大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于老年人健身減肥的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹老年人健身減肥的解答，讓我們一起看看吧。
老年減肥體操舞有效嗎?家里老人需要減肥，跳這個操會有幫助嗎？
老年減肥體操舞有效的，家里老人需要減肥，跳這個操會有幫助的，但只是***，因為老年人肥胖不常于年輕人，他們的肥胖有很多原因造成的，比如疾病，比如飲食，所以平時要減肥了！要在營養(yǎng)足夠的同時，適當(dāng)控制飲食，特別不要喝酒，會引起疾??！
老年人怎樣瘦大肚腩？
老年人如果肚子是比較大的情況下，可以通過運(yùn)動來減肥。達(dá)到理想的效果。有些老年人就是因為在家里比較閑，因此常常呆在家里面，不愿意活動，大家還是要盡可能到戶外活動一下，增強(qiáng)體力，促進(jìn)脂肪的分解，減少肚子的脂肪。飯后喝一杯白開水。
老年人的大肚腩是多年積累起來的，脂肪還有辦法去掉，肚皮松軟下垂，無法收縮回去了。已經(jīng)老了，又沒有女人愛你，動手術(shù)切割太不值得，許多男女影星，多年不再露面，是無法改變歲月催人老的必然結(jié)果。
答：請看??
1、老年人首先健康第一??
2、延長生活全自理能力，是老人家們的必修課。
3、在以上兩點(diǎn)確保的情況下，再考慮收腹、提臀、抬頭、挺胸。
4、坐姿準(zhǔn)確、時刻收腹、每天擼三百回腹部（早中晚各一百下）
謝謝邀請，老年人怎樣能瘦大肚腩？只有動起來進(jìn)行鍛煉才能把大肚腩瘦下來，而且最有效和最簡單的運(yùn)動就是下蹲，下蹲對老年人是最好的運(yùn)動，第一是可以鍛煉老年人的下肢，腿部的力量，因為老年人最先退化的就是腿部，所以老年人特別要注意腿部的鍛煉，下蹲是最簡單而不需要任何設(shè)備隨時隨地都可以鍛煉的運(yùn)動，首先兩腿之間和肩同寬，兩手平舉慢慢下蹲、下蹲至和小腿成九十度，再慢慢站起，開始可以根據(jù)自己的身體狀況少做幾個，然后再慢慢增加次數(shù)，至到每天堅持做五十至一百個，這樣鍛煉一個月下來，保證大肚腩可以下去。
65歲身高1米7體重70公斤還想減肥2一5公斤怎么減？
您好！根據(jù)我的搜索結(jié)果，減肥的關(guān)鍵是控制飲食和增加運(yùn)動量。建議您每天攝入的熱量不要超過1500卡路里，多吃蔬菜、水果、全麥面包等健康食品，少吃油炸食品、高糖食品等不健康食品。此外，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動也是減肥的重要手段。您可以選擇一些適合自己的有氧運(yùn)動，如快走、慢跑、游泳等，每周堅持3-5次，每次30分鐘以上。
對于65歲身高1米7體重70公斤的人來說，想要減肥2到5公斤，可以***取以下幾個方法：
1. 合理飲食控制：注意飲食均衡，減少高熱量、高脂肪和高糖分的[_a***_]攝入。增加蔬菜、水果和全谷類食品的攝入，同時控制食物的分量和飲食頻率。
2. 控制碳水化合物：適量控制米飯、面食等碳水化合物的攝入，盡量選擇低糖、高纖維的食物，以降低卡路里攝入。
3. 增加運(yùn)動：適量增加日常的運(yùn)動量，比如散步、慢跑、游泳等，幫助燃燒脂肪和增強(qiáng)身體代謝。
4. 避免暴飲暴食：避免過度飲酒和大量進(jìn)食，盡量保持飲食的規(guī)律性。
5. 保持健康的生活習(xí)慣：保持足夠的睡眠，減少壓力和焦慮，有助于身體的健康和減肥。
需要注意的是，65歲的年齡屬于老年人群，減肥時要特別注意身體的健康狀況。建議在減肥過程中咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議，制定適合自己的減肥計劃，避免***取過于極端的減肥方式。保持健康和營養(yǎng)均衡對于老年人的身體健康至關(guān)重要。
到此，以上就是小編對于老年人健身減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于老年人健身減肥的3點(diǎn)解答對大家有用。
