大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于做運動減肥造成便秘的原因的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹做運動減肥造成便秘的原因的解答，讓我們一起看看吧。
結(jié)腸運動功能不好會引起便秘嗎？
結(jié)腸運動功能不好會引起便秘，吃的食物無法被真正的消化吸收掉，所以都積攢在胃部和腸道里成了固體導(dǎo)致便秘。脾胃不好的人吃了生冷瓜果蔬菜就會出現(xiàn)拉肚子等不適癥狀，所以胃不好的人吃水果蔬菜就會少，時間長了就會引起便秘，所以胃不好又有便秘的病人，首先需要治療脾胃疾病，同時可以適量吃些水果蔬菜，比如：芹菜，香蕉等。
節(jié)食減肥為什么容易便秘？
節(jié)食后，人體新陳代謝降低，正常的身體運轉(zhuǎn)機能變慢了，所以各方面也會有所影響，建議晚餐少吃點，或者吃點水果，然后每天多運動下，
我每天晚上吃點水果，晚上出去散步20-30分鐘，睡覺前再針對性運動10多分鐘，堅持了1個月減了4-5斤
脾作用是什么，它是屬于給身體運化水濕的，運化水濕就是它需要把我們身體里的這些垃圾呀，排泄物呀，多余的水分呀給排泄出去。但是此時此刻它不運化了，他停止了，它又像一個什么呢，排水站的站長，排水站的站長是什么，它讓你排水的時候你就排，他不讓你排水的時候你就不排，而此時此刻，他虛弱了，他不工作了。
整個你身體里面的排水系統(tǒng)，可能原來是按照百分之百的工作，接下來你就是10%的工作，那這些廢水就會滯留在我身體里面。滯留在我們身體里面，到你的眼皮，你就會每天感起來以后會發(fā)現(xiàn)眼皮浮腫，下眼瞼這個被稱之為臥蟬的這個地方非常非常腫，但是很多人還以為什么，還以為哎呀，我有臥蟬。我太美了，我有臥蟬？其實你傻呀，這些東西他都是因為我們身體里面的這個水濕運化不出去，直接體現(xiàn)在你的這個面部了，還有很多人什么臉浮腫，再包括伸出舌頭的時候，舌頭兩邊兒非常非常有齒痕，因為你的舌頭整個都是腫的呀，舌頭肥大。還有很多人是什么，一到中午或者下午的時候手特別緊，特別腫。一按腿一個坑，一按一個坑。這都是水濕排不出去，在我們身體里面的一個表現(xiàn)。所以說一個人身體里面濕氣重不重？從你的這個臉面部就能看出來。
那么問題來了。現(xiàn)在我們身體里面濕氣的產(chǎn)生跟我們脾虛有著直接的關(guān)系。你想要解決濕氣的話，是不是首先第一步需要健脾呢？你得讓這個脾工作起來呀，如果它不工作起來。你身體里面，第一個身體乏力沒有勁兒，這個問題它還是會存在的，因為你身體里面的運輸營養(yǎng)的這個系統(tǒng)，它現(xiàn)在已經(jīng)是受損傷了，你需要修復(fù)它。
第二個我們身體里面這個浮腫，好多人會說，你不是真胖，你是虛胖，很多姐妹問我，祛濕以后真的能瘦嗎？我跟你講，當(dāng)你這個濕氣越來越少，當(dāng)你的這個脾越來越強壯了以后，你整個人瘦下去是消腫的瘦，不僅自己感覺神清氣爽，所有人看到你都會說你是非常有精神狀態(tài)的這種瘦。
而不會像平常我們吃減肥藥以后，你的胖還是虛胖，因為你的脾虛這個問題你沒有解決，而且吃這個減肥藥特別傷腎。那么最正確的減肥方式是什么呢，就是需要讓你們先去濕后去脂。通常在我們很多人吃的東西里面非常非常油膩，本身脾就虛代謝慢，慢慢的就會助濕生痰，變成痰濕體質(zhì)。很多人說為什么瘦人也有濕氣，因為瘦人大多數(shù)胃火旺，這個胃就像一個火坑一樣，放多少東西消化多少東西，所以這個胃里會產(chǎn)生各種腐蝕食物的味道，口氣非常重，胖人叫痰濕，瘦人叫濕熱！這個大家要區(qū)分好！
到此，以上就是小編對于做運動減肥造成便秘的原因的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于做運動減肥造成便秘的原因的2點解答對大家有用。
