大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于果類減肥方法的問(wèn)題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹果類減肥方法的解答，讓我們一起看看吧。
- 減肥吃南瓜好嗎？
- 山楂煮蘋果可以減肥嗎？
- 先調(diào)理再使用減重、排脂等減肥產(chǎn)品，這種減肥的套路你經(jīng)歷過(guò)嗎？
- 你吃蘋果的時(shí)候打皮嗎？為什么這么做？#蔬果表白季#？
減肥吃南瓜好嗎？
對(duì)于減肥的就來(lái)說(shuō)吃南瓜不是最好的選擇，南瓜可以少量的吃，但是避免大量的吃，因?yàn)?/a>南瓜里面含糖分比較多，轉(zhuǎn)化的能量就比較高。在減肥的時(shí)候建議要營(yíng)養(yǎng)均衡，包括蔬菜類，果類肉類都要適量的收入。特別是要保證蛋白質(zhì)的攝入，以供機(jī)體的需要。
山楂煮蘋果可以減肥嗎？
山楂煮蘋果肯定可以減肥呀！前提是你每天只吃山楂煮蘋果，不吃其他的食物。這樣一說(shuō)就很明顯了，山楂煮蘋果和市面上形形***的減肥方法一樣，都是通過(guò)減少食物的攝入，特別是主食的攝入來(lái)減肥的。
減肥是很多女性一生的事業(yè)，但是在減肥的過(guò)程中有太多的人出現(xiàn)了一個(gè)誤區(qū)，就是越減越肥。究其原因是由于減肥方法不當(dāng)導(dǎo)致的。
目前市場(chǎng)上五花八門的減肥方法，如針灸減肥，拔罐減肥。按摩減肥等等，其實(shí)都是噱頭，重點(diǎn)都是減少主食的攝入。通過(guò)節(jié)食確實(shí)可以減肥，但是在這種情況之下減掉的主要是水分和肌肉，并不是脂肪。而長(zhǎng)期的節(jié)食還有可能造成機(jī)體能量供應(yīng)不足，營(yíng)養(yǎng)不良，內(nèi)分泌紊亂等一系列問(wèn)題。同時(shí)節(jié)食會(huì)導(dǎo)致人體的基礎(chǔ)代謝下降，使減肥更加困難，一旦堅(jiān)持不住節(jié)食，恢復(fù)到原來(lái)的食量就會(huì)反彈。
所以各位想減肥的伙伴，千萬(wàn)不要幻想快速減肥，幻想有什么偏方妙藥，老老實(shí)實(shí)管住嘴，邁開腿，科學(xué)飲食加合理運(yùn)動(dòng)才是王道。
回答者：孫繼紅，執(zhí)業(yè)藥師，注冊(cè)營(yíng)養(yǎng)師，中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)會(huì)員，衡善學(xué)院營(yíng)養(yǎng)特訓(xùn)班第五期學(xué)員，九維健康管理學(xué)院特聘講師。頭條號(hào)：注冊(cè)營(yíng)養(yǎng)師孫繼紅。
山楂煮蘋果是可以減肥的，至于效果就另當(dāng)別論了。山楂和蘋果都是北方最常見(jiàn)的水果，獲取是比較方便的。這兩者都是可以減肥的水果。
蘋果中含有膳食纖維，果膠，蘋果酸，多酚及黃酮類天然化學(xué)抗氧化物質(zhì)，這些物質(zhì)利于腸胃蠕動(dòng)，及時(shí)清除掉人體內(nèi)的代謝“垃圾”。多種營(yíng)養(yǎng)元素共同作用就可以起到減肥的效果。同理，山楂也是這樣。
但是減肥是一個(gè)復(fù)雜又痛苦的事情，不單單是每天吃蘋果和山楂就可以達(dá)到的，這些水果只能是起到一個(gè)***減肥的作用。能不能達(dá)到自己理想的狀態(tài)還是要靠多方面的因素來(lái)決定，比如，每天的進(jìn)食量，每天的運(yùn)動(dòng)量，還有個(gè)人的體質(zhì)等等。
