大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健康重要減肥次要的問題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹健康重要減肥次要的解答，讓我們一起看看吧。
產(chǎn)后瘦身真的很重要嗎？要注意哪些？
我個(gè)人覺得產(chǎn)后瘦身是比較重要的，因?yàn)?/a>你在懷孕的過程中增加了很多脂肪，這些脂肪如果不及時(shí)減掉的話，滿滿積累起來，后面就很難再減掉了，如果想要一個(gè)完美的身材，產(chǎn)后瘦身很重要哦！
產(chǎn)后瘦身重要，但更重要的是產(chǎn)后身體機(jī)能的修復(fù)，即一定要做好產(chǎn)后修復(fù)，否則，很多媽媽們會(huì)出現(xiàn)腰痛、背痛、肩頸痛等身體慢痛。
3. 從腿到腳踝是最下面的第三節(jié)。
當(dāng)身體的這三節(jié)相互堆疊、一節(jié)摞在一節(jié)的正上方時(shí)，無論你在站立、坐或者活動(dòng)時(shí)，你的身體會(huì)處于最佳運(yùn)作狀態(tài)，也就是身體的最為理想的狀態(tài)。在孕期因?yàn)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-d-z.html" target="_blank" class="QIHEIHQb36582884df9bd9a relatedlink">肚子不斷增大，身體為了尋找平衡，我們需要收緊背部和臀部的肌肉來抗衡重力作用，支持不斷增大的肚子。產(chǎn)后，很可能因?yàn)樵衅诘?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-x-g.html" target="_blank" class="QIHEIHQcd98d57920e374b3 relatedlink">習(xí)慣，你的腹部肌肉處于仍被拉伸和薄弱的狀態(tài)，所以腹部對(duì)身體的支持作用減弱。如果不收緊背部和臀部肌肉，保持身體直立會(huì)變得比較困難，就會(huì)出現(xiàn)腰背疼痛、漏尿和“媽咪肚”，這種情況甚至?xí)掷m(xù)幾年。不懂得媽媽們可能還一直誤以為身體的各種不適是什么月子病，后悔自己沒有聽老人的，禁忌這個(gè)禁忌那個(gè)，真的，這個(gè)鍋真不能亂甩。所以產(chǎn)后，我們首先要做的是：讓身體從上到下的三節(jié)排列歸位。讓身體回到正位，同時(shí)達(dá)到瘦身的效果，才是最重要的。
當(dāng)然，產(chǎn)后瘦身對(duì)媽媽們建立自信也是非常重要的，回到以前婀娜的身材，從心里也是一種疏導(dǎo)，緩解媽媽們轉(zhuǎn)換角色后的焦慮，避免產(chǎn)后抑郁。
瘦身的同時(shí)一定要注意找到科學(xué)的方式，比如瑜伽類的產(chǎn)后修復(fù)課程，可以幫助身體的脊柱、骨盆、盆底肌得到很好的修復(fù)，讓媽媽們迎接從內(nèi)到外的改變。
最后，祝媽媽們?cè)缛帐萆?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-c-g.html" target="_blank" class="QIHEIHQ03bfb127b852b365 relatedlink">成功。
所謂心急吃不了熱豆腐，急于瘦身的新媽媽難免會(huì)陷入一些減肥誤區(qū)，影響自己的身體健康，甚至是寶寶的健康。
錯(cuò)誤1：蹦蹦跳跳多運(yùn)動(dòng)
