大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于健身減肥練兩天休息一天的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹健身減肥練兩天休息一天的解答，讓我們一起看看吧。
跑步兩天休息一天可以嗎？
這個是當然的，***如你第1次跑步的話，我覺得你還是跑上一天，然后休息兩天，因為什么呢你第1天跑完的話，你第2天肯定的腰也疼，大腿的肌肉特別的疼，有時候跑的有點太累的話，躺下第2天那個起來走路腿都疼得不可以了，所以說你跑上一天休息了兩天，稍微的讓他的肌肉緩解一下，慢慢的再增加，這樣挺好的。
做二休一怎么算工時？
工作兩天之后,休息一天。 我國的標準工時制度,就是每日8小時,每周工作5天,一周40小時工作的時間制度。 除了標準工時之以外,還會有綜合計算工時制和不定時工作制兩大類工作時間。
這兩類工作時間必須要向當?shù)氐膭趧颖Ｕ喜块T申請備案,通過以后才可以實施,認定為有效,否則都是違法的。
請問健身到底是練五休2好還是隔天一練好，我兩種都能適應？
謝謝邀請。健身包括兩種，一個是有氧運動，一個是無氧運動，咱們先嘮一嘮有氧運動，有氧運動有跑步，游泳，跳繩，踢毽子，快步走等等都是有氧運動。跑步既簡單又好學，減肥效果也非常好，在慢跑的過程可以消耗大量的熱量和脂肪，可以加速加速人體的新陳代謝，可以加速人體血液循環(huán)，可以幫助人體免疫功能降低患各患病風險。
咱們在說一說無氧運動，也是力量運動，就是肌肉超負荷的***，大重量把肌肉撕裂，攝入足夠的蛋白質(zhì)，用蛋白質(zhì)修復撕裂的傷口，有效的恢復和休息，練健美是三分練七分養(yǎng)，給肌肉一個恢復期，一般為48小時至72小時。運動最合理的是有氧加運動無氧運動一起練，并且每周要保證1-2天的休息恢復時間，這樣才是最重要的。
我的運動計劃是，力量運動每個星期練五休二天，練三天休息一天或是練二天休息一天，我個人認為這個***非常合理，如果是隔天練休息的時候太長不太利于增肌。有氧運動跑步我也是一個星期跑五天休息二天，因為人不休息關(guān)節(jié)也要休息嗎。
來吧朋友！無倫是有氧運動還是無氧運動，都應該練5休2，跑步也是一樣，還是那句話人不休息關(guān)節(jié)也要休息，你兩種都適應的話還是練5休2吧，這只是我個經(jīng)驗請你參考。最后祝你健身快樂！
到此，以上就是小編對于健身減肥練兩天休息一天的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身減肥練兩天休息一天的3點解答對大家有用。