擁有一個(gè)好的身材是每個(gè)人都想要的，但不可能為了減肥就只吃蘋果和山楂，或者是每天大量進(jìn)食這些。減肥還是制定合理的計(jì)劃，嚴(yán)格要求自己，在保證健康的情況下去進(jìn)行。如果[_a***_]一個(gè)健康的身體，即使有再好的身材都是沒(méi)用的。
如你 所說(shuō)有山楂煮蘋果?？梢詼p肥嗎？
我你到終點(diǎn)去看一看，說(shuō)一下過(guò)程你看一看你就心中有數(shù)了。
我再來(lái)說(shuō)幾個(gè)減肥的方法，你看看是否似曾相識(shí)。
茄子減肥，蜂蜜減肥，苦瓜減肥，蘋果減肥，西紅柿減肥，黃瓜減肥，芹菜減肥，還有柚子減肥，木瓜減肥，紅蘿卜減肥等等。名字我要是放開寫，我還可以再寫一點(diǎn)。
這些實(shí)際上他有個(gè)學(xué)名叫做超低卡路里減肥法
這些方法，還有包括一些商家所說(shuō)的排毒減肥法。他們通常用水果蔬菜做為幌子，實(shí)際上呢利用的就是他們的超低卡路里。
這些減肥法的本質(zhì)就是超低卡路里的攝入。
我來(lái)舉一個(gè)例子:
咱們就拿山楂和蘋果來(lái)舉例。
山楂煮蘋果可以減肥嗎？
健康苦行僧，開講啦！不知從什么時(shí)候起，人們都十分信賴這樣兩種減肥食物：山楂水和蘋果，那么這兩種食物能夠幫助減肥嗎？
答案是肯定的，山楂能夠幫助健脾消積，本身也能幫助健胃消食，降低血脂和血壓的食物，蘋果富含膳食纖維，不僅飽腹感較強(qiáng)，其熱量還較低，可以說(shuō)是十分好的減肥食物了。
但減肥要是僅僅依靠這兩種食物，那是不可能的，這種超低的熱量攝入很容易引起一系列的問(wèn)題：
1：長(zhǎng)期單一的食物攝入，會(huì)給身體帶來(lái)巨大的負(fù)擔(dān)，要知道即便在減肥的過(guò)程中，也需要攝入適量的肉蛋類食物。
2：超低的熱量攝入，很容易給身體帶來(lái)巨大的負(fù)擔(dān)，也就是說(shuō)很容易造成肌肉流失，營(yíng)養(yǎng)不良的情況。
減脂期一定要搭配適量的運(yùn)動(dòng)，每天進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，盡可能運(yùn)動(dòng)的時(shí)間超過(guò)半小時(shí)，利用生活中的零碎時(shí)間，做一些簡(jiǎn)單的俯臥撐，深蹲。
山楂煮蘋果肯定不能減肥呀，吃過(guò)的大家都知道這兩樣放在一起煮味道很酸很酸不加糖基本都不能喝，必須加糖口感酸甜而且還很開胃，吃一碗下去一點(diǎn)問(wèn)題沒(méi)有，但是能量就高了，這個(gè)不是在減肥是在增肥呀。
有人說(shuō)我只吃這個(gè)不吃其他的，我說(shuō)這樣也不能減，也不建議你這樣減，這是拿你的身體健康在開玩笑呀。通過(guò)這種極段的減肥方法，前期可以減重主要減掉的主要是水分和肌肉，并不是脂肪。一天兩天還湊合時(shí)間長(zhǎng)了身體各種營(yíng)養(yǎng)都跟給不足會(huì)出現(xiàn)大問(wèn)題的。機(jī)體的能量供應(yīng)不足，營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不上，內(nèi)分泌就會(huì)發(fā)生紊亂等一系列問(wèn)題。還有就是會(huì)讓你的基礎(chǔ)代謝變得更低，想要減肥就會(huì)變得更加的困難。
