大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于減肥訓練營娜娜北京的問題，于是小編就整理了2個相關介紹減肥訓練營娜娜北京的解答，讓我們一起看看吧。
去健身房單靠跑步和動感單車能減肥嗎？
首先要了解自己的體重超標多少，如果太胖那么并不適合用跑步和動感單車來減脂，因為對膝蓋的損傷太大了。雖然這兩項都是有氧運動，可以用來減脂，但是需要保持一定的速度，建議上橢圓儀增壓做運動或者根據現在流行的健身軟件一起做動作，既對場地沒有什么要求，又能有效運動減脂。
減肥在于使身體持續(xù)消耗的熱量多于吸收的熱量；科學減肥，則在于堅持有效的有氧運動同時，合理控制飲食。健身房跑步機上快走、慢跑，動感單車，健身操，橢圓機等訓練屬于有氧運動。
有氧運動有效減肥，不僅在于從事有氧運動，還在于保證足夠的運動時間和運動強度。以跑步機慢跑而言，每周至少三次以上，每次半小時到一小時，跑步時的心率保持在最大心率的60-80%之間；每節(jié)45分鐘的動感單車課，就時間和強度而言，都是足夠的。
減肥的效果，一方面在于堅持有效的有氧運動，另一方面在于飲食的合理控制?？刂骑嬍?，具體而言，要少吃高油脂，高鹽、高糖等食物，適當吃膳食纖維食物；早餐營養(yǎng)、晚餐少吃等。
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能，我170，170斤！曾經想減肥，每天早，中，正常吃，晚上喝點小米粥然后去健身房，走半個小時跑步機熱身，然后稍微做做器械，再上一節(jié)半單車課！開始一天1.5斤，后來兩天一斤！兩個月瘦了快四十斤！然后覺得差不多了，幾就停了，現在180斤，過完年繼續(xù)回歸健身房
跑步和動感單車屬于有氧運動，任何運動都是可以減肥的，因為只要你動了你就會消耗熱量，消耗了熱量你就可以減肥。
只是不同的運動方式和搭配減肥的效率不同，下面我和你說一下減肥效率最高的幾種運動方式
1、勻速慢跑／快走
這種是低強度有氧運動，它直接消耗脂肪，但是需要足夠長的時間才有效果，每次至少要1小時以上
2、快跑／或變速跑／動感單車
中高強度有氧運動，糖原和脂肪均有消耗，消耗總熱量比慢跑快，減肥效率更高
3、力量訓練?慢跑
女兒六歲天天吵著要減肥不肯吃飯怎么勸都沒用。該怎么辦？
我是大禾媽，我愛帶娃逛，大禾現在16個月啦！
六歲就開始吵著要減肥，應該是小女孩愛[_a***_]表現吧。
如果跟孩子將健康道理的話，孩子不一定能接受，既然孩子的目的是要變美，那么我建議從“變美”開始。
第一步：引導小閨女覺得哪個姐姐漂亮（最好能說出個明星：劉亦菲、baby、歐陽娜娜等等）
第二步：找出那位明星出道前的照片（嬰兒肥的照片）
第四步：長大后長殘的照片。
第五步：為什么大姐姐們能長得那么漂亮，為什么有些小姐姐長大了變得不漂亮？那是因為外貌身材也要打基礎，就像我們跳舞、練琴一樣，小時候都要不斷地練習，長大才能有藝術技能；
外貌和身材也是一樣，小時候要開始積攢能量，長大了五官有了能量才能長得開，長得漂亮，女大十八變，關鍵就看小時候的能量攢的夠不夠。能量攢夠了，五官才能長得更好，身材才能長得更高，才能長得漂亮。
如果現在就開始減肥，身體沒有能量，五官長不開，身材也不會變高，以后就會變丑。
而且魔法仙子特別眷顧胖胖的小女生，她覺得胖胖的小女生都是珍惜食物的好孩子，所以她會不經意地把變美的能力偷偷放在食物里面，所以胖胖的女生吃的不僅僅是普通的米飯，也吸入了變美能量，然后不經意地越變越美。
到此，以上就是小編對于減肥訓練營娜娜北京的問題就介紹到這了，希望介紹關于減肥訓練營娜娜北京的2點解答對大家有用。