想要消耗更多的力量絕對(duì)不是單純的蹦蹦跳跳的，“有氧運(yùn)動(dòng)”才有這樣的功效。產(chǎn)后進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)必須具備三個(gè)條件：首先，氧化體內(nèi)的脂肪或糖能提供運(yùn)動(dòng)所需的能量；其次，保證全身大多數(shù)肌肉都能參與運(yùn)動(dòng)；最后，進(jìn)行中、低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)然后持續(xù)15-40分鐘，也可以更長(zhǎng)，比如慢跑、快走、游泳、球類運(yùn)動(dòng)、健身操以及騎自行車等。而跳高、舉重、賽跑等爆發(fā)性的、高速劇烈的“無氧運(yùn)動(dòng)”是不適合產(chǎn)婦做的。
錯(cuò)誤2：多吃素就能瘦
素食養(yǎng)生是現(xiàn)代[_a***_]的瘦身話題，很多人都認(rèn)為吃素可以減肥，因?yàn)槲骞入s娘、蔬菜、水果等食物對(duì)比動(dòng)物性的食物熱量更低。然而，只要攝取的熱量低于身體的消耗，就算不吃素，身體的脂肪也可以慢慢減掉的。而且，素食中也有高熱量的食物，比如油炸類的素菜。況且產(chǎn)婦還要提供給寶寶充足營(yíng)養(yǎng)的母乳，一味吃素很難產(chǎn)出高營(yíng)養(yǎng)的乳汁。
錯(cuò)誤3：挑最好的吃，然后吃得少
減肥最基本的要求就是身體消耗的熱量要高于攝入的熱量，因此，低熱量的食物是首選，味道好的，可能是孕媽媽最喜歡吃的，但不一定是低熱量的，更可能是那些油的、甜的高熱量食品。
錯(cuò)誤4：減肥就要“多餐”
減肥要少食多餐，所以只“多餐”是不行的。一天下來嘴不停的吃，比原來一天三餐的食量還大，攝入的總熱量肯定更多，又怎么能減肥呢。
錯(cuò)誤5：餓一餓就能瘦
產(chǎn)后瘦身是次要，重要的是產(chǎn)后恢復(fù)，合理飲食。
產(chǎn)后身體代謝快速如果能適當(dāng)做些產(chǎn)后恢復(fù)動(dòng)作那么體型事可以很好的修復(fù)一部分。
也正因?yàn)楫a(chǎn)后代謝率加快，因此產(chǎn)后合理飲食起著非常重要的作用，避免高脂，高糖，高蛋白以及高熱量飲食，做到少食多餐，清淡為主。
越來越多的人跑步卻不為減肥是真的嗎，僅僅是因?yàn)橄肱軉幔?/h3>
我認(rèn)為應(yīng)該是現(xiàn)在生活節(jié)奏太快，現(xiàn)在人承受各方面的壓力太大，想找個(gè)方式發(fā)泄一下，有人選擇跑步，有人選擇健身，有人選擇打游戲。我就不一樣了，我選擇睡覺。初入社會(huì)的小青年，若有不足還請(qǐng)各位大佬指正
減肥的目的性是希望自己有一個(gè)好的身材，他的落腳點(diǎn)并不能get到很多人了
跑步呢？
1、自己的一個(gè)興趣愛好來對(duì)待，只是一個(gè)閑暇時(shí)間***的一種方式，并沒什么壓力；
2、跑步附加價(jià)值就是讓身體更健康一些或者調(diào)解一下；
所以說跑步帶給人的壓力會(huì)少一些，更具***性
跑步會(huì)上癮的，很多人經(jīng)過跑幾次長(zhǎng)距離的跑就會(huì)上癮，還有跑步可以認(rèn)識(shí)很多人，跑步會(huì)讓身體保持一個(gè)良好的狀態(tài)，人生有很多的艱辛，沒有好的身體，你是堅(jiān)持不到最后的，一起加油，讓我們一起跑起來。
跑步首先可以放松身體，
其實(shí)很多人跑步都是為了讓自己身體更好
隨著生活條件越來越好運(yùn)動(dòng)成為生活中不可缺少的一部分，
跑步為的是讓自己沉睡的身體得到適當(dāng)釋放
