大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于強(qiáng)力健身操動(dòng)感甩脂減肥操的問題，于是小編就整理了5個(gè)相關(guān)介紹強(qiáng)力健身操動(dòng)感甩脂減肥操的解答，讓我們一起看看吧。

1. 淘寶買的腹肌鍛煉器有用嗎？
2. 淘寶上賣的腹肌健身器真的有效果嗎？
3. 剖腹產(chǎn)瘦身的最佳時(shí)期：產(chǎn)褥期-產(chǎn)后六個(gè)月，這期間怎樣緊致肚皮？
4. 現(xiàn)在熱賣的抖動(dòng)減肥機(jī)到底有沒有效果？
5. 產(chǎn)后瘦身黃金期內(nèi)，如何甩掉大肚子，恢復(fù)到孕前？

淘寶買的腹肌鍛煉器有用嗎？

你好！這樣的器械基本沒用，都是商家的炒作，凡是廣告里說可以輕輕松松減肥的都是忽悠人的，多余的脂肪是由于平時(shí)不注重體育鍛煉和過多的營養(yǎng)攝入造成的，簡單說就是吃得多動(dòng)的少就能胖。

鍛煉肌肉需要大重量***、需要減肥最好是有氧運(yùn)動(dòng)（有氧運(yùn)動(dòng)包括：跑步、自行車、游泳、搏擊操、健美操、打沙袋、HIIT、甩脂棒（推薦）、羽毛球等球類運(yùn)動(dòng)）。你的這種鍛煉器什么作用都沒有。 如果對(duì)你有幫助，請(qǐng)?jiān)u價(jià)一下，謝謝！

淘寶上賣的腹肌健身器真的有效果嗎？

你好！這樣的器械基本沒用，都是商家的炒作，凡是廣告里說可以輕輕松松減肥的都是忽悠人的，多余的脂肪是由于平時(shí)不注重體育鍛煉和過多的營養(yǎng)攝入造成的，簡單說就是吃得多動(dòng)的少就能胖。

鍛煉肌肉需要大重量***、需要減肥最好是有氧運(yùn)動(dòng)（有氧運(yùn)動(dòng)包括：跑步、自行車、游泳、搏擊操、健美操、打沙袋、HIIT、甩脂棒（推薦）、羽毛球等球類運(yùn)動(dòng)）。你的這種鍛煉器什么作用都沒有。 如果對(duì)你有幫助，請(qǐng)?jiān)u價(jià)一下，謝謝！

剖腹產(chǎn)瘦身的最佳時(shí)期：產(chǎn)褥期-產(chǎn)后六個(gè)月，這期間怎樣緊致肚皮？

很高興能回答你這個(gè)問題，但是你的方法可能有些欠妥。

比如產(chǎn)褥期里的緊致肚皮，很可能會(huì)被認(rèn)為是月子期減肥，如果真是這樣的話是千萬不行的。因?yàn)?/a>月子期間，孕媽以恢復(fù)自己的身體為首要目標(biāo)，其它的先暫時(shí)不考慮，尤其是月子第一二周，孕媽的身體是非常虛弱的，甚至連走路都需要別人幫助，還考慮其它的減肥和收腰，顯然是不行的。

這一點(diǎn)，詳細(xì)的情況，請(qǐng)不妨在我的主頁查看這樣的幾篇文章，求順便關(guān)注下，謝謝。

在這里將文章和你相關(guān)的部分給你再寫一遍，產(chǎn)后減肥的要點(diǎn)和注意避開的錯(cuò)誤行為，大致上有這些：

weight: bold;">1，月子期不減肥

先把身體養(yǎng)好，將自己的身體狀況經(jīng)營好，這比什么都重要。

2，第二個(gè)月中旬開始

也就是從第6周開始比較好，這個(gè)時(shí)期媽媽的身體已經(jīng)恢復(fù)的差不多了，就可以開始著手減肥了。

3，飲食控制

謝邀！產(chǎn)后瘦身之前應(yīng)該先做產(chǎn)后恢復(fù)，恢復(fù)受損的盆底肌，腹直肌分離恢復(fù)，還有恢復(fù)內(nèi)臟器官的位置，以及調(diào)整不良體態(tài)。

產(chǎn)后恢復(fù)的黃金期是產(chǎn)后的前3個(gè)月，剖腹產(chǎn)一星期以后只要身體不是特別虛弱，醫(yī)生沒有特別體提醒，就可以躺在床上做一些恢復(fù)運(yùn)動(dòng)。

四肢靈活性訓(xùn)練：

A、踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)，仰臥床上，腳尖繃直，然后呼氣用力往回勾，然后吸氣腳尖繃直，再往回勾，一次做10-15次。

