大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥方法不運動可以減肥么的問題，于是小編就整理了5個相關(guān)介紹減肥方法不運動可以減肥么的解答，讓我們一起看看吧。
減肥不節(jié)食光運動可以嗎？
減肥不節(jié)食光運動效果是不明顯的，你可以多吃一些含纖維素比較高的食物，比如說芹菜，西紅柿黃瓜之類的，不吃比較油膩的食物，不吃辛辣***的東西，不吃含糖量比較高的食物。少食多餐，規(guī)律進(jìn)食。多做一些運動，尤其是有氧運動，比如說慢跑之類的
有沒有什么不運動就能瘦身的辦法？
如果想瘦身而不運動，首先需要遵循科學(xué)的飲食減肥原則，如減少攝入量，少吃高熱量食品，增加蛋白質(zhì)攝入等。此外，規(guī)律作息和避免過度壓力也有助于減少脂肪堆積。飲用足夠的水、進(jìn)行減壓按摩和使用纖體產(chǎn)品等也可幫助促進(jìn)代謝，燃燒脂肪。但最終能否瘦身仍需每個人根據(jù)自身實際情況進(jìn)行綜合考慮和試驗。
少吃不做運動可以瘦嗎？
少吃不運動當(dāng)然可以瘦，但是容易反彈復(fù)胖。
減肥其實分兩個階段：1，通過飲食熱量控制，將多余通過自身代謝消耗掉。這個階段要注意控制三餐飲食，少吃面食和淀粉類食物，代之以瘦豬肉，魚肉，雞蛋，豆腐等高蛋白食物以及蔬菜。2，通過運動，鞏固減肥成果，每周至少3次有氧運動，比如快走慢跑等，每次不低于30分鐘哦！這樣下來，才會真正健康瘦下來！
1 不一定能瘦
2 少吃不做運動雖然能減少攝入的熱量，但是也會導(dǎo)致身體代謝率降低，從而減緩燃燒脂肪的速度。
同時，沒有運動也會導(dǎo)致肌肉減少，從而影響基礎(chǔ)代謝率，難以持續(xù)燃燒脂肪。
3 如果想要瘦身健體，不僅要注意飲食控制，還要加強運動量，提高身體代謝率，這樣才能持續(xù)燃燒脂肪，達(dá)到瘦身健體的效果。
請問真的可以不運動，也能做到瘦身嗎？這樣的方法靠譜嗎？
我覺得我最有說服力了，因為我是失敗的典型，屬于常立志，常失敗的代言人。
我通常的操作都是，這是我的最后一頓好吃的了，從下一頓開始，我就要堅持吃草，哪怕我懶在床上，也能瘦成沙拉精。
但事實是，中午我媽做了紅燒肉，雖然拌米飯很香，但我得堅持，我手中的西蘭花??也很香，（瘋狂暗示自己），也很香??。可是到了晚上，我今天一整天都沒有吃[_a***_]，吃油膩，我吃一丟丟小零食不會有問題，才多少熱量，于是，一丟變兩丟，...... 吃都吃了，我還在乎吃一頓飽飯，沒問題的，于是萬惡的在7點以后打開了美團……
你看，所以事情的本質(zhì)并不是反復(fù)的給你講什么科學(xué)道理，讓你咋管嘴，咋邁腿。究其根本，就是你到底有沒有深切的渴望，想要達(dá)成這個目標(biāo)，實現(xiàn)瘦身，如果愿望足夠強烈，那克服一切困難都不在話下了吧。不說了，勝人先勝己，我要先去做我自己的工作了。
怎么可能不通過運動減肥，如果不運動減肥，就要節(jié)食，我知道長胖了，想減肥是很難的，需要堅強的毅力，和長久的恒心，要堅持下去。節(jié)食很傷身體，容易引起貧血，低血糖，消化不良，厭食，抵抗力下降，嚴(yán)重的損失身體的各個器官，我以前也減過肥，通過是節(jié)食加運動，我本身不吃肉，瘦下來很容易，我的節(jié)食方法是早餐和中午正常吃，晚上盡量少吃，一般晚上七點過后就不吃什么東西了。最早試過十天沒吃飯只喝水，那個簡直受不了，先當(dāng)于死一次，最后還生了一場大病，得不償失。干了一件傻事，每天運動一小時，多喝水，多吃蔬菜水果。作息規(guī)律，少吃多餐就能達(dá)到健康減肥的功效