越來越多的人投入到跑步的洪流當(dāng)中，完全是時(shí)代的發(fā)展趨勢(shì)，為了健康跑步，才是大多數(shù)人的本來面目。跑步是個(gè)大概念，而減肥只是個(gè)小觀點(diǎn)。跑步的過程包含著減肥，而減肥只是跑步的一個(gè)小分支。將大概念的跑步整明白了，減肥與健康都會(huì)囊括其中。
從生理與健康的角度來說，跑步與人體生命最重要的兩大系統(tǒng)，呼吸與循環(huán)淵源頗豐，關(guān)系密切。而減肥則是健康生活的小插曲，只不過是在歷史的特定環(huán)境下，由一部分特定的人群，帶有強(qiáng)烈的主觀愿望炒作的臨時(shí)行為。您在問答中提出的觀點(diǎn)與現(xiàn)象，只不過是還原了二者之間的原本屬性罷了。
跑步的概念是大的戰(zhàn)略方針，既涉及到國(guó)計(jì)民生，又關(guān)聯(lián)著整個(gè)民族健康。其研究的縱深范圍與廣度內(nèi)容及其豐富。既要研究心，又要注意肺；既要涉獵肝，又要顧及腎；既要兼顧血液，又不能輕視肌肉。其麾下的條目、關(guān)點(diǎn)與概念不勝枚舉。
而在實(shí)際操作中，跑步者的操作又是極其簡(jiǎn)單，只要穿上運(yùn)動(dòng)鞋，拉開自己的兩條腿，悶頭跑起來就可以了。頂不濟(jì)累了多休息兩天，順帶關(guān)注一下下肢關(guān)節(jié)的反應(yīng)而已，而帶來的健康轉(zhuǎn)變卻是悄然而然，甚至是翻天覆地。
而減肥的觀念則屬小的戰(zhàn)術(shù)迂回，它既沒有自己深入與成熟的研究領(lǐng)地，又沒有曠日持久，大浪淘沙般錘煉產(chǎn)生出來的科研人員。命運(yùn)決定了它的依附感，旁門左道變成了減肥的滋生地。
一會(huì)波比跳，一會(huì)Hiit理論。更嚴(yán)重的是冒天下之大不韙！分解、***、肢解與篡改早已成熟的運(yùn)動(dòng)原理與技術(shù)。使得廣大的減肥者，丈二和尚摸不著頭腦。矛盾之中，關(guān)鍵時(shí)刻又該去服從誰？倒不如悶頭跑步來的實(shí)惠！
曉行星祝您健康！
明明很年輕但是身材卻走形了，怎么辦？
女人的悲劇，從身材走形就已經(jīng)開始，女人要幸福必須時(shí)刻注意身材
小密語錄：練瑜伽，讓你苗條柔美
最近網(wǎng)上很少流行的就是我的妻子生完孩子后的樣子，簡(jiǎn)直是大變形，這是生孩子帶來的額外的“禮物“，不過要消化這個(gè)禮物可不太容易。要知道女人如果不好好對(duì)待此時(shí)的身材變形，那么往往悲劇就要從此刻上演了。因?yàn)楝F(xiàn)在男人能夠忍受你一時(shí)的身材變形，但是他們往往很難一直忍受，所以要抓住幸福，就要時(shí)刻注意身材的變化，即使你是結(jié)婚10年了也不例外。
Look1: 瑜伽減脂讓你初現(xiàn)美好身形
練習(xí)瑜伽能夠很有效的消除我們的肢體脂肪，包括肩頸手臂，腰腿部位等，是一個(gè)可以全面健身的好方法哦！
舞蹈式的變式對(duì)我們的身形也很有幫助，左腿伸直撐地右腿從后向上伸直，上半身要向前傾，雙臂都向后伸直，雙手分別放在同側(cè)小腿上。
輪式的加強(qiáng)練習(xí)，先彎腰降重心用小臂撐地，雙腿要向后伸展依然要伸直用腳掌撐地，最后再讓手臂彎曲向上，只留手肘撐地，這個(gè)體式練習(xí)大家在瑜伽墊上練習(xí)比較好。
謝謝邀請(qǐng)！
這還得用那套老話管住嘴，邁開腿，嗯得有決心，能堅(jiān)持住，吃飯少吃，最好不吃米飯改吃面食，饅頭花卷面條類，住意啊面條可不是外面賣的些?。。。《亲约杭依镒龅?，外面那些里面加的作料太多了，吃完反而長(zhǎng)肉.做菜盡量少放油，湯類最好是不放油！平時(shí)有計(jì)劃的跑跑步，有空的話做做瑜伽.