B、單腿滑行，雙膝彎曲雙腳放在臀部后面，吸氣單腿向前滑行，呼氣收回，然后另一條腿做同樣動(dòng)作，左右交替完成16-20次。

C、十指抓握運(yùn)動(dòng)：雙手握拳，張開，重復(fù) 20次。

盆底肌訓(xùn)練：

A、收陰提綱運(yùn)動(dòng)：仰臥床上，做控制小便的動(dòng)作，想象自己在小便，突然控制住。

B、骨盆后傾：仰臥床上，雙膝彎曲，雙腳放在臀部后面，呼氣骨盆后傾收陰提綱臀部略微抬高，吸氣放松。

現(xiàn)在熱賣的抖動(dòng)減肥機(jī)到底有沒有效果？

只能說，幾乎沒效果。實(shí)在想不出，到底是有多懶才會(huì)去借助機(jī)器抖動(dòng)減肥。

你要知道，抖動(dòng)減肥機(jī)的原理：***用正反平衡旋轉(zhuǎn)原理，低頻震動(dòng)，通過向前、后、左、右、上、下720度甩脂的甩脂運(yùn)動(dòng)，使脂肪在體內(nèi)形成向上的渦流，不斷的吸進(jìn)淋巴腺，再通過加快腸胃蠕動(dòng)，排出體外。同時(shí)不停的抖動(dòng)脂肪，可以達(dá)到[_a***_]脂肪的效果，因此只需10來分鐘，就能輕松達(dá)到減肥效果。

　　我們用常識(shí)就可以判斷：作為人體組織的一部分，脂肪如果能夠被成功的甩掉脫離人體，那么其他組織器官包括血液內(nèi)臟等怎么能夠幸免！如果甩脂機(jī)的力量大到可以將脂肪形成渦流，那么血液體液等豈不是早就被甩成了波浪，人早就血光四濺、七竅流血而死了。另外這種振動(dòng)對(duì)人體內(nèi)臟、骨骼的傷害因?yàn)橐呀?jīng)有足夠的專家論述，這里就不多說。

　　更多的人會(huì)認(rèn)為：即使它不能甩掉脂肪，因?yàn)樗梢宰屇惚粍?dòng)運(yùn)動(dòng)消耗能量，所以還是可以達(dá)到減肥的效果。

　　真是這樣的嗎？這種被動(dòng)運(yùn)動(dòng)可以達(dá)到減脂目的嗎？脂肪是怎樣通過運(yùn)動(dòng)消耗掉的？怎樣的運(yùn)動(dòng)水平才能有效的消耗脂肪？

　　人體要想燃燒脂肪需要三個(gè)必要條件，缺一不可：

　　第一就是該運(yùn)動(dòng)要達(dá)到中低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)心率。何謂中低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)心律，如何計(jì)算？這里有一個(gè)公式，大家可以根據(jù)這個(gè)公式計(jì)算對(duì)于自己來說中低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)心率是多少。

　　公式：中低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)心率=（220-年齡）×60%——（220-年齡）×80%

產(chǎn)后瘦身黃金期內(nèi)，如何甩掉大肚子，恢復(fù)到孕前？

產(chǎn)后飲食如何去做？

1.月子期間

01.少吃多餐。但是在每一個(gè)正餐里面，至少要保證有蔬菜的攝入。

02.第二少油少鹽，因?yàn)樵谠伦悠陂g多數(shù)的老人家進(jìn)行煲湯的情況下，上面的油漬其實(shí)是可以去除的，可以買一個(gè)吸油紙，亦或者是說用湯匙把多余的油分給打撈走，這樣的情況下控制油的攝入對(duì)于媽媽本身是有很好的好處的。

03.加餐時(shí)間要注意，早餐盡量在7點(diǎn)到8點(diǎn)之間進(jìn)食，加餐呢時(shí)間在10點(diǎn)和10點(diǎn)半之間，并且不要太過油膩，最好是以雞蛋羹為主。

如果是在下午茶的時(shí)候，最好是在3點(diǎn)到3點(diǎn)半之間，可以吃一些水果。

4.如何吃才不會(huì)影響哺乳？

01.蛋白質(zhì)不可以缺少.補(bǔ)充均衡的蛋白質(zhì)是對(duì)于自身有很大的好處，以及對(duì)寶寶也有很大的好處。

02.哺乳期不要大補(bǔ)，一定要拒絕高熱量，高糖分。因?yàn)楹芏嗳苏疹櫺律鷭寢尩臅r(shí)候，擔(dān)心孩子奶水不夠會(huì)給他們做脂肪多的食物，比如說豬蹄.

如果在哺乳期間擔(dān)心奶水不夠的情況下，盡量選擇吃雞肉，雞肉蛋白質(zhì)高而且去皮以后的雞肉，其實(shí)熱量并不是很高并且不要去吃皮，因?yàn)槎嗖糠值闹揪驮谟陔u皮。

到此，以上就是小編對(duì)于強(qiáng)力健身操動(dòng)感甩脂減肥操的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于強(qiáng)力健身操動(dòng)感甩脂減肥操的5點(diǎn)解答對(duì)大家有用。