大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于一個(gè)小時(shí)健身操減肥多少的問(wèn)題，于是小編就整理了5個(gè)相關(guān)介紹一個(gè)小時(shí)健身操減肥多少的解答，讓我們一起看看吧。

1. 每天下午跳兩小時(shí)健身操，一個(gè)月能瘦多少？
2. 每天做健身操一小時(shí)能瘦嗎？
3. 一個(gè)小時(shí)的健身操文案？
4. 每天跳減肥操半小時(shí)有用嗎？
5. 快走一個(gè)小時(shí)和做健身操半個(gè)小時(shí)，哪個(gè)消耗熱量更高，對(duì)減肥更有利？

每天下午跳兩小時(shí)健身操，一個(gè)月能瘦多少？

這要看你的體重基數(shù)了，一般基數(shù)大一些，瘦的能多一些，基數(shù)小的話，瘦的肯定少，最重要是在身體能承受的范圍內(nèi)。

我當(dāng)年跳操，一周不超過(guò)2次，體重從95、6斤，瘦到93斤就不再瘦了

每天做健身操一小時(shí)能瘦嗎？

每天做健身操一小時(shí)能否瘦身取決于多種因素，例如個(gè)人體質(zhì)、飲食習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度等。一般來(lái)說(shuō)，每天做健身操一小時(shí)可以消耗一定的熱量，幫助減輕體重，但如果運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較低或飲食不合理，可能效果不明顯。為了有效減肥，建議結(jié)合有氧運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練，并搭配均衡飲食，以達(dá)到更好的減脂效果。此外，應(yīng)根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力選擇合適的健身操，并循序漸進(jìn)地增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間。

每個(gè)人的體質(zhì)都是不同的，每天健身一個(gè)小時(shí)，原則強(qiáng)可以控制體重，但是并不是一定的。

體重受很多因素的影響，其中飲食因素和情志因素比較重要。

堅(jiān)持每天健身，加上合理的飲食，對(duì)于控制體重是有好處的。

如果本身就是易胖體質(zhì)，每天健身一個(gè)小時(shí)，也不會(huì)起到減肥的作用，因?yàn)?/a>胖人本身對(duì)熱量的需求是比較大的，對(duì)于胖人而言，既使不能夠起到減肥的作用，也可以起到鍛煉身體的作用。

一個(gè)小時(shí)的健身操文案？

1.我每天都會(huì)讓自己鍛煉，做一個(gè)小時(shí)的健身操，我覺(jué)得只有這樣才能讓自己生活的健康！

2.我始終相信所有的美好，一個(gè)小時(shí)的健身操，讓我精神活力，讓我重新煥發(fā)我的神情！

3.一個(gè)小時(shí)的健身操，我覺(jué)得這就是我所有的美好，可以讓自己的身體動(dòng)起來(lái)，給自己一份健康的身體！

每天跳減肥操半小時(shí)有用嗎？

有用，每天跳減肥操半小時(shí)有很好的減肥作用。

健身操對(duì)很多朋友來(lái)說(shuō)想必不再陌生,由于其與有氧運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)相符合,所以通常被譽(yù)為作為有氧運(yùn)動(dòng)作為減肥瘦身的方法。與其他減肥方式相比,跳健身操減肥具有安全無(wú)副作用等諸多方面的優(yōu)點(diǎn),所以這也是健身操減肥受歡迎的重要原因及重要的因素。

減肥操并不是跳得越久效果越好。尤其是剛剛開(kāi)始進(jìn)入跳健美操的朋友們,應(yīng)該根據(jù)自己的實(shí)際身體情況來(lái)選擇合適的時(shí)間。一般最佳跳健美操的時(shí)間是下午。在這大熱天,下午陽(yáng)光退去時(shí)分,個(gè)人的精神活力開(kāi)始起來(lái)的時(shí)候,跳健美操最容易達(dá)到減肥瘦身的效果。

快走一個(gè)小時(shí)和做健身操半個(gè)小時(shí)，哪個(gè)消耗熱量更高，對(duì)減肥更有利？

快走一個(gè)小時(shí)和健身操半小時(shí)，哪個(gè)消耗熱量更高？我覺(jué)得是快走一個(gè)小時(shí)，它的熱量會(huì)比較高。

相對(duì)來(lái)說(shuō)現(xiàn)階段大部分的健身操都是一種強(qiáng)度比較小的，有氧健身操，它不會(huì)有太大的熱量消耗，而且相對(duì)來(lái)說(shuō)時(shí)間也會(huì)比較短，所以相對(duì)來(lái)說(shuō)還是快走一個(gè)小時(shí)，他消耗熱量會(huì)比較高一些。

如果就拿這兩個(gè)來(lái)判斷的話，還是快走，減肥會(huì)更有利。

不過(guò)這里我們還要再?gòu)?qiáng)調(diào)一點(diǎn)就是說(shuō)，因?yàn)橥瑯拥倪\(yùn)動(dòng)你鍛煉的方式不同，它消耗的熱量也會(huì)不同

舉個(gè)例子比如說(shuō)，這個(gè)人他是身高1米8，體重80公斤，另外一個(gè)人他是身高1米6，體重50公斤。這個(gè)時(shí)候他們同樣進(jìn)行快走一個(gè)小時(shí)，所消耗的熱量都是不一樣的。