還有的人會(huì)把蘋果和山楂發(fā)酵成酵素然后喝，幫助減肥，其實(shí)原理都是一樣的。
減肥現(xiàn)在的方式越來(lái)越多，健康的飯是鋼越來(lái)越多，不建議你嘗試這種最好最健康的方式就是合理的膳食＋適量的運(yùn)動(dòng)＋情緒管理。
先調(diào)理再使用減重、排脂等減肥產(chǎn)品，這種減肥的套路你經(jīng)歷過(guò)嗎？
看了這么多回答，大都一概否定！不需要過(guò)多辯論！
我只說(shuō)一個(gè)事實(shí)：1，跟平時(shí)一樣正常飲食，身體不受影響，體型體重穩(wěn)定期的時(shí)候，僅僅每天早餐前，午餐前10分鐘喝一杯啡諾奇燃脂咖啡！日常補(bǔ)水即可！
就可以在首1-2個(gè)月認(rèn)真飲用可健康減脂減圍5-10cm（有余量哦）！而且3-6個(gè)月連續(xù)飲用后不反彈，不反彈！
2，如果有適量運(yùn)動(dòng)那就更好了，適量運(yùn)動(dòng)要求不高6000步以上！
3，日常飲食，健康飲食，健康飲食！
這樣就可以瘦下來(lái)哦！如果還是不放心！
啡諾奇強(qiáng)烈建議：血液七項(xiàng)檢查結(jié)果對(duì)比！飲用前與飲用后檢測(cè)報(bào)告對(duì)比！
再次提醒，啡諾奇咖啡是食品，無(wú)添加劑，無(wú)添加劑！更無(wú)其他添加，成分只有咖啡＋茶（咖啡の茶）！僅此而已！
這樣就可以實(shí)現(xiàn)你的瘦身夢(mèng)！
為什么說(shuō)是套路呢？按照你說(shuō)的什么才不是套路呢？
首先人不論胖或是瘦都是不健康的，那么既然胖是不健康，我們就要找到原因吧，通過(guò)調(diào)理身體臟腑功能讓身體正常運(yùn)轉(zhuǎn)，達(dá)到正常代謝水平，這樣才可以帶著點(diǎn)多余的水分，毒素，脂肪（包括皮下脂肪和血液里的垃圾）！我相信預(yù)防大于治療，只有調(diào)理好身體的亞健康我們才能少和醫(yī)院打交道。
不是先調(diào)理，而是在想調(diào)理的人去醫(yī)院做身體檢測(cè)，然后再在理療師處檢測(cè)亞健康狀態(tài)，根據(jù)身體的癥狀，獨(dú)立制定一個(gè)私人訂制的調(diào)理方式，原則上尊重一個(gè)專利的原則，在一個(gè)時(shí)間內(nèi)，集中把身體從細(xì)胞上做更換，五臟六腑都在一個(gè)時(shí)間內(nèi)集中通過(guò)調(diào)理，這樣不但可以減重（燃脂），還可以改善身體的亞健康狀態(tài)，和本以有的疾病狀態(tài)，減肥的過(guò)程不能失去健康這是原則，當(dāng)細(xì)胞標(biāo)準(zhǔn)后身體就健康了……“健康行”能帶給您一個(gè)不同的您！
減肥產(chǎn)品？有什么減肥產(chǎn)品？吃的就算了，不存在的，沒(méi)有效果，要不就副作用太強(qiáng)。抽脂扎胃可以考慮。
我個(gè)人買了不少外用的減肥產(chǎn)品，效果相當(dāng)不錯(cuò)，我買了跑鞋，跳繩，啞鈴，健腹輪。3個(gè)月180斤減到132斤，效果還是很顯著的。
年輕的時(shí)候使用過(guò)減肥產(chǎn)品，記得是使你美，那種系在腰上的腹帶，里面放藥芯在肚子上，有A,B藥芯，真是很奇怪，用那種腹帶，就是不肚子餓，不想吃飯，還精神好，再美味的東西，吃2口就沒(méi)有食欲了，人的精神蠻好，失眠也好，很快就瘦了10多斤，現(xiàn)在想起來(lái)是餓瘦的，結(jié)果停那種藥芯就吃飯吃很多，沒(méi)有2個(gè)月就反彈了，以后我不再用減肥藥了，胖就胖，減肥藥對(duì)身體感覺(jué)不好。
