大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于減肥班和健身房有啥區(qū)別的問題，于是小編就整理了3個相關介紹減肥班和健身房有啥區(qū)別的解答，讓我們一起看看吧。
- 基數(shù)大想減肥去健身房是自己練好還是報私教好？
- 家用體脂秤和健身房體脂秤測出來的數(shù)據(jù)有差別信誰？
- 健身房健身，和已經堅持的跑步運動，有什么區(qū)別呢？哪個對身體素質提升更好呢？
基數(shù)大想減肥去健身房是自己練好還是報私教好？
首先要有減肥的決心?恒心，如果經濟條件允許，一開始我還是建議找私教比較好，讓私教去了解你的體質有針對性且有計劃的進行減肥，當私教課減肥找到一定的規(guī)律之后，自己也明白了自己的情況，就可以脫離私教，自己持之以恒的去練習，減肥成功以后也要堅持鍛煉，增強體質。
個人覺得吧，減肥這件事情還是需要靠自己的毅力，我從168斤開始減肥，到現(xiàn)在132斤，僅僅用了兩個月時間，我吃的是水煮菜，自己整點辣醬，因為我喜歡吃辣的，無辣不歡的那種，主食我只吃，玉米餅子，前期減肥對自己挺狠的，一天只吃一頓飯，還吃水煮菜，一個玉米餅子能吃三天，瘦下來的感覺真好，但是前期，特別是前半個月特別難熬，希望你能加油，靠自己瘦下來。
有條件的話 報私教比較好 可以根據(jù)你的情況制定練習方式和*** 自己練 如果不科學 會有效果不好 或者受傷的可能
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健身減了吧靠的是自己，任何動作都是人創(chuàng)造的，但必須吃苦，世上沒有不努力鍛煉減肥的，只要你運動量大于吃進去的能量，一天會比一天瘦，我每天鍛煉四五各小時，不吃拉圾食品，每次吃的很多，但也不胖。
家用體脂秤和健身房體脂秤測出來的數(shù)據(jù)有差別信誰？
健身房的大型體測儀按理說是更準的，因為比起市面上大多數(shù)家用體脂秤都是***用4電極估測體脂來說，健身房的大型體測儀基本都是8電極的，是將身體分節(jié)段進行測量的。不過也不一定，因為有的大型體測儀雖然是8電極，但是測量技術有限，無法精準測量節(jié)段體成分的。因此，選擇專業(yè)的品牌最重要。
體脂這個問題我跟很多人都聊過 對于普通人減肥看體重 而有一定健身知識的都會關注體脂率 但是體脂這個東西也比較玄 沒必要太過于關注 舉個例子 很多人去健身房測體脂 12％的體脂率 結果脫了衣服照鏡子 還是沒腹肌 這時候健身房教練會跟你說 你肌肉太小了看不到 這個說法喃 無所謂真*** 但是也間接告訴大家一個問題 信儀器數(shù)據(jù)不如多多去看鏡子用手機拍拍照片記錄自己的變化比什么都真實
健身房健身，和已經堅持的跑步運動，有什么區(qū)別呢？哪個對身體素質提升更好呢？
一個是心肺訓練，一個是力量訓練。我個人感覺跑步對身體幫助更好，前提是掌握跑步的要領。力量的話可以幫助你身體形態(tài)變好，增加力量耐力之類的。推薦你可以力量和有氧一塊做。把握好比例就可以
對于這個問題我來談談我的看法，對于說在好還是堅持跑步運動哪個效果很好，我分別啦說一下:
（一）健身房健身
在健身房健身的話我們通常做的都是無氧運動也就是力量訓練，我們做力量訓練會使我們身體的肌肉增長，提高身體的新陳代謝能力。在做力量訓練時它消耗最多的是我們身體當中的糖原進而消耗身體脂肪，它是一個慢的過程，力量訓練會使你的身體素質變得越來越好，而且你如果長期做力量訓練你會發(fā)現(xiàn)你的身體越來越有型，身體脂肪也會越來越少。這就是做力量訓練的好處。
（二）堅持跑步運動
相比上面的做力量訓練，跑步就會顯的沒那么好了，跑步的話就是一項有氧運動它對于短期減肥可能效果會明顯一點（切記是短期），單一的跑步它只能提高我們的心肺功能，提升身體素質的效果不是特別的明顯，你觀察長跑運動員的話你會發(fā)現(xiàn)他們身體都會比較瘦，因為在做有氧運動的同時消耗了脂肪我們的肌肉也跟著掉了，這就是跑步的一些觀點幫。
大家看就會知道，兩者訓練相比之下前者可能會更好一點，所以說要提升身體素質我還是推薦你去健身房健身來的更快，也就是多做力量訓練。 最后，感謝您的閱讀!
其實你說的這兩樣沒區(qū)別，關鍵不在于在哪里練，而是你選擇什么項目，如何去練。單純跑步屬于有氧運動，但是如果速度快到接近你最大[_a***_]的沖刺跑就不屬于單純的有氧了。從健康的角度講，力量訓練為主，配合有氧運動是比較健康有益的。關鍵是要會練，不然很容易因為動作不對傷害關節(jié)或受傷。再或者由于技巧和基礎知識不足造成事倍功半或者沒效果乃至負面效果。
到此，以上就是小編對于減肥班和健身房有啥區(qū)別的問題就介紹到這了，希望介紹關于減肥班和健身房有啥區(qū)別的3點解答對大家有用。
