大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥方法不科學減肥的原因的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹減肥方法不科學減肥的原因的解答，讓我們一起看看吧。
減肥沒有效果是因為哪些因素？
減肥沒有效果？可能是有誤區(qū)?。?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-g-x.html" target="_blank" class="QIHEIHQc1865d8d4fa5116c relatedlink">感謝頭條健康聯(lián)盟邀請）
- 盲目追求高效減肥！經(jīng)常在聽到高效、快速的字眼，其實，太快減肥可能反彈的也快……一般來說，一周減重1-2斤比較合適，畢竟一兩年來變多的贅肉，你也不能要求兩三周就完全減掉還不反彈！
- 不注重減肥生物鐘！人體本身就有基本的自我調(diào)理系統(tǒng)，只要合理養(yǎng)生，計劃性的做好自己，就可以讓身體自己減肥……所以我們應(yīng)該有規(guī)劃的瘦身，也慢慢的減肥，讓身體像地球自轉(zhuǎn)一樣形成“享瘦”的生物鐘！
- 沒有養(yǎng)成瘦身飲食習慣！知道該減肥了，就最好控制飲食，盡量讓熱量攝入低于熱量消耗……我們不能運動后就放開吃，以免攝入過量；我們不能運動中多喝普通運動飲料，以免糖分攝入過多；我們不能吃的太快、吃的太吵，以免讓身體放開約束……
- 偏聽偏信減肥偏方！不時有明星名模推薦減肥妙招，例如開水加鹽、例如某某減肥茶、21天快速減肥法……但其實這大部分只是她們一小部分的減肥方法，而很多大眾卻把這當做主食，忘記了她們花錢花力去做的按摩保養(yǎng)調(diào)理運動！
綜上所述，減肥是一種習慣，瘦身是一種態(tài)度，我們要養(yǎng)成一種方式，要學會在日常生活中自己“享瘦”！
本人運動人體科學碩士，體育教師，國家一級健身指導(dǎo)員，感謝閱讀，歡迎點贊評論關(guān)注，還有轉(zhuǎn)發(fā)哦！
減肥總不見效果?好多原因的。因為肥胖也各有不同啊，有多食少運動而肥的，有體質(zhì)原因，喝口水而肥的，有遺傳基因問題等等。
所以減肥要有針對性，要根據(jù)自己實際情況去減肥。具體減肥不見效果原因有這些:
一、不忌食，明明只能吃一碗飯，偏要吃三碗;明明不能吃三明治，卻去麥當勞買兩個巨無霸;都說不能吃零食，偏偏每次去超市，就是一大袋，提都提不動。不忌食，不肥你肥誰?
二、缺乏運動。肥胖的人往往懶言少動，即使有運動意向，但三天打魚，四天曬網(wǎng)。今天大曬，不去跑步了。今天下雨了，不能出去散步咯。如此等等。上班坐辦公室，下班捧手機。運動已丟九霄云外。
三、缺乏毅力。減肥是個長期過程，是個循序漸進過程。一天能減一斤肉那是廣告上吹的。所以需要毅力，持之以恒才有成效。
四、方法不對。因為肥胖原因不同，所以***取方法不同。比如有些遺傳基因，內(nèi)分泌而引起肥胖，那得找醫(yī)生問疹，是手術(shù)縮胃減脂還是針灸火療減肥。只有方法對了，才能事半功倍。
以上是我的拙見。，請指正。謝謝。
謝謝邀約，少吃多運動，不怕沒有效果的，沒有事就活動，除了吃飯睡覺洗澡，就是運動，運動量不大，但有效果，隨著音樂收腹放松肚子，很快就成功減肥，再堅持就有馬甲線和腹肌了。
謝邀。都說減肥就需要做好兩件事，邁開腿，管住嘴，這話一點也不***。
我小時候的外號就叫“小胖”，在人群中站著，就不怕沒人看不到我。那時候的我，特別自卑。越是自卑，越是愛吃，什么都吃，什么都覺得好吃。[_a***_]長了，體重就在130 斤上下徘徊，一直沒下來過。（我身高是164cm）
后來學醫(yī)了，才發(fā)現(xiàn)太胖真的會影響健康，所以就有意識的開始減肥了。用過很多方法，效果都不是很好。最后還是從控制飲食下手，盡量少吃碳水化合物，少吃甜食，然后每天快步走一小時，多喝水，喝涼白開，這樣堅持一段時間，體重就慢慢降下來了。這樣減肥花費的時間會長一些，但感覺很健康。只要堅持，就一定會有效果。
