大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于姐弟減肥方法的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹姐弟減肥方法的解答，讓我們一起看看吧。
人的胖瘦真的和運(yùn)動(dòng)有關(guān)嗎？
與肥胖有關(guān)的原因有很多，不僅僅是運(yùn)動(dòng)。如果一定要估計(jì)一個(gè)百分比的話，我覺得運(yùn)動(dòng)大概占百分之二十到三十。
打個(gè)比方，人體就好像一個(gè)空杯子。有一邊總是在往里面倒水，另外一邊有一個(gè)窟窿，總是向外流水。這個(gè)杯子里面裝水的多少就是人的體重，你會(huì)發(fā)現(xiàn)有幾個(gè)因素決定著杯子里的水量。
第一個(gè)決定杯子能裝水多少的主要原因就是杯子的大?。罕釉酱?，裝水越多，杯子越小，裝水越少。
第二個(gè)決定杯子能夠裝水多少的原因就是向杯子里面注水的速度：注水越快，裝水越多，注水越慢，裝水越少。
第三個(gè)決定水量多少的就是杯子上的窟窿的大?。嚎吡酱?，裝水越少?？吡叫?，裝水越大。小窟窿多也能起到大窟窿的作用。
杯子的大小叫遺傳因素，注水的快慢。主要是飲食。放水的快慢可以是運(yùn)動(dòng)消化睡眠等等各種其他的事情。
人的身高有高矮，自然體型就有胖瘦，這個(gè)在遺傳學(xué)當(dāng)中是有根據(jù)可查的。有些人天生相對(duì)來說肌肉量比較多一些，那么他的基礎(chǔ)代謝率就會(huì)高一些這些。就是怎么吃都不胖的那一類人，還有一些人天生就是屬于易胖體質(zhì)，基礎(chǔ)代謝率相對(duì)來說較低。這類人呢就是。喝涼水都會(huì)長(zhǎng)肉的人群。我們的身高，體型，體重基本上有一部分是在我們的遺傳基因當(dāng)中體現(xiàn)了出來。但是后天的改變也是完全可以影響體型和體重的。
一問一答實(shí)話實(shí)說。
人類遺傳學(xué) 在世界上是冷門。
人的胖瘦與遺傳有關(guān)，我的父母 到晚年了都很胖，他們的子女到晚年了也都胖，父母胃腸功能很好嗎，父母過世都是患心血管病，目前我們兄妹四人，心血管多多少少都有點(diǎn)問題。
相反我姐夫一家人都很瘦，母親因?yàn)?/a>胃癌過世，父親 胃切除了三分之二，他們的四個(gè)子女到晚年了胃腸多少都有點(diǎn)問題。
有一次在飯店聚會(huì)，我姐夫兄妹四人一桌全瘦，我家兄妹四人一桌 全胖。
有一定的關(guān)系，但不是全有關(guān)系。
我?guī)煾讣矣袀€(gè)小朋友，從小跟師父習(xí)武，八極拳，雙刀刷得虎虎生風(fēng)，每天踢腿幾百下。但是這兩年越來越胖了[我想靜靜]
這是一個(gè)活生生的事例證明胖瘦不一定只和運(yùn)動(dòng)有關(guān)系。聽?zhēng)熃?孩子媽)說，孩子每天就愛翻冰箱找東西吃，簡(jiǎn)直要到了不上鎖就無法制止的程度。但家長(zhǎng)又何嘗忍心上鎖，由著他吃喝，只有讓他運(yùn)動(dòng)減肥，但現(xiàn)在是越減越肥。
人的胖瘦除了基因和激素決定以外，主要就是和飲食與運(yùn)動(dòng)相關(guān)了。比如極端條件下，沒有東西吃又要做大量體力活的集中營(yíng)，是找不出胖子的，你的易胖基因在那種極端環(huán)境下也會(huì)讓你變成瘦子。
我覺得人的胖瘦真的更多取決于你吃了什么，特別是現(xiàn)代社會(huì)，高卡路里，非常精致的休閑食品的出現(xiàn)，吃又吃不飽，又特上癮吃了不覺得的那種食物是大家變胖的罪魁禍?zhǔn)住?/p>
比如一塊小小士力架，有兩千焦折算5-600大卡的熱量，吃三塊可能還吃不膩你，然而1塊你就得慢跑一個(gè)10公里消耗掉，吃兩塊你就得跑個(gè)半馬了[我想靜靜]
