大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥會(huì)傷臟器嗎嗎的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹運(yùn)動(dòng)減肥會(huì)傷臟器嗎嗎的解答，讓我們一起看看吧。
- 站立式懶人減肥甩脂機(jī)對(duì)人體有副作用嗎？
- 用一個(gè)月高強(qiáng)度鍛煉而且不吃飯來瘦身對(duì)身體會(huì)不會(huì)有影響？
- 健身運(yùn)動(dòng)減肥，最近突然很容易餓，吃的多，體重增加，怎么回事呢？
站立式懶人減肥甩脂機(jī)對(duì)人體有副作用嗎？
本人覺得并不能減脂減肥
想要減脂減肥，需要加上合理的運(yùn)動(dòng)，合理的飲食，主要是一個(gè)持續(xù)的耐力，要有恒心。
現(xiàn)在人們都是快節(jié)奏的生活方式，那么每天抽出30分鐘的時(shí)間來運(yùn)動(dòng)一下，不光是減肥，對(duì)自己身體也是非常有益的。
1.甩脂機(jī)減肥是通過抖動(dòng)肌肉讓身體的脂肪燃燒，是一種被動(dòng)性的運(yùn)動(dòng)，沒有被身體準(zhǔn)備和接受，容易造成骨骼肌肉的損傷。
2.甩脂機(jī)是通過強(qiáng)烈的抖動(dòng)來進(jìn)行減肥，在使用甩脂機(jī)的時(shí)候，強(qiáng)烈的抖動(dòng)會(huì)讓內(nèi)臟也一起受到震動(dòng)，容易引起內(nèi)臟移位，還會(huì)抑制胃腸蠕動(dòng)，使人產(chǎn)生上腹飽滿、脹痛等不適癥狀。
振動(dòng)減肥事實(shí)上只是一個(gè)熱量傳遞的過程，如振動(dòng)腰帶有加熱功能，使得腰部出現(xiàn)局部的發(fā)熱、出汗。振動(dòng)部位出汗了，流失了水分，腰圍可能變瘦了，但只要補(bǔ)充適當(dāng)?shù)乃?，自然很快就?huì)反彈回來，沒什么實(shí)質(zhì)性效果的。
所以被動(dòng)減肥的器械根本不可能減肥，如果想要消耗脂肪可以做一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如練習(xí)瑜伽，通過配合呼吸以及不同的體式能夠幫助加快身體新陳代謝促進(jìn)血液循環(huán)以及對(duì)各部位肌肉的***鍛煉，在練習(xí)中去加快消耗熱量，但最重要的還是貴在堅(jiān)持。
用一個(gè)月高強(qiáng)度鍛煉而且不吃飯來瘦身對(duì)身體會(huì)不會(huì)有影響？
運(yùn)動(dòng)以糖代謝為主，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度越大，脂肪燃燒越少。運(yùn)動(dòng)時(shí)人體脂肪燃燒比***少或差不多，運(yùn)動(dòng)不能減肥。參看《運(yùn)動(dòng)生物化學(xué)》能量代謝。
大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致人體器官氧化衰老加速，代謝不可逆轉(zhuǎn)損傷下降，更加肥胖。
饑餓會(huì)生酮，生酮會(huì)導(dǎo)致人體器官毀滅性損傷，抑制脂肪分解，不能減肥。
減肥必須吃飽營養(yǎng)均衡才能健康減肥，減肥必須攝入足夠維持人體器官功能正常運(yùn)作需要的碳水化合物。
節(jié)食，大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致人體器官毀滅性損傷，心臟損傷低血壓，腦損傷下丘腦閉經(jīng)，酮體麻痹中樞神經(jīng)系統(tǒng)，出現(xiàn)精神抑郁恍惚，精神分裂。便秘，胃炎，脫發(fā)，脫水脫相眼窩凹陷皮膚松弛，酮尿癥和酮血癥，失眠。
肯定不科學(xué)了，不要命啊？減肥是一個(gè)長時(shí)間的堅(jiān)持，鍛煉和飲食科學(xué)[_a***_]才能有效果。我自身不是胖子，155高，去年體重110斤，不是很胖的樣子，但體檢下來膽固醇血脂稍稍偏高一點(diǎn)，醫(yī)生建議要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，去年12月份就買了動(dòng)感單車在家練習(xí)，飲食上稍微控制，早中正常吃，就是米飯沒以前吃的多，小半碗，蔬菜水果每天都吃，最主要晚上，飲食要清淡，六點(diǎn)前吃晚餐，一般是紅薯玉米蕎麥面條蕎麥饅頭水餃餛飩（不帶湯的餛飩），前兩個(gè)月開始加跳繩，每次鍛煉30分鐘到40分鐘，一周保證四到五次的鍛煉，一年下來，減掉10幾斤，現(xiàn)在體重49公斤，體檢下來各項(xiàng)指標(biāo)正常。我不是沖著減肥而鍛煉，健康最重要。不能急于一時(shí)，有些人一個(gè)月瘦十幾斤，最后反彈的也多，最主要是一下子瘦那么多對(duì)身體有害，應(yīng)該循序漸進(jìn)，千萬不要操之過急啊。10年前我妹夫原來將近300多斤，堅(jiān)持三年跑步，控制嘴巴不瞎吃，現(xiàn)在體重150多斤，他個(gè)子188，現(xiàn)在看上去瘦的很，他之所以下定決心是因?yàn)?/a>生病，所以健康的身體要有健康的生活方式。千萬不要用極端的方法傷害自己的身體！
