大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于中醫(yī)說減肥方法的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹中醫(yī)說減肥方法的解答，讓我們一起看看吧。
很胖，怎么用中醫(yī)養(yǎng)生的方法減肥？
減肥和糖尿病患者大體相同，管住咀，邁開腿。也就是在飲食方面，要清淡，粗細(xì)糧合理搭配少食多餐，多吃蔬菜水果。增加運動量，飯后百步走，體力允許情況下，堅持慢跑或廣場舞都可以。貴在堅持，持之以恒，會收到減肥效果。無論中藥、西藥，是藥就有三分毒，減肥還是別用藥為妥。
中醫(yī)養(yǎng)生減肥前，先要心理診斷一下，一口吃不成胖子，放縱到胖不是身心問題就是饞，不心理建設(shè)一番，什么減肥都不會成功！中醫(yī)養(yǎng)生最直接有效的第一步就是辟谷，渡過第一關(guān)再繼續(xù)后期的持久戰(zhàn)！大道至簡，陰陽平衡
想減肥，必須知道肥胖的原因。不能準(zhǔn)確的判斷肥胖原因，無法實現(xiàn)減肥。那么，什么原因導(dǎo)致肥胖的事兒呢？只有一個：陽氣少，陰氣多。有人看到這里就會反駁：“肥胖是因為吃的多！”那我就問問你，為啥一般人年輕時吃的更多，為啥不胖？為啥一般人結(jié)婚后都變胖？為啥多數(shù)老太太老頭子會發(fā)胖？人剛出生，基本上是純陽之體，發(fā)育成熟之前，一頓吃一鍋也不胖。人一旦結(jié)婚，無論男女，與婚前比較陽氣都有大幅度的流失，泄露。陽氣少于陰氣，所以發(fā)胖。隨著年齡的增加，陽氣越來越少，身體越來越胖。既然陽氣缺少，虧損是肥胖的主要原因，那么，減肥就知道辦法了，就是增加陽氣。如何增加陽氣呢？一是運動。動以養(yǎng)陽。靜以養(yǎng)陰。動就瘦，靜就胖。越胖越懶得動，越懶得動陰氣越重，形成惡性循環(huán)，二是增加熱量。曬太陽，艾灸，熱水泡腳等等，總之只要能夠增加熱量的辦法都可以用。三是注意保暖。現(xiàn)在流行年輕女孩漏肚臍，漏肩膀，乞丐服，低腰褲等，人體是一個世界上最精密儀器，能夠自動調(diào)整，自我保護(hù)。漏肚臍，人體為了保護(hù)身體免手外部寒氣的入侵，必然在小肚子形成脂肪，漏哪里，哪里就會胖[捂臉]！冬天特別要穿暖和，不能為了臭美讓身體受凍，只要身體冷，必然形成厚厚的脂肪保護(hù)層。四是飲食上注意多吃陽性食品，堅決杜絕寒涼食物。比如涼啤酒，特別是有人在夏天喜歡喝冰鎮(zhèn)啤酒，喝冰水，吃海鮮，喝牛奶等等，都是增加陰氣的罪魁禍?zhǔn)住Ａ硗?，要注意不餓不吃，吃七八分飽，就是你的唾液不分泌了，或者不如剛吃飯的時候分泌的多了，就別再吃了。還有，要細(xì)嚼慢咽，不要狼吞虎咽?？傊?，一句話減肥很簡單。祝愿天下的胖子都能減肥成功！
“中醫(yī)”減肥真的有用嗎？有何依據(jù)？
首先介紹一下體重指數(shù)：體重（kg）/身高（m）的平方。在18.5～24之間屬于正常，24～28屬于超重，28以上屬于肥胖。我認(rèn)為體重指數(shù)28以上影響健康者需要減肥，但要科學(xué)，以健康為中心。中醫(yī)認(rèn)為肥胖之人多痰濕，用健脾化濕，化痰利水的中藥恢復(fù)正常代謝，從而達(dá)到減肥目的。除了中藥湯劑，還有針灸、按摩等方式。當(dāng)然平時還要控制飲食、少食油膩，堅持運動。祝大家都有一個理想身材。
謝謝大家！
無論中醫(yī)還是西醫(yī)，依靠藥物或醫(yī)療器材減肥的方法，總體來說都沒有效果。唯一的就是管住嘴，邁開腿。減少熱量攝入，加速熱量[_a***_]。減肥瘦身，不僅僅是修身，更重要的是煉心?？酥茖?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-z-j.html" target="_blank" class="QIHEIHQ5fd80cf70dffefff relatedlink">自己的欲望，改變懶惰的習(xí)慣，比寄希望于藥物更好。僅供參考??
到此，以上就是小編對于中醫(yī)說減肥方法的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于中醫(yī)說減肥方法的2點解答對大家有用。
