大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于想減肥去健身房有沒有用的問題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹想減肥去健身房有沒有用的解答，讓我們一起看看吧。
要減脂，練肌肉，有必要天天去健身房嗎？
不可否認(rèn)的是天天都鍛煉當(dāng)然減脂會(huì)很快，但是休息，睡眠同樣重要，所以建議每周休息兩到三天，充分的休息，這樣在運(yùn)動(dòng)中才不會(huì)特別疲憊，另外也要注意好控制飲食，即使練的時(shí)間再長，如果不注意飲食的話也是達(dá)不到減脂效果的
你好，我是一位營養(yǎng)師，已指導(dǎo)超2000人成功減重，下面是我對(duì)你的提問的回答，如果有其它問題可關(guān)注我后向我提問，有問必答。
1.要減脂，我的建議是有氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間長，燃脂效果不錯(cuò)，但是這個(gè)減脂是全身性的；
2.練肌肉，主要是做局部的無氧運(yùn)動(dòng)，促使肌肉形成，同時(shí)，局部的無氧運(yùn)動(dòng)增加局部肌肉比例之后，脂肪也會(huì)相對(duì)變少，也算是一種局部減脂的方法。
3.要不要天天去健身房這個(gè)問題，偶爾休息一兩天關(guān)系不大，但是不能休息太久。
至于針對(duì)你個(gè)人的減肥方案和方法分析，需要根據(jù)你的具體情況來具體分析，如果想要具體的方案，請(qǐng)關(guān)注我咨詢我，希望對(duì)你有幫助
避免沒有必要天天去健身房，要減脂，練肌肉在家里或者戶外進(jìn)行都可以的，減脂在控制飲食的基礎(chǔ)上進(jìn)行，而練肌肉在無氧運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)進(jìn)行。
怎樣減脂？
減脂首先是控制飲食+有氧運(yùn)動(dòng)，減脂的核心是消耗量大于攝入量，減脂的本質(zhì)是均衡飲食，這樣才能健康減去體內(nèi)多余的脂肪。
增加消耗量首先得控制高熱量食物的攝入量，比如，爆炒，紅燒，燒烤等烹飪方式的食物，減肥期間盡量避免，多攝入低熱量飽腹感強(qiáng)的食物。
2，少量多餐次的飲食結(jié)構(gòu)，讓飲食更均衡。
少量多餐的飲食結(jié)構(gòu)就是在三餐正常的飲食基礎(chǔ)上，在上午的兩餐之間和下午的兩餐之間，各增加一餐，補(bǔ)充低熱量食物，避免下一餐攝入過量，這樣會(huì)讓全天攝入量減少。
健身學(xué)院和減肥訓(xùn)練營那個(gè)減肥效果過？
健身學(xué)院和減肥訓(xùn)練營，哪個(gè)減肥效果好答案這里面我覺得兩個(gè)地方的減肥效果好壞完全取決于個(gè)人在這里面所付出的努力和配合教練員的計(jì)劃。所以健身學(xué)院和減肥訓(xùn)練營本質(zhì)上沒有太大的區(qū)別，可能來講減肥訓(xùn)練營的特點(diǎn)會(huì)明確一些。
健身學(xué)院和減肥訓(xùn)練營哪個(gè)減肥效果好？
各人感覺應(yīng)該是減肥訓(xùn)練營吧，因?yàn)?/a>健身學(xué)院應(yīng)該是以健身為主，減肥訓(xùn)練營是以減肥為主，兩個(gè)性質(zhì)不一樣，不過這個(gè)也要看各人體質(zhì)情況，有些人體質(zhì)容易瘦，有些人體質(zhì)就是比較頑固，用什么方法減肥都起不到很好的效果
100米訓(xùn)練到健身房有用嗎？
回答：有用，但是沒必要
如果你是專業(yè)訓(xùn)練百米的話，就在田徑場的簡易健身房訓(xùn)練就好，我所在的城市的體育場就有。
如果你是業(yè)余訓(xùn)練者，想提高百米成績的話經(jīng)常去健身房做一些相關(guān)訓(xùn)練這沒什么問題，但是前提是你自己會(huì)練。
因?yàn)榻∩矸拷叹氁话愣疾皇菍I(yè)練田徑的，他的哪些減脂增肌訓(xùn)練不適合練百米。
請(qǐng)問去健身房健身有什么好處？
去健身房主要可以強(qiáng)身健體，身體的鍛煉是關(guān)鍵的。可以改善一些不好的習(xí)慣，讓身形變得很好看更有型。身材變好了，自信心都會(huì)跟著增長，每天看到身體不斷的變化，會(huì)覺得付出與回報(bào)是成正比的，也會(huì)更有動(dòng)力去鍛煉。還有就是也可以調(diào)節(jié)自己的心情，當(dāng)一天的工作結(jié)束以后，可以忘掉煩惱與不快，投入到放松的環(huán)境中，聽著美妙的音樂，享受每一刻的時(shí)光。當(dāng)然在健身房中還會(huì)遇到很多情投意合的朋友，每天分享健身的體會(huì)經(jīng)驗(yàn)，一起成長，互相交流，也會(huì)在生活中多出很多的[_a***_]。其實(shí)好處還有很多，每個(gè)人都不一樣，只有自己親身體會(huì)才能感受到。最后，希望每個(gè)人都有一個(gè)好身體和一個(gè)好的心情。
到此，以上就是小編對(duì)于想減肥去健身房有沒有用的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于想減肥去健身房有沒有用的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