想瘦的話，還是要保證克制干凈的飲食，低碳水，低油鹽，低糖分，飲料只喝水。然后加入少量適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。
否則你就加入跑馬拉松的大軍吧，很多人跑步的口號(hào)就是“盡情跑步，盡情吃喝”
如何改掉“拖延癥”？
你好，看到你的問題，讓我想到因?yàn)榻?jīng)常性習(xí)慣性地拖延，會(huì)讓我們感到很煩惱，甚至?xí)谝浴蓖涎影Y”這樣的疾病名稱來表達(dá)我們的”不勝其擾”。
其實(shí)無論是生理還是心理疾病中，都沒有”拖延癥”這個(gè)病種。由此可見，拖延對(duì)于我們產(chǎn)生了多大的影響。必須讓我們以”疾病”去看待”拖延”。
作為一名心理咨詢師，我嘗試從內(nèi)心世界的角度去分析，可能存在以下幾種情況:
1、追求完美。拖延的理由大都基于自己想做的更好，想以自己最滿意的狀態(tài)去完成一件事。比如有些人本來花費(fèi)一段時(shí)間就可以寫完的論文、工作小結(jié)，因?yàn)樽非笸昝?，不斷打磨，不斷地精益求精，不斷力求完美，必須拖延到最后一刻才肯完成?/p>
2、缺乏動(dòng)力。拖延的理由大都基于自己并沒有意愿想去完成，又因不得不做的原因而被迫去完成。比如有些人并不想去相親，同時(shí)由于長(zhǎng)輩的催促和安排，不得不去，因此在相親這件事上一拖再拖，哪怕去相親也會(huì)顯得很被動(dòng)，或者主動(dòng)攪黃，以拖延相親。
3、無法抵御誘惑。拖延的理由大都基于自己無法拒絕外在誘惑，時(shí)常通過拖延把時(shí)間挪作他用。比如有些人想要減肥，又因?yàn)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-m-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQc8c857f210c47fa2 relatedlink">美食、打游戲、逛街等更吸引自己的事，而拖延了實(shí)施”管住嘴，邁開腿”的減肥方法。
4、管理”混亂”。拖延的理由大都基于自我了解程度不夠，想要做的事太多，又無法取舍，三天打魚兩天曬網(wǎng)，什么都想做，又什么都做不完。比如有些人既想要完成每日的英語學(xué)習(xí)，又想每日堅(jiān)持健身，還要在網(wǎng)上直播帶貨，時(shí)間管理混亂，又不清楚自己到底要什么，因此各種拖延不可避免。
綜上，拖延大都因?yàn)槲覀冏约?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-m-b.html" target="_blank" class="QIHEIHQ9f7dedd48a10d667 relatedlink">目標(biāo)尚不明確，我們常常不知道以自己何種期待的方式來完成一件事。
首先了解自己當(dāng)下的[_a***_]。比如對(duì)于要畢業(yè)的學(xué)生，完成畢業(yè)論文可能是最需要的；而對(duì)于體重在意的人，或許當(dāng)下最需要的就是控制體重。因此我們可以嘗試先梳理當(dāng)下我們最需要的是什么，可以是人、物、事。
然后結(jié)合當(dāng)下實(shí)際情況給想要做的事進(jìn)行打分，最需要做的事分?jǐn)?shù)最高。由于”理想和現(xiàn)實(shí)總有差距”，諸如要畢業(yè)的學(xué)生可能還面臨考研復(fù)習(xí)或者尋找工作，因此你可以嘗試整合”內(nèi)心所要”和”實(shí)際所需”，制定出更符合實(shí)際需要的優(yōu)先順序。
到此，以上就是小編對(duì)于姐弟減肥方法的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于姐弟減肥方法的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
