大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于姐弟減肥方法的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹姐弟減肥方法的解答，讓我們一起看看吧。
人的胖瘦真的和運動有關(guān)嗎？
與肥胖有關(guān)的原因有很多，不僅僅是運動。如果一定要估計一個百分比的話，我覺得運動大概占百分之二十到三十。
打個比方，人體就好像一個空杯子。有一邊總是在往里面倒水，另外一邊有一個窟窿，總是向外流水。這個杯子里面裝水的多少就是人的體重，你會發(fā)現(xiàn)有幾個因素決定著杯子里的水量。
第一個決定杯子能裝水多少的主要原因就是杯子的大?。罕釉酱?，裝水越多，杯子越小，裝水越少。
第二個決定杯子能夠裝水多少的原因就是向杯子里面注水的速度：注水越快，裝水越多，注水越慢，裝水越少。
第三個決定水量多少的就是杯子上的窟窿的大小：窟窿越大，裝水越少?？吡叫?，裝水越大。小窟窿多也能起到大窟窿的作用。
杯子的大小叫遺傳因素，注水的快慢。主要是飲食。放水的快慢可以是運動消化睡眠等等各種其他的事情。
人的身高有高矮，自然體型就有胖瘦，這個在遺傳學當中是有根據(jù)可查的。有些人天生相對來說肌肉量比較多一些，那么他的基礎(chǔ)代謝率就會高一些這些。就是怎么吃都不胖的那一類人，還有一些人天生就是屬于易胖體質(zhì)，基礎(chǔ)代謝率相對來說較低。這類人呢就是。喝涼水都會長肉的人群。我們的身高，體型，體重基本上有一部分是在我們的遺傳基因當中體現(xiàn)了出來。但是后天的改變也是完全可以影響體型和體重的。
一問一答實話實說。
人類遺傳學 在世界上是冷門。
人的胖瘦與遺傳有關(guān)，我的父母 到晚年了都很胖，他們的子女到晚年了也都胖，父母胃腸功能很好嗎，父母過世都是患心血管病，目前我們兄妹四人，心血管多多少少都有點問題。
相反我姐夫一家人都很瘦，母親因為胃癌過世，父親 胃切除了三分之二，他們的四個子女到晚年了胃腸多少都有點問題。
有一次在飯店聚會，我姐夫兄妹四人一桌全瘦，我家兄妹四人一桌 全胖。
有一定的關(guān)系，但不是全有關(guān)系。
我?guī)煾讣矣袀€小朋友，從小跟師父習武，八極拳，雙刀刷得虎虎生風，每天踢腿幾百下。但是這兩年越來越胖了[我想靜靜]
這是一個活生生的事例證明胖瘦不一定只和運動有關(guān)系。聽師姐(孩子媽)說，孩子每天就愛翻冰箱找東西吃，簡直要到了不上鎖就無法制止的程度。但家長又何嘗忍心上鎖，由著他吃喝，只有讓他運動減肥，但現(xiàn)在是越減越肥。
人的胖瘦除了基因和激素決定以外，主要就是和飲食與運動相關(guān)了。比如極端條件下，沒有東西吃又要做大量體力活的集中營，是找不出胖子的，你的易胖基因在那種極端環(huán)境下也會讓你變成瘦子。
我覺得人的胖瘦真的更多取決于你吃了什么，特別是現(xiàn)代社會，高卡路里，非常精致的休閑食品的出現(xiàn)，吃又吃不飽，又特上癮吃了不覺得的那種食物是大家變胖的罪魁禍首。
比如一塊小小士力架，有兩千焦折算5-600大卡的熱量，吃三塊可能還吃不膩你，然而1塊你就得慢跑一個10公里消耗掉，吃兩塊你就得跑個半馬了[我想靜靜]
想瘦的話，還是要保證克制干凈的飲食，低碳水，低油鹽，低糖分，飲料只喝水。然后加入少量適當?shù)倪\動。
否則你就加入跑馬拉松的大軍吧，很多人跑步的口號就是“盡情跑步，盡情吃喝”
如何改掉“拖延癥”？
你好，看到你的問題，讓我想到因為經(jīng)常性習慣性地拖延，會讓我們感到很煩惱，甚至會冠以”拖延癥”這樣的疾病名稱來表達我們的”不勝其擾”。
其實無論是生理還是心理疾病中，都沒有”拖延癥”這個病種。由此可見，拖延對于我們產(chǎn)生了多大的影響。必須讓我們以”疾病”去看待”拖延”。
作為一名心理咨詢師，我嘗試從內(nèi)心世界的角度去分析，可能存在以下幾種情況:
1、追求完美。拖延的理由大都基于自己想做的更好，想以自己最滿意的狀態(tài)去完成一件事。比如有些人本來花費一段時間就可以寫完的論文、工作小結(jié)，因為追求完美，不斷打磨，不斷地精益求精，不斷力求完美，必須拖延到最后一刻才肯完成。
2、缺乏動力。拖延的理由大都基于自己并沒有意愿想去完成，又因不得不做的原因而被迫去完成。比如有些人并不想去相親，同時由于長輩的催促和安排，不得不去，因此在相親這件事上一拖再拖，哪怕去相親也會顯得很被動，或者主動攪黃，以拖延相親。
3、無法抵御誘惑。拖延的理由大都基于自己無法拒絕外在誘惑，時常通過拖延把時間挪作他用。比如有些人想要減肥，又因為美食、打游戲、逛街等更吸引自己的事，而拖延了實施”管住嘴，邁開腿”的減肥方法。
4、管理”混亂”。拖延的理由大都基于自我了解程度不夠，想要做的事太多，又無法取舍，三天打魚兩天曬網(wǎng)，什么都想做，又什么都做不完。比如有些人既想要完成每日的英語學習，又想每日堅持健身，還要在網(wǎng)上直播帶貨，時間管理混亂，又不清楚自己到底要什么，因此各種拖延不可避免。
綜上，拖延大都因為我們自己目標尚不明確，我們常常不知道以自己何種期待的方式來完成一件事。
首先了解自己當下的需要。比如對于要畢業(yè)的[_a***_]，完成畢業(yè)論文可能是最需要的；而對于體重在意的人，或許當下最需要的就是控制體重。因此我們可以嘗試先梳理當下我們最需要的是什么，可以是人、物、事。
然后結(jié)合當下實際情況給想要做的事進行打分，最需要做的事分數(shù)最高。由于”理想和現(xiàn)實總有差距”，諸如要畢業(yè)的學生可能還面臨考研復習或者尋找工作，因此你可以嘗試整合”內(nèi)心所要”和”實際所需”，制定出更符合實際需要的優(yōu)先順序。
到此，以上就是小編對于姐弟減肥方法的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于姐弟減肥方法的2點解答對大家有用。