你吃蘋果的時(shí)候打皮嗎？為什么這么做？#蔬果表白季#？
蘋果本來(lái)可以帶皮一起吃的，但是現(xiàn)在沒(méi)有不打農(nóng)藥的！誰(shuí)愿意連農(nóng)藥一起吃進(jìn)肚子里去呢？可能有人會(huì)說(shuō)，農(nóng)藥都是有藥效期的，蘋果下樹后，早就過(guò)了藥效期了，害怕啥？再說(shuō)了，還可以洗一洗再吃嘛！是的，按說(shuō)也沒(méi)大問(wèn)題。可是，誰(shuí)能保證就沒(méi)有農(nóng)藥殘留呢？洗一洗就安全嗎？***若真有農(nóng)藥殘留，偶爾吃幾次或吃幾個(gè)，似乎也沒(méi)啥事，但是經(jīng)常帶皮吃，可能就會(huì)影響到身體健康啦！所以，蘋果還是削了皮吃最安全！
我是吃貨小筑，一枚專注于烘焙的美食博主，很高興與大家一起聊聊美食，共享美好生活！
蘋果是我們家庭最常見(jiàn)的水果，都說(shuō)“一天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”，這話有一定道理，一天一蘋果，就可以補(bǔ)充人體每日所需的大部分維C，蘋果富含多種人體所需的氨基酸、果酸、膳食纖維、花青素、蘋果酚等營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)于幫助腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)消化吸收，保護(hù)心腦血管、潤(rùn)燥健脾都有***作用。
“吃蘋果該不該打皮？”個(gè)人建議分情況來(lái)對(duì)待！
（1）蘋果皮所含的膳食纖維是果肉部分的2倍多，膳食纖維能促進(jìn)消化系統(tǒng)的健康，讓人產(chǎn)生飽腹感，特別適合瘦身中的伙伴。
（2）蘋果皮中含豐富的維C，比一整個(gè)果肉的維C略少一點(diǎn)。維C有增強(qiáng)免疫力，抗氧化等效果。
（3）蘋果皮中含豐富的果酸，其中的熊果酸對(duì)于穩(wěn)定血糖、血壓，降低膽固醇有***作用。
（4）蘋果皮中富含多種生物活性成分，比如各種酚類物質(zhì)，對(duì)于身體消化吸收，保護(hù)心腦血管有***作用。
削皮吃還是直接吃成了很多人的困擾之處。對(duì)于來(lái)源明確，品質(zhì)較高的蘋果，可以用果蔬清洗劑等充分浸泡洗滌以后再食用。如果是品質(zhì)一般的路邊攤販買來(lái)的蘋果，可以考慮削皮，畢竟?fàn)I養(yǎng)損失要比農(nóng)藥殘留要好，兩者取其輕！
當(dāng)然，有實(shí)在不放心的，就別糾結(jié)了，大大方方削皮吃吧！
鍋、盆等用久容易糊鍋?zhàn)兒?，清除很麻煩，可以倒入清?蘋果皮，利用蘋果皮里的有機(jī)酸與鍋垢發(fā)生作用，可配合小蘇打去除頑固污漬。
吃蘋果連皮一起吃會(huì)更有營(yíng)養(yǎng)，但是現(xiàn)在的果類種植沒(méi)有不打藥的，打了農(nóng)藥就有殘留，只是多少的問(wèn)題，所以經(jīng)常吃的話可以把蘋果在水中泡一段時(shí)間再吃或者把皮削一削更健康。
到此，以上就是小編對(duì)于果類減肥方法的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于果類減肥方法的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