希望我的回答能幫到你！
導(dǎo)語：現(xiàn)如今，我們很多人的生活方式都不健康，隨之而來的就是身材的走形，但是很多人眼看著自己身材走形卻也無能為力，尤其是女人生了孩子之后，根本沒有時(shí)間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，其實(shí)大家不用太過擔(dān)憂，5個(gè)動(dòng)作就能幫你解決！
通過閱讀本文，你將獲得以下內(nèi)容：
1、身材走形怎么辦
2、哪些動(dòng)作能夠拯救走形的身材
1、首先，我們要做的就是做一些修復(fù)操，可以幫助我們的骨盆回到原來的位置，此時(shí)我們的臀圍就不會(huì)再增加， 還有可能會(huì)減少，另外進(jìn)行一些瑜伽鍛煉，對(duì)我們身材的恢復(fù)也有幫助。
2、其次我們要控制自己的體重。一般來說，我們的身材之所以會(huì)走形，最大的原因就是我們太胖導(dǎo)致的。脂肪堆積的部位往往都不會(huì)好看，此時(shí)我們就要控制飲食，將體重控制住，并且進(jìn)行有氧、無氧運(yùn)動(dòng)，有效的降低我們的體重。
3、第三就是我們要養(yǎng)成好習(xí)慣。平時(shí)要合理作息，在飲食中多吃一些新鮮的蔬菜和水果，一定要吃早餐，久而久之，我們的內(nèi)分泌會(huì)恢復(fù)正常，此時(shí)更有利于我們體型的恢復(fù)。
1、靠墻深蹲
首先我們背對(duì)墻，兩腳開立與肩寬，將兩只手自然放在身體兩側(cè)或者放在腰間，背部貼緊墻面，然后彎曲膝蓋，逐漸呈深蹲姿勢(shì)，這個(gè)時(shí)候注意，我們的膝蓋一定不能超過我們的腳尖。當(dāng)我們的大腿接近水平時(shí)，保持一段時(shí)間，一般30~60s即可，恢復(fù)原位，重復(fù)進(jìn)行。這個(gè)動(dòng)作可以有效的幫助我們改善臀部、腿部形狀。
2、手臂彎舉
這不是說的我嗎，年紀(jì)輕輕啤酒肚鼓著，心塞
現(xiàn)在的上班族一天八九個(gè)小時(shí)都是坐在電腦前，嚴(yán)重缺乏運(yùn)動(dòng)，下班后有小孩的可能又要忙著帶小孩沒時(shí)間鍛煉，沒有小孩的可能又經(jīng)常三五朋友一起吃吃喝喝也很少鍛煉。
感謝邀請(qǐng)回答，雖然我也沒資格說這些
一方面還是要合理安排運(yùn)動(dòng)時(shí)間，并且要有規(guī)律，時(shí)間不用太長(zhǎng)，但是要堅(jiān)持
另一方面就是飲食要控制，盡量少吃宵夜，少喝碳酸飲料，不要吃得太油膩
能夠意識(shí)到已經(jīng)不錯(cuò)了！接下來要靠自已去努力改變現(xiàn)狀！首先合理飲食，不要暴飲暴食，看到好吃的就管不住嘴。要有好身形就要管住嘴，邁開腳。要利用一切可利用的時(shí)間去運(yùn)動(dòng)，當(dāng)然不是只有在健身房才叫運(yùn)動(dòng)，其實(shí)只要不是坐得穩(wěn)如泰山，做家務(wù)走路甚至站著都可以鍛煉身形，要想擁有好身形，重點(diǎn)在堅(jiān)持，持之已恒的去做，不要三天打魚兩天曬網(wǎng)，堅(jiān)持做下去，一定會(huì)有好的結(jié)果。
都說母乳喂養(yǎng)能減肥，為何你卻只增不減？如何才能越奶越瘦？
從來不認(rèn)為母乳喂養(yǎng)會(huì)瘦的快。母乳喂養(yǎng)的寶媽首先自己得吃好才有母乳，如果寶媽只顧自己減肥不好好吃飯?jiān)趺纯赡苡心趟桂B(yǎng)寶寶，這種情況下寶媽刻意減肥傷身體不說，寶寶的營(yíng)養(yǎng)也趕不上，兩敗俱傷，為了喂養(yǎng)寶寶，寶媽吃的多減肥容易是談不上的，除非有那種是吃不胖的，個(gè)人[_a1***_]哪些母乳喂養(yǎng)的寶媽能瘦和寶寶吃母乳沒太大關(guān)系
感謝邀請(qǐng)，作為過來人說說我的經(jīng)歷和心得吧
39+5去醫(yī)院產(chǎn)檢，上午做胎心監(jiān)護(hù)，不合格說要住院，然后又說先吸氧，再做一次看看怎么樣，后來做一次又正常了，然后又讓做個(gè)BC看看寶寶怎么樣，結(jié)果bc羊水過少，