請問真的可以不運動，也能做到瘦身嗎？這樣的方法靠譜嗎？
這個不是不可能，但是你要付出很大的健康代價，比如藥物減肥，讓你一天就吃一頓飯，還不能多吃，剩下的時間就是吃藥，然后一天拉稀好幾次，這種情況下，你想運動恐怕也沒力氣了。
現(xiàn)在很多的年輕人懶的要命，不想運動，還想天天吃好吃的，還想保持好的身材，所以不惜犧牲健康的情況下，走這種極端的減肥路線，靠絕食服毒來保持靚麗的外表。
胖不是一天兩天胖起來的，管不住嘴邁不開腿胖起來了，想瘦下來就要付出更多的代價，但是***式的減肥方式不建議用，用這種方式“可能”瘦下來了，但是伴隨而來的一些亞健康問題也是讓人承受不了的。
任何一個人都具有擁有苗條身段的潛力，但是很多人都輸在毅力兩個字上，隱不住美食的誘惑，承受不了運動的累，導(dǎo)致最后減肥成了磨嘴皮子的事，最后自皮子磨薄了，體重還增加了。
想要減肥必須要制定合理的計劃，從每天的飲食、生活、作息、工作等多個層面做調(diào)整，配合適量的心率運動、增肌訓(xùn)練，這才是健康的減肥路線，不要讓減肥成為一句空話，脂肪是被打跑的，不是被嘴上的幾句話嚇跑的。
減肥的本質(zhì)就是打開熱量缺口，只要管住嘴，靠吃瘦下去只是時間問題。
不要節(jié)食減肥，無論是不來姨媽還是胃病，后果都不簡單。
一、每天吃多少能減肥
一般正常女性每天的基礎(chǔ)代謝大概1200左右，基數(shù)大的人相應(yīng)的代謝也更高。這時每天只攝入1000卡的食物，就有了兩百卡的熱量缺口。你輕得想更快，就少吃點，擴大能量缺口，但是你的身體會出現(xiàn)營養(yǎng)失衡的情況，所以我們需要運動來彌補這部分能量消耗。
那有沒有保證能量充足不餓，不運動的飲食方法呢？
有，運營上面的原理，你只要堅持下去就行。
二、可以選擇哪些蔬菜
不吃土豆、紅薯、山藥、芋頭、蓮藕、南瓜；少吃青豆角、茄子、西紅柿和荷蘭豆，每天最多1種；可以吃不是根莖類的其他蔬菜；多吃葉子菜、綠色蔬菜，每天蔬菜至少三種。
三、注意事項：
一、每天喝水至少2000ml，脂肪燃燒需要水的參與。
有什么辦法可以不運動就輕松瘦身？
答：晚間不食！
1、翻開歷史記載，名門貴族，絕大多數(shù)在下午三點過后不進(jìn)食。
2、醫(yī)生說：“近十五年，腸癌發(fā)病率越來越明顯，與晚餐休戚相關(guān)?！?/p>
3、不進(jìn)晚餐，腸胃得到休息，清理整頓工作井而有序，半夜醒來，輕松舒適，早上食欲好，神清氣爽！
4、“三高”高不起來，只能思念“腸胃擴大會議” 可惜再也不見！
5、管理好自己的健康，是對家人最大負(fù)責(zé)！
呵呵呵，不會輕松的，運動固然不輕松，節(jié)食也一樣不輕松，是不累（相對于沒運動的不累，但也許你會感覺疲倦，乏力，沒精神），不過得遭饑腸轆轆的罪。藥物減肥要遭腹瀉的罪，而且會有不一定什么不良后果的后果。
到此，以上就是小編對于減肥方法不運動可以減肥么的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥方法不運動可以減肥么的5點解答對大家有用。