所以我們?cè)谟懻撘粋€(gè)問(wèn)題的時(shí)候，需要去考慮到它的先決條件。

同時(shí)我個(gè)人建議，如果你快走了一段時(shí)間之后可以慢慢進(jìn)階到慢跑的這個(gè)階段，這樣的話也能夠更多的消耗熱量。效果也會(huì)更好。

希望對(duì)你有所幫助。

感謝邀請(qǐng)：

真實(shí)的情況，這個(gè)真的沒(méi)辦法評(píng)估。

博爾特快走消耗的量和我消耗的肯定不一樣

會(huì)員跳半個(gè)小時(shí)和老師一樣半個(gè)小時(shí)肯定不一樣

所以我給出的建議是，對(duì)減脂更有利等方法。

1：改變生活方式，把主食改成粗糧多補(bǔ)充高蛋白[_a***_]。

2：***取什么訓(xùn)練方式，決定你的體型就是什么樣。跑100米和跑馬拉松同樣是跑步，結(jié)果體型就不一樣。

3：阻力高次數(shù)訓(xùn)練加上有氧，保持每周三次。

我是陽(yáng)仔，歡迎大家私信我健身的問(wèn)題。

謝謝邀請(qǐng)。

這要看你用這一個(gè)小時(shí)的快走和半個(gè)小時(shí)的健身鍛煉做了多少功。一個(gè)小時(shí)的快走如果速度很快，甚至于你自己身體負(fù)荷達(dá)到預(yù)期最高境界，但半個(gè)小時(shí)的健身鍛煉卻沒(méi)有付出多少功，則這一個(gè)小時(shí)的快走所耗能量要比半個(gè)小時(shí)的健身鍛煉多，對(duì)身體的減肥、體質(zhì)的提高更加有利，否則相反。

消耗的熱量是跟運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，運(yùn)動(dòng)的種類(lèi)，時(shí)間不同消耗的熱量就會(huì)不一樣?？熳咭恍r(shí)和做操半小時(shí)怎么比較呢，我們?cè)O(shè)快走的消耗為x，做操為y那就是1x和1/2y的比較，x和y的比較不知的情況下，1x和1/2y也不能得出結(jié)論。所以哪個(gè)消耗高要看在相同的時(shí)間內(nèi)做操的消耗有沒(méi)有超過(guò)快走的2倍。

哪個(gè)減肥更有利，我覺(jué)得兩個(gè)都是有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)減脂都有一定的幫助，主要看個(gè)人喜好。我建議多做力量訓(xùn)練，這樣可以提高基礎(chǔ)代謝，有助于減脂。所以可以每周安排兩到三次的訓(xùn)練，可以先熱身，然后做力量訓(xùn)練，在做有氧訓(xùn)練，最后拉伸。堅(jiān)持訓(xùn)練一段時(shí)間以后就可以起到減脂的效果。不要只做快走，或跳操，單一運(yùn)動(dòng)對(duì)膝關(guān)節(jié)會(huì)有一定的磨損。多做力量運(yùn)量增加肌肉含量，不但可以提高基礎(chǔ)代謝，還可以得到一副好身材。

我是徐悟空，有健身方面的問(wèn)題可以咨詢(xún)我。

這樣做對(duì)比不可能實(shí)際應(yīng)運(yùn)到每一個(gè)人，健身操的種類(lèi)太多，一個(gè)不運(yùn)動(dòng)的和一個(gè)經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的來(lái)進(jìn)行快走或者健身操，消耗的熱量也不一樣，weight: bold;">主要問(wèn)題在于燃脂心率。

針對(duì)沒(méi)有運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)、體質(zhì)較差、基數(shù)較大的人：推薦快走。對(duì)于這類(lèi)型的人來(lái)說(shuō)，快走就已經(jīng)夠達(dá)到燃脂心率了。消耗的熱量對(duì)于他們來(lái)說(shuō)也挺可觀，并且剛開(kāi)始或許走不到一個(gè)小時(shí)，可以從半個(gè)小時(shí)開(kāi)始，逐步加強(qiáng)。

針對(duì)有一定運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)、體脂正常范圍、只需要塑形的人：可以試試看鄭多燕系列和piu2004版本。這類(lèi)型健身操消耗的熱量不會(huì)特別的多，但是塑形效果、減小圍度的效果還不錯(cuò)。

運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)不錯(cuò)、體脂正常想要進(jìn)一步降低體脂塑形的人：推薦T25或者更強(qiáng)的insanity。這種高強(qiáng)度有氧間歇的類(lèi)型降低體脂、塑形的效果特別不錯(cuò)，但是要有不錯(cuò)的體力才能達(dá)到一定強(qiáng)度。

健身操是比較適合隨時(shí)隨地、不用工具的方式，比較適合不去健身房鍛煉的人，種類(lèi)有很多，可以挑選自己喜歡和合適的。

到此，以上就是小編對(duì)于一個(gè)小時(shí)健身操減肥多少的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于一個(gè)小時(shí)健身操減肥多少的5點(diǎn)解答對(duì)大家有用。