝走一萬多步，娘家媽媽??陪我待了兩天，醫(yī)生見沒有反應(yīng)，讓我媽媽回去，只讓老公陪著，怕我有心里壓力。
孕38+6和老公跑了好遠的一個超市，回來的路上開始肚子疼，晚上也沒吃東西，凌晨1點宮縮開始5分鐘一次，每次持續(xù)40″ 基本睡不成，我在樓道上走來走去，值班護士問我，是不是肚子開始疼了，我說不疼我可以忍受，來來***樓道好幾趟，值班護士說還是幫我內(nèi)檢一下，宮口開了2指，她對我說，我的忍受能力太好了。
說疼厲害了不要硬撐，宮口開3指是要送產(chǎn)房的，等到了早上九點宮口開了一半，直接送產(chǎn)房。 醫(yī)院是可以家屬陪產(chǎn)的，老公辦理手續(xù)陪產(chǎn)。進了產(chǎn)房宮縮感不強了，加了倆次催產(chǎn)素，一點左右進入產(chǎn)室了，醫(yī)生告訴怎么用力就去忙了，就剩我和老公，宮縮的時候還是不太會用力，到2點左右基本沒有力氣了，來了5個助產(chǎn)士讓我老公出去，怕寶寶缺氧直接側(cè)切，5個助產(chǎn)士輪流按壓肚子，我自己配合用了5次力，聽見寶寶哭聲，接著胎盤嘩啦出去，那感覺像是千年[_a***_]出去了一樣輕松。等給寶寶稱好體重，6.4斤男寶一枚。 整理好寶寶醫(yī)生直接讓趴在我胸前，接著縫針，縫的的時候可能麻藥還沒有效果，那感覺疼，縫完針之后醫(yī)生手又在肚子掏，在肚皮上按，那感覺真的不知道怎么形容。因為用力過猛，***上的痔瘡直接和倆個雞蛋一樣大。（我沒生寶寶之前有輕微痔瘡而已，就指甲蓋那么大的兩快快而已。）唯一貼心的是，醫(yī)院讓產(chǎn)婦和寶寶一起出的產(chǎn)房，出去后家里人在身邊感覺很溫暖。
還有兩天就滿月了，但是沒有足夠的母乳喂養(yǎng)寶寶，有誰知道如何提供母乳么？
媽媽們應(yīng)該都經(jīng)歷過追奶，作為母親大家都希望給孩子最好的，希望能夠母乳喂養(yǎng)，有些甚至是因為家人或者婆婆的要求，對自己沒有足夠的母乳喂養(yǎng)孩子感到難過和自責(zé)。我想作為媽媽大家都聽了太多如何追奶的經(jīng)驗了，但我想說的是，媽媽們盡力了就好，每個人體質(zhì)不一樣，別人的成功經(jīng)驗不一定適合自己，純母乳雖好也不要神化母乳，更不要為了追求純母乳而餓著孩子，影響寶寶健康發(fā)育。比起純母乳喂養(yǎng)，寶寶的健康成長才是最重要的，所以該加奶粉就加奶粉，不要有心里負擔(dān)。
其次，我個人屬于混合喂養(yǎng)，也經(jīng)歷過非常糾結(jié)的追奶期，談不上追奶成功，但也算有一些經(jīng)驗可以分享：
1、多給寶寶親喂。寶寶愿意吸奶的話是最好的，寶寶多吸可以***媽媽泌乳，俗話說越吸越有，如果一開始奶漲但寶寶又吸不到的話最好及時請專業(yè)催乳師來催奶。
2、及時排空。其實跟第一條是一樣的意思，本質(zhì)上就是利用寶寶吸奶或者吸奶器吸奶，多排多產(chǎn)，***泌乳?？梢钥s短吸奶時間，比如1-2個小時就用吸奶器吸一次奶，利用夜間時間，夜間是泌乳高峰期。
3、補充營養(yǎng)。媽媽的營養(yǎng)直接影響奶水的質(zhì)量，媽媽產(chǎn)后不要著急減肥或者鍛煉，該補充能量還是要多補充，尤其是水和蛋白質(zhì)，是組成母乳的主要成分，媽媽一定要多喝水，按一定的時間表喝水（見圖片）或者喝月子茶，湯湯水水的不要拒絕，各類下奶湯都可以試試。效果因人而異。
4、保持愉快的心情。經(jīng)驗之談?wù)f媽媽的泌乳和心情息息相關(guān)，不要發(fā)脾氣，不開心，也不要過度緊張，保持放松的心態(tài)，還是那一句，不要給自己太大壓力，各種方法都嘗試過了就好，如果奶量還是追不上，該加奶粉加奶粉，不要有心里負擔(dān)。
寶媽不必擔(dān)心，你的這種情況我也曾經(jīng)遇到過。我生我家寶寶的時候，也是孩子滿月了，總感覺母乳量不足。我的個人經(jīng)驗與你分享一下：