標(biāo)題中的前因和后果幾乎很難成立，高強(qiáng)度鍛煉、不吃飯、一個(gè)月？
首先對(duì)于你的體能來說
每個(gè)人對(duì)高強(qiáng)度鍛煉的承受能力不一樣，高強(qiáng)度也就相當(dāng)于比較大的攝氧量，或者達(dá)到無氧的范圍。如果不是有一定的基礎(chǔ)就很容易做成低強(qiáng)度的訓(xùn)練。就算第一天你能堅(jiān)持下來，第二天開始你就會(huì)混身肌肉酸痛，酸痛到影響正常生活，包括下蹲、下樓，這種情況只能休息；
其次對(duì)于高強(qiáng)度鍛煉本身來說
強(qiáng)度越高說明你的鍛煉過量的幾率越大，鍛煉過量會(huì)降低抵抗力，更容易被***感染，現(xiàn)在冠狀肺炎挺嚴(yán)重的，還是保持適中的運(yùn)動(dòng)量、提高抵抗力比較好；
另一方面，大強(qiáng)度并不等于燃脂高。相反，強(qiáng)度越大、越偏向于糖類供能，如果想增加脂肪的參與，就必須達(dá)到兩個(gè)條件：時(shí)長和心率，只有保持適中心率，并保持一定長的時(shí)間才可以讓脂肪參與的更多；
最后，對(duì)于運(yùn)動(dòng)時(shí)間來說
熱量赤字確實(shí)可以減脂，如果你能保持良好的狀態(tài)來進(jìn)行運(yùn)動(dòng)最好。但是你決定不吃飯，自然就斷了糖原和其它的必須營養(yǎng)素，沒有供能來源只能消耗自身的糖原、脂肪和肌肉。幾天不吃飯能保證不低血糖就不錯(cuò)了，何談高強(qiáng)度鍛煉？
即使每天保持合理的熱量赤字，也需要較長的時(shí)間才能有明顯的效果，一個(gè)月怎么說也太短，建議熱量赤字保持在300-500大卡就可以了。堅(jiān)持至少三個(gè)月，才能讓你在比較健康的狀態(tài)下減肥。
健身運(yùn)動(dòng)減肥，最近突然很容易餓，吃的多，體重增加，怎么回事呢？
恭喜你健身效果明顯！胃口好是身體好的重要表現(xiàn)之一。
胃口好，一是因?yàn)槟憬∩砗?，消耗大，需要更多?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-s-w.html" target="_blank" class="QIHEIHQ9e2cace849555e0d relatedlink">食物輸攝入，是身體的自然反應(yīng)；二是由于健身促進(jìn)了血液循環(huán)，通暢了經(jīng)絡(luò)，讓原來不太活躍的器官和肢體更活躍，所以需要更多的食物攝入量。
體重增加有兩種情況，一是通過健身，提高了身體的質(zhì)地，消蝕了脂肪，增加了肌肉，更結(jié)實(shí)有力了，所以重起來；二是由于食物攝入過多，真的肥胖。
肥胖只與食物攝入量有關(guān)，與健身不健身沒關(guān)系。只不過健身后胃口更好，也應(yīng)該吃的更多，但你多上加多，不胖才怪！
我說的是在正常情況下，其他情況我就不知道了。
一般運(yùn)動(dòng)完以后感覺餓 一是體能的消耗 二是補(bǔ)償心理 如果是想通過運(yùn)動(dòng)減肥的話 剛開始感到餓的時(shí)候喝酸奶 或蜂蜜水 讓自己有飽腹感 如果強(qiáng)身健體 可以稍微吃些想吃的 別吃太多 更多專業(yè)知識(shí)請(qǐng)關(guān)注我 有問題也可以私信 希望能幫到你
大量的運(yùn)動(dòng)似的氣血循環(huán)增強(qiáng)，胃腸蠕動(dòng)功能活躍，同時(shí)運(yùn)動(dòng)過程中大量出汗，容易導(dǎo)致人體陰液外泄，以致體內(nèi)陰不制陽，陽氣旺盛，形成胃熱。
陰虛火旺，火邪灼傷胃陰，出現(xiàn)多食易饑，飯量增加，而此時(shí)腸道吸收功能健全，故而容易出現(xiàn)體重增加的現(xiàn)象。
建議，鍛煉過程中適當(dāng)補(bǔ)充液體，以至于體內(nèi)陰陽平衡，不能超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)。如果舌苔薄黃或者紅，說明體內(nèi)有胃火或者胃熱，應(yīng)當(dāng)找中醫(yī)看看。
到此，以上就是小編對(duì)于運(yùn)動(dòng)減肥會(huì)傷臟器嗎嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥會(huì)傷臟器嗎嗎的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
