大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于做運(yùn)動(dòng)減肥造成便秘的原因的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹做運(yùn)動(dòng)減肥造成便秘的原因的解答，讓我們一起看看吧。
結(jié)腸運(yùn)動(dòng)功能不好會(huì)引起便秘嗎？
結(jié)腸運(yùn)動(dòng)功能不好會(huì)引起便秘，吃的食物無(wú)法被真正的消化吸收掉，所以都積攢在胃部和腸道里成了固體導(dǎo)致便秘。脾胃不好的人吃了生冷瓜果蔬菜就會(huì)出現(xiàn)拉肚子等不適癥狀，所以胃不好的人吃水果蔬菜就會(huì)少，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)引起便秘，所以胃不好又有便秘的病人，首先需要治療脾胃疾病，同時(shí)可以適量吃些水果蔬菜，比如：芹菜，香蕉等。
節(jié)食減肥為什么容易便秘？
節(jié)食后，人體新陳代謝降低，正常的身體運(yùn)轉(zhuǎn)機(jī)能變慢了，所以各方面也會(huì)有所影響，建議晚餐少吃點(diǎn)，或者吃點(diǎn)水果，然后每天多運(yùn)動(dòng)下，
管住嘴、邁開(kāi)腿才是減肥正解
我每天晚上吃點(diǎn)水果，晚上出去散步20-30分鐘，睡覺(jué)前再針對(duì)性運(yùn)動(dòng)10多分鐘，堅(jiān)持了1個(gè)月減了4-5斤
脾作用是什么，它是屬于給身體運(yùn)化水濕的，運(yùn)化水濕就是它需要把我們身體里的這些垃圾呀，排泄物呀，多余的水分呀給排泄出去。但是此時(shí)此刻它不運(yùn)化了，他停止了，它又像一個(gè)什么呢，排水站的站長(zhǎng)，排水站的站長(zhǎng)是什么，它讓你排水的時(shí)候你就排，他不讓你排水的時(shí)候你就不排，而此時(shí)此刻，他虛弱了，他不工作了。
整個(gè)你身體里面的排水系統(tǒng)，可能原來(lái)是按照百分之百的工作，接下來(lái)你就是10%的工作，那這些廢水就會(huì)滯留在我身體里面。滯留在我們身體里面，到你的眼皮，你就會(huì)每天感起來(lái)以后會(huì)發(fā)現(xiàn)眼皮浮腫，下眼瞼這個(gè)被稱之為臥蟬的這個(gè)地方非常非常腫，但是很多人還以為什么，還以為哎呀，我有臥蟬。我太美了，我有臥蟬？其實(shí)你傻呀，這些東西他都是因?yàn)?/a>我們身體里面的這個(gè)水濕運(yùn)化不出去，直接體現(xiàn)在你的這個(gè)面部了，還有很多人什么臉浮腫，再包括伸出舌頭的時(shí)候，舌頭兩邊兒非常非常有齒痕，因?yàn)槟愕纳囝^整個(gè)都是腫的呀，舌頭肥大。還有很多人是什么，一到中午或者下午的時(shí)候手特別緊，特別腫。一按腿一個(gè)坑，一按一個(gè)坑。這都是水濕排不出去，在我們身體里面的一個(gè)表現(xiàn)。所以說(shuō)一個(gè)人身體里面濕氣重不重？從你的這個(gè)臉面部就能看出來(lái)。
那么問(wèn)題來(lái)了?，F(xiàn)在我們身體里面濕氣的產(chǎn)生跟我們脾虛有著直接的關(guān)系。你想要解決濕氣的話，是不是首先第一步需要健脾呢？你得讓這個(gè)脾工作起來(lái)呀，如果它不工作起來(lái)。你身體里面，第一個(gè)身體乏力沒(méi)有勁兒，這個(gè)問(wèn)題它還是會(huì)存在的，因?yàn)槟闵眢w里面的運(yùn)輸營(yíng)養(yǎng)的這個(gè)系統(tǒng)，它現(xiàn)在已經(jīng)是受損傷了，你需要修復(fù)它。
第二個(gè)我們身體里面這個(gè)浮腫，好多人會(huì)說(shuō)，你不是真胖，你是虛胖，很多姐妹問(wèn)我，祛濕以后真的能瘦嗎？我跟你講，當(dāng)你這個(gè)濕氣越來(lái)越少，當(dāng)你的這個(gè)脾越來(lái)越強(qiáng)壯了以后，你整個(gè)人瘦下去是消腫的瘦，不僅自己感覺(jué)神清氣爽，所有人看到你都會(huì)說(shuō)你是非常有精神狀態(tài)的這種瘦。
而不會(huì)像平常我們吃減肥藥以后，你的胖還是虛胖，因?yàn)槟愕钠⑻撨@個(gè)問(wèn)題你沒(méi)有解決，而且吃這個(gè)減肥藥特別傷腎。那么最正確的減肥方式是什么呢，就是需要讓你們先去濕后去脂。通常在我們很多人吃的東西里面非常非常油膩，本身脾就虛代謝慢，慢慢的就會(huì)助濕生痰，變成痰濕體質(zhì)。很多人說(shuō)為什么瘦人也有濕氣，因?yàn)槭萑舜蠖鄶?shù)胃火旺，這個(gè)胃就像一個(gè)火坑一樣，放多少東西消化多少東西，所以這個(gè)胃里會(huì)產(chǎn)生各種腐蝕食物的味道，口氣非常重，胖人叫痰濕，瘦人叫濕熱！這個(gè)大家要區(qū)分好！
到此，以上就是小編對(duì)于做運(yùn)動(dòng)減肥造成便秘的原因的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于做運(yùn)動(dòng)減肥造成便秘的原因的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