下奶的食物有很多：
（一）熬制的豬蹄湯，清水熬就可以了。但是一定要把豬蹄洗干凈，不然會有一股很難聞的氣味。清洗干凈的豬蹄湯有股清香味；
（二）鯽魚湯，我個人感覺鯽魚湯要比豬蹄湯效果更好一些，可以加入少量的油和鹽，這樣會更有味道，吃起來更好吃一些，我當(dāng)時每天喝一碗，一般中午喝完，下午或晚上就會見效；
（三）絲瓜湯，這也是比較經(jīng)濟實惠的。
感謝邀請，看得出來您是一位母乳意識非常好的媽媽，為您點贊??。
您現(xiàn)在還在月子期間，是泌乳的黃金期，如果想要后期能夠?qū)崿F(xiàn)純母乳喂養(yǎng)的話，可以通過追奶來實現(xiàn)。
第一：多親喂，通過寶寶的有效吸吮才能***到奶陣，才能夠分泌更多的乳汁，并且母乳是邊吸邊產(chǎn)的，所以寶寶的吸吮非常關(guān)鍵。如果是已經(jīng)添加了奶粉使用了奶瓶的話，可能存在***混淆和流速混淆的情況，不要太擔(dān)心，平時多做肌膚接觸，有助于寶寶回歸到***親喂，優(yōu)先保證寶寶的攝入，待奶量提升后逐漸減少奶粉的添加，從而實現(xiàn)純母乳喂養(yǎng)。
第二：每天一定要保證充足的飲水，最少2500ml，因為母乳里面有80%都是水分，多喝水有助于乳汁的分泌，在每次哺乳前半小時，可以喝一杯溫水，不建議盲目的喝各種“追奶”濃湯，避免造成堵奶。
第三：盡可能保證充足的睡眠，做到母嬰同室同睡，寶寶睡覺的時候媽媽一定要同步休息，白天有家人照顧寶寶的時候媽媽抽時間補補覺，夜間是泌乳的高峰期，是白天的1.5倍，所以夜奶要親喂，也有助于奶量的提升。
第四：保持心情愉快，就算是目前母乳量不足以實現(xiàn)純母乳喂養(yǎng)，但也不要太焦慮，就像我們經(jīng)常聽一些媽媽說，和家里人生氣或者吵架了，心情不好了，就突然被回奶了，所以有什么事情好好溝通，別委屈自己，追奶也是比較辛苦的。
第五：保持乳腺管暢通，如果產(chǎn)后3-5天生理漲奶期有過度漲奶的情況，或者喂養(yǎng)期間有堵奶或者硬塊、結(jié)節(jié)的情況，都是乳腺堵塞導(dǎo)致的母乳越來越少，約母乳喂養(yǎng)指導(dǎo)師做專業(yè)的深層次乳腺疏通，同時她會幫你制定科學(xué)安全的追奶計劃，以達到提升奶量。
我是@母乳顧問丹丹 從事母乳喂養(yǎng)工作，已陪伴身邊600+產(chǎn)后新媽媽實現(xiàn)純母乳喂養(yǎng)，在后期的喂養(yǎng)過程中有任何的困擾和疑問，都可以和我交流，祝后期的喂養(yǎng)一切順利，我和您一起加油，守護您的乳腺健康，寶寶的健康成長！
我覺得火鍋不好吃，為啥大家聚餐就愛火鍋呢？
火鍋，是川菜里面的代表菜品，起源于重慶嘉陵江上的船工冬天的一種吃法。經(jīng)過多年的改變和演進，逐漸形成了今天的特點。
火鍋有很多的粉絲，自然也有很多人不喜歡。無論喜歡與否，火鍋的特色都是那么鮮明，都是那么讓人難忘。
喜歡火鍋的人，喜歡火鍋的麻辣勁兒，那種酣暢淋漓的感覺，直呼過癮。
喜歡火鍋的人，喜歡火鍋的菜品多，燙著吃，新鮮，嫩滑。
喜歡火鍋的人，喜歡吃火鍋的氣氛，喜歡朋友在一起劃拳，暢談，吹牛聊天，喝酒行令，暢所欲言，那種讓人輕松、愉悅的氣氛。
有人說火鍋是一種文化，有人說火鍋是一種精神。
不管它代表什么，我覺得，如果喜歡，就好好享受它給我們帶來的那種舒爽的感覺吧！
如果不喜歡，那也無所為，因為我們的飲食文化，可以說源遠流長，博大深厚，總有一種兩種能夠滿足我們的味蕾，滿足我們的營養(yǎng)需求。
祝君用餐愉快。
祝群萬事如意。
到此，以上就是小編對于訓(xùn)練營減肥的丹丹的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于訓(xùn)練營減肥的丹丹的3點解答對大家有用。