當(dāng)天直接住院了，做胎心監(jiān)護(hù)，吸氧，一直到第二天，開始打催產(chǎn)素，一瓶，打了一天從早上八點(diǎn)左右打到晚上八點(diǎn)左右，期間來檢查一指也沒開，早上***之前就見紅了，然后當(dāng)天一直沒有反應(yīng)，直到晚上9.10點(diǎn)左右發(fā)現(xiàn)肚子有點(diǎn)痛，就趕緊洗了個(gè)澡，以為要發(fā)動(dòng)了，結(jié)果還是沒發(fā)動(dòng)，就睡覺了，想著晚上不會(huì)發(fā)作了，沒想到睡著睡著肚子一痛，聽到肚子里咚的聲音，羊水破了，我就叫醫(yī)生，我說我肚子痛，羊水好像破了，醫(yī)生來看了下，說我宮縮不嚴(yán)重，要五分鐘痛再叫醫(yī)生，就走了，
大概八分鐘左右又痛，我又叫醫(yī)生，醫(yī)生過來看，又說痛的時(shí)間要五分鐘，醫(yī)生不相信我要生，我就說痛的很，醫(yī)生說，那內(nèi)檢一下吧，我說好，結(jié)果一內(nèi)檢開八指了，醫(yī)生趕緊叫去產(chǎn)房，就走進(jìn)去了，進(jìn)去后全開了，但是生到一半生不動(dòng)了，有點(diǎn)難產(chǎn)，醫(yī)生也一直吼我，太度很差，頭卡一半卡了一二十分鐘不出來，我也痛苦，那個(gè)醫(yī)生沒辦法，又打電話叫來一個(gè)技術(shù)高的醫(yī)生來，一來兩下就給我壓出來了，有側(cè)切，聽到寶寶的哭聲，好幸福，眼淚直流，接著壓肚子，縫線，那酸爽，真痛苦，生老大都沒這樣痛苦過，半夜三點(diǎn)，寶寶出生，當(dāng)時(shí)只有老公一個(gè)人在陪我，他在產(chǎn)房門外見證了我生產(chǎn)的過程，急的不行了，聽到了我叫，看到了我的痛苦，真的太不容易了
終于卸貨了。一切都是值得的!只能說母親這個(gè)詞一直以來都伴隨著無以言語的偉大與堅(jiān)強(qiáng)!!!以前我對(duì)自己的身材很滿意，可謂苗條有佳，生孩子真是太受罪了。腹部、臂部脂肪堆積，身材臃腫的像懷了3個(gè)月的孩子，好朋友和我開玩笑說：“你肚子里是不是還留了一個(gè)寶寶沒生出來??？”這個(gè)時(shí)候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就連走路都覺得累！搞得自己很沒自信，再看著身邊的朋友們可以穿著漂亮的衣服，真的好羨慕！聽醫(yī)生說產(chǎn)后一年沒有減肥成功，以后就很難減下去了。減肥成了我最大的心愿！
之前在圈里逛的時(shí)候，關(guān)注過一個(gè)寶媽，好像她那有一種帶有什么特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產(chǎn)后用了效果不錯(cuò)，我那會(huì)還以為是忽悠人的呢，因?yàn)殛P(guān)注過她的號(hào)，我很快就找到了這個(gè)寶媽，二話不說，立即就.....避免廣告嫌疑就不發(fā)布聯(lián)系方式了。
關(guān)鍵是這個(gè)束覆套裝用了后，簡(jiǎn)直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的贅肉用了神器后就馬上不見了，第二，也是最重要的是，一個(gè)月下來，真是一點(diǎn)都不夸張，竟然廋了15 斤多！這下我才明白圈里為什么那么多寶媽說產(chǎn)后要用這個(gè)神器了?。。」?，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那么麻煩，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個(gè)多月后，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實(shí)減肥真的不是每個(gè)人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達(dá)了自己想要的
新媽媽產(chǎn)后瘦身七大秘訣
1、放松自己的身體 產(chǎn)后減肥最重要的就是不要對(duì)自己施加壓力。身體不會(huì)一夜恢復(fù)原狀，需要一些時(shí)間才能改變，所以不要給自己太大的壓力，否則只會(huì)阻礙減肥。
2、嘗試喂養(yǎng)母乳 哺育母乳可以提供給寶寶最佳的營(yíng)養(yǎng)，提升寶寶的免疫力。此外，喂養(yǎng)母乳會(huì)消耗許多熱量，因此有助于你的產(chǎn)后減重。
到此，以上就是小編對(duì)于健康重要減肥次要的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康重要減肥次要的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