所以，減肥不成功還是和自己的毅力有很大關(guān)系，我認為。
減肥沒有效果的原因，可以說是多種多樣。
舉幾個例子：
1.運動時長夠嗎？
但是，想大量消耗脂肪的話，需要30分鐘打底。
30分鐘以下的運動時間，脂肪消耗是微量的，糖原消耗才是大量的。
30分鐘到60分鐘之間的運動，脂肪才能大量提供熱量。
2.運動方式正確嗎？
擼鐵是消耗不了脂肪的。
我運動加節(jié)食減肥，為什么都不成功？
不管什么年紀，最科學有效的減肥方法永遠都是控制飲食，主要是控制營養(yǎng)均衡，注意碳水攝入，并不是節(jié)食，要吃飽吃好，吃健康，少油少鹽偏清淡，還有就是適量運動，運動量不用太大，運動時長在40分鐘左右，如果體力不行，慢走，慢跑都可以，體力慢慢鍛煉好了再去加大運動量，時長也一樣要在40分鐘左右
我總結(jié)了減肥的三大難題，第一個是體力問題，第二個是控制飲食問題，第三個是堅持問題
第一個問題就是循序漸進，慢慢鍛煉，體力會越來越好
第二個問題就是主要控制碳水攝入，低脂高蛋白的肉類也一樣可以做的好吃
第三個問題是用定目標，設(shè)定獎勵循環(huán)完成，定一個可行的目標，達到小目標再滿足口欲。這樣才能長期堅持下去
不成功的原因很多，首先是運動:有氧運動時間達到40分鐘，建議有氧之前做20分鐘力量訓(xùn)練，比如俯臥撐、深蹲、卷腹等，記得運動前熱身，運動完拉伸。
其次是飲食:不要節(jié)食，早餐一定要吃，晚餐不是不吃，可以六分飽，以清淡為主，多蔬菜水果，少油膩。零食一定戒掉，可以完全不吃，飲料完全戒掉。平時注意多喝水。
剩下的就是堅持、堅持、再堅持！冰凍三尺非一日之寒，不要氣餒，加油??
瘦身是靠合理控制碳水攝入+有規(guī)劃的有氧運動！
先不說節(jié)食能不能瘦？但是我要告訴你，節(jié)食減肥會使患者產(chǎn)生厭食，從而患上厭食癥，人體的代謝率就會降低，一旦恢復(fù)了正常的飲食，可能會體重增加，厭食癥還會導(dǎo)致患者的營養(yǎng)不良，使機體產(chǎn)生一系列的疾病！
有人總結(jié)出減肥最經(jīng)典的一句話“邁的開腿，管的住嘴”，但這里管住嘴不等于讓你不吃，節(jié)食！
你在準備減肥之前需要做一個***，***的時間我覺得第一次可以定兩個月，內(nèi)容我建議你上網(wǎng)自己查資料然后制定一個屬于你自己的***！***之前你需要準備的了解人體脂肪消耗機制，了解各種食物的熱量。最重要的就是找到一個和你一樣想要減肥的好基友（好閨蜜），為什么要兩個人呢，因為減肥是一件非常痛苦的事情，作為一個過來人，我知道在自己想要放棄的時候特別需要另一個人的鼓勵和支持，所以說兩個人可以相互鼓勵和支持！
最后說一下，不存在瘦不了的體質(zhì)，每個人都可以瘦！最困難的點是堅持，哪怕不控制飲食，每天增加一個小時的有氧都會有很明顯的效果！所以加油吧！
怎么減肥都不瘦？運動也有小心機，懶姑娘都愛這樣練
現(xiàn)代社會不少人都在追尋著減肥瘦身這一條路，可是不少人在減肥的同時都會問同一個問題，那就是我怎么沒瘦？其實這個疑問不應(yīng)該給我，而是應(yīng)該給它——瑜伽。小密自從接觸瑜伽之后，就再也不曾為自己為什么沒瘦這個問題而煩惱了，由此可見，瑜伽確實能夠幫助我們瘦下來?？靵硇∶芤黄?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-l-x.html" target="_blank" class="QIHEIHQ4c95c2f146194cde relatedlink">練習瑜伽瘦身吧！
這個體式會讓你感到非常非常的舒服。首先平臥在地上，雙手雙腿打直并抬起，用左手去找左腳，讓自己的身體彎曲成弓形。這個動作可以拉伸你的手臂、腹部和腿部的肌肉。夏天怕小肚子嗎？怕游泳圈嗎？如果想甩掉這它們瘦下來，那就趕快學起來吧。
到此，以上就是小編對于減肥方法不科學減肥的原因的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥方法不科學減肥的原因的2點解答對大家有用。
